1樓：無敵戴輝
因為你沒有特准的時間訓練所以要利用你一切可能的時間去訓練，我就建議利用你上學的時間跑步和蛙跳！
2樓：匿名使用者
速度,最重要的是練折反跑,而且越沒力氣了,練的效果越好,記得,要堅持!
求適宜大前鋒中鋒的訓練計畫 20
3樓：匿名使用者
力量第一，技術看清魁岸吧
我15歲一公尺九。在學校擔任大前鋒，想加大一下訓練量。求乙個訓練計畫。 15
4樓：警院奔跑哥
建議做做負重訓練，然後多吃牛肉！
如何成為乙個優秀的大前鋒
大前鋒的力量應該怎樣訓練？
5樓：匿名使用者
每天100個俯臥撐這只是熱身你可以弄幾個沙包,臥推,可以增強你的上體力量最好就是有體育老師的指導,保證你乙個星期下來能壯上5kg 健身房是最好的選擇
6樓：匿名使用者
主要練上肢，啞鈴、槓鈴臥推，引體向上
中鋒和大前鋒的區別是什麼，中鋒與大前鋒有什麼區別
速度 大前鋒速度一定要中等偏上，不然少了防守對中鋒而言會增加壓力 高度 大前鋒不要求很高，主要負責卡位和輔助搶籃板，中鋒則是主要搶籃板 投籃 中鋒要求內線勾手和back shot無敵,大前鋒則要求中投神準 身體素質 中鋒要無比強壯，以應對籃板球這項體力活 大前鋒則要應付卡位和擠人，所以身體素質一定要...
中鋒和大前鋒有什麼區別
這個是跟個人有關啊，看你的打球習慣與風格咯。大前鋒應該比中鋒的速度更快，爆發力也比中鋒好，得分手段也應該比中鋒多，投籃也應該比中鋒精準。從中鋒的角度來說的話，身高應該比大前高，籃板應該比大前好。這是針對傳統大前和中鋒來說的，也有例外，比如奧庫作為爵士隊的中鋒，經常用三分球幫球隊制勝，你說的奧多姆，是...
大前鋒怎麼打，大前鋒怎麼打
在籃球位置中，籃球前鋒是籃球場上五個位置中最難打的，相信打過前鋒的朋友都清楚這一點。在籃球位置中，中鋒和後衛可能是天生的，因為它們身高的關係，但是前鋒被卡在中間。籃球前鋒既要具備外線的靈活性，要能跑能突，又要具備內線的實力，能搶能投。在進攻當中，前鋒肩負著衝鋒陷陣的任務，它既要遠投近突，同時又要快下...