如何保持健康的心態,如何保持一個健康的心態

2022-02-02 14:35:40 字數 6550 閱讀 6892

1樓:廉建白強晏

做自己喜歡做的事情,聆聽溫馨的**,外出散心愉情,看看生活的風景,也是一種愜意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛,交流交心交情。

日子不可能總是陽光明媚的,有酸甜苦辣,有憂有愁,鬱悶寂寞,人生才多姿多彩。

人的一生不可能是一直快樂的,忘記煩惱憂愁、、忘記不開心的事情,和不愉快的、、忘記脆弱的情懷。

因此不需太在意的。加油.

祝願您在生命中獲得幸福和愉悅,快樂開心(*^__^*)

…`.願您在2023年,天天開懷,時時快樂,分分精彩,秒秒幸福。呵呵``~☆⌒_⌒☆

2樓:聖樂意閻憐

看書,看歷史,特別是我們中華的。讀史使人知道怎麼為人處事,瞭解各種人的想法心態,生死存活。

3樓:悟奕琛抄培

其實天很藍,陰雲總要散]

[其實海不寬,此岸連彼岸]

[其實夢很淺,萬物皆自然]

[其實淚也甜,當你心如願]

我相信此刻你快樂與否,看到這些話會讓你感覺心情放鬆許多!

其實人活在這世界上只有嚐盡酸甜苦辣才算經歷一生,沒有痛苦沒有煩惱怎能懂得什麼才叫快樂!

所以朋友你要學會調解自己的情緒,勇敢的生活,相信充實每一天會讓你感覺快樂的!~

祝你幸福

4樓:波虎塗韶敏

經常運動就能保持一個健康的心態~!

如何保持健康的心態?

5樓:贊紳

有好心情,才能有好身體。環境不易改變,不如改變自己的心態。

如今“心情不好”已成為時尚的流行病。

心情這個東西無色、無味、看不見、摸不著,但卻與每個人息息相關。我們每個人的一生中都會經歷許多成敗得失、恩怨情仇,也會執著於功名利祿、愛憎取捨中。人在

江湖總得為稻粱謀,沒有慾望的生活註定是蒼白的,但慾望之火太旺,就會傷及甚至毀滅自身。與其得意時更猖狂,恃寵而驕,失意時更沮喪,自責懊惱,還不如一笑泯恩仇來得寬容、豁達、自在。

人是一個極其複雜的機體,中醫認為人有喜怒憂思悲恐驚,亦稱“七情”。

雖然,學會心理調適對人體健康至關重要。“每一個不曾起舞的日子,都是對生命的辜負。”人活到這個份上算是心清心明瞭。

現代人生活緊張,工作繁忙,競爭激烈而易引起心理失衡。活得很累,這是人們常掛在嘴邊的話。要有好心情,首先要有好心態,你的心態就是你真正的主人。

你駕馭生命,還是生命駕馭你?物隨心轉,境由心造,煩惱皆由心生。

人生在世,財富地位不可能人人平等,但在快樂面前,確是人人平等的。要善於在平凡的生活中尋找生活樂趣。

6樓:小時老師情感專家

回答你這句話說的特別對

如何保持

需要你學著鍛鍊瑜伽,游泳

跑步運動也可以

還有可以多看看書

聽一些舒緩的**

還要注意自己的飲食結構和衛生,保持良好睡眠,不讓自己感到疲勞和無奈,這是保證你身體健康的措施。

希望可以幫到你

別胡思亂想,對自己有自信,

每個人都是獨一無二的自己

加油更多9條

7樓:己樂禕

如何健康地完成20歲青年、40歲中青年、60歲至以後老年三個年齡層心理歷程,心理衛生專家、心理諮詢專家認為,心理健康是個發展的、相對的概念,每個人都存在或少或多、或輕或重的心理困惑,只有正確對待,樹立良好的健康心態才是積極生存、生活之道。 正確引導多交流 問題反映: 母親向諮詢師猛倒苦水,說讀初二的兒子讓自己很頭痛。

