1樓：學國學網
太極 第4節：武當太極8式（正式）
2樓：匿名使用者
簡單的學會不難,要學到高深就特別難.關鍵在於自己去親身體會,反覆演練,逐漸達到最高境界.......
3樓：
我個人覺得不是很難，
學得的時候最重要的就是要認真、仔細的看別人的示範，自己多練，要是沒有空間，可以就在腦海中去想象動作，至於要注意似乎就沒什麼了，關鍵是要心平氣和就好！！
初學太極拳應注意哪些問題?
4樓：傲骨無痕
一、注意防寒保暖。太極拳是一項看似運動量不大，實則非常耗費體力的運動，在練習過程中，往往會汗水淋漓，即使冬天也會如此。因此，在鍛鍊過程中，要注意衣物的增減。
太極拳在鍛鍊時也會出汗，但並不是像其他劇烈體育運動一樣，「刷」的一下子全出來，它是將汗含住，在向外排汗的同時，熱量會像體內滲透，這就是「養體」。因此，大家一定要注意這一環節，不要圖輕便而減少衣物，要選擇背風向陽的地方，否則就會寒氣侵體，不僅不能養生反而會害病。雖然很多人冬天都會穿尼龍布的加厚防寒太極服鍛鍊，但建議帶上羽絨服，練完後趕緊穿上。
二、注意空氣的流通。太極拳注重調息，因此空氣的質量很重要。在北方冬天，霧霾較多，建議遇上這種天氣大家就不要出來，直接在家裡鍛鍊就可以了，當然在家裡鍛鍊的時候也要注意室內的通風，不建議選擇臥室，最好是客廳。
有人說去地下停車場，殊不知，地下停車雖然暖和，但空氣不流通，對身體傷害反而更大。
三、加強鍛鍊前的準備活動。到了冬天，大家自身熱量少，身體柔韌性降低，因此要做好打拳前的準備活動。尤其是打陳氏太極拳和競賽套路。
建議在準備活動時，可以挑選八段錦，五禽戲之類的保健操，雖然運動量不大，但能產生很大的熱量，所以熱身效果非常好。也許有人問，熱身達到什麼樣狀態效果最好？我的熱身安排：
熱身的時候，先慢跑，跑到腳心微熱，然後壓柔韌，從頭頂到腳踝一系列準備活動，這時身體已經發熱，然後做十分鐘的八段錦，通過一緊一鬆來調節身體，此時，感覺快要出汗了就開始打拳。本人打陳氏一路，從跑步熱身到打完一路總共乙個半小時。
太極拳會很難學嗎?
5樓：學國學網
太極 第4節：武當太極8式（正式）
6樓：匿名使用者
不難學 但是要每天練一邊 才可以
7樓：匿名使用者
不會，只要用心學就不會難
8樓：匿名使用者
先從24式開始吧 很基礎 好學
9樓：流秋人藏
古人云：「修煉之為教。」就是說，修煉是一種教育。
練武當太極拳不僅是要強身健體，攻防格鬥，另乙個重要的方面就是修身養性。通過武當太極拳本身內涵或外在的美育特點，加強練拳者美的教育，增強其個性、品德、教養的精神美，達到修養身心，陶冶情操的目的。
古今中外的任何一種拳術，其功能不外乎搏人 (攻擊)、禦敵 (防守)和健身三個方面，特別是有些拳種，主要以攻擊制敵為主，所以必然以急功近利為原則，出手必狠，甚至一著得手即置人於死地。而武當太極拳集佛家的「大慈大悲」，道家的「善哉」和儒家的「仁義」於一體，可以說是一種「道德拳」。從其技擊手段來看，武當太極拳以「中庸」為體，以「無為」為用，講究「捨己從人」，講究「彼不動己不動」，講究「隨屈就伸」。
它不僅僅把武德表現在口頭或是書面上，同時還把待人接物以善為本的行為準則，有機地融匯到具體的技法之中。即使在激烈的搏鬥之中，也處處講究與人為善這一太極宗旨，達到美與善的高度統一，達到外在與內涵的高度統一。這正是我國古典的「中和」之美，「溫柔敦厚」之美。
從武當太極拳的走架看，其要求在身心合一的基礎上「動如江河，靜如山岳」，又要求「似行雲流水」，舒緩飄逸，跌宕有致，輕柔圓滑，連綿不絕。這不但可以使演練者身心俱融於天地，融於自然，達到物我兩忘，物我一體的境界，同時，也使**者受到自然之美的感染，得到美的享受。正所謂「形美感目，神美感心」。
這也是其他拳種無法比擬的內修特徵。
從習練拳術的根本目的看，絕大多數拳種都把戰場搏殺作為主要目的，所以才出手毒辣，攻即要害。而太極拳卻以養生為本，以技擊為末。它講究德術並重，身心合修。
練拳的目的主要是修身養性，強身健體。正像《太極十三勢行功歌訣》所雲:「詳推用意終何在?
