1樓：藍染十刃
主要是以你的勢力手的食指和中指把球呼出去。掌心要空出來，要堅持三個九十度，手臂和身體，小臂和地面，投球手和小臂都要是九十度，用壓腕的力量
2樓：匿名使用者
單手原地投籃
單手原地投籃，特別是對青少年來說，是一種基本投籃方式。我們以右手投籃為例：
雙手持球置於與眼睛同高的位置，稍便向右側，右腳比左腳稍靠前，雙膝微屈，將球上舉，右手手腕後伸，使球體大部分重量落在右手，左手從左側輕輕扶住球體，腳前掌發力，提起腳跟，伸直雙膝，伸右臂將球投出, 投籃從手腕向後彎曲開始，進而向上、向前，指尖是最後離開球體的部位
三步上籃的練習
三步上籃是最基本、最簡單的投籃技術。下面以右手的三步上籃為例說明如何練習：
從離籃框約3、4公尺的前方稍偏右處開始，用右手單手朝籃框方向運球向前，最後一步用左腳踏出 (並準備起跳)，跨最後一步時，用雙手抱球(左手在球前方，右手在球後方並靠近球底部)，左腳發力起跳，眼睛保持在籃框附近你要將球送至的方向，左手離開球，右臂單手持球向上完全伸展，並在彈跳至最高點時，靠手腕發力(稱「挑籃」)將球送出。
左手上籃只要用左手運球、右腳起跳、左手「挑籃」即可。剛開始練習時用你習慣用的手(有力的手)上籃，等動作熟練後再練習用另乙隻手上籃。如果你感到運球當中很難掌握起跳點或調整最後一步，可以先練習原地的上步、起跳、投籃，熟練以後再從運球開始。
如何跳投
跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對手封蓋。青少年選手可能會因為腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暫時放棄，否則因力量不足而造成的錯誤動作會影響自信心，使以後力量達到要求後也難以獲得理想的跳投技術。跳投的技術要領如下：
雙手持球，非投籃手置於球前方或側方(按你舒服的位置放)。投籃手置於球的後部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然後雙腳向上彈跳。跳起時，屈肘(前臂向後)，手腕也向後翻。
跳至最高點時，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動作(參考關於投籃)要充分，眼睛要始終耵住籃框。
投籃注意事項
籃球的訓練和比賽中可以有很多不同的投籃方式，但不管哪種投籃方式，有兩點是必須做到的:
第一 從腳底發力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發起，然後通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最後力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞應該是乙個連貫協調的過程。
第二 手臂姿勢，應該是上臂與前臂呈90度，而手腕後伸也與前臂呈近90度，並與上臂平行。手指持球的後、下部。投籃時，向上、向前伸臂(當然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕，最後用手指將球推出，這樣投籃會使籃球產生下旋，碰到籃板或籃框不會產生很大的**。
還應該讓手與籃球接觸的時間盡量長(即隨球動作時間長)，這樣有利於控制球的運動方向，增加投籃的命中率在開始時不要過多考慮球是否投進了籃框。把注意力集中到身體的姿勢、動作以及整個投籃動作的節奏。每次投籃要重複同樣的動作要領，正確的投籃動作變得很順暢的時候，命中率自然會因此而提高。
還應該在離籃框不同的位置、角度練習投籃。
3樓：小豬吃飽要睡覺
標準姿勢網上有很多的教學， 無非就是三個九十度之類的，追求的是出手的穩定性
投籃姿勢不是說你會了標準姿勢短期內就可以的， 要長時間的練習呢，如果你不能堅持，最好還是繼續你的三八式，順手的姿勢還能準點，要是你換了投籃姿勢，開始投籃命中率肯定慘不忍睹，對你的信心也是個打擊
我剛改進投籃的時候， 那叫乙個慘，不過堅持下來以後， 就比以前準了很多
4樓：匿名使用者
我也曾經修改過投籃姿勢， 挺不容易。 標準的投籃姿勢我是模仿的喬丹的 ，我覺得喬丹的最標準了。一開始你可以這樣修改姿勢：
單手站在罰球線上，瞄準籃筐壓腕把球投進，也就是盡量多的用單手，完成投籃動作，你習慣了以後，就可以加上左手，左手這時只是扶著籃球，不用發力。然後到最高點右手壓腕投出籃球。多練習吧，之後就盡量放棄左手對籃球的投出方向和發力。
一定得多投籃多練習，肌肉是有記憶性的，習慣了就好了，慢慢的你就有投籃的手感了，輕鬆就能把籃球投出去。哈哈.....漂亮的弧線......
