1樓：泉水響叮噹
當然是有彈性好，有彈性的肌肉叫活肌肉，就是軟肌肉，就是在用力前，肌肉是軟的，用力後，肌肉變大而且變硬。彈性軟性肌肉屬於力量型肌肉，力量方面很出眾。
肌肉很硬，恢復彈性如下：
1、將枕頭夾在小腿中間，坐在床邊，大、小腿成九十度角。緩緩抬起小腿，保持這個姿勢三秒左右，然後放下，重複動作十至十五次。
2、臥在床上，伸直雙腿，乙隻腳板挪後，乙隻腳板伸直。輪流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
3、平躺在床上，兩手撐住腰部後方，將雙腿往上抬，兩隻腳在空中做踩踏車的動作，約做個30分鐘即可休息唷！
4、仰臥，直視天花板，膝蓋不要彎曲，兩腿並緊，向胸部貼近，然後抬起，再貼近，重複此動作15次。
5、從立正的姿勢開始，兩腳向左右各開70厘公尺，雙手放在腿的兩側。以腳為軸心向右轉90度，然後回到開頭的姿勢，換另乙個方向再做一次。剛開始的時候，要注意自己大腿內外側的肌肉，同時以2秒鐘1次的速度扭轉、回原位。
目標是10秒鐘內做5次。
6、以立正的姿勢站著，兩手插在腰上。一邊數3秒，一邊抬起腳趾頭，並盡量彎曲膝蓋，此時要注意身體平衡，並注意自己大腿前面的肌肉。抬起腳趾頭的姿勢數2秒，回到原先的姿勢，此時注意大腿後側。
目標是10秒鐘內做2次。
注：堅持每天鍛鍊，不要急於求成，在自己能承受的範圍裡運動即可。
2樓：cmyyy營業員
有彈性的好。
中醫養生之理，肌肉普通狀態應該是軟的，發力時才應該是硬的，不然證明筋絡不通，氣血不暢，把皮下脂肪練沒了，禦寒能力下降了，如果沒感覺那不是厲害，而是感覺不到。不僅壽命不知不覺中大幅度減少。
通筋絡有個辦法，按照筋絡血液流動的規則，如果乙個人筋絡是通的，那麼這個人，雙手立掌，即手腕盡量90度立起，雙臂撐直為180度，就是像個「大」字一樣（腳可以併攏），那樣撐著如果感到酸的話，證明筋絡不通，感到酸是氣血在沖開那些堵主的地方。
3樓：匿名使用者
合理的鍛鍊，肌肉僵化也就是俗稱的死肌肉 會影響發力，好的肌肉是硬時如鐵軟時如棉。
4樓：匿名使用者
我個人經驗，硬性肌肉多屬於耐性肌肉，耐力比較好，彈性軟性肌肉屬於力量型肌肉，力量方面很出眾，你想練肌肉看你是走力量型路線還是耐力性路線了，沒有所謂的誰好誰壞，關鍵看自己想走那條路線~！
5樓：萬能的林哥
當然是硬了，說明他的肌肉纖維強度大，爆發力也強
6樓：匿名使用者
有彈性的好，肌肉的彈性代表肌肉裡的 含水量
肌肉是硬的好還是軟的好呢
7樓：
好的肌肉是該軟的時候（放鬆的時候）越軟越好，該硬的時候（緊張的時候）越硬越好。這樣的肌肉有彈性，爆發力強。這樣的肌肉才是力量型肌肉。
8樓：渠仁齊珺
不用力的情況下也硬的叫死肌肉，蛋白粉和機械訓練弄出來的，有型但是爆發力和敏捷性下降。用力會硬但是不用力柔軟的是活肌肉，爆發力和敏捷性不錯，但是沒型。
9樓：匿名使用者
肌肉是硬的好。
肌肉（muscle）主要由肌肉組織構成。 肌細胞的形狀細長，呈纖維狀，故肌細胞通常稱為肌纖維。中醫理論中，肌肉指身體肌肉組織和皮下脂肪組織的總稱。
脾主肌肉，肌肉的營養從脾的運化水穀精微而得。肌肉:解剖結構名。
故肌肉豐滿與否，與脾氣盛衰有密切關係。《素問·平人氣象論》：「髒真濡於脾，脾藏肌肉之氣也。
」《素問·痿論》：「脾主身之肌肉。」
肌肉收縮牽引骨骼而產生關節的運動，其作用猶如槓桿裝置，有3種基本形式(圖3-4)。①平衡槓桿運動，支點在重點和力點之間，如寰枕關節進行的仰頭和低頭運動。②省力槓桿運動，其重點位於支點和力點之間，如起步抬足跟時踝關節的運動。
③速度槓桿運動，其力點位於重點和支點之間，如舉起重物時肘關節的運動。
苦練了好久的肌肉，看上去很有型，為什麼肌肉不是很硬？
10樓：教練
我是健身教練，良好的肌肉就是軟如棉硬如鋼，自然狀態下就是軟的，當你用力量的時候就十分堅硬，如果你用力都很軟，說明白面的直髮膏過厚
有健身疑問可以找本教練解答
11樓：肌肉好處多
為什麼要硬？如果你確定是肌肉，而不是脂肪，不硬說明肌肉很靈活。你可以發個**來看看那是不是肌肉
12樓：music與
吃些好的牛肉牛奶雞蛋之類的。
13樓：逆天神僔
鍛鍊之後要放鬆，有利與肌肉的彈性的生長
14樓：南山_姜老師
1、目標肌bai
肉做動作之前要明確du
訓練的zhi
部位。如做啞鈴上斜臥dao推時，要明內確所訓練的部位為胸肌容上部、肱三頭肌，同時對三角肌前束有鍛鍊作用。知道了訓練的肌肉群之後，重點是要感受目標肌肉的發力過程，這是最重要的。
2、重量
以只能完成一次動作的重量為最大重量。最大重量的85%及以上為大重量；65%-80%為中等重量；65%以下的重量為小重量。以中、大重量進行訓練，可以增長力量和肌肉圍度。
用中、小重量訓練則可以提高肌肉的清晰度、分離度和精細度並可減去一部分脂肪。
肌肉越硬越好嗎？？？
15樓：匿名使用者
最好的肌肉是在收縮的時候非常硬，在完全放鬆的時候就像是乙個裝了水的氣球。
16樓：匿名使用者
太硬就不是活人了，有韌性有彈性就是好的
17樓：銀行卡
錯 有它的特性
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