1樓：
人體過了30歲以後，肌肉每年都會以1%的速度減少。這也就是你為什麼飯量不變，體重卻在不斷增加的原因。如果不把這些積累的熱量消耗點的話，脂肪就不斷的體內積累。
人體就會越來越胖。如果我們體內的脂肪過多，那麼就處於超重或肥胖的狀態。目前已經證明了體內脂肪過多會引起很多代謝性疾病，如：
高血脂、高血壓、糖尿病、外周動脈粥樣硬化等等。這些疾病的發病原因都是跟脂肪在體內不斷積累有著密切的相關性。
長期不鍛鍊，人體的心肺功能、肌肉耐力和力量、及柔韌性都會有不同程度的下降。當下降到一定程度後，就會開始影響我們的生活質量。比如常見的頸肩痛、或者下腰背痛都是典型的由後背部肌力退化引起的疼痛，骨質疏鬆症也是和肌力的退化密切相關一種疾病。
總而言之長期不鍛鍊身體的話，會增加罹患心腦血管疾病、下腰背部疾病和骨質疏鬆類疾病的風險。
2樓：匿名使用者
生命在於運動，長期不運動對身體的危害是比較大的，或許現在你還年輕體會不出來，但是年紀稍微大一點的時候就會出現各種病症。身體處在亞健康的狀態，當然對身體不好，平時可以鍛鍊鍛鍊，游泳，跳繩，打籃球，什麼都行，出出汗比什麼都好。到老了，各種關節疾病就會纏身。
3樓：匿名使用者
身體發胖，動作變慢，慢慢的會有各種病痛，或是腰痠背痛，然後又要用吃藥來減輕疼痛，逢藥三分毒，不去鍛鍊身體接著還出現各種病症藥越吃越多，接著心肝脾肺腎就這樣慢慢的走進另乙個世界。。。。。
4樓：百年似一日
普通體重的人，不鍛鍊是感覺不出什麼，但是鍛鍊身體了，就能明顯感覺到全身舒適。但是，身體偏胖的人，不鍛鍊的話，代謝較慢，會感覺到麻木不適，嚴重的話坐臥不安，顯得很懶散，
長期不運動的人身體會如何？
5樓：
第一:長期不運動的人在外表上最大的改變就是變胖，愛喝酒又不愛運動的人會長啤酒肚。還有因為吃太多垃圾食品或者其他東西會長痘，因為沒有運動的排汗排毒所以體內很容易存有毒素，導致長痘或者其他東西。
第二:在身體健康方面，長期不運動的話會讓人的心和肺的功能有所降低。而且還很容易全身痠痛，特別是容易脖子會僵硬和頭暈眼花。
而且如果光吃不練的話長胖是很容易引起高血壓這一類疾病的。特別是中老年人，很容易加重心臟病。不愛運動的人還容易食慾不振，沒胃口。
容易便秘，腹脹還有消化不良這等症狀。還有乙個明顯的方面就是容易失眠，睡眠質量不好。
第三:不愛運動或者長期不運動對心理方面也有危害。乙個不愛運動的人特別容易情緒低落，不穩定。
很容易一下開心一下生氣。會導致人心理壓抑，無緣無故發火，精神狀態也很不好。還容易讓人覺得心累，全身無力，還會失眠，記憶力退化等一系列影響。
6樓：匿名使用者
如果是年輕人，生活習慣好，不暴飲暴食，生活規律，飲食結構好，身體應該看不出什麼問題，也不會出問題，但如果相反，身體素質會下降很快！如果到了中年，特別是女性，如果缺乏鍛鍊，身體會很快發胖，還會有骨質疏鬆的危險，如果到了老年，經常鍛鍊、飲食結構科學，沒有不良嗜好，生活規律的老年人絕大多數比不鍛鍊的人看起來精神狀態要好很多，身體更硬朗！當然也有一輩子不鍛鍊的人，到了九十多歲仍然健在的！
但我覺得那只是個案。我44歲，41歲開始更年期症狀非常明顯，發胖、周身關節或是肌肉疼痛，意識到更年期提前，馬上開始系統健身，做了各種體檢。經過兩三年的調整，現在體重降下來了，身上不適的症狀全部消失！
感覺自己比同單位的年輕人素質還好！所以我會一直堅持鍛鍊下去的，好處不是一段話可以說完的
7樓：
說說自己的狀態
1.身體每況愈下，悄悄發胖。我長時間不運動有近一年了，尤其是有車之後，走路的時候更加少，晚上下班回去也不喜歡運動，太窮也沒有運動的器械和健身卡，然後長胖10斤了，莫名悲傷ing，不過現在已經開始注意起來了，少吃點，適當活動活動
2.新陳代謝能力下降，以前運動量大的時候，磕磕碰碰出乙個傷口，一星期甚至三天就結痂癒合了，疤痕也不會留下，**的很快。今年年初不小心被床腳碰到小腿前邊，三個月了疤痕還在，暗紫色，用了祛疤的產品依舊不行
3.人會變得沒精神，肌肉線條向下走，每天都覺得沒勁，沒意思，身上的肉鬆動夸夸的，不緊實，有彈性
總之，長時間不運動會感覺自己老了，對什麼都沒有興趣，生活沒意義，人還是要讓自己忙起來，即使不運動，也找點其他事做一做，不要一下班就刷手機玩電腦，打遊戲，浪費時間