「啪」 三分壓哨！！！！
5樓：執著追夢
1，用手指和掌跟將球撐起,手心不要觸，．
2，手腕與小臂成90度.
3，大臂與小臂成90度
4，肘部要高於肩膀（切記）
5，大臂向身體內夾緊，肘部不要向外支．
6,球放置在肩膀和頭上都可以,出手時要活用手腕不要太僵硬,出手後要 保持投籃姿勢一下,不要馬上收回
6樓：oppo丶
其實投籃方式很多種，只是看你能掌握哪一種，不要怕姿勢不好看，只要準就好，看nba那麼多球員姿勢不正規，可是要多準有多準，我是校籃球隊的，也拿過籃球國家二級運動員證書，後衛，我覺得我的投籃姿勢算是正規的，左手扶球，起輔助作用，右手手腕發力投球，掌握力度就ok，姿勢不要特意去改變，怎麼準怎麼投，相信自己能行，加油
7樓：新新小屁孩
剛開始打球一直要求擺好姿勢，姿勢是帥氣了命中率不是超好。高中還行，女生麼看你完成個跳投先不管進不進那帥氣的姿勢就讓她們尖叫。你妹上大學比賽更正式，對抗更激烈。
再好的姿勢毛用沒，得分才是王道。你要用三八式能在比賽裡得個二三十分你就很牛逼了。
8樓：匿名使用者
推奶式投籃比較好看，也深受女同學的喜愛。
9樓：_鍾志林林志鐘
其實投籃沒有什麼標準的姿勢 看看nba人是怎麼投籃的就可以了 出手快準狠
10樓：匿名使用者
膝蓋用力，放鬆上半身，左手托住球，右手與左手成九十度（右手在球下，左手在球側），將球在起跳的時候用壓腕的方式將球撥出，右手小臂要在前方，這樣才能夠將膝蓋傳來的力量傳遞出去。
11樓：你快y你飛過去
左手放在球的左側 右手放在球的底部 出手的時候用手腕施力 四指向前撥球
12樓：魏巍嵬
標準姿勢就是乙隻手護球另外乙隻手承受球的重量，然後用承受重量的手將球呼出去，主要把握好方向和力量，習慣慢慢的改過來，會是你的投籃準度增大，同樣也很帥氣。
13樓：我心永恆恒恒
關鍵是 哪個命中率高就用哪個，命中才是王道嘛
14樓：一起許願不嵩手
右手托住球，左手從側面扶住。放在頭上方，大概有半個手臂處，然後右手腕力量投出。
15樓：匿名使用者
單手肩上投籃是目前使用率較高的投籃動作 有我們平時所說的3個90°的要求 當然投籃動作並不是嚴格要求死的 不必追求理論動作上的完美 自己有獨特的方式 只要使用恰當 也是可以的
16樓：bryant蔡
右手是12點方向，左手扶住求
17樓：讓溶
看看jordan吧............
18樓：丐嘛涅
乙隻手投球 另乙隻手輔助一下
19樓：
額 其實自己最順手的就是最好的啦 不用標準
20樓：薛鵬濤
兩直角啊，手腕和肘都成直角
21樓：
.有時候，自己感覺比較順的投籃姿勢才是好方法
投籃中的投籃手勢什麼樣最標準的？
22樓：罕真一夫令
其實.投籃姿勢不一定要完全標準..只要適合自己即可..
但是投籃的姿勢還是決定命中率的的基礎.最基本的就是3個90度.
三個"90"度很重要.
即當做好投籃姿勢時,
投籃手的大臂和軀幹,
小臂和大臂,
手背和小臂都呈90度.
即肩,肘,
腕關節都保持90度.
最好能做到第4個90度,
即出手後手心和小臂也能呈90度.
