1樓：龍源期刊網
正常情況下，乙個人不能長時間不睡覺。科學家做過乙個實驗：讓一些身體狀況良好的人連續72小時不睡覺，結果他們先後都出現了「精神異常」；一旦停止實驗，讓他們睡上幾個小時後，這些人又恢復了正常。
乙個人每天應該睡多少時間呢？對於大部分成年人來說，每晚睡8小時就足夠了。美國癌症協會做了乙個調查，平均每天睡8小時的人壽命最長；相比之下，每晚睡眠時間不足4小時的成年人，死亡率要高出180%；每晚睡10小時以上的成年人，死亡率要高出80%。
然而，不同年齡段的人所需要的睡眠時間是不同的。一般來說，1-3歲的人每天需要睡眠14-16小時，4-6歲需睡12-14小時，7-9歲需睡11小時，10-13歲需睡9-10小時，14-20歲需睡8-9小時，20歲以上通常要睡7-8小時。
當然，睡眠時間的長短也和長期形成的習慣有很大的關係。愛迪生每天只要睡3個小時就能恢復精力，拿破崙有時只要靠在樹上打個盹就能消除疲勞，a因斯坦每天卻要睡10個小時。
所以，睡眠是否充分是因人而異的。只要睡醒後感到頭腦清醒、精神愉快，沒有睡眠不足的感覺就可以了。
2樓：匿名使用者
1. 正常人睡眠時間6--8、有的10小時……2. 美容覺的時間10點--凌晨2點。
3. 長時間熬夜……就算是有睡足8小時，幾年下來會容易內分泌失調生理時鐘也會亂掉。
4. 小孩最好在晚上8:30之前睡覺，因為長身體嘛……5.
青少年應該在晚上10:00左右睡覺……6. 至於愛美的人，應該在凌晨2:
00之前睡，因為**在凌晨2:00前新陳代謝……不過我認為應該在午夜12:00之前睡覺最好啦。
7. 老人嘛，應該在晚上9:00--10:00之間睡覺比較好。
還有：晚上12:00一定要去睡覺，每個人的體內都有生理時鐘，在不同時間擔負著不同的生理作息使命，可別輕易忽視了哦！
3樓：匿名使用者
7小時以上，但最好不超過8小時
4樓：匿名使用者
這個因人而異，一般7—9小時，關鍵還是看醒來後精力是否充沛，不過睡太多了會適得其反
5樓：睡眠大俠
17人一天應該睡多長時間？
狗狗一天睡多長時間正常？
6樓：dy落花挺好
狗狗需要較多的睡眠時間，尤其在它們剛出生的時候，一天可以睡上22個小時，剩下的兩個小時就用來喝奶和便便、噓噓。長大以後，一天還是得睡上15個小時以上才夠。
狗狗的睡眠分為淺睡和熟睡。
淺睡的時候很容易隨時驚醒，這也是一種原始的保持警覺的本能吧。那種看著像隨時都可以睡著的情況，基本都是淺睡。
狗狗在熟睡時，身體會很放鬆，手腳會微微抽動，有時還會睡到四腳朝天，發出微微的呻吟聲，看起來有點像在作夢。這時候最好不要打擾，因為狗跟人一樣，睡夢中被吵醒，可能會發脾氣，如果受到驚嚇的話，還會自衛、想咬人。
7樓：笨貓多隻
嚴格來說，狗狗所需要的睡眠時間也是蠻長的，特別是剛出生的幼犬，一天幾乎能睡上22個小時，當然剩下的2個小時就是用來喝奶、撒尿、便便的咯。正常情況下，狗狗在長大後一天也得睡上15個小時才夠，所以你會發現，只要當狗狗閒暇無聊的時候，它可能就在睡覺。即便是晚上睡夠了，白天它也要在眯會。
研究發現，狗狗水面主要分為淺睡和熟睡，淺睡的時候很容易隨時驚醒，這也是一種原始的保持警覺的本能吧。而狗狗在熟睡時，狗狗的身體會很放鬆，手腳會微微抽動，有時還會睡到四腳朝天，發出微微的呻吟聲，看起來有點象人在作夢。
狗狗睡覺會找個安靜、舒適的角落，然後在美美的睡上一覺。然而，寵物狗只有在熟睡的時候才能真正的休息，而狗狗的睡眠過程中有大部分時間是淺睡的，因此，要算起來狗狗真正的休息時間是不太多的。
8樓：匿名使用者
