1樓：
沒有什麼好處，因為瓜子這個東西本來就是比較上火的，成年人吃多了都會上火，更別說青少年了，所以每天嗑瓜子，不僅會把嘴巴嗑破，還容易上火
2樓：
瓜子這東西雖然有營養，但是不能多吃，吃多了容易上火，而且嗑瓜子的過程中還會傷害牙齒，所以吃瓜子一定要適量，
3樓：緣眠來
好處是能增加身體的維生素！但是瓜子嗑久了傷害牙齒！特別是葵花子重金屬比較重！容易使體內金屬超標！得不償失！
4樓：匿名使用者
不覺得有什麼好處，但邊嗑瓜子能讓心靜下來思考問題
5樓：
瓜子中含有蛋白質、脂肪酸以及多種微量元素。瓜子可以補血，可以幫助人體內的血液迴圈，也能夠促進毛髮的生長。但是瓜子在炒熟以後，可能會使某些營養物質受到破壞，所以最好是食用生瓜子。
生瓜子中的維生素e可以平穩安定緊張的情緒，延緩細胞衰老和皺紋的出現，而且還能夠緩解失眠的症狀，提高記憶力，青少年就可以多吃一點，對學習會有幫助作用。
6樓：
吃點瓜子是有好處的因為它屬於堅果類的，但是不要吃的太多，多了就不好了，第一油性太大會發胖，對上呼吸道 也不好，一天吃一小把還是可以的
7樓：穆稜老成
好處多多，牙齒可以有豁口，筋肉變得又松又胖，到了中年還會使血液像油脂，血管像風化的膠皮。
8樓：小***來也
除了打發時間，沒啥好處呀
9樓：德星漢
吃瓜子容易上火 長青春痘
10樓：匿名使用者
沒好處，會嗑壞門牙。
11樓：
累腮幫子能瘦臉就是最大的好處
我老喜歡嗑瓜子,每天都吃,吃瓜子有什麼好處與話處嗎?
12樓：匿名使用者
瓜子是一種很好的維生素e**，維生素e是很強的抗氧化劑，可以清除體內自由基，防止細胞老化，延緩衰老速度，另外瓜子還可以降低血液中膽固醇的水平，防止動脈硬化和中風。
13樓：匿名使用者
對牙不好,容易形成瓜子牙,很難看的
14樓：
15克瓜子仁相當於9克油，營養學中的基礎知識。多吃了長肉！好處有人詳細說了，就不重複了
15樓：百度使用者
你的門牙會缺個口，因為被磨的，
16樓：匿名使用者
種子植物 容易發胖的
17樓：匿名使用者
簡單的說一次吃的很多容易上火,舌頭特別難受.
18樓：
什麼東西吃多了都有壞處！
嗑瓜子有什麼好處和壞處
19樓：匿名使用者
消磨時間，多喝水，一地垃圾
嗑瓜子對人體有什麼好處和壞處
嗑瓜子對人體有什麼好處和壞處?
20樓：匿名使用者
好處是可以讓嘴不要閒著，
壞處是牙齒會嗑出來乙個槽
21樓：
上火是壞處，尤其是習慣在嘴裡嗑了然後又吐出來的人，這樣每次的吐會將真元消耗
好處，葵瓜子的油脂可以軟化血管，對心腦血管疾病有效果
22樓：魔法深淵
壞處。。。。上火。。
23樓：「女乃並瓦
好處是不容易得高血壓
壞處。。。。上火。。
o(∩_∩)o...
24樓：五燦泉山雁
好處幫助消化，壞處容易引起門牙變型
吃瓜子有好處嗎
25樓：匿名使用者
吃瓜子有好處的，比如說瓜子含有豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素，不僅可以補充人體所需營養，還能預防貧血。希望採納哦。
26樓：菅安荷雀春
瓜子中含有大量維生素及礦物質，有利於人體吸收和利用，健腦，記住不可多吃，容易上火。
27樓：徭有福龔辰
有好的一面，也有不好的一面。看看下面的解釋就知道了：
瓜子很有營養，但是每天吃，吃多的話會胖的啊。還有就是別把牙嗑壞了。五香瓜子比較鹹，吃多了鹽也不大好的
可是就是好吃有能怎麼辦呢？我每天也是花生瓜子不能斷的，不然會覺得少了什麼。可是一吃就控制不了，最討厭的是我只是當零食吃，飯還是照吃。都吃胖了，苦惱！
28樓：杭採蓮箕蘆
葵花子被封為最健康的零食之一
它所含的維e,具有抗氧化,預防衰老的作用,能夠保持**的彈性,是很好的美容食品
而且葵花子中的不飽和脂肪酸可以保持血壓穩定，降低體內膽固醇,對心臟也很有好處
29樓：匿名使用者
消磨時間的同時，可以使肚子保持較飽的狀態，也不會長胖
30樓：匿名使用者
我只知道吃花生、紅棗有好處~
31樓：鮮辭支念柏
瓜子吃多了，牙齒上會磕出個縫，變瓜子牙了，很難看的
32樓：喬多儀雁桃
瓜子含豐富的不飽和脂肪酸、優質蛋白、鉀、磷、鈣、鎂、硒元素及維生素e、維生素b1、等營養元素；
鉀元素對保護心臟功能，預防高血壓頗多裨益； 維生素e有防止衰老、提過免疫力、預防心血管疾病的作用；植物固醇和磷脂能夠抑制人體內膽固醇的合成，防止血漿膽固醇過多，可防止動脈硬化；還有調節腦細胞代謝，改善其抑制機能的作用。
33樓：所郎方興為
吃出一張瓜子臉。。
廣告是這麼說的。
真心瓜子。
34樓：陳玥許鴻遠
女孩子多吃瓜子好
頭髮會長的特別黑亮
對**也好
還不會長胖相反身材更好
35樓：敏興利雨靈
額會變瓜子臉
牙齒會成波浪形
**會變好
頭髮也會亮
總結完畢
嗑瓜子對人體有什麼好處和壞處，吃瓜子的好處和壞處
鹿洲舒寄南 嗑瓜子的好處 科學理論證明，葵瓜子裡面含有的某種油脂，對 眼睛 大腦都有好處呢！適量吃瓜子好處很多，因為葵花子與西瓜子都富含脂肪 蛋白質 鋅等微量元素及多種維生素，可增強消化功能。每天吃一把瓜子對安定情緒 防止老化 預防 疾病有益 能治失眠 增強記憶力 預防癌症 高血壓 心臟病等疾病。如...
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好處如下 1 美白 防治心血管疾病，檸檬中含有豐富的維生素，能有效防止和消除 色素暗沉，從而可以起到美白的作用。喝檸檬蜂蜜薑茶還可以防治心血管疾病。因為檸檬蜂蜜薑茶能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可以有效預防和輔助 高血壓和心肌梗死。2 防治腎結石，檸檬蜂蜜薑茶中含有大量的檸檬酸鹽，其物質能夠抑...