什麼投籃姿勢最標準
23樓：眾體**
1、在持球時最關鍵的是手指如何分開，若把中指的力作為第1、食指第2、大拇指第3、無名指1/2、小指l/3的話，那麼對球施加均等的力，就必須注意手指的分開方法，使拇指和食指的間隔相當於食指和中指間隔的2倍。張大手並用手指控球。一旦失去這種平衡，球就會飛不遠而且難以控制。
2、用手指持球，球兩側的十字線橫放在地板上，把投球手的手腕對準球正上方的線，然後分開手指用力握球。
3、投球手和扶球手，我們一般把投籃的手稱為投球手，另乙隻手叫做輔助手或扶球手。兩手拇指間隔6-9厘公尺，抉球手扶住球的稍側部分支撐住球。如果大拇指間隔過窄球容易掉落，如果過寬則不好投出。
4、球的出手方法，球絕不是單靠力量去推，而是放鬆肘關節，在手臂伸展的同時抖腕撥指將球彈出。這樣球就會旋轉著輕鬆地飛向遠處。
24樓：囧囧囧熩
瞄籃 投籃時瞄籃點在**?你的眼睛應注視籃圈的後沿部分。當看這一點時，就能投進網裡。
許多教練教隊員瞄籃圈前緣一點，那麼做，你不得不比瞄籃點投得更遠些。應該每次都投向瞄籃點，猶如神投手一樣 站位 不管是罰球還是跳投，你站位正確嗎?如果右手投籃，右腳應直接指向籃圈**。
罰球情況下應把右腳放在罰球線中點，稍前於左腳。最重要的是感覺自己站位舒適。請記住，你要培養的是穩定性，而這**於習慣，**於感覺舒適和自然。
持球 持球要小心，用手指和掌根觸球，手掌心不得觸球。在球與手之間應有空隙，這樣才能感覺柔和。用指端控制住球，不要太緊。
膝 我提倡罰球時稍微屈膝即可。像其它投籃，膝關節必須保持穩定與一致。基本前提就是：
投籃越簡單，動作就越小，獲得一致的穩定出手的機會就越好。 球出手與出手後手的跟隨動作 出手要柔和、流暢，不要猛然用力，否則會使球離手太快，這樣命中率就下降。要使球柔和人網，球應從指端出手，自然離開手指，如果球觸手掌，球就不能柔和地觸籃圈。
弧線 如果球觸籃圈後又彈回來，這告訴你投籃太平，即弧度不夠。弧度不夠使球不能柔和觸及籃圈。罰球時弧線的最高點應在籃圈上3——4英呎(約1公尺)，投得越遠，弧線就相應高一點。
眼睛注視(球出手後) 眼睛是否跟隨球的飛行曲線?這是乙個普遍的毛病。不要把眼睛集中於球的飛行——投手注視球飛行就容易在球出手前偏離目標，這樣就影響命中率。
球的旋轉 和弧度一樣，球的旋轉取決於球離籃圈的距離。罰球線左右的球，在到達籃圈前應旋轉一周到一周半。如果沒有適當的後旋，就會使球碰及籃圈後向外而不落入球網內。
自信心 適合的練習帶來成功，從而給人自信，而自信又使你深信練習的效果，並繼續練習。這是乙個美妙的迴圈。大多數優秀的投手投前就心中有數，有的放矢。
帶著自信心站在罰球線前吧。 下面是我的經驗： 第一點, 要有合適的姿勢.
何為合適的姿勢? 個人認為, 姿勢不一定要完全標準, 但一定要適合自己. 找到最適合自己的姿勢是整個投籃命中率的基礎.
我曾經受乙個三分射手的指導, 改正過投籃姿勢, 結果當天命中率就上公升了很多. 可見姿勢的重要性. 我來講講一些注意的要點.
三個"90"度還是很重要的. 即當做好投籃姿勢時, 投籃手的大臂和軀幹, 小臂和大臂, 手背和小臂都呈90度. 即肩, 肘, 腕關節都保持90度.
最好能做到第4個90度, 即出手後手心和小臂也能呈90度. 關於肘部要不要內收的問題: 投籃姿勢中由於人體生理結構的原因, 當將球置於頭頂正上方的話,整個肘部必然是向外開, 這種情況下出手, 手臂舒展的方向和球的執行方向並不一致, 常常導致出手的不穩定及命中率的不高.
而肘部內收的結果又是整個身體的不舒適, 也會倒置姿勢的不穩定, 怎麼辦呢? 我的體會是內收會好一些. 我在高中階段, 由於右手的受傷曾經不自覺的改變了姿勢, 使得出手時肘部的向外開, 雖然投熟之後, 原地不起跳的命中率極高, 但是一旦跳投, 出手無法自如調整, 命中率就無法提高.