經過諮詢師近2個小時地耐心開導後,孩子終於“真情流露”:“上學路上總是控制不住低頭數腳下的石頭或地磚;一到考試,腦子裡忽然一片空白;不喜歡學習成績好的同學,討厭考試、討厭上課、討厭學校。” 專家解惑:

成都市未成年人心理諮詢中心副主任醫師、心理衛生學碩士袁茵介紹,該中心接受的病例中,未成年人心理障礙主要表現在:學習能力障礙、情緒性格問題、行為問題和心理障礙。其中,80%屬於學習能力障礙。

厭學、偏執和抑鬱等情緒情感問題,早戀等人際關係問題更多地出現在初中、高中階段。到諮詢室求助的家長,似乎意識到孩子心理問題已影響到正常生活,才把孩子“騙”到諮詢室。其實,進行心理諮詢就像生病後要吃藥一樣自然、正常。

任何心理症狀、癥結,越早解決越好。對於青春期的孩子,正確引導、幫助樹立良好心態尤為重要。家長應重視孩子的語言、態度、行為,一些小毛病很可能就是存在心理問題的訊號,應給予孩子更多的關心與重視,多創造與孩子間良好的交流氛圍,不要等心理問題像積木一樣越壘越高,導致嚴重後果,才不得已走進心理諮詢室。

袁茵提醒,由於無自我意識,學齡前孩童時期則以預防為主,對於此階段的孩子,家長應培養他們良好的自我表達能力、生活習慣以及遇到問題正確尋求幫助的能力,避免出現不自信、自卑等性格缺陷。 理性面對走好每一步 問題反映: “也不知是怎麼了,最近常覺得很煩,看什麼都煩;別人在交流,就覺得是在議論我,與幾個好朋友弄得很不愉快,女朋友也嘮叨說我不信任她。

工作、生活忽然變得一團糟。”從事廣告策劃的黃先生苦悶地說。 專家解惑:

中國西部心理網心理專家朱文波介紹,兩年時間裡,他疏導過太多類似上述問題的求助者,他們多在20—30歲之間,這個年齡層人群充滿活力,極具進取精神,容易接受新生事物。他們是諮詢人群中的主力軍,成長困擾、情感、人際關係、工作氛圍、家庭生活等是他們諮詢的重點。 朱文波說,從陳述中可看出,黃先生對他人不太信任,導致工作、生活都出現了人際關係問題。

人與人之間的信任關係是人際各種關係中的基礎環節,也是最易影響人際交往氛圍的因素。信任關係更重要的是滿足人們心理上的需要,是與他人之間形成一種彼此聯絡、認可、坦誠溝通的可信賴關係,缺之就無法從中獲得安全感、幸福感和成就感;更會因為從前的經歷變得敏感、多疑、緊張,害怕被人揹叛,給自己和對方造成巨大的人際關係壓力。 除人際關係壓力外,這個年齡層人群追求更高物質享受,這也帶給他們不小的心理壓力。

據銀行個人信貸中心負責人介紹,近年來,在銀行申請個人信貸服務的人群中,30歲左右人群所佔比例呈增長趨勢。其中,以房屋按揭貸款和汽車貸款最為突出。 40—60歲人群各方面都比較成熟,處理問題沉著有主見,他們面臨的問題主要表現在職位上升空間、家庭感情、子女教育等問題。

遇到這些問題時,多數都能客觀、理性面對,找到較好的解決辦法。 興趣解壓享受夕陽紅 問題反映: 退休了,離開了以前的工作崗位,覺得少了許多。

身體大不如從前,老想有人陪著說說話,看來真的是老了,不中用了喲。 專家解惑: 關於60—89歲老年人群心理困惑,朱文波說,主要包括老年期精神疾病和期間特有的心理問題兩大類。

前者包括老年性痴呆、老年抑鬱等,後者包括心理老齡化、離退休後的心理適應,喪偶與再婚等。老年人一般忍耐性較強、較固執,被改變較困難,諮詢心理健康的也就非常少。 每個人都會老,老年人應該接納自身生理老化和心理功能的部分改變。

多參加社群團體活動,多做自己喜歡和感興趣的事,在自我接納、肯定過程中調整心態,主動適應自身角色的改變。

8樓:長魚星暉

不要老是想那些不開心的事 凡事都往好處想 這樣保持下去你就會有一個良好的心態了

9樓:lrr妟

平常心,保持良好的心態,每天快快樂樂.

