1樓：匿名使用者
劇烈運動一般指的是消耗體力的運動。
劇烈運動具體是指哪些活動，劇烈運動是指哪些暴發性強的，動作幅度大的，頻率高的，對抗性強的，讓心肺功能承擔過多負荷的運動。正常情況下，運動後的心率超過每分鐘120次的，都叫做劇烈運動。大部分無氧運動都屬於劇烈運動，比如跑步，足球，籃球，大運動量器械健身等等。
另外劇烈運動還和體質有關得，經常鍛鍊的，心肺功能發達的健身達人，跑個5公里，心率不過100次，也不出汗，連個大喘氣都沒有，呼吸平穩，那對他來說跑步就不是劇烈運動的。相反，乙個宅男，平時什麼鍛鍊都不做，突然做個10個俯臥撐，然後大汗淋漓，心跳一分鐘高到140次，那對這個宅男來說，這個俯臥撐就是劇烈運動。
2樓：五味驛站
通俗的講:劇烈運動是無氧運動,而一般運動則是有氧運動;劇烈運動需要消耗大量的氧和水份,使人體力透支,應盡量多喝些淡鹽水來及時補充體液,這樣才不至於傷害身體!!對每個人的標準不同,當你心跳達到120次以上,呼吸困難,唾液粘稠時,就表示你的極限到了.
使你感覺急速的喘氣的運動，比如足球、籃球、跳高、快速的跑，這些都使你感到心跳加速、急速的喘氣。你的這種情況可以參加慢跑、飯後散步等運動，避免劇烈運動可以做一些像是慢跑，太極等一些有氧運動，還可以健身房適當做些運動，但不可過量。
3樓：變啦
在日常生活中，基本上把那些無氧運動加上全身性的戶外運動稱作為劇烈運動，同時也看個人體質決定。
4樓：劉老師講物理化
為什麼人劇烈運動後會肌肉痠痛？
什麼是劇烈運動？？？
5樓：匿名使用者
拳擊,馬拉松,鐵人三項等都屬於劇烈運動,跳繩不屬於;眾所周知,人體機能是通過血液裡氧的交換來維繫的,運動需要氧,它們的區別就在於人體的耗氧量的多少!也就是血液當中氧含量交換的多少!通俗的講:
劇烈運動是無氧運動,而一般運動則是有氧運動;劇烈運動需要消耗大量的氧和水份,使人體力透支,應盡量多喝些淡鹽水來及時補充體液,這樣才不至於傷害身體!! 答案補充跑步30分鐘以上或2km以上，打40分種籃球，踢40分種足球，打1小時羽毛球，作40分種健身操，連續游泳25分種
跳繩.跑步.籃球.足球.羽毛球.健身操.游泳對每個人的標準不同,當你心跳達到120次以上,呼吸困難,唾液粘稠時,就表示你的極限到了.
除了運動員能超越極限一般的人超越不了的. 這個時候就是劇烈運動了。
跑步跑到氣喘出汗 心跳加劇 這種就屬於劇烈運動 類似這種狀態的也屬於其實運動一般不是分為劇烈不劇烈，而是分為有氧運動和有氧運動。
簡單的說，有氧運動是指是指人體在氧氣充分**的情況下進行的體育鍛煉。
一般來說有氧運動就不是 有氧運動是氧氣**足夠 比如說慢跑 你吸入的氧氣一直是足夠的 你不可能慢跑會非常的累 除非你跑上你跑了你平時的2倍路
6樓：匿名使用者
跑步，跳高，跳遠這一類的
7樓：法心張暎
劇烈運動是指運動量大的如：跑步等田徑運動、足球、籃球等球類、游泳、登山等。
什麼是劇烈運動？
8樓：鄺秀梅菅羅
只要會讓你突然感覺很累,呼吸很急促的都是劇烈運動.
打籃球看和誰打,和強人打算劇烈運動,和水平一般的就是一般活動了.
什麼叫做劇烈運動？
9樓：勾辭皇甫語海
拳擊,馬拉松,鐵人三項等都屬於劇烈運動,跳繩不屬於;眾所周知,人體機能是通過血液裡氧的交換來維繫的,運動需要氧,它們的區別就在於人體的耗氧量的多少!也就是血液當中氧含量交換的多少!通俗的講:
劇烈運動是無氧運動,而一般運動則是有氧運動;劇烈運動需要消耗大量的氧和水份,使人體力透支,應盡量多喝些淡鹽水來及時補充體液,這樣才不至於傷害身體!!