而一旦記住肘部內收之後, 整個肩肘腕和籃筐都處於一條直線上, 只要調整好出球的弧度, 一般都能投進. 而身體的不舒適在一段時間後就可以適應. 假如你採用了肘部內收的手段, 你會發現手不能完全置於頭頂上方, 完全正確, 其實正確的姿勢並不是將球置於頭頂, 而是偏向投籃手一側, 如果右手是投籃手則將球置於頭頂右側, 站立時右腳比左腳稍前, 整個身體向左側到身體舒服的角度, 頭向右稍轉,此時, 你的視線應和肘肩腕筐一線.
在這種情況下, 只要你用力將球順著手臂的生理結果丟擲, 怎麼會偏開籃筐呢? 二: 瞄準點, 一般人都習慣瞄籃的前筐(現在的我也是), 有文章說神射手大多瞄籃的後筐, 原因是那才是籃球最終要落下的地方.
其實瞄哪兒只是個人的習慣大不必統一, 但是我最準的時候瞄的是很奇怪的位置. 瞄的是我出手後球的最高點. 我們知道球在空中會劃一道弧線, 最終落入籃筐.
弧線越高就越容易落入籃筐. 當瞄準點在筐上時, 你的球一定時會低弧(甚至直線)以準確的擊中你的瞄準點, 只有不斷的練習後才能掌握讓球下落時才擊中瞄準點. 弧度才得以提高.
但是如果你最開始瞄得就是最高點, 你的球就一直是以高弧度下落, 提高了入筐的可能性. 當然是需要一段時間來找到這個最適合你的最高點的. 我當時大概十分鐘就找到了.
所以命中率提高的極快. 然而在我受傷後再上場, 由於姿勢的變化, 瞄準點也變成了前筐, 弧度也降低了不少. 現在習慣低弧後再想瞄最高點已經沒意義了.
所以如果你投籃弧度已經穩定, 就不要再想嘗試這種瞄準的方法了. 三: 手型.
手型也很重要, 投籃手手指舒, 手指穩住球, 手心不要碰到籃球, 出手時手腕抖球, 讓球順著手指出去, 最後手指下壓, 讓球后旋, 讓球從食指和中指之間離開手, 整個動作就完成了. 當然最後離開的手指也因人而異, 個人習慣罷了. 這個過程決定了球能否成直線, 旋轉著出手, 所以一定要穩定, 這是關鍵 四:
節奏, 找到最適合的自己的節奏, 力量從腳上一直傳到手臂到手腕到手指, 一氣呵成, 不要停頓, 讓力量以能控制的最大限度的作用在球上.這樣才能最大限度的加大自己的射程. 跳投的時候對節奏掌握更重要, 有時候你到最高點時已經沒有力量了, 怎麼辦?
一方面增加自己的手臂力量, 另外, 提早出手, 並不是一定要最高點出手的, 能投進才是關鍵
nba中誰的投籃姿勢最標準，NBA誰投籃的姿勢最標準？
如果直接回答你的問題，那麼雷 阿倫 麥可 喬丹 麥可 李德 史蒂夫 納什 杜蘭特 科比們得投籃姿勢都是可以借鑑和學習的，尤其以雷 阿倫的姿勢最值得稱道。但是如果你想投得更準，最標準的姿勢並不一定能給你很大的助力。肖恩 馬里昂的投籃也是蠻準的，火箭隊馬丁的投籃也很準的。曾有記者採訪馬里昂，問你的投籃姿...
投籃的時候，標準核心動作是什麼？
是手腕發力，無論是投籃還是上籃，核心動作都是手腕發力，這也是為什麼我們常見到球員投完籃之後的動作是壓手腕。投籃的時候標準的核心動作就是三步上籃，三步跨越，然後起跳用手一推，籃球 就進框了。腿部發力，傳導到腰部，再到手臂手腕，前臂可以輔助發力，也可以翻腕，只要是形成個人動力定型且不是特別怪異扭曲的都是...
投籃時的動作應該注意什麼，雙手投籃應注意哪些動作要領
中投分很多種，最簡單的是彈跳中投，由此還衍生出急停跳投，後仰中投，以及拋手投籃。基本的彈跳中投動作要領是這樣的 首先，要小腿彎曲，把力量集中在腿肚上。然後舉起手臂，兩隻手臂形成 v 字形，把籃球舉過頭頂，用力跳起，順勢用手甩出籃球。手的細節動作是這樣的 左手拇指和右手拇指形成 t 字形右手食指按在球...