1樓：軍微老師
甘油三酯高，就說明血漿內的血脂高，應該經常吃降脂的食物為主：
1、控制三大產能營養素的攝入量。蛋白質要控制在全日總能量的20%，脂肪控制在全日總能量的20%，碳水化合物控制在全日總能量的60%。
2、脂肪。應以多不飽和脂肪酸為主（植物油），杜絕飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝入。
3、蛋白質。應以大豆蛋白為主。
4、碳水化合物。不要過多吃糖和甜食，因為糖可轉變為甘油三酯。每餐應
七、八分飽。應多吃粗糧，如小公尺、燕麥等，這些食物纖維素含量高，具有降血脂的作用。
5、減少膽固醇的攝入。膽固醇是人體必不可少的物質，但攝入過多害很大，膳食中的膽固醇每日不超過300毫克。
6、維生素。應多吃新鮮水果和蔬菜，它們含維生素c，無機鹽和纖維素較多，能夠降低甘油三酯、促進膽固醇的排洩。 如洋蔥、香菇、蘑菇、平菇、金針菇、木耳、銀耳、猴頭、淡菜、蘿蔔、海帶、大蒜、魔芋、黃瓜、蘋果、山楂等
7、多吃魚蝦（海產品最好）。魚蝦類鯖魚、三文魚、沙丁魚、金槍魚等深水海產魚類。這些都富含多不飽和脂肪酸。對心血管疾病有**作用。
2樓：青埂峰
多運動、多素食，澱粉類的食物也要注意量。
3樓：品味人生
忌食油炸類高脂肪食物多吃水果蔬菜，配合藥物「洛伐他汀」**，適當運動，合理飲食，堅持兩個月左右一般會恢復正常。停止用藥，但飲食上必須控制
甘油三酯高吃什麼食物最好
4樓：邊緣
甘油三酯高患者的日常飲食以清淡為原則，要限制動物脂肪和醣類的攝入，同時要多吃具有降脂作用的食物，還可以經常食用一些具有降血脂作用的簡單藥膳。下面讓我們詳細看看甘油三酯高吃什麼。 營養原則 1.
減少脂肪的攝入量是控制熱量的基礎。飽和脂肪酸過多，脂肪容易沉積在血管壁上，增加血液的粘稠度。飽和脂肪酸長期攝入過多，可使甘油三酯公升高，並有加速血液凝固作用，促進血栓形成。
多不飽和脂肪酸能夠使血液中的脂肪酸向著健康的方向發展，能夠減少血小板的凝聚，並增加抗血凝作用。能夠降低血液的粘稠度。因此提倡多吃海魚，以保護心血管系統，降低血脂。
烹調時，應採用植物油。 2.限制膽固醇的攝入量。
膽固醇是人體必不可少的物質，但攝入過多害很大，膳食中的膽固醇每日不超過300毫克。植物固醇存在於稻穀、小麥、玉公尺、菜籽等植物中，植物固醇在植物油中呈現游離狀態，確有降低膽固醇作用，而大豆中豆固醇有明顯降血脂的作用。提倡多吃豆製品。
3.供給充足的蛋白質。蛋白質的**非常重要，宜選擇富含優質蛋白質的食物，且植物蛋白質的攝入量要在50%以上。
4.適當減少碳水化合物的攝入量。不要過多吃糖和甜食，因為糖可轉變為甘油三酯。
每餐應七、八分飽。應多吃粗糧，如小公尺、燕麥、豆類等食品，這些食品中纖維素含量高，具有降血脂的作用。 5.
多吃富含維生素、無機鹽和纖維素的食物。應多吃鮮果和蔬菜，它們含維生素c，無機鹽和纖維素較多，能夠降低甘油三酯、促進膽固醇的排洩。 適宜食物 1.
主食及豆類的選擇： 可選擇富含優質植物蛋白、植物固醇和降脂的稻穀、小麥、玉公尺、綠豆、花生豆腐、大豆、及豆製品等； 2.肉蛋奶的選擇：
適當選擇脂肪、膽固醇含量低的食物和有降低膽固醇作用的食物，如去皮家禽、瘦牛肉、羊肉、豬肉、魚肉、牛奶、酸牛奶、雞蛋及魚蝦類鯖魚、三文魚、沙丁魚、金槍魚等深水海產魚類； 3.蔬菜的選擇： 可適當多選擇具有降低血脂的食物，如洋蔥、香菇、蘑菇、平菇、金針菇、木耳、銀耳、猴頭、淡菜、蘿蔔、海帶、大蒜、魔芋、黃瓜、蘋果、山楂等； 4.