正常情況下，狗狗每天的睡眠時間是在15個小時左右，不過呢，這是成年狗狗的睡眠時間。對於幾個月的小狗來說，它們的睡眠時間會高達22個小時之久。充足的睡眠能夠使狗狗的精神放鬆，幫助狗狗的體力恢復。
9樓：匿名使用者
狗狗一天要睡14個小時才足夠
狗的睡眠沒有固定 而且睡眠很淺（所以需要14小時）一般晚上主人什麼時候休息了它也休息，如果你起來或者你做別的事情它也會起來了
白天那個不是懶覺，狗的睡眠很淺 看似睡了很久其實中間醒來很多次睡眠質量不高 早上如果主人不太動 固定在乙個範圍的話狗就會再休息
10樓：543008868清
還是小狗嗎？如果是6個月以下的狗是很正常的，在就是你家來生人了它有動靜嗎？是關起來養得還是讓它自由活動，狗的瞌睡本來就是比較多的，一般沒事就是睡覺，你看看它食慾和精神沒事那就沒事，就算是正常的也要多帶它出去走走多活動那樣會更好。
11樓：百度使用者
幼犬需要22小時，成犬需要18小時左右。總之，狗狗除了玩、吃、喝、拉、尿，就只有覺覺了。求採納
12樓：小邊巴頓
如果是小狗狗就沒事,一天睡15_20個小時左右,如果是成年犬也有很貪睡的。你看一下只要鼻子濕潤很涼,吃飯也很好,便便正常就沒事。
13樓：布偶貓爺
狗狗獨自在家都在睡覺？狗狗一天睡多久才健康，鏟屎官們知道嗎
成年人一天睡多長時間最好？
14樓：
/入睡需要的時間變長,睡眠研究者將入睡所需要的時間稱為睡眠等待時間。睡眠等待時間的變化假小、很慢,且是持續性的,從20歲時的平均16分件逐漸增加到60歲時的18分鐘。
一夜裡睡得更少了。夜裡的睡眠總時間從20歲時的7.5個小時左右減少到40歲時的7個小時，再到60歲時的6.
2個小時。但人對睡眠的需求還是一樣的，所以隨著年齡的增長,很多人會在白天小睡會兒，以補償夜裡減少的睡眠時間
階段一和階段二的睡眠增加,而階段三和階段四的睡眠以及快速眼動睡眠減少。雖然你仍會經歷所有的睡眠階段,但會在階段一和階段二的睡眠中停留更長時間。階段二睡眠所佔的時間比例每20年會增加5%~10%
與此形成對比的是，你會快速通過階段三和階段四（深廢睡眠)以及快速眼動睡眠階段。深度睡眠所佔的時間比例從20歲到60歲會下降50%左右,快速眼動睡眠階段的睡眠則會下降9%左右。睡眠階段分布的這些變化,男性比女性更嚴重，這或許是隨著年齡的增長睡覺越來越不解乏的關鍵原因。
/夜裡醒來的次數增加。有好幾種方法可以衡量睡眠的持續性。一種是計算第一次睡著之後甦醒的時長,這被稱為首次入眼甦醒。
睡著之後,人們在夜裡一般會短暫醒來多次。首次入眼甦醒20歲時為18分鐘左右,到60歲時會逐漸增加到44分鐘。
睡眠持續性還可以通過睡眠效率觀察,即睡眠時間佔你在床上睡覺時間的比例。換種說法就是,如果你在床上睡了8個小時,但實際上只睡著了6個小時,那麼你的睡眠效率就是75%。由於晚上醒來的次數變得越來越頻繁並持續更長時間，睡眠效事會穩步下降，從20歲時的平均95%到60歲時的84%
15樓：
一般成年人每天睡8個小時是正常的，但是對於這種情況是不強求的，可以根據自己的身體情況決定。
根據祖國醫學理論，春夏宜晚睡早起，每天需睡5-7個小時；秋季宜早睡早起，每天需睡7-8個小時；冬季宜早睡晚起，順應自然界生長規律。
這些都是我們的前人經過幾千年的經驗總結出來，所以不要小看我們的中醫理論，二十四節氣，日落而息，日出而作即使放到現在也有科學性在裡面。
16樓：匿名使用者
一般人睡7~8小時就可以了,這7~8小時是指睡眠時間.心事想了太多會睡不好,如果精神太好就鍛鍊身體,疲勞了就容易睡著了,或者看看書也可以.