10樓:傲x桌

保持健康的心態應該從以下幾個方面努力: 第一、保持健康的心態要有健康的身體。一個健康的身體不僅僅能夠使你遠離疾病的困擾,還能夠讓你有足夠的精力和體力去完成自己的所想。 第

二、保持健康的心態要學會表達愛,愛的給與是一個人偉大品質與高尚人格的體現,愛的給與體現著人的責任感和善良,能夠保持健康心態的人也恰恰正是有責任感,心地善良的人。而且,我們在付出的同時,也定會收穫愛,承受別人的讚美與回饋,人的價值得以實現和昇華。 第

三、保持健康的心態要有平常心,世間萬物的存在和發展都有其必然的規律。有些東西是我們能夠通過自身的努力改變的,有些是怎麼也改變不了的。正視這些,接受這些,享受這些才能讓人快樂。

切忌以下幾點:貪婪、嫉妒、懶惰、自卑。 擁有陽光般的心,就會擁有陽光般的人生。

同時祝願你能有個健康、快樂的人生。

如何保持一個健康向上的心態?

11樓:匿名使用者

培養樂觀積極的心態

積極樂觀的心態需要長期不懈的學習,它就像一種熟練的技藝,手到自然心到,很快就會成為習慣。

雖然在某些事情上,我們可以表現出積極樂觀的心態,但如果要想在對待任何事情上都能做到這樣,則不是一件容易的事。就像拿破崙�6�4希爾指出的那樣:"積極的心態需要反覆的學習與實踐。

就像我們打高爾夫球那樣,你可能在某個時刻打了一兩杆好球,便以為自己懂了這項運動,但在下一個時刻,你可能連球都擊不中呢!我們需要每一天的學習,以克服自己的負面習慣,將自己調整為正向的思維方式。"

積極樂觀的心態需要長期不懈的學習,它就像一種熟練的技藝,手到自然心到,很快就會成為習慣。拿破崙�6�4希爾在採訪了許多成功人士之後,為我們總結出瞭如下培養積極心態的作法,我們不妨好好加以借鑑:

與你過去的失敗經驗徹底決裂,消除你腦海中那些與積極心態背道而馳的所有不良因素。

找出自己一生中最想得到的東西,並且立即開始行動,努力追尋你的目標。

確定你真正需要些什麼,並且制定一個得到這些資源的計劃。注意,你所制定的計劃不能太過,同時也不能太欠缺。因為貪婪是使野心家失敗的最主要的因素,你必須把握一個適當的量度。

每天做一件讓他人感到舒服的事,或是說讓他人感到高興的話,你可以非常輕鬆的做到這一點,你可以用**、明信片的方式,訓練自己在每一困境中,用積極的心態面對這一切。

養成精益求精的習慣,並充滿愛心與熱忱的將這種習慣發展成為嗜好。你要明白,懶散與消極是一對好朋友,它們總是成雙成對的出現。而精益求精的習慣有助於你保持快樂與積極的心態。

當你遇到問題無法解決時,你不妨試著幫助別人解決問題。千萬不要因為自己遇到麻煩而拒絕幫助別人。事實上,你在幫助他人解決問題的同時,你自己也正在洞察解決自己問題的方法,因為靈感時常會在不經意間來臨。

可以做一些簡單而善意的舉動來表達自己的關心。例如,你可以送給他人一本勵志的小書,鼓勵他人樹立信心,追求美好的生活。在將快樂與信心帶給他人的同時,你自己也同樣可以從中獲得力量。

俗話說,日行一善,可讓你無憂無慮。

你要了解真正的挫折是什麼?事實上,打倒你的並不是挫折本身,而是你面對挫折時所抱持的悲觀態度。

每天閱讀一篇勵志文章,從他人的經驗中汲取面對困難的勇氣。同時你也會堅信,積極樂觀的心態會對一個人的命運產生極大的影響。

徹底清理你的財產,你會發現,你所擁有的最有價值的東西並不是金錢,而是你健全的思想,它能讓你決定自己的命運,從而把握自己的生活,感受生活賦予的一切。

向你曾經冒犯過的人們致歉,不要讓自己的歉意留在心裡,要將它們公開表達出來。這個工作可能比我們想象的還要困難,可是一旦你這樣做了,你將擺脫內心的消極感受,感到前所未有的輕鬆。