8樓：喜劇亂燉
運動對身體至關重要！長期不運動會導致鈣流失甚至骨質疏鬆
9樓：阿耐莎
免疫力下降，精神不振，身體肥胖，容易生病，在長期不運動後要重新鍛鍊的話一開始就不要太猛了，先從散步和瑜伽開始練
10樓：來自天姥山喜洋洋的鴛鴦
看個人身體素質了，但是長期運動的人看起來確實比不運動的人精神。
11樓：
身體會變得僵硬，肥胖症也會來！
長時間不運動對身體都有哪些危害？
12樓：匿名使用者
長期不運動對人們生活的影響非常的大，不僅會造成身體的問題，同時也會對引起心理的問題。
1、使胸腔血液不足，導致人的心、肺功能進一步降低。
2、長期不動會引發全身肌肉痠痛、脖子僵硬和頭痛頭暈。
3、使人的全身血管血容量減少，心臟功能減退，加重中老年人的心臟病，提前發生動脈硬化、冠心病和高血壓等病症。
4、容易引起腸胃蠕動減慢，消化腺分泌消化液減少，出現食慾不振等症狀，加重人的腹脹、便秘、消化不良等消化系統症狀。
5、會導致人心理壓抑，愛發無名之火，精神狀態欠佳。
6、會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重人體乏力、失眠、記憶力減退並增大患老年性痴呆症的可能性。
13樓：娜娜看影視
長期不運動對身體的危害有多大知道嗎，看完簡直驚到！
14樓：來自古崖居充滿陽光的**鳥
長期的不運動會導致肌肉的萎縮，骨質疏鬆容易出現摔倒的現象，心肺功能也會下降，血液迴圈就比較慢，體內的廢物排出的少，基礎代謝率也會下降，出現脂肪堆積
長期不運動對身體有什麼危害？
15樓：娜娜看影視
長期不運動對身體的危害有多大知道嗎，看完簡直驚到！
16樓：萇春綠戢旺
長期不運動對人們生活的影響非常的大，不僅會造成身體的問題，同時也會對引起心理的問題。
1、使胸腔血液不足，導致人的心、肺功能進一步降低。
2、長期不動會引發全身肌肉痠痛、脖子僵硬和頭痛頭暈。
3、使人的全身血管血容量減少，心臟功能減退，加重中老年人的心臟病，提前發生動脈硬化、冠心病和高血壓等病症。
4、容易引起腸胃蠕動減慢，消化腺分泌消化液減少，出現食慾不振等症狀，加重人的腹脹、便秘、消化不良等消化系統症狀。
5、會導致人心理壓抑，愛發無名之火，精神狀態欠佳。
6、會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重人體乏力、失眠、記憶力減退並增大患老年性痴呆症的可能性。
經常鍛鍊身體有什麼益處?不鍛鍊又有什麼害處呢？
17樓：
常言說:生命在於運動,慢跑有益健康.經常鍛鍊可以增大心臟跳動的功率.更有力,還可以增強反應能力.
象高血壓,心臟病等.被人們稱之為富貴病.都是因為不愛運動.
so相反的就相反的了.
18樓：處處留香
飄過~~~~ 拜下luqiang1964
（一句話就能完全否定上面的一堆話） 強就乙個字！
19樓：盛彪
你先試著煅煉乙個星期吧，之後你自己就應該知道煅煉的好處了。至於害處嗎，你就跟沒煅煉前對比一下吧。
20樓：匿名使用者
習慣問題
不鍛鍊身體
你試過就知道
原因很簡單 太詳細 反而說不明白
你的運動能力會下降 抵抗能力等一切
21樓：匿名使用者
烏龜不愛動，能活千年。
人如果長期不鍛鍊會怎麼樣？
22樓：健康微觀世界
那長期不運動的人該如何開始鍛鍊？學會這幾招，輕鬆動起來
23樓：匿名使用者
如果長時間不鍛鍊、久坐、臥床的話，非常容易積累有害物質在肝臟內，從而導致肝火旺盛。作家楊大俠說道，鍛鍊讓自己更有價值。
24樓：音淡聲輕
你好，人如果長期不鍛鍊，
會導致脂肪堆積，
肌肉也會逐漸萎縮，
力量退化並精神萎靡，
所以，生命在於運動！
25樓：乙懷厹
長期不運動會出現氣機鬱滯，也會出現氣血生化不足，出現氣血虧虛甚至臟腑功能失調。當衛外功能不足的時候，衛表的防禦、溫煦和鼓舞臟腑執行的功能就會減退，會出現周身怕冷，經常的感冒、發燒，同時會出現營陰功能下降，對臟腑的濡潤和滋養能力下降，臟腑功能失調，會出現經常的情緒波動，容易打嗝、噯氣，甚至反酸、燒心等胃腸道的症狀。也會出現心氣鬱滯的症狀，比如會出現記憶力減退，出現心慌、胸悶、心悸等等，這些都是長期不運動以後引起氣機和津液代謝的問題、公升降的問題、疏洩的問題。
26樓：前含靈
肌肉萎縮，長胖，生病
長期不運動所帶來的危害有什麼?
