1樓：匿名使用者
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理承受能力差，需要調節心態，使自己身心健康。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
2樓：清莫小歸
是什麼壓力讓你說不出口啊？你要是不說，大家怎麼真的能夠幫助的到你呢？
3樓：稚翁
去做無犯罪的發洩 破壞。
學學魯迅筆下的阿q那樣自我平復
4樓：我是徐靜
做一些自己想做的事情吧``那樣我就會暫時忘記那些``
我是那樣子的``
但是人和人不一樣的`
孩子今年小公升初，最近感覺他心理壓力很大，怎麼辦？家長要怎樣做呢
首先家長自己要放平心態，不要讓孩子感覺大家都特別在乎他的成績結果，而是努力的過程，引導他了解無論結果如何，只要努力過爸爸媽媽就為他自豪 其次可以在安排好課業的情況下，在週末時帶他出去踏青，多和大自然接觸，孩子的壓力也會得到釋放 最後，時常在他身邊鼓勵他，當他遇到困難時幫助他，讓他不覺得是自己乙個人在...
因為這個心理壓力很大，請問該怎麼辦
把 這個 放在一邊，看看除了 我 以外，有沒有其他人對 此 負有責任。找乙個同 我 一樣的人，請他請教 遇到 這個 他是怎麼辦的。問題過於籠統，回答簡單了不起作用，複雜了有恐怕文不對題。就像治病，你說 我頭暈，該真沒 這麼簡單的資訊，怎麼可能將導致疾患的原因講清？不知道因何原因造成當下的症狀，怎麼會...
當心理壓力要承受不住時，該如何疏導和發洩
1 學會自救，尋找情緒的出口 主體如何看待壓力，將直接影響主體的壓力反應。當壓力來臨時，我們要樹立正面的情緒表像，畢竟我們的生活目標都是向上的，向上產生的壓力都是向上的阻礙，衝破它，就減少了很多阻力，所以把壓力當做已經做好準備迎接挑戰的象徵。2 減少情緒反應，多做有利於事件發展的實事焦慮，憂愁 哭泣...