1樓：匿名使用者
我們周圍有很多人睡覺時打鼾。我們打鼾不僅影響我們周圍的其他人，而且這對我們自己的睡眠也很不利，打鼾的危害其實是很明顯的：
第一.這種情況會影響喉嚨、鼻子、腔,肥胖的人特別容易打鼾。另外，躺下時容易打鼾。
第二.有些人喜歡趴著睡覺，這是乙個很壞的習慣，這些情況會導致呼吸暫停。打鼾的病人似乎睡得很好，但事實上他們睡得最差。
從睡眠圖上我們可以看出，這種睡眠經常被缺氧打斷，氧氣減少，經常到很低的狀態，這時血氧在一定程度上會觸發他的覺醒。但他並沒有感覺到清醒，其他人認為他還在打鼾，但睡眠圖顯示他醒了很多。這種人，我們稱之為睡眠結構在這種狀態下，睡眠的所有功能都不能正常執行。
第二天打鼾的人有什麼問題？
一是打瞌睡，二是失憶，三是發現很多其他問題。比如高血壓、糖尿病、心臟病、腦血管病，對於男性來說，會導致性功能障礙等併發症，所以我們應該高度重視。
所以，打鼾的影響還是很多的，重點在於防治。
2樓：嫅憂
追究打呼嚕的**，可主要從三個方面入手。第一，鼻腔及咽喉病變。例如鼻炎、鼻中隔彎曲、鼻息肉、鼻咽部腫瘤、腺樣體肥大、扁桃體肥大等鼻咽部病變非常容易引起鼾症。
第二，口腔病變。軟顎低、巨舌症的部分病人，咽軟組織鬆弛和舌根後置或鬆弛等，吸氣時在胸腔負壓的作用下，軟顎、舌根墜入咽腔緊貼咽喉壁，造成上氣道阻塞，是引起阻塞性睡眠呼吸暫停的主要原因。第三，先天性頜面部發育畸形。
3樓：小然
第一.這種情況會影響喉嚨、鼻子、腔,肥胖的人特別容易打鼾。另外，躺下時容易打鼾。
第二.有些人喜歡趴著睡覺，這是乙個很壞的習慣，這些情況會導致呼吸暫停。打鼾的病人似乎睡得很好，但事實上他們睡得最差。
4樓：小六的看法
你好，打呼嚕是一種普遍存在的睡眠現象.肥胖的人群容易打呼嚕,再就是咽喉部有慢性的炎症,咽後壁充血或者是懸雍垂腫大都可以引起來，減壓可以到當地正規醫院就診，查明原因後給於正確處。
5樓：龍貓小淘
打呼嚕嚴重，伴憋氣、呼吸暫停、白天嗜睡，肥胖，考慮為夜間睡眠呼吸暫停症候群可能，肥胖所致可能性較大。
6樓：匿名使用者
睡覺呼嚕聲音大，睡覺特別香，睡覺常打鼾會給身體帶來呼吸道的疾病，還會影響到同室的人。
7樓：滿天星戀風
睡覺時常打鼾，呼嚕聲音大，並不是睡得特別香，而是身體出現了問題，以後要多多注意。
8樓：奈斯混江湖
睡覺打呼絕不是睡得好的表現，最常見原因是扁桃體或腺樣體肥大，如不積極**不僅會影響孩子睡眠質量、阻礙生長發育，嚴重的還可能損害孩子的心、肺、腦等重要器官。
9樓：隨峰
睡覺打呼嚕會影響睡眠，因為在此期間患者時常會出現呼吸暫停的現象，導致患者不能進入深度睡眠期，影響患者的睡眠質量。
10樓：lala嫣然
一是打瞌睡，二是失憶，三是發現很多其他問題。比如高血壓、糖尿病、心臟病、腦血管病，對於男性來說，會導致性功能障礙等併發症，所以我們應該高度重視。
打呼嚕如何**？
11樓：一有愛就走吧