27樓：麥菲體育
一、提高運動精神和團隊精神
在運動場上，孩子們能學會如何輪流上陣、如何等待輪候、如何在輸掉比賽的時候不低頭、如何對勝利的對手說聲恭喜，學會傳球，不把所有的榮耀都歸給自己。
如今，學校會教孩子們，要在未來的工作中取得成果就要學會團隊協作——這是21世紀裡最重要的技巧之一，是我們每個人都要教給孩子的——而一支運動隊就是孩子學習團隊協作的藝術的最佳場所。
二、提公升孩子的領導力
試想一下，除了在運動場上，孩子們在童年時期還有什麼機會能夠以健康、有效的方式領導其他孩子呢？這種機會並不多。
天生的領導者們需要有場合發揮他們的領導才能，而那些還沒展現出領導力的孩子們則需要看到其他孩子（而非成年人）站在領導者的位置上。
他們需要摸索出他們想追隨什麼樣的人，以及他們希望像誰一樣去領導他人。
而作為一支隊伍的隊長和領導者，最棒的一點就是他們的位置受到其他隊員的認可，而這也是其他孩子所渴求的。
在成長過程中的過渡階段，每個人都需要知道什麼時候該站出來扮演領導者的角色，什麼時候去追隨他人的領導——而在童年學習這堂課的最佳課堂，無疑就是運動場。
三、從失敗中學習
是什麼讓孩子獲得幸福感和取得成功？如果你熟讀過有關文章，你會發現，排在前列的是「失敗」和「同理心」。我說的失敗可不是在考試中得個b，而是真正的失敗——運動場上的輸贏。
在運動場外，這一代的家長總是希望保護孩子們遠離失敗，把失敗的原因歸結到其他地方，從來不想孩子體會輸的感覺。而這正造就了我們抱怨的一代人。
簡單地說，孩子需要學會輸，他們必須知道自己不總是最好的，這樣他們才會更加努力，並成長為乙個更頑強的人。
28樓：月醉清風的家
可能會導致以下問題的出現。
1、使胸腔血液不足，導致人的心、肺功能進一步降低。
2、長期不動會引發全身肌肉痠痛、脖子僵硬和頭痛頭暈。
3、使人的全身血管血容量減少，心臟功能減退，加重中老年人的心臟病，提前發生動脈硬化、冠心病和高血壓等病症。
4、容易引起腸胃蠕動減慢，消化腺分泌消化液減少，出現食慾不振等症狀，加重人的腹脹、便秘、消化不良等消化系統症狀。
5、會導致人心理壓抑，愛發無名之火，精神狀態欠佳。
6、會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重人體乏力、失眠、記憶力減退並增大患老年性痴呆症的可能性。
總之，長期不運動對人們生活的影響非常的大，不僅會造成身體的問題，同時也會對引起心理的問題。所以建議大家要時常運動，生命在於運動嘛
長期不運動會對身體造成什麼影響？
長期不運動，對人體會造成第乙個影響，就是胖了起來。第二個就是容易導致血糖高血壓，高血脂高。當然還有其他的方面的影響，比如說手腳不靈活，不協調等等。長期不運動的人，身上的肌肉會變得容易鬆弛，也沒有什麼精神，會比較懶散，而且很容易累，幹一點重活就感覺渾身不舒服。對身體造成最大的影響，就是會讓身體抵抗力下...
人不運動會怎樣，如果長期不運動會怎樣
完全不運動的生活習慣會增加幾乎所有慢性疾病的風險。每天運動30分鐘，不需要很激烈，走路就行。就足夠降低很多疾病的風險，包括高血壓，糖尿病，高血脂，肥胖，老年痴呆，癌症 甚至對心理疾病都有好處。可以說是萬能的，而付出的僅僅是半個小時而已，甚至乙個禮拜五天都可以。當然很多人可以舉出很多反例，比如此人不運...
靈芝對身體有什麼功效？長期吃靈芝對身體會不會有害
一般說的靈芝粉是將靈芝加工而成的超細粉末，性甘，平。歸心 肺 肝 腎經。具有增強免疫 抑制腫瘤 健腦益腎 滋補強壯 解毒 保肝 強心 鎮靜 抗缺氧 抗驚厥 止咳平喘等功能。具體功能 一 靈芝粉具有抗腫瘤功能。能顯著地提高人體的免疫功能，增強自身的抗病能力，抑制癌細胞增長，是 癌症優選輔助藥物。二 靈...