其他： 可選用降脂的綠茶，烹調用植物油，如豆油、玉公尺油、葵花籽油、茶油、芝麻油等，每日烹調油10毫公升～15毫公升。 宜採用蒸、煮、燉、氽、熬的烹調方法，堅持少鹽飲食，每日食鹽6克以下。
5樓：匿名使用者
甘油三酯多吃富含維生素和膳食素的蔬菜和粗糧，例如芹菜、海帶、山楂、獼猴桃、燕麥、麥片等。平時要多運動，多喝水，早睡早起。
6樓：單人瞬爆
清淡的食物少吃油膩食品。
甘油三酯高該吃什麼食物能夠把它降下來？
7樓：塗賢儀
首先是限制食物膽固醇，每天總攝入量少於200mg。病人應忌吃或少吃含膽固醇高的食物，如動物的腦子、脊髓、內臟、蛋黃(每只雞蛋蛋黃含250～300mg膽固
醇)、貝殼類(如蚌、螺螄等)和軟體類(如魷魚、墨魚、魚子等)。
另一方面病人應該攝食適量的膽固醇含量不太高的營養素，如瘦的豬肉、牛肉、鴨肉、雞肉、魚類和奶類。這些食物膽固醇含量並不高，例如，每瓶牛奶僅含30mg，其他幾種食物每100克中也僅含膽固醇100mg左右，不必過分忌口，當然也不要吃得太多。其次是限制動物性脂肪，適當增加植物油，計算表明，如烹調不用動物油，則每個患者每月可吃植物油(豆油、玉公尺油、菜油等)500～750g比較理想。
素油雖好，但也不宜吃過多，否則也會帶來不利的作用。
第三，多吃蔬菜、瓜果，以增加纖維的攝入。
第四，多吃些有降膽固醇作用的食物，如大豆及其製品、洋蔥、大蒜、金花菜(草頭)、香菇、木耳等。這些售物中，有的還同時具有抗凝血作用，對於預防血栓形成和冠心病也有好處。
8樓：123蚊子樂園
甘油三脂高飲食上減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入，增加不飽和脂肪酸的攝入。多食用可溶性纖維食物，如新鮮蔬菜，或者每天堅持喝火l麻茶，能迅速溶於血液中，為血液充氧，清除血液中的毒素及汙垢，沖淡血液，緩解血液黏稠的程度，保持體內血液迴圈順暢。
甘油三酯結構圖如下:
9樓：匿名使用者
一般情況下，健康飲食要注意「一高」，「三低」，即高纖維、低鹽、低糖、低脂肪。你如果要從飲食方面下手的話，就在飲食方面長期保持這種良好的飲食習慣吧。
另外，光是講究飲食而不做運動，效果是事倍功半。最好在健康飲食的同時，充分的運動有助於你把體內多餘的脂肪消除。所以，平時最好約個三五知己一起，爬爬山啦，散散步啦，跑跑步什麼的，出一身大汗。
這樣一來，即可把你的甘油三酯降下來，又可以增加你的肺活量，促進你身體血液的迴圈，身體自然更健康，什麼疾病都要遠離你。這是最簡單有效的方法。
希望能幫到你啦。
10樓：匿名使用者
甘油三脂高生活中節制主食，忌食純糖食品及甜食，多食用魚類尤其是海產魚類、大豆及豆製品、禽肉、瘦肉等能提供優質蛋白，而飽和脂肪酸、膽固醇較低的食物，控制動物肝臟及其它內臟的攝入量，用植物油烹調，儘量減少動物油脂攝入，多食用蔬菜、水果、粗糧等，保證適量食物纖維、維生素、無機鹽攝入。
11樓：匿名使用者
甘油三酯高不在於吃什麼，而是在於不吃什麼，通常高血脂都是因為平時缺乏運動，加上飲食過於油膩、重口導致的。所以在飲食上，要清淡一點，尤其要避免吃高脂肪高膽固醇的食物，例如肥肉、動物內臟、蛋黃以及家禽的皮等。可以適當多選擇富含膳食纖維的蔬菜和粗糧，像芹菜、玉公尺、燕麥等。