答案補充跑步30分鐘以上或2km以上，打40分種籃球，踢40分種足球，打1小時羽毛球，作40分種健身操，連續游泳25分種
跳繩.跑步.籃球.足球.羽毛球.健身操.游泳對每個人的標準不同,當你心跳達到120次以上,呼吸困難,唾液粘稠時,就表示你的極限到了.
除了運動員能超越極限一般的人超越不了的.
這個時候就是劇烈運動了。
跑步跑到氣喘出汗
心跳加劇
這種就屬於劇烈運動
類似這種狀態的也屬於
其實運動一般不是分為劇烈不劇烈，而是分為有氧運動和有氧運動。
簡單的說，有氧運動是指是指人體在氧氣充分**的情況下進行的體育鍛煉。
一般來說有氧運動就不是
有氧運動是氧氣**足夠
比如說慢跑
你吸入的氧氣一直是足夠的
你不可能慢跑會非常的累
除非你跑上你跑了你平時的2倍路
10樓：劉老師講物理化
為什麼人劇烈運動後會肌肉痠痛？
11樓：甕楚媯子
劇烈運動一般是由心率來判定的,什麼運動屬於劇烈運動,對個人也不同,假設你的年齡在20多歲,那凡是使你的心率超過155/分鐘的運動對於你本身都屬於劇烈運動.
12樓：荀弘壯慶驕
但你做完運動時，你感到十分胸悶，安靜下來後感到身體有明顯不適，並持續較長時間，我們這就說你剛才進行了劇烈運動，長期的劇烈運動對一般人來說是弊大於利的。
13樓：
且出汗或者因運動呼吸不暢，而且運動到全身每塊肌肉~每塊肌肉的都受了疲勞損傷~身體排斥等都是屬於疲勞度~疲勞度是分人的~有的人疲勞度低，有的高！所以劇烈運動的最低限度也不一樣……有的人可以承受的運動
14樓：
意思是 大負荷量運動，大強度，長時間
15樓：寒冬之狼
劇烈運動是指：自身的身體出現大量的新陳代謝，而且出汗或者因運動呼吸不暢，而且運動到全身每塊肌肉~每塊肌肉的都受了疲勞損傷~身體排斥等都是屬於疲勞度~疲勞度是分人的~有的人疲勞度低，有的高！所以劇烈運動的最低限度也不一樣……有的人可以承受的運動，對於體制弱的人來說就可以是劇烈運動……！
16樓：777簡簡單單
劇烈運動是我們在體育課、運動訓練及比賽後的兩種情況 :一種是有些人在運動中或運動後因口渴而暴飲 ,結果引起腹脹、胃痛等不適感覺 ;另一種是有的人雖已口渴難忍,卻仍受著一種約束 ,只能等運動結束後很長時間才敢補水 ,結果造成身體脫水和各種疾病。
好處：穩定血糖；穩定血脂水平；降低血壓；改善血小板聚集；提高心臟功能；提高免疫力；使人體不易發炎；降低患肥胖症機率；減輕心理負擔。
17樓：
以你的身體素質吃不消的！但還硬是練就是了
18樓：匿名使用者
就是運動得都要住院那種
19樓：愛生活
劇烈運動並不一定指的是某一項運動。劇烈運動是一種無氧的運動，平常一般所做的運動是有氧的運動。一般情況下，像跑步30分鐘跑了2000公尺以上、還有打了半小時以上的籃球或者踢了半小時以上的足球、打了乙個多小時的羽毛球或者跳了40多分鐘的健身操，以及連續游泳超過半個小時以上都可以算得上是劇烈的運動。
但是每個人的標準是不同的，一般來說，當人每分鐘心跳超過120次，及自己感受到呼吸有困難，並且唾液也變得黏稠，這時表示運動應該是已經達到極限了。
什麼算劇烈運動
20樓：山上的貓愛吃魚
劇烈運動是無氧運動，而一般運動則是有氧運動；劇烈運動需要消耗大量的氧和水份,使人體力透支，應盡量多喝些淡鹽水來及時補充體液，這樣才不至於傷害身體！對每個人的標準不同。
當你心跳達到120次以上，呼吸困難，唾液粘稠時，就表示你的極限到了，使你感覺急速的喘氣的運動，比如足球、籃球、跳高、快速的跑，這些都使你感到心跳加速、急速的喘氣。
你的這種情況可以參加慢跑、飯後散步等運動，避免劇烈運動可以做一些像是慢跑，太極等一些有氧運動，還可以健身房適當做些運動，但不可過量。
知識拓展