改掉你的壞習慣,持續一個月,你每天減少一項惡習,並於每週反省自己努力的成果。如果你需要別人的幫助,不要怕不好意思,你應積極向那些能給你幫助的人求助。

自憐會毀滅一個人的獨立人格,你要相信,只有自己才是你唯一能夠隨時依靠的人。

將你所經歷過的一切困難都當成是激勵自己積極向上的機會,要相信,只要你能從中汲取向上的力量,那麼即使是最悲傷的經驗,也會成為人生珍貴的財富。

不要有控制別人的念頭,在這個念頭將你摧毀之前,你要首先摧毀它,將你的精力用來控制自己,而不是他人。

將你的全部思想用來做你想做的事情,而不要留半點思維空間給那些胡思亂想。

找到適合你自己心理與生理的心活狀態,不要羨慕他人,更不要浪費時間,要把握自己的一切。

每天都要向生活索取合理的回報,而不是等回報自動落在你的手中。你最終會為得到許多你所希望的東西而感到驚訝。

除非他人有足夠的證據證明他們真的正確與可靠,否則不要輕易聽信他人的建議。許多人的錯誤是因為他們輕信別人的誤導所致的。

你要相信,人們的力量並非來自於他們的物質。不要將財富可能帶來的力量過於擴大化了。

多多活動,以保持自己健康的身體狀況,生理上的疾病很容易造成心理上的失調,你的身體和思想要同時保持活力,這樣才能保持積極的行動。

愛是**生理與心理疾病的最佳藥物,愛會在不知不覺中改變並調適你體內的化學元素,這將有助於你表現出積極的心態,擴充套件你的包容力。接受愛的最好方法就是付出愛。

以相同的或者更多的價值來回報給那些給過你幫助的人。遵循報酬增加原則,這會給你帶來友誼與好處。

相信當你付出時,你會得到等價或是更**值的東西。

相信自己能為所有的問題找到答案。

用別人成功的事例來鼓勵自己,提醒自己可以克服任何困難。

對於他人善意的批評應當接受,而不應當做出消極的反應。從別人的態度中學習並反省自己,找出應該改進的地方,不要害怕批評,而是應該勇敢的面對它。

與成功和積極樂觀的人交朋友,從他們身上汲取積極正面的力量,並與他們分享成功的經驗。

分清楚願望、希望、慾望及真正想達到的目標之間的差別,其中只有慾望會給你驅動力。

避免那種具有負面意義的說話形態,不要吹毛求疵、閒言碎語,也不要中傷他人,這些行為會朝著消極的方向發展。

鍛鍊你的思想,讓它能夠導引你的命運朝著你希望的方向發展,把握住每一份思想的火花,將他們真實擁有。

隨時隨地表現出真實的自我,這樣你才能活得更自在,也會更受歡迎。

相信你的智慧,相信它會給你奮鬥所需要的所有力量。

信任與你共事的人,並承認如果和你共事的人不值得你信任,那麼表示你選錯人了。

親愛的,積極的心態並非與生俱來,而是個人性格、經歷與努力等因素共同作用的結果。做為一個自我意識很強的人,我們既然能夠意識到自己的不足,就可以努力改變,通過堅持不懈的努力來達到。

參考資料:拿破崙.希爾

如何保持降向上的心態,如何保持一個健康向上的心態?

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保持積極心態的方法,如何保持積極的心態

寫積極日記吧,把自己每天因為積極心態所收穫的心得,學習到的知識都記下來,有助於長久堅持. 從火星來的兔子 享受生活。做事的時候不要想結果,畢竟結果是短暫的,享受過程才是最重要的 如何保持積極的心態 yzwb我愛我家 這在心理學裡又叫 自我概念 指一個人內心深處對自我的評價。一個人在自我概念中的正面評...