1樓：斯銀蹇丹紅
每天吃雞蛋對青少年的好處：
1、健腦益智
雞蛋黃中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇和卵黃素，對神經系統和身體發育有很大的作用。卵磷脂被人體消化後，可釋放出膽鹼，膽鹼可改善各個年齡組的記憶力。
2、保護肝臟
雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用。蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生。還可提高人體血漿蛋白量，增強肌體的代謝功能和免疫功能。
3、保護視力
蛋黃中的兩種抗氧化物質，葉黃素和玉公尺黃素，能幫助保護眼睛不受紫外線傷害。它們同時有助於減少患老年白內障的風險。
4、增加飽腹感
雞蛋不僅能為機體提供充足的蛋白質，還可延緩胃的排空速度，延長餐後的飽腹感。研究表明，吃含有雞蛋的早餐，能使人飽腹感增加，同時，雞蛋中的蛋白質和脂肪能提供持續平穩的能量，讓肚子飽的時間更長。
注：雞蛋的膽固醇含量高，也不宜多吃，青少年每天2個為佳。
2樓：悟密俞盼
雞蛋對人體的益處
★健腦益智雞蛋黃中的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經系統和身體發育有良好作用，可延緩老年人的智力衰退，改善記憶力。卵磷脂被醫學專家視為老年性痴呆的克星。
★保護肝臟雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用。蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生，還可提高人體血漿蛋白量，增強機體的代謝功能和免疫功能。
★防治動脈硬化美國營養學家和醫學人員根據蛋黃中卵磷脂的乳化作用，用雞蛋來防治動脈粥樣硬化，獲得了出人意料的效果。
★預防癌症雞蛋中含有較多的維生素b2，可以分解和氧化人體內的致癌物質。雞蛋中的微量元素，如硒、鋅等也都具有防癌作用。
35歲每天吃雞蛋多嗎，35歲每天吃2個雞蛋多嗎
不多，正常每天兩個雞蛋正好，如果怕得膽固醇可以不吃蛋黃或只吃乙個蛋黃。35歲女人一天需要多少克膠原蛋白 平常可以多吃紅棗 蓮子 龍眼肉 核桃 山楂 豬肝 豬血 黃鱔 海參 烏雞 雞蛋 菠菜 胡蘿蔔 黑木耳 黑芝麻 蝦仁 枸杞，等食物。另外經常飲用雪盈茶 能將補血與補氣結合在一起，氣血雙補。每天雞蛋配...
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青少年每天吃筒子骨有助於長高身體嗎
是啊bai,有活性鈣,但別吃反胃du了,最好煮營養湯。長高zhi總dao結一句話 吃得好 全回面 睡得足,跑得多 推答薦營養湯 大骨 東北黑木耳 紅蘿蔔 蝦仁 黃豆。沒條件回家做,在學校吃炒好的 每星期2 3次。均衡營養補鋅鈣 食物中可以加入黃豆 黑木耳 豬血海帶有利排便促健康 還要保持良好的心態 ...