如果你是鼾症病人，首先應到專科就診。醫生會對你做一次睡眠監測。監測儀器會對您的心臟、大腦活動、呼吸運動、口鼻氣流、血氧飽和度、血壓和鼾聲等情況進行監測，並根據監測結果判斷鼾症的性質及嚴重程度，採取有效的方法。
常用的**方法：
總是打呼嚕要如何**呢？
**適合早期及輕度患者，因鼾症患者大多肥胖，可經過及控制飲食來減輕體重。
手術**此適合上氣道阻塞的患者，如：鼻甲肥大、鼻中隔偏曲、扁桃體肥大、懸雍垂肥大及軟顎低垂等，通過鼻中隔矯正術、顎咽成形術等手術方法解決通氣問題。
1、口器**。用特別的擴張器睡時放入咽腔，使咽腔擴大，降低上氣道阻力。因睡時口內要放擴張器，有不適感，患者不易接受。
2、射頻消熔**。適合輕中度鼾症患者，利用等離子低溫消除系統，使咽部肥大的組織減容縮小，此方法簡便，創傷小，不出血，一般可以在門診**。
3、經鼻正壓通氣**。通過特製的呼吸機將空氣加壓，使患者的氣道吹開，不再堵塞，**呼吸道阻塞缺氧的併發症。此法無創傷，但患者睡時需戴鼻罩，並應在專科醫師的指導下，選購和使用呼吸機。
總之，引起鼾症的原因是多方面的，往往需要多學科的協作，綜合分析後才能確定合適的**方案。
12樓：畫渣花小烙
睡覺打呼嚕是因為睡覺的時候呼吸不暢造成的，人在睡覺的時候全身都很放鬆舌頭軟顎咽喉和呼吸道的肌肉也會跟著鬆弛塌陷呼吸就會變的不順暢。然後氣流引起周圍軟組織的震動就出現了鼾聲。
13樓：生活技能包
學會這一招再也不用擔心打呼嚕的問題了，每天都會睡得香！
14樓：北京新東方烹飪學校
**睡覺打呼嚕可通過呼吸機**來解決，口腔矯治器對輕症患者來說，也是非常重要的輔助**手段，還可以採用手術的方式解除氣道阻塞，常用方法有扁桃體、腺樣體的切除等。
為什麼打呼嚕的人睡得很香,不打呼嚕的人睡得不好.
15樓：我惜情愛
不是的，打呼嚕是危害健康的非常危險的行為。
中醫學上把打呼嚕稱為鼾症，主要由中樞性疾病和阻塞性疾病引起的。一般來說，由阻塞性疾病引起的鼾症較廣。實際上，睡覺打呼嚕不分年齡、性別，男女老少都可能發生。
但是，並非所有睡覺打呼嚕的人都有病、都要**，有些人僅僅是因為過度勞累或者睡覺姿勢不正確出現短暫的打呼嚕現象，是不需要**的。如果是每天睡覺都會打呼嚕且持續的時間比較長，就要考慮就醫了。
值得注意的是，成年人和青少年兒童產生的原因有所不同。成年人往往是由於鼻中隔偏曲，咽腔狹小、結構鬆弛，扁桃體肥大，舌體肥大後墜導致打鼾，而青少年兒童更多的歸結於單純的扁桃體、腺樣體增生。
16樓：蘇厚子
調查顯示，中國的職場人士人均每天工作時間為8.5小時，其中超過1/5的人每天工作超過10小時。從加班頻率上看，加班越多，睡得越差，睡眠指數得分也就越低。
而且每週加班超過5次的人，38.5%都不能在12點前睡覺。
工作時間越長，起床後越容易感到困倦，第二天的工作狀態就越不能保證，於是還得繼續加班。艾瑪，似乎陷入了一種欲罷不能的惡性迴圈中！