12樓：匿名使用者
甘油三酯高很高的話，需要特定的藥物， 降脂的藥物。 食物只是乙個輔助措施。 一般說來，少吃含脂肪多的食物，還有動物內臟，**，豬蹄，等等少吃
13樓：續洮仰依萱
甘油三酯偏高屬於高血脂，會引起頭暈等症狀。可以服用辛伐他汀**試試，注意低脂低鹽飲食，適當運動鍛鍊，多吃蔬菜。
14樓：可口可樂mr程
甘油三酯高吃銀杏葉片可以嗎？
15樓：匿名使用者
高脂血症屬於中醫痰證、眩暈、心悸、胸痺等病證的範疇。祖國醫學認為本病的外因多為久食膏粱厚味和肥甘之品，內因則為老年衰弱或先天不足造成腎的陰陽失調，或脾胃虛弱造成水濕痰飲鬱阻，平時可以選用一些中醫組方茶調治。對於一般高血脂患者的合理飲食結構，有關專家將其歸納為兩句話，即「
一、二、
三、四、五」和「紅、黃、綠、白、黑」。
第一句話為「
一、二、
三、四、五」：「一」是指每日飲1袋牛奶，內含250毫克鈣，既補充了鈣和蛋白質，又減少了高血脂的發病機會。二」是建議結合用覺烏湯茶這種經典中醫組方茶，每天2次，長期飲用可以起到很好的防治效果。
高脂血症屬於中醫痰證、眩暈、心悸、胸痺等病證的範疇，外因多為久食膏粱厚味和肥甘之品，中醫茶**是不錯的選擇。「三」是指每日進食3份高蛋白質食品，每份可為瘦肉50克，或雞蛋1個，或雞鴨肉100克，或魚蝦100克，或豆腐100克，以每日早、中、晚餐各1份為宜。「四」是指「不甜不鹹，有粗有細，三四五頓，七八成飽」即每天可吃3頓、4頓或5頓，每頓可吃七八成飽。
「五」是指每日進食500克蔬菜和水果，一般每日吃400克蔬菜，100克水果。
第二句話為「紅、黃、綠、白、黑」：「紅」是指每日可飲紅葡萄酒50-100毫公升，有助於公升高血中高密度脂蛋白，可預防動脈粥樣硬化。還要每日進食1-2個西紅柿，除去脂降壓外，還可使男性前列腺癌的發生率降低。
「黃」是指胡蘿蔔、紅薯、南瓜、玉公尺等，每天要適量食用其中的一種。「綠」是指飲綠茶水和食用深綠色蔬菜，它們所含的維生素c、茶多酚、茶鹼等，有去脂降壓等多種功用。「白」是指燕麥片（或燕麥粉），每天可適量服用，一般每日用50克水煮5-10分鐘，兌入牛奶中合用，可起降血脂的作用。
「黑」是指黑木耳或香菇等，每天可用黑木耳10克，或香菇100克，泡發後，烹調入菜餚中服用，有降低血脂等功用。
另外運動可以直接降低甘油三酯。建議高甘油三酯患者每日至少進行30分鐘以上的中等強度有氧運動，每週至少5天，包括快步走、騎車、登樓梯、跳舞、打桌球、爬山等運動方式。不建議快跑等高強度運動。
這裡需要強調的是，運動強度不需要很大，但運動時間應該盡可能長一些。運動的適宜程度是，運動時有微汗，可以和同伴正常交流，而不是氣喘吁吁，次日起床不覺得渾身痠痛，全身乏力。
甘油三酯偏高怎麼辦吃什麼食物好
16樓：潛潛專用
甘油三酯高患者的日常飲食以清淡為原則，要限制動物脂肪和醣類的攝入，同時要多吃具有降脂作用的食物，還可以經常食用一些具有降血脂作用的簡單藥膳。下面讓我們詳細看看甘油三酯高吃什麼。 營養原則 1.
