1樓：隋秋範姜若雲
我們平常聽到最多的「三高」就是這裡的高血糖高血壓高血脂了，中老年人都很容易患這樣的疾病~~一旦患上「三高」症，病症常伴隨終身。由於藥物的毒***，肝、腎、心等重要臟器的功能將會受影響，進而影響生活質量，為防病從口入，飲食顯得格外重要。
1、燕麥：能夠降低膽固醇和降低血脂，這是因為其富含膳食纖維，尤其可貴的是，這種可溶性的纖維，是在在其他穀物中找不到的。
2、洋蔥：洋蔥含有兩類營養物質，分別是環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。外國人特別愛吃洋蔥，他們經常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物，以解油膩。
3、玉公尺：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素a、b1、b2、b6、e和胡蘿蔔素等，還富含膳食纖維。常食玉公尺油，可降低膽固醇並軟化血管。煮玉公尺，是最簡單的做法。
4、山藥：山藥有「神仙之食」的美譽，其含有的黏液蛋白對於預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化有積極作用。同時，山藥的**功效也是不可忽略的。
5、海藻：素有「海洋蔬菜」的美譽，其低熱量、低脂肪的特點令營養學家關注。藻類含有植物多醣等植物化學物質，具有抗氧化、調節免疫力、抑制腫瘤、抗感染、降低膽固醇、延緩衰老等多種生理功能。
海帶等褐藻含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。
6、銀耳：銀耳滋而不膩，為滋補良藥，其富含膳食纖維，可加強胃腸蠕動，減少脂肪吸收。銀耳多醣屬植物多醣，有降低膽固醇、增強免疫力、抗腫瘤、抗衰老和美容潤膚等作用。
7、芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。另外，芹菜葉中含的胡蘿蔔素和維生素c較多，吃芹菜時不要把嫩葉扔掉。
8、山楂：山楂中所含的果膠是可溶性膳食纖維，有降低膽固醇，預防動脈粥樣硬化的作用。常吃山楂可除油解膩，促進消化。
2樓：鄞青甕全
凡是高血壓和高血脂的一般**是低鹽低脂飲食控制體重，藥物**可以服用依那普利，洛伐他丁和阿司匹林等藥物**指導意見可以說以上是**高血壓和高血脂的方法，可以繼續配合服用保健品和鈣劑，也是可以的
3樓：從清逸
降壓降脂的東西，一定要忌口，不要吃高脂肪含油多的食物！
4樓：匿名使用者
營養要均衡 這個很重要的，心態也是 還可以喝茶，
5樓：匿名使用者
吃素 別吃太油膩的東西
6樓：匿名使用者
飲食安排應少量多餐，避免過飽；高血壓患者常較肥胖，必須吃低熱能食物,可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。 晚餐應少而清淡，過量油膩食物會誘發中風。食用油要用含維生素e和亞油酸的素油；不吃甜食。
多吃高纖維素食物，如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥等，以及少量魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等
血脂高，高血壓、高血糖不能吃什麼食物？
7樓：傲世小女友
高血壓病人要少吃鹽吃清淡點食物多喝水適量運動
高血脂病人要少進食高脂食物多進食纖維含量較高食物適量運動
高血糖病人禁忌更多啦任何含糖量高食物都包括多水多吃蔬菜雜糧較好另外還要防止低血糖
血脂高，高血壓、高血糖不能吃什麼食物？
8樓：
三高人群要低脂低鹽少糖，不能吃油炸食物，糯公尺，餅乾，蛋彗，香椿，韭菜，醃臘制，冰激凌，動物內藏，酒類等
9樓：裔錦
