1樓：匿名使用者
投籃時動作脫節失球感不夠好的一種表現，提高球感後不僅投籃動作會連貫起來，命中率也會有所提公升。提高球感的方法有很多，比如下面這些：
動作名稱：原地低手控球
動作要領：雙腳與肩同寬前後站立，曲膝，右手往下壓球
指導要點：球不能高於腰部，眼睛不看球，右手壓球而不是拍球
重點目的：用手來感覺球；目的增強球感。
動作名稱：手指互動傳球
動作要領：雙手手指朝上，以第一指掌交換快速推彈方式傳球。
指導要點：頻率要快，施力點在球體下半部。
重點目的：手指觸球與手腕敏捷性；目的投籃與傳球要領。
動作名稱：雙手互動用力傳球
動作要領：掌心朝上持球，經高舉後再用力往下傳給另一手。
指導要點：由高舉往下時要用力有往下砸的感覺，並保持能穩定持球。
重點目的：手接觸強力來球感覺；目的傳、接球要領。
動作名稱：持球環頸
動作要領：持球於頸一側，將球由頸後傳遞到另一手。
指導要點：動作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球。
重點目的：手腕伸出、手指彈動作；目的傳、接球要領。
動作名稱：持球環腰
動作要領：持球於腰側，將球由腰部後方傳遞到另一手。
指導要點：動作要快不能看球，球不能掉落，掌心不能碰球。
重點目的：手腕伸出、手指彈動作；目的傳、接球要領。
動作名稱：持球環繞雙腳s型
動作要領：持球於腳側，將球由腳跨下做s型傳繞到另一腳。
指導要點：動作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心、雙腳不能碰球。
重點目的：手腕伸出、手指彈動作；目的傳、接球要領。
動作名稱：貼地運球
動作要領：球置於地面，以手指快速將球拍起，並持續快節奏運球。
指導要點：拍球不能用掌心，且不能高於5公分，頻率要快，球要離開地面，不能看球。
重點目的：手指觸球與球體彈性的適應；目的掌握運求要領。
動作名稱：環繞雙腳運球
動作要領：快速運球，並快節奏持續環繞雙腳運球。
指導要點：不能用掌心運球，球體不能高於15公分，不看球、頻率要快。
重點目的：手指觸球與球體彈性的適應；目的掌握運球要領。
動作名稱：單手左、右運球
動作要領：右手掌心朝左，將球運往左邊，在球**瞬間右手馬上將球改變向右，再快速向右運球。
指導要點：腳平行彎曲，球不能高於膝蓋，不看球，運球有力與速度。
重點目的：單手改變方向運球技巧；目的掌握運球要領。
動作名稱：單手前、後運球
動作要領：掌心朝前，將球運往前面，在球**瞬間右手馬上改變向後，再快速向後運球。
指導要點：雙腳前弓後箭，球不能高於膝蓋，不看球，運球有力與速度。
重點目的：單手改變方向運球技巧；目的掌握運球要領。
動作名稱：原地換手運球
動作要領：腳彎曲比肩略寬平行站立，以手腕與手指之力做換手運球。
指導要點：球不能高於膝蓋，不看球，運球有力與速度。
重點目的：改變方向運球技巧；目的掌握運球要領。
動作名稱：背後換手運球
動作要領：同換手運球要領，但在身體後方運球。
指導要點：球不能高於膝蓋，不看球，運球有力與速度。
重點目的：改變方向運球技巧；目的掌握運球要領。
動作名稱：原地跨下運球
動作要領：雙腳前弓後箭，在跨下做換手運球。
指導要點：球不能高於膝蓋，眼睛不看球，運球有力與速度。
重點目的：改變方向運球技巧；目的掌握運球要領
祝你早日取得進步！
2樓：匿名使用者
自己多投幾次，好好感受和觀察自己的手腕和胳膊，找出**欠缺，之後在網上結合一些投籃教學學習。
3樓：
沒有節奏，平時多多練習找到適合自己的節奏。
4樓：匿名使用者
多練習投籃，用乙個固定姿勢！習慣成自然！
5樓：匿名使用者
要想得到精準的投籃，需要不斷地練習，也不說日復一日了，每週得花幾天時間去球場連兩個小時吧，有句話叫「量變引發質變」就是這個道理。任何投籃精準的球星背後都有一段苦練的故事。
很多人在一投籃時的「手型」，其實投籃的準確度與手型沒什麼關係，只要你的手型不難看，堅持練下去就能看到良好的效果。
投籃時沒力氣導致動作不標準怎麼辦？ 10
6樓：匿名使用者
如果你這麼講究這個
如果手腕是控制投籃力度 那麼手指是控制方向和力度微調
那麼控制方向 在球離手時是至少兩個手指同時 才能控制方向 食指短於中指 所以出手時 手要向外側掰 出手後手是向下壓得所以很多練投籃的人會稍微加大一點食指與中指的角度 也不是沒有道理
那麼還有一種 就是食指與無名指控制方向 中指微調力度 那麼手就不向外掰 手就不必充分下壓 避免中指最後離球影響出球角度
這只是手指的問題 要知道投籃是乙個實際全身都有影響的動作 甚至都腳發力開始 手臂的動作也非常有講究 如馬里昂就是推動發力 而諾維斯基就是擺動發力 一般都傾向於出手時手臂是伸直的 增加投籃動作中手與球的接觸時間 以達到充分發力和調整