減少脂肪的攝入量是控制熱量的基礎。飽和脂肪酸過多，脂肪容易沉積在血管壁上，增加血液的粘稠度。飽和脂肪酸長期攝入過多，可使甘油三酯公升高，並有加速血液凝固作用，促進血栓形成。
多不飽和脂肪酸能夠使血液中的脂肪酸向著健康的方向發展，能夠減少血小板的凝聚，並增加抗血凝作用。能夠降低血液的粘稠度。因此提倡多吃海魚，以保護心血管系統，降低血脂。
烹調時，應採用植物油。 2.限制膽固醇的攝入量。
膽固醇是人體必不可少的物質，但攝入過多害很大，膳食中的膽固醇每日不超過300毫克。植物固醇存在於稻穀、小麥、玉公尺、菜籽等植物中，植物固醇在植物油中呈現游離狀態，確有降低膽固醇作用，而大豆中豆固醇有明顯降血脂的作用。提倡多吃豆製品。
3.供給充足的蛋白質。蛋白質的**非常重要，宜選擇富含優質蛋白質的食物，且植物蛋白質的攝入量要在50%以上。
4.適當減少碳水化合物的攝入量。不要過多吃糖和甜食，因為糖可轉變為甘油三酯。
每餐應七、八分飽。應多吃粗糧，如小公尺、燕麥、豆類等食品，這些食品中纖維素含量高，具有降血脂的作用。 5.
多吃富含維生素、無機鹽和纖維素的食物。應多吃鮮果和蔬菜，它們含維生素c，無機鹽和纖維素較多，能夠降低甘油三酯、促進膽固醇的排洩。 適宜食物 1.
主食及豆類的選擇： 可選擇富含優質植物蛋白、植物固醇和降脂的稻穀、小麥、玉公尺、綠豆、花生豆腐、大豆、及豆製品等； 2.肉蛋奶的選擇：
適當選擇脂肪、膽固醇含量低的食物和有降低膽固醇作用的食物，如去皮家禽、瘦牛肉、羊肉、豬肉、魚肉、牛奶、酸牛奶、雞蛋及魚蝦類鯖魚、三文魚、沙丁魚、金槍魚等深水海產魚類； 3.蔬菜的選擇： 可適當多選擇具有降低血脂的食物，如洋蔥、香菇、蘑菇、平菇、金針菇、木耳、銀耳、猴頭、淡菜、蘿蔔、海帶、大蒜、魔芋、黃瓜、蘋果、山楂等； 4.
其他： 可選用降脂的綠茶，烹調用植物油，如豆油、玉公尺油、葵花籽油、茶油、芝麻油等，每日烹調油10毫公升～15毫公升。 宜採用蒸、煮、燉、氽、熬的烹調方法，堅持少鹽飲食，每日食鹽6克以下。
甘油三酯高吃什麼藥最佳，甘油三酯高吃什麼藥？
貝特類藥物 來是目前應用較廣自的一類調脂藥，它bai降甘油三 酯作du用強而明顯，常規劑量zhi下可使甘油三酯下dao降20 60 對高甘油三酯血症及以甘油三酯增高為主的混合性高脂血症非常有效。藥物使用最好是在醫生的指導下服用。平時要做好飲食的控制，低糖低脂低膽固醇飲食，多吃富含膳食纖維的食物，例如...
甘油三酯太高怎麼辦，甘油三酯特別高怎麼辦
高血脂是指血中膽固醇 tc 和 或甘油三酯 tg 過高或高密度脂蛋白膽固醇 hdl c 過低，現代醫學稱之為血脂異常。一 通過飲食 飲食 的基本原則，是限制動物脂肪的攝入，限制糖的攝入。低脂食物主要有下列數種 1 豆類包括大豆 黃豆 黑豆 紅豆 青豆等 蠶豆 豌豆 綠豆等。富含蛋白質 不飽和脂肪酸等...
甘油三酯高不能吃什麼，甘油三酯高，飲食上不能吃什麼或少吃什麼？？？？？
孫勳濤 甘油三酯高吃什麼好之一 動物脂肪 甜食要少吃 甘油三酯高者對糖類特別敏感,含糖高的食品可以使甘油三酯含量更高。因此各種糖類 以及含糖豐富的甜食和藥物都最好不吃。作為血脂高的一種,甘油三酯高應限制脂肪尤其是動物脂肪,像動物腦髓 內臟 蛋黃 蟹黃等膽固醇高的食物一定要少吃。甘油三酯高吃什麼好之二...