三高人群要少吃動物油及糖，奶油，不狂飲暴食，勿飲烈酒，咖啡和濃茶。不能多攝入鹽分高的食物，比如醃製的食品，醃黃瓜，醬菜等那會使得血管更脆，血管壁更厚，還有不能食用油脂過多的食物，油炸的，油煎的食物，還有肥膩的肥肉。平時可以吃一些有降三高效果的食品，比如洋蔥、黑木耳、燕麥、玉公尺、山藥、海藻、銀耳、黑茶、杜塔茶、山楂等。
高血壓，高血脂，高血糖，高膽固醇，吃什麼飲食
10樓：九葉藍茶業
一、高血壓適宜食物
蘋果、山楂、柿子、梨子、香蕉、葡萄、番茄、芹菜、茄子、蘿蔔、洋蔥、檾蒿、菠菜、青筍、黃瓜、海帶、紫菜、海蜇、海藻、裙帶菜、海參、金針菇、香蕈、草菇、醋、蜂蜜、豆漿、玉公尺等。
二、高血脂適宜食物
玉公尺、燕麥、南瓜、芝麻、黃豆、豌豆苗、兔肉、蠶蛹、牛奶、酸奶、海參、泥鰍、蘋果、山楂、大棗、向日葵籽、花生、旱芹菜、紫菜、蘿蔔、洋蔥、蘆筍、大蒜、豆腐、黃瓜、海帶、海藻、香菇、金針菇、草菇、荷葉、靈芝、何首烏、決明子、荷葉等。
三、高血糖適宜食物
南瓜、苦瓜、冬瓜、冬瓜皮、山 藥、黃豆、芹菜、豆苗、菠菜、豇豆、枸杞頭、洋蔥、鮮藕、豆腐、草菇、金針萊、黑木耳、青菜、薺萊、西紅柿、小麥麩、玉公尺鬚、豬胰、蠶蛹、 海參、黃鱔、泥鰍、枸杞子、士多啤梨、蜂乳、牛奶、醋、茶葉。
高血壓、高血脂的人應吃什麼食物比較好？
11樓：真情
高血壓被稱之為「無聲殺手」缺鉀、高脂、肥胖是造成此病的主要因素，所以患者應嚴格限制動物性脂肪和高膽固醇食品的攝入。建議從飲食著手。 芹菜----含直接降壓的芹菜素，還含有降低膽固醇、軟化血管的胡蘿蔔素，所含維生素c可輔助降壓。
香蕉-----含有降壓的鉀離子，能有效抵制鈉鹽過多導致的公升壓及血管損傷。 洋蔥-----唯一含前列腺素的植物，能降低外周血管阻力而降低血壓，並保持血壓穩定。 土豆-----富含鉀元素，可以有效的預防高血壓，能減少老年人中風的危險。
蘋果-----含蘋果酸、枸櫞酸、多種維生素及大量的鉀，尤其適合嗜鹽過多的高血壓患者。 菠蘿-----所含糖、鹽類和酶都有利尿作用多食能加強纖維水解作用對高血壓性水腫有良效 茄子------所含維生素p等營養素，能增強人體細胞的黏著力，增強毛細血管的彈性預防高血壓。 胡蘿蔔--能增加冠狀動脈血流量，降低血脂，促進腎上腺素合成，具有降壓，強心功效。
番茄-----所含的維生素p可以預防毛細血管出血症，防止動脈硬化，預防高血壓。 南瓜------具有高鉀低納的特點，可調節體內體液代謝，尤其適合高血壓伴有浮腫的患者。 高血脂是高脂血症的俗稱，是指血漿中膽固醇或甘油三脂水平超過了正常值，是誘發多種心血管疾病的危險因素，蔬菜中的某些特殊成分和所含的維生素，粗纖維及礦物質都有良好的降脂租用。
黃瓜-----含有纖維素，既能降低血液中的膽固醇，又能加速腸道腐敗物的排洩。 胡蘿蔔--所含果膠酸鈣有降膽固醇的作用，並且該效用隨著單純的含量增加而同步增強。 獼猴桃--幾乎不含脂肪，富含果膠和維生素e，能降低血脂，高血脂病人應常吃。
姜-------所含類似水楊酸的有機化合物，相當於血液稀釋劑和防凝劑對降血脂有特殊作用 韭菜----所含揮發性精油及含硫化合物具有降血脂作用，常食對高血脂患者頗有益處。 山楂----含有解脂酶，能促進脂肪類食物的消化，故有降血脂作用，尤其適合高血脂患者飯後吃。 香菇----含有能顯著降低血漿中膽固醇、甘油三脂、非酯性脂肪酸的的香菇多醣等成分。
洋蔥-----幾乎不含脂肪，且含多種降脂成分，可明顯降低膽固醇、甘油三脂和脂蛋白。 辣椒-----維生素c的比列在所有食物中最高，能降低膽固醇的含量。 苦瓜-----維生素b1、維生素c和多種礦物質都比較豐富，能調節血脂。求採納
12樓：匿名使用者
1 合理飲食,不要偏食,不宜過量.要控制高膽固醇,高脂肪食物,多吃素食.同時要控制總熱量的攝入,限制體重增加.
2 生活要有規律,避免過度緊張；保持足夠的睡眠,培養多種情趣；保持情緒穩定,切忌急躁,激動或悶悶不樂.
3 保持適當的體育鍛煉活動,增強體質.
4 不吸菸,酗酒：煙可使動脈壁收縮,促進動脈粥樣硬化；而酗酒則易情緒激動,血壓公升高.