益壽延年不老春。」武當太極拳的修煉過程，是教人向善的過程，是行道養德的過程，也是強身健體的過程。正因為武當太極拳以健康身體為本，所以本固而枝榮，打拳技擊自勝一籌。
如果你想學太極拳可以去武當山的師和功夫館找道長鄭師豐，他是武當三豐派第十五代武術傳人，拜在武當三豐派第十四代傳人鐘雲龍道長門下，學習武當內家功夫及文化。搜尋「武當師和功夫館」可以進行詳細的了解。
太極拳很難學嗎?
10樓：學國學網
太極 第4節：武當太極8式（正式）
初學太極拳需要注意什麼問題
11樓：董全幸秋
一、注意防寒保暖。太極拳是一項看似運動量不大，實則非常耗費體力的運動，在練習過程中，往往會汗水淋漓，即使冬天也會如此。因此，在鍛鍊過程中，要注意衣物的增減。
太極拳在鍛鍊時也會出汗，但並不是像其他劇烈體育運動一樣，「刷」的一下子全出來，它是將汗含住，在向外排汗的同時，熱量會像體內滲透，這就是「養體」。因此，大家一定要注意這一環節，不要圖輕便而減少衣物，要選擇背風向陽的地方，否則就會寒氣侵體，不僅不能養生反而會害病。雖然很多人冬天都會穿尼龍布的加厚防寒太極服鍛鍊，但建議帶上羽絨服，練完後趕緊穿上。
二、注意空氣的流通。太極拳注重調息，因此空氣的質量很重要。在北方冬天，霧霾較多，建議遇上這種天氣大家就不要出來，直接在家裡鍛鍊就可以了，當然在家裡鍛鍊的時候也要注意室內的通風，不建議選擇臥室，最好是客廳。
有人說去地下停車場，殊不知，地下停車雖然暖和，但空氣不流通，對身體傷害反而更大。
三、加強鍛鍊前的準備活動。到了冬天，大家自身熱量少，身體柔韌性降低，因此要做好打拳前的準備活動。尤其是打陳氏太極拳和競賽套路。
建議在準備活動時，可以挑選八段錦，五禽戲之類的保健操，雖然運動量不大，但能產生很大的熱量，所以熱身效果非常好。也許有人問，熱身達到什麼樣狀態效果最好？我的熱身安排：
熱身的時候，先慢跑，跑到腳心微熱，然後壓柔韌，從頭頂到腳踝一系列準備活動，這時身體已經發熱，然後做十分鐘的八段錦，通過一緊一鬆來調節身體，此時，感覺快要出汗了就開始打拳。本人打陳氏一路，從跑步熱身到打完一路總共乙個半小時。
12樓：上古天真子
習練太極拳需要注意的幾點問題：
一、場所清靜。春、夏、秋季節最好在庭院、走廊、公園、樹林、河邊、空場等空氣清新和安靜的場所，冬季寒冷最好在室內場館。
二、通風避風。"避風如避箭"，因為練拳時候毛孔相對張開，直接被風吹到容易使身體不適。
三、衣著寬鬆。上衣和褲子不宜穿得過緊，褲帶也要扣得寬緊適度；鞋子要穿得舒適，不宜穿太緊或太寬鬆的鞋子。
四、準備活動。在運動前一定要做準備活動，如伸展、彎腰、下蹲等，否則容易引起扭傷、碰傷、骨折等。
五、運動適中。太極拳運動量的大小決定於鍛鍊時間的長短，速度的快慢，呼吸的深淺，工夫的高低等因素。運動量因人而異，不能統一規定，以練完後感覺輕鬆，心胸開闊舒暢，精神清爽而腰以下不倦怠為度。
為了防治疾病而去打拳，運動量也不宜過大。特別是肝炎、浸潤型肺結核、內臟下垂、冠心病常有心絞痛史的病人，連續打拳不宜超過30分鐘，也不適宜練速度較快、不易調節呼吸而帶跳躍動作的套路。一般人不間斷地練1小時，運動量大抵適中，練簡化太極拳3遍以下者（或一遍88式）可算是小運動量。
但如果基礎好的人認真練15分鐘，也可以致大汗的。有些人練完太極拳後會感到胸翳、氣悶，甚至頭眩作嘔、肩疼腰痠，這並不表示運動量大了，而應該從運動要領、鍛鍊方法等技術問題上找原因。
六、姿勢正確。要做到四點：一是心靜體鬆，精力集中。
二是虛領頂勁，尾閭中正。頭正頸直，虛領頂勁。口唇自然閉合，下頜向裡收，舌放平，動作要向何處，眼神先去，眼隨手動，手到眼到，停時目光經食指前視。