你的問題 明顯你是手腕力量不足 這不是技巧能補充回來的 這要訓練的 在那之前千萬不要玩什麼遠距離投籃 因為力量的不足 會導致你試圖用手臂推力來補充 你的動作就完全變形了 你應該知道馬里昂是怎麼投籃的吧 先從離籃筐近的地方練起 一定要做到 跳到最高點再出手 注意不要為了增加出手高度而抬肩膀 投籃肩膀抬高會造成身體傾斜 即影響命中又難看 而且很難改回來
7樓：匿名使用者
在投籃時注意下身發力和上身出球的結合，動作不要脫節，也不要用蠻力，否則你的動作會越來越變形。
如果還是力量不夠，切記不要用蠻力把球扔出去，不如就選擇在與籃筐近一些的地方出手，你的力量會隨著你打球的經歷而增長。你也可以做一些簡單的練習，比如指臥撐。
8樓：匿名使用者
增強身體素質球感神馬的就不說了、。。。剛開始只要用盡力精神集中在籃筐進球扔進、、、閒時就用最標準的動作將球拿在手上就拿著就行、慢慢的投籃時動作就自然了、、、你可以每次打籃球輸了就做俯臥撐、、、指臥撐、、
9樓：我笑猖狂
樓主，你幾歲呀？你這種情況最好的就是，快點買啞鈴，拉力器，好好的練下肌肉。多運球。
多碰球。多練習跳投。而且，投籃姿勢也要好。
其實導致投籃時手變形，完全是力量不夠和基本功不紮實
10樓：匿名使用者
可能是控球不熟練，每天起來，拍拍球，多拍拍，什麼專跨啊，過肩啊，繞身啊，等等，沒有做不到，只有想不到的都弄來練練，可能會游泳，同時還能起到鍛鍊手臂的作用
11樓：狼王的身影
身體素質跟不上的原因，抽空多多鍛鍊身體，練手臂肌肉和腹肌、呵呵，我也是個籃球愛好者、
12樓：匿名使用者
俯臥撐，增加手臂力量，不平衡練腰部力量，打球需要你全身肌肉比較協調，做出的動作才比較順暢
13樓：淺藍色_親愛
多做俯臥撐或者引體向上加強手臂力量、
14樓：匿名使用者
這是籃球初學者經常犯的錯誤，投籃時要膝關節放鬆精力集中，兩手臂夾緊一手持球一手護球，持球的以後不能向外撇。持球的手手心空出將球放到指根部位。用持球手的食指和中指的縫隙對準籃筐力度自己掌握好。
投籃時一項技術，要根據標準動作慢慢練習才行。不知道您滿不滿意。
15樓：匿名使用者
加強手臂力量，球感的練習，投籃時的節奏。
投籃的時候總感覺手滑拿不住球怎麼回事
16樓：尊嚴與夢想
有幾種情況：1，環境乾燥手乾，2，球的材質太硬，手感不好，3，球的氣太飽，4，就是你球性不熟
大體上只能初步判斷這幾種情況，各個排除吧，如果別人都沒啥問題的話，要麼手太乾，要麼就是球性太生
17樓：匿名使用者
投籃時拿你的另乙隻手固定籃球 當撥球時鬆開
為什麼我投籃投不上力量？而且投籃時腿是彎曲的！
18樓：匿名使用者
手指手腕的力量不足，膝蓋稍微彎曲時正常的，可以跳的更高
19樓：匿名使用者
樓主你好!1.你要注意你拿球+射球的姿勢,必須要標準的.
這樣射出去才有拋密線.2.多練練急停射球,射球時候你的腳盡量要直,不然,你的腳彎曲的,容易被對手蓋帽,又降低的球的命中率.
以上問題希望能解決樓主的問題,不明白的繼續追問我吧!謝謝採納!
20樓：匿名使用者
從做姿勢到投籃動作是一致協調一氣呵成的。中間不要脫節，否則就成海耶斯那樣的很費力。學習下科比的投籃，很輕盈很優雅很標準。多模仿多練習。
21樓：匿名使用者
投籃時 不光要用到上肢的力量 腿部力量也是很重要的
投籃姿勢沒有固定的 只要你覺得舒服 就可以
要多投才能找到感覺
22樓：
籃球教學：為什麼你投籃的時候沒有力量？籃球教學：為什麼你投籃的時候沒有力量？籃球教學：為什麼你投籃的時候沒有力量？
洗的衣服總是投不乾淨怎麼辦，洗衣服總是洗不乾淨怎麼辦？
1 可能是你放的洗衣粉有點多，你首先要注意減少洗衣粉用量2 你是不是先在水裡溶洗回衣粉，之後再把衣答服放進洗衣粉水裡呢？不要這樣。你應該先把衣服在清水中浸透，再新增洗衣粉 3 你是不是用汰漬碧浪這種牌子的洗衣粉？我之前就是總用它們，覺得洗得乾淨，可是發現投衣服時總滑滑的投不淨。後來偶然用了一次別人的...
冬天睡覺的時候腳總是冰涼刺骨的怎麼辦
親你可能是你身體比較虛引起的，加上冬天天氣冷，血液迴圈慢的原因，你平時可以多吃點補血食物，像紅棗花生之類的，每天睡前可以熬姜水泡泡腳，被子提前用熱水袋或者瓶子裝熱水把被子搞暖和再睡，被子也可以用絨面的那種，這樣應該好一些，你試試看，希望對你有幫助 唐伯壺 親，冬天睡覺腿腳冰涼是很多身體素質不是很好的...
心情不好的時候總是不願和別人說話怎麼辦
我有同感。這種時bai候，選擇 du乙個離人群zhi遠的地方自己調整是最好。不願dao意專和別人說話有時也會讓周圍的人 屬心情也受到你的影響，就不合適了。所以，心情不好的時候，或是找自己最信賴的朋友，和你一起哭，一起分擔，或是，一起不說話。因為他真的懂你。如果沒有這樣的朋友，就自己乙個人好好的調整，...