優恪君建議：一方面，職場人士應調整作息時間和工作節奏，盡量不要長期加班尤其是連續熬夜；另一方面，越是加班，就越要保持健康、充足的睡眠。睡前泡個溫水澡，喝一杯溫牛奶或者做一下頭部按摩都有助於促進睡眠。
17樓：匿名使用者
不一定吧
打呼嚕不是好事
18樓：匿名使用者
一定要去看看，是什麼原因。可大可小的問題。
19樓：飛入凡間的雨點
因為不打呼嚕說明睡得不香，壓力太大
20樓：匿名使用者
打呼嚕是有些人的生活習慣
為什麼颳風打雷下雨可以睡的很香，遇到打呼嚕的卻被弄
21樓：
因為人都喜歡大自然的氣息和聲音
人類的天性使然
睡覺時「鼾聲如雷」很尷尬，讓你不打呼嚕，睡得更香的妙招有哪些？
22樓：小小的
在日常生活中也會有家人在睡覺的時打呼嚕聲音很響，就算是在隔壁的房間也能聽得到，這是一種讓人很不好意思的行為。那麼有沒有什麼辦法可以緩解這些尷尬的情況呢？首先就是我們在睡覺的時候可以把枕頭的高度給調低，因為枕頭如果很高的話會讓你的呼吸不是很順暢。
這樣子的話，你吸入肺部的空氣受到了擠壓之後，因為枕頭太高了，不能很好的通過喉嚨給撥出來。所以如果把枕頭放低的話，這樣子的話，會更好的呼吸，也會減少打呼嚕的概率。
還有一種辦法就是側著睡覺。因為側著睡覺的話，它的整體的高度是比躺著睡覺低一點的。很多人喜歡打呼嚕，大多數都是因為躺著睡，因為躺著睡的話會比較舒服。
但是如果你躺著睡覺的話，枕頭太高，容易打呼嚕，側著睡覺的話，您枕頭就不能太低了。
側著睡覺時，如果枕頭太低的話，同樣呼吸會不順暢，容易打呼嚕。除了這些睡覺時候的方法以外，平時就是要注意多動，不要老是躺在家裡，什麼都不幹。因為睡覺打呼嚕其實在醫生看來是一種疾病。
23樓：a北方的北
睡覺時打呼嚕，可能是一件比較尷尬的事情，尤其是在中群體生活的人，打呼嚕可能還會影響其他人休息，對自己形象還有一定的損害，那麼怎麼才能有效的防止打呼嚕呢，下面就來介紹幾個小妙招。
調整睡姿。採用側臥式睡眠姿勢，睡覺時平躺舌頭、軟顎、懸雍垂鬆弛往後墜，會阻礙上氣道，加重呼吸壓力，導致呼吸不暢而打呼嚕，側躺就會避免這些問題。
按摩。睡覺之前我們可以用大拇指按揉眉心位置，眉毛之間有乙個小窩，按著多揉一會，可以有助於緩解打呼嚕；兩隻手互相按捏虎口位置，也可以有助於緩解打呼嚕。
保持室內適宜濕度。打呼嚕還與空氣乾燥有關係，空氣乾燥我們呼吸時鼻子會有很大壓力，灰塵容易隨著呼吸進入鼻腔在鼻子中形成鼻屎，造成鼻子堵塞，而且空氣乾燥還會使咽喉呼吸道等變得很幹，容易呼吸時發出聲音導致睡覺時打呼嚕，所以我們可以在室內空氣乾燥時放乙個加濕器，保證空氣有一定的濕度，有助於呼吸順暢，緩解打呼嚕。
增強體魄，睡前避免運動。平時多鍛鍊身體，讓自己變得身強體壯，睡眠質量提高，並且要避免睡前的運動，睡前運動會使人變得非常疲勞，帶著疲勞感進入睡眠人是很容易打呼嚕的，所以要適當運動，但不要睡前運動。