17樓：娛樂**不會點**
這個是根據年齡段不同的，正常的睡眠時間是8個小時，如果你上40歲以後的話，7個小時也是可以的，以此類推，根據年齡不同的話沒有最好或者最不好看，個人體質還有生活的品質。
18樓：與世界合作創人類未來
八個小時就足夠了，但你可以睡十個小時
19樓：
正常情況下成年人是睡八個小時左右就可以。但是也是看個人睡眠質量的。睡眠質量越好的時間可以縮短。
20樓：匿名使用者
正常來說八個小時左右，不低於六個小時
21樓：及慕凝
現在是有什麼表現嗎 ？
乙個人每天要睡多少覺才是最正常的？為什麼呢？
22樓：11夭夭
乙個人每天要睡6-8小時才是最正常的，因為6到8小時的睡眠可以讓人體得到充分的休息和放鬆，能夠補充人的體力。
23樓：木兮寫作分享
把兒童的睡眠在10~12個小時而成，人的睡眠應該保持在8小時左右，如果時間緊迫的話，至少應該保持6小時以上的睡眠。睡眠不足為我們帶來的影響是非常巨大的，有可能導致我們精神高度緊張壓力過大，而在睡眠的時候也會幫助臟器依次排毒，所以說經常不充足的睡眠會給我們的健康留下巨大的隱患，即使知道這個道理，那麼有很多人也容易失眠，對於失眠的朋友來說，怎樣才能保持更充足的睡眠呢？在此我根據自己的經驗，為大家總結了幾種快速進入睡眠的方法，在此分享給大家，希望對大家有所幫助：
1、溫馨的睡眠環境
首先想要進入良好的睡眠，我們就要保持乙個溫馨的睡眠環境，我們可以在業餘時間把自己的臥室布置的，讓我們感覺到非常溫馨，就是說一進入到臥室當中就有想睡覺的感覺。
2、做好睡前運動
有一種運動方法可以幫助我們快速的進入睡眠，這種動作非常簡單，就是睡前躺在床上，雙手抱膝，全身用力堅持5秒鐘，之後放鬆全身，呈大字躺在床上做深呼吸三次，如此重複三次即可幫我們快速進入睡眠。
3、睡前喝一杯牛奶
喝牛奶不僅可以達到補充我們身體鈣質的效果，還對我們的睡眠有著顯著的改善效果，所以有條件的朋友盡量在睡前喝一杯牛奶，這樣就可以很好的幫助我們自然的進入睡眠了。
24樓：小李講情感
這要看你的年齡是多少了。如果對於成年人而言，一天六個小時的睡眠時間就是足夠的，不過能多一些更好；要是孩子就要保持在八個小時以上了。
25樓：文文堂堂
成年人每天六到八小時就可以。少年兒童每天十個小時左右。有乙個充足的睡眠會使人每天的精力充沛。
26樓：農家小妹婉兒
要分年齡，成年的7個小時的睡眠時間就足以滿足了，一整天都不會困乏的。
27樓：匿名使用者
最少一天睡7小時左右吧，這是最合適的時間。
28樓：dj林林
乙個人平均每天睡8個小時的覺是最正常的，太多也是沒有用處的。
29樓：王不留行
正常成年人每天能保證七個小時的優質睡眠就足夠了，老年人有五個小時就可以了。年紀不一樣身體需求不一樣。
正常人一天睡多少小時覺才夠
30樓：匿名使用者
正常睡眠時間 年齡段適宜睡眠時間新生兒20-22小時2月嬰兒18-20小時1歲15小時2歲14小時3-4歲13小時5-7歲12小時8-12歲10小時13-18歲9小時成年人7-8小時（不宜少於6小時）60-70歲9小時70-90歲10小時90歲以上不宜少於10小時解釋 1. 正常人睡眠時間6--8小時（老人、孩子是10小時，嬰兒更長） 2. 美容覺的時間22點--凌晨2點。
3. 長時間熬夜，就算是有睡足8小時，幾年下來會容易內分泌失調生理時鐘也會亂掉。 4.
小孩最好在晚上20:30之前睡覺，因為長身體。 5.
青少年應該在晚上22點左右睡覺。 6. 至於愛美的人，一定要在凌晨2點之前睡，因為**在凌晨2點前新陳代謝。
7. 老人，應該在晚上21—22點之間睡覺比較好。
人一天休息多長時間最好
8小時吧。中午和晚上的子午覺最重要 中午12點半 1點半 睡30 45分鐘尤好 晚上11點到 凌晨2點的覺最重要，睡7 8個小時吧養生方面，說晚上9點後就該就寢，4，5點樣子可以起來，能調理好陰陽氣，但現今生活方式下很難堅持啊。所以調整好自己的生物鐘，堅持作息規律，最好。其實休息多長時間並不一定有乙...
人一天學習多長時間是極限
要看你學什麼bai,如果偏文,那麼一du天記憶,背誦zhi,閱讀的 dao時間不要超過9小時,否則會版無法吸收。要是權以理科這種費腦子的來說的話,一天對於知識點要完全熟知的話,那麼控制在6小時以內,不然的話,你也不要學了。學校不一樣,他是以學習和放鬆相互動,而且真正用來學新知識的時間不多的。你每天以...
一天睡多長時間算發作性睡病，發作性睡病一般多久發作一次？
典型症狀 1.嗜睡發作 發作性睡病的患者大多數都有白天突然發作性不可克制的睡眠現象，其特徵是反 作的打盹或短時間睡眠 常持續10 30分鐘 以單調靜態的情境下表現最為顯著。小睡後的嗜睡症狀獲得顯著緩解具有重要的診斷價值。2.猝倒症 猝倒是發作性睡病的特徵性症狀，常由情緒激動因素誘發的一種突發短暫的肌...