5.養成和富硒蕎子茶的習慣，這個茶裡面的蘆丁可以保護心腦血管，同時調理三高
13樓：楓默管管
高血壓，高血脂，糖尿病都有的病人要注意清淡飲食，盡量的調整、改變生活方式，如戒菸、合理飲食（高脂血症患者，控制總熱量，降低膽固醇、脂肪的攝入。高血壓患者減少鈉鹽的攝入，氯化鈉攝入量不應超過6 g/d。糖尿病患者堅持糖尿病飲食，多食豆製品、牛奶等。
堅持適當鍛鍊，控制體重及基礎疾病，保持情緒穩定，保證充足睡眠。適當進行一些有氧運動，如散步、慢跑、打太極拳，同時避免負重、久蹲、穩定情緒等。希望我的回答給您帶來幫助，祝您健康快樂。
14樓：匿名使用者
高血壓改善生活行為很重要：減輕體重，減少鈉鹽攝入，補充鈣和鉀鹽，減少脂肪攝入，禁菸、限制飲酒，適當運動。高血壓病適合做低或中等強度的運動。
可以看看（叄善之安享天倫）也是對自己有幫助的！
15樓：局揚譚雪曼
珍菊降壓片、脈通膠囊，每晚吃幾個核桃有輔助作用。另外玉公尺鬚也有降壓的作用，可沖泡當茶飲。
16樓：健康7日談
健康、高血脂、高血糖、肝臟、養生，家裡有血壓高的人，告訴他：這3種食物不要吃，幫你輕鬆降血壓。
高血壓高血脂高血糖吃什麼保健品比較好
17樓：養時芳呼詩
您好，高血壓可以用芹菜的根部來泡水喝，保健品推薦您沙棘，沙棘屬於藥食同源的一種植物，用藥歷史悠久，富含維生素和微量元素，對於人體的保健作用明顯，有關於一些沙棘的資料網上也都能查到，您不妨給您父母試試看效果，我的旺旺id：淘淘小眼睛，歡迎來我的小店看看我正在**的沙棘產品，詳細為您介紹，真誠祝願您和您的家人身體健康
18樓：廣芙委嬋
給你介紹個。螺旋藻。老人吃是最好的。沒有任何***。而且可以補充人體缺乏的多種微量元素和維生素。51lxz.taobao.com
這家**店有賣的。你可以去看看
我經常買給家裡老人。效果很好
19樓：欽素花駒嫻
對於三高患者，可以建議服用螺旋藻，
純天然的螺旋藻長期服用沒有任何的***，對三高是有很好的輔助調節作用的
螺旋藻中含有豐富的葉綠素a
絲氨酸蛋氨酸
鉀可以使血壓下降，有效擴張血管，促進身體所有器官的血液迴圈，對高血壓患者能有效改善
螺旋藻中含有植物性高蛋白及維生素、泛酸、鋅等可以促使天然胰島素的產生，從而可以起到對血糖的控制螺旋藻中含有豐富的葉綠素a
不飽和脂肪酸
纖維素及菜酸，
這些是有可以減低膽固醇及防止動脈硬化的功效的並且同時螺旋藻還能緩和藥物及**所產生的毒***，促進機體恢復正常。
如果有興趣的話可以到我的**店【程海湖螺旋藻專賣店】看看**的都是麗江程海湖純天然的螺旋藻，**實惠，關鍵都是**，有質量保證的
現在活動期間，還有大量的優惠活動哦
20樓：赫連秀花郯丙
保健品還是算啦，***也不小。平時多喝綠茶。高血壓多吃芹菜、苦瓜之類的蔬菜，少吃油膩的食物。
高血壓，高血糖高血脂吃什麼水果最合適
21樓：寶格格
梨有降低血壓、清熱鎮靜的作用。高血壓患者，如有頭暈目眩，心悸耳鳴者，經常吃梨，可減輕症狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。
所以，對於肝類、肝硬化患者來說，作為醫療食品經常食用很有好處。民間流傳？幾顆杏桃三把火，日食梨不為多"的諺語，說明多食梨有益無害。
但是，因為梨性寒冷，對那些脾胃虛寒，消化不良及產後高熱煩渴等病症有一定的療效。故有"天生復脈湯"之稱。
如何去降低高血壓高血脂高血糖，如何去降低高血壓高血脂高血糖？
您好多睦健康為您解答 首先這三種疾病都應該先從飲食著手，遠離高血脂的話，就是要合理控制總熱能，熱能攝入量以達到或維持理想體重為宜，要經常去測量一下自己的體重，不要讓自己過於太重或者是太輕都是不可以的。所謂高血壓的話，患者一定要自己控制好自己的睡眠，所謂高血壓，就是晚上自己感覺自己睡得好的話，就是血壓...
高血壓 高血脂和高血糖，哪一種情況對人的健康危害最大
一般高血壓對人體的危害是比較大的，因為高血壓會經常出現在我們生活當中，如果你不注意，或者情緒激動，就會有生命危險。對人的健康危害性血壓第一，血脂第 二 血糖第三，也不是絕對的，但是這幾個是相互影響的，它們對人的健康其實具有同樣的危害性，不可能說哪個危害更大，他們對人體危害都很大。並且都是疊加的效果，...
媽媽血糖血脂高，我該怎麼做，血脂高 血壓高 血糖高，我該怎麼辦？
病情分析 根據你的情況描述，空腹血糖稍微高，如果要明確檢查糖尿病，還是需要完善上述相關檢查的。血糖高一般是胰島素分泌過少，或者發生胰島素抵抗。指導意見 建議你到醫院的內分泌科就診，完善上述相關檢查，明確有無糖尿病，診斷明確後可以進一步對症處理。病情分析 根據你的描述，你的情況不能確診的。指導意見 你...