避免睡前喝酒，盡量不要抽菸。抽菸喝酒也會對打呼嚕有一定的影響，吸菸會導致呼吸道功能一定程度的降低，導致呼吸不順暢，尤其睡前喜宴，更會造成肺和呼吸道的壓力，那麼睡覺打呼嚕就是在所難免的了；飲酒會加重打鼾，夜間呼吸紊亂，還會導致血液處於低氧狀態，跟吸菸一樣，睡前喝酒同樣會加重打鼾，所以適量飲酒，盡量戒菸，保證自己的身體健康，就能夠有效的緩解打呼嚕的狀況了。
24樓：健康天天傳遞
睡覺時鼾聲如雷很尷尬？2個小妙招讓你不打呼嚕，睡得更香
25樓：智繪媽媽
打呼嚕一般是鼻炎或者過於疲勞，睡前泡個熱水腳會有很大幫助。
26樓：得了吧小魚
調整睡姿，避免加重呼吸壓力、阻礙上氣道。
27樓：匿名使用者
睡前也有喝一杯牛奶，泡一下腳，調整睡姿，按摩一下鼻子，少抽菸喝酒。
28樓：冰淇淋
睡前不要抽菸喝酒也可以避免，調整睡眠姿態
29樓：人間月天
乙個是注意睡覺得姿勢，再就是不要張口呼吸。
經常側身睡覺會給身體帶來哪些危害？
30樓：匿名使用者
側身睡覺不會給身體帶來危害。在睡姿方面，中醫認為側身睡覺更有利於養肝造血。
因為肝經分布在人體軀幹兩側，不管是左側臥還是右側臥，血都更容易歸入肝經，使人安靜入睡，並開始一天的造血功能。為了讓側臥更舒適，並減少對身體的壓力，要找乙個枕頭放在兩膝蓋之間，有利於放鬆腰背部。
右側臥是最科學的，因為心臟在胸腔內偏左的位置，右側臥睡時心臟受壓少。另外，胃通向十二指腸以及小腸通向大腸的口都是向右側開，有利於胃腸道的正常執行。
所以，右側睡不僅有利於養肝，也有利於養心及腸胃。但要注意的是，人體胸腔右側肺部體積比左側大，右側臥會影響肺部的呼吸運動，不適合有肺氣腫及肺纖維化的患者。
31樓：匿名使用者
一般普通人，指身高體重比較標準的人士，比較科學的睡眠姿勢是向右側臥，微曲雙腿。這樣，心臟處於高位，不受壓迫；肝臟處於低位，供血較好，有利新陳代謝；胃內食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。
胖子比較適合仰臥睡覺，龐大的身軀分散在寬廣的後背上，相對每個部位的壓迫就輕些，這樣也睡得長久。 胖人如果想普通人側睡，體重過大會壓迫另一半身體，對心臟、內臟等器官形成長時間壓迫，不利於身體健康。
一般來說，最能放鬆人體的睡覺姿勢是左側臥，當向左邊側臥時，微微蜷曲雙腿，身體能得到比較徹底的防鬆。但是不宜長時間的左側臥，以免使心臟受到擠壓，也容易讓胃腸受到壓迫，胃排空減慢。
一般認為向上仰臥著，背部和手腳伸直，這種姿勢最能熟睡。人體的脊椎骨支撐著沉重的頭部和內臟器官，承受著重壓。在睡眠中讓脊椎骨得到休息、緩和壓力是極其重要的。
平躺著仰臥睡覺能讓背部平直，如果背部彎曲著入睡，容易讓人出現腰痛和肩膀痠痛，因此想快速的入睡不妨試試仰臥。
側睡的睡眠姿勢對寶寶各重要器官無過分壓迫，也利於肌肉放鬆，是比較好的睡眠姿勢。側睡能預防嬰兒溢奶，側臥時即使發生溢奶，口腔內的嘔吐物也會由嘴角流出，不至於流入咽喉引起窒息。但是對於新生寶寶，還不會翻身，父母要經常協助變換姿勢。
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