一、不要蹲坐休息
這是非常普遍的做法，運動結束後感覺累了，就蹲下或坐下認為能省力和休息，其實，這是乙個錯誤的做法：健身運動後若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液回流，影響血液迴圈，加深肌體疲勞。嚴重時會產生重力性休克。
因此，每次運動結束後應調整呼吸節奏，步行甩臂，並做一些放鬆、調整活動，促使四肢血液回流入心臟，以利於還清「氧債」，加快恢復體能、消除疲勞。
二、不要貪吃冷飲
三、不要驟降體溫
運動時肌體表面血管擴張，體溫公升高，毛孔舒張，排汗增多。倘若運動後立即走進冷氣空調房間或在風口納涼小憩，或圖涼快用冷水衝頭，均會使**緊縮閉汗而引起體溫調節等生理功能失調，免疫功能下降而招致感冒、腹瀉、哮喘等病症。
運動後吸菸，吸入肺內的空氣混入大量的煙霧，一方面除減少含氧量，不利還清「氧債」，難以消除肌體疲勞;另一方面當人體吸入這樣帶霧空氣，將影響人體肺泡內的氣體交換，導致人體在運動後因供氧不足而出現胸悶、氣喘、呼吸困難、頭暈乏力等
21樓：匿名使用者
通俗的講:劇烈運動是無氧運動,而一般運動則是有氧運動;劇烈運動需要消耗大量的氧和水份,使人體力透支,應盡量多喝些淡鹽水來及時補充體液,這樣才不至於傷害身體!! 答案補充跑步30分鐘以上或2km以上，打40分種籃球，踢40分種足球，打1小時羽毛球，作40分種健身操，連續游泳25分種
跳繩.跑步.籃球.足球.羽毛球.健身操.游泳
對每個人的標準不同,當你心跳達到120次以上,呼吸困難,唾液粘稠時,就表示你的極限到了.
22樓：享受科學生活
就是跑步，或者是會讓自己心跳加速的運動都算是劇烈運動
23樓：
使你感覺急速的喘氣的運動，比如足球、籃球、跳高、快速的跑，這些都使你感到心跳加速、急速的喘氣。你的這種情況可以參加慢跑、飯後散步等運動，多活動哦！祝你早日**！
24樓：代號豬八戒
比如劇烈跳躍、抓舉，急速奔跑，猛烈碰撞。
25樓：匿名使用者
你快受不了的時候..就是劇烈運動
26樓：
劇烈運動:跑步、游泳、跳繩，等等。
27樓：卷真盛亭
劇烈運動通常指我們在體育課、運動訓練及比賽後的兩種情況:一種是有些人在運動中或運動後因口渴而暴飲,結果引起腹脹、胃痛等不適感覺
;另一種是有的人雖已口渴難忍
,卻仍受著一種約束
,只能等運動結束後很長時間才敢補水
,結果造成身體脫水和各種疾病。
如果你運動後覺得累那麼說明你的身體很少運動。
為什麼劇烈運動後不宜馬上喝水，為什麼劇烈運動後不宜馬上喝水？
運動完口乾舌燥，可以大量喝水嗎？劇烈運動後如果因渴一次性喝水過多，會使血液中鹽的含量降低，天熱汗多，鹽分更易喪失，降低細胞滲透壓，導致鈉代謝的平衡失調，發生肌肉抽筋等現象。由於劇烈運動時胃腸血液少 功能差，對水的吸收能力弱，過多的水分滲入到細胞和細胞間質中。腦組織是被固定在堅硬的顱骨內，腦細胞腫脹會...
為什麼劇烈運動後會臉紅
正解 臉紅是因為體內腎上腺激素分泌，導致面部毛細血管開放，血迴圈增加。2.千萬不要用冷水衝臉！這樣做會使面部毛細血管受到不良刺激，不能迴流，導致持續臉紅！3.根本不用管它，運動完後自會逐步消失。運動後,體溫上升,造成微血管擴張,心跳速度加快 心臟輸出量增加而造成,自主神經系統中的交感神經受到刺激,接...
一運動就心疼，劇烈運動後心痛是怎麼回事
也許你心臟有毛病。缺少鍛鍊，有沒有遺傳心臟病？劇烈運動後心痛是怎麼回事 心悸 心悸 palpitation 是一種自覺心臟跳動的不適感或心慌感。當心率加快時感到心臟跳動不適，心率緩慢時則感到搏動有力。心悸時，心率可快 可慢，也可有心律失常，心率和心律正常者亦可有心悸。1 心臟搏動增強 心臟收縮力增強...