三是沉肩墜肘，坐腕舒指。
七、動作規範。要做到四點：一是以腰為軸，上下相隨。
這裡還要重點談一下膝關節的保護問題。分析起來，原因主要有以下幾個方面： 一是練功前關節活動不充分。
活動不夠充分就開始練拳，膝關節周圍肌肉韌帶還比較僵硬，做動作不慎就會造成膝關節扭傷。二是練功後不注意休整及保養。練功後不做好休整活動，就會使腿部肌肉僵硬從而導致膝關節勞損。
三是練功時姿勢不正確。 主要原因總結為：1、跪膝。
2、定式時實腿的膝關節與腳尖不能對照。 3、動作轉換時不能虛實分明。
八、明理懂道。
九、持之以恆。
13樓：
【基本方法】初學者應跟從老師學習, 否則以下一些基本要求便不知做對沒有.太極拳的動作徐緩舒暢，要求練拳時正腰、收顎、直背、垂間，有飄然騰雲之意境。清代拳師稱「拳如大海，滔滔而不絕」。
同時，還很重視練氣，所謂「氣」，就是修煉人體自身的精神力(我個人認為此種「氣」是通過練拳的過程中調節呼吸的節奏而形成的)，這是作為太極拳的特點之一。【練拳要領】①靜心用意，呼吸自然，即練拳都要求思想安靜集中，專心引導動作，呼吸平穩，深勻自然，不可勉強憋氣;②中正安舒，柔和緩慢，即身體保持舒鬆自然，不偏不倚，動作如行雲流水，輕柔勻緩;③動作弧形，圓活完整，即動作要呈弧形式螺旋形，轉換圓活不滯，同時以腰作軸，上下相隨，周身組成乙個整體;④連貫協調，虛實分明，即動作要連綿不斷，銜接和順，處處分清虛實，重心保持穩定;⑤輕靈沉著，剛柔相濟，即每一動作都要輕靈沉著，不浮不僵，外柔內剛，發勁要完整，富有彈性，不可使用拙力。
14樓：怪牌臀魄壞
回答派別不一樣行禮也不一樣，禮數比較多，抱拳禮是最普遍也是最不會出錯的，建議使用一般的抱拳禮，記住大拇指不要向上翹，表明四海之內皆兄弟
抱拳禮行禮方法：併步站立，左手四指併攏伸直成掌，拇指屈攏；右手成拳，左掌心掩貼右拳面，左指尖與下頦平齊。右拳眼斜對胸窩，置於胸前屈臂成圓，肘尖略下垂，拳掌與胸相距20--30厘公尺。
頭正，身直，目視受禮者，面容舉止自然大方。武術散手在戴拳套練習和比賽時，可模擬似地行抱拳禮，兩拳套合抱於胸前即可
希望答案讓你滿意
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15樓：心海雲花開太極
太極拳初學者需要熟知步驟，形架工整、體鬆意緊形神兼備。
如何學太極拳，怎樣學習太極拳？
書和視屏只能是輔助和參考，還是要找師傅教。否則練一推錯誤動作，反倒傷害身體。我現在也在學太極拳，有老師，如果光靠 和書的話，我建議你還是別練習，因為太極拳裡面有好多技巧和注意事項，如果不知道的話，不僅不能達到鍛鍊身體，學會一些功夫的初衷，還會對自己的身體有損害。太極拳是有自學的，靠看書或 自學很難練...
怎樣學好太極拳，如何學習太極拳
如何學習太極拳 摘要。親親，您好，為您拓展如下 學習太極拳的注意事項 1 靜心用意，呼吸自然，即練拳要求思想安靜集中，專心引導動作，呼吸平穩，深勻自然，不可勉強憋氣。2 中正安舒，柔和緩慢，即身體保持舒鬆自然，不偏不倚，動作如行雲流水，輕柔勻緩。初學太極拳應該在老師的指導下練習，這樣可以避免很多錯誤...
如何學好太極拳？如何學習太極拳
太極講求心靜如水，學太極的時候只要想到自己融為自然就好，不能急，也穩定心態，進步越快。開始時掌握正確的動作，以後再用意不用力，體會勁力互爭，虛實分明。在這裡問是沒有答案的。你需要做的是先確定自己想要怎麼練 打拳？推手？散手？再找明師，最好是本地的明師，有師兄弟可以經常練習切磋的。如何學習太極拳 摘要...