1樓：觀點與規範
人有奇經八脈，內養精氣外養神，中醫理論雲：
氣血通暢則精力旺盛，太極拳專融合了屬
2樓：匿名使用者
太極拳養生作用主要原理：
1、壯源頭：腹式呼吸（熟練後主要是與動作相協調的逆腹式呼吸）636f707962616964757a686964616f31333332633636，呼吸深長有利渾身有充足供氧；
2、暢氣血：動作緩慢而又整體的運動方式，體力強的可以盤低架加大運動量，體力弱的可以盤高架，都可以渾身運動到，氣血暢通，對廣泛的受眾有很好的養生適應性；
3、強整體：符合傳統文化哲理的陰陽學說等，講究對稱運動，身備五張弓，動作節節貫穿、欲左先右，欲上先下，動作圓轉如意等， 太極拳鍛鍊並不是針對某些病或某個區域性起作用的特異性**。而是以改善人體整體機能狀態、提高人體素質為根本目標的鍛鍊方法；
4、重意識：注重意念引領，用意不用力，不斷鍛鍊神經系統對全身每處微小環節的精細指揮，提高了神經系統的敏感度 ，當然，這種訓練如果有教練指導拳招實用的應對及變式可能，也可以包括了技擊對敵的意識養成；
5、適健身：人的身體是個複雜的生態系統，太極拳除了前述的可適應不同情況的受眾外，其訓練內容包含了盤架子、站樁、推手等豐富內容，站樁和定勢動作經過教練幫指點調樁、試力等，可以達到更好的渾身協調動作，全身整體都獲得鍛鍊的健身目的；
6、怡心境：太極拳深厚的傳統文化哲理理論支援，對松、靜、空、靈的追求，有利於通過鍛鍊的全心投入，陶冶超然脫俗的心境。
多年前有幸隨過世通老師和長流老師學了一些，雖然自身原因努力不夠，領悟力也差，水平不高，但在健身上多少有些個人體會，交流下，僅供參考。
附加個參考資訊：
美國研究人員歷時多年的一項研究證明，健康生活方式幫助人體細胞抵禦衰老。
這項研究對「健康生活方式」的界定是，飲食以天然食物和蔬果為主，每天適度鍛鍊，堅持諸如瑜珈一類的放鬆運動以及壓力自我釋放管理。共計35名男性志願者參與研究，其中10人被要求按健康生活方式生活，另外25人不改變各自原有生活習慣。
5年後，研究人員對志願者的端粒進行評估。端粒是線狀染色體末端的脫氧核糖核酸（dna）重複序列，與細胞凋亡和轉化密切相關。它確保細胞複製時精確傳遞現狀染色體的dna**，降低細胞複製時的偏差率，從而降低細胞功能障礙、罹患疾病的風險，因此是評估生物衰老的重要標識。
科學家借助評估端粒長度來判斷細胞壽命。結果顯示，10名健康生活方式志願者的端粒長度在5年內明顯增長，平均增長10%，高於25名非健康生活方式的志願者端粒長度。
通常情況下，細胞越老，端粒長度越短。
這項研究原為一項針對前列腺癌的調查的一部分。但研究者之
一、美國加利福尼亞州大學教授迪恩·奧尼什認為，對端粒的評估發現「意義重大，超出了原來的目標」。
在17日出刊的最新一期《柳葉刀腫瘤》雜誌文章中，奧尼什說：「（健康）生活方式或可明顯降低患多種疾病的風險，降低早死率。」
3樓：匿名使用者
太極是內家**，真正在打拳的時候是有氣感在身的，同時**動作多以腿為主，可加強腿部氣血迴圈，調氣調血，同時在鍛鍊人的平衡功能，與瑜伽有異曲同工之處，是養生長壽的好**。
4樓：匿名使用者
拳、意、道，這個都整明白了，豈能不養生。
5樓：天下太極是一家
太極拳的奧秘就是心腎相交，你要找個明白老師指點才可以了解
6樓：
說來話長 簡單說就是 動靜結合內外相兼 不僅鍛鍊身體 還在鍛鍊五臟
武當太極拳的養生原理是什麼，太極拳的養生意義
溫柔蜜線 生命在於運動，以內養 圓周 靜中生動為法已被證明是合理的一條路。 遵循自然法則，循經導脈，踏罡步鬥，在練拳中使自身溶入道法中，從而達到由內而外的養生效果 道法自然。遵循人類的運動規律。 尋醫問藥網 傳承已久的太極拳成為了我們身邊越來越常見的現象，它為什麼會這麼火呢？因為太極拳具有很強的養生...
如何學太極拳，怎樣學習太極拳？
書和視屏只能是輔助和參考，還是要找師傅教。否則練一推錯誤動作，反倒傷害身體。我現在也在學太極拳，有老師，如果光靠 和書的話，我建議你還是別練習，因為太極拳裡面有好多技巧和注意事項，如果不知道的話，不僅不能達到鍛鍊身體，學會一些功夫的初衷，還會對自己的身體有損害。太極拳是有自學的，靠看書或 自學很難練...
怎樣學好太極拳，如何學習太極拳
如何學習太極拳 摘要。親親，您好，為您拓展如下 學習太極拳的注意事項 1 靜心用意，呼吸自然，即練拳要求思想安靜集中，專心引導動作，呼吸平穩，深勻自然，不可勉強憋氣。2 中正安舒，柔和緩慢，即身體保持舒鬆自然，不偏不倚，動作如行雲流水，輕柔勻緩。初學太極拳應該在老師的指導下練習，這樣可以避免很多錯誤...