1樓：
那的看什麼泳了。蛙泳最好別用鼻子，起來呼氣的時候容易嗆水。自由式嘴喝鼻子同時，仰泳嘴吸氣，鼻子呼氣。
2樓：體博網
水中呼吸形式;水面上吸氣後,關閉口,鼻腔後低頭,下蹲至水中,在水中有一段憋氣的過程,但頭部出水面後,先用口腔,鼻腔吐氣體內的氣後,張嘴只能用口腔再深吸一口氣
水中憋吐氣形式;水面上吸氣後,低頭,下蹲至水中,停2秒後用口腔和鼻腔在水中進行吐氣,同時頭部在吐氣過程中,上抬至水面上,到達水面上後,體內的氣已吐盡,這時用口腔吸一口氣再重複進行
3樓：匿名使用者
其實用鼻子或嘴巴或同時用根本無所謂，看你自己習慣，吐出氣就行了
爆發式吐氣是因為到了水面時你必須完成吸氣，所以要盡快吐氣
4樓：匿名使用者
到底是用鼻子還是口鼻同用，其實道理很簡單。
就看你的游泳頻率。頻率慢就用鼻子呼氣，頻率快就口鼻同用。目的只有乙個，就是在你下一次抬頭時保證你胸腔內的氣，差不多要全部排出體外。
如果你頻率慢，而用口鼻同呼，可能你還沒準備抬頭，體內的氣就已經排完，這樣的話，遊著就會很憋。
如果你頻率快，而用鼻子呼氣，可能你抬頭時，體內還有大量的氣沒有排出，這樣你抬頭後就沒有時間吸氣了。
最後，回答你爆發式吐氣的問題。蛙泳需要抬頭，當你抬頭吸氣時，你頭上和臉上的水就會被吸入口中，有可能被嗆著。
爆發式吐氣就是抬頭後，在吸氣前，用口將你身體內最後的一點氣，快速的噴出去。這樣就會吹飛你頭上和臉上流下來的水。避免被嗆著。
我正在學游泳，老師讓我們跳水。但是我的鼻子總是進水，問教練可不可以捏鼻子跳，教練說不用，在水裡呼氣
5樓：牙佳日月
教練沒說明白，我來告訴你（學游泳一定不能戴鼻夾 耳塞 游泳圈，注意：跳水前 挺胸收腹深深的吸一大口氣 一定一定要憋住氣 跳下水以後慢慢的吐氣 直到氣吐乾淨 頭露出水面再吸氣 周而復始 在這學習期間千萬憋住氣 用嘴換氣 千萬管住鼻子 不要用鼻子換氣。）
游泳的呼吸練習時，在水下是嘴鼻同時吐氣還是僅用鼻子？
6樓：匿名使用者
到底是用鼻子還是口鼻同用，其實道理很簡單。
就看你的游泳頻率。頻率慢就用鼻子呼氣，頻率快就口鼻同用。目的只有乙個，就是在你下一次抬頭時保證你胸腔內的氣，差不多要全部排出體外。
如果你頻率慢，而用口鼻同呼，可能你還沒準備抬頭，體內的氣就已經排完，這樣的話，遊著就會很憋。
如果你頻率快，而用鼻子呼氣，可能你抬頭時，體內還有大量的氣沒有排出，這樣你抬頭後就沒有時間吸氣了。
最後，回答你爆發式吐氣的問題。蛙泳需要抬頭，當你抬頭吸氣時，你頭上和臉上的水就會被吸入口中，有可能被嗆著。
爆發式吐氣就是抬頭後，在吸氣前，用口將你身體內最後的一點氣，快速的噴出去。這樣就會吹飛你頭上和臉上流下來的水。避免被嗆著。
7樓：喜歡體育的綠葉兒
蛙泳水下呼吸三種方式，切記不要用鼻子吸氣，游泳小白必看
初學者怎樣學游泳 簡單六步驟快速學會游泳
8樓：匿名使用者
初學者快速學會游泳步驟：
第一步：憋氣、吐氣；
一般人只知道使勁的憋氣，全身的力氣都用在了臉上，注意力也在臉上，所以動作也會變形；因此，第一步在淺水區練習憋氣，每次憋到快憋不住時，慢慢的將氣吐出來，注意：開始一定要慢!並不斷嘗試不同的吐氣速度；同時，身體放鬆，還可以嘗試在水下睜開眼睛，有游泳鏡最好；人在黑暗中容易緊張， 此步驟的作用是熟悉水下環境，消除緊張、慌亂的感覺；
第二步：水中站立；
因為游泳時人要橫在水面的，不懂得站立人就沒有安全感，容易慌亂；初學時可以拿一塊浮板或游泳圈，登游泳池壁，頭埋在水中，雙臂前伸，身體登直，向前滑行；想站立時收腿，身體抱團，由於人的腿部密度相對較大，身體自然垂直，此時向下伸腿，既可踩到池底站立； 此練習是為了提高在水中的安全感；
第三步：滑行；
學會了憋氣和水中站立，既可拋開輔助裝置練習滑行；姿態與水中站立一樣，兩手疊壓，伸向頭頂，用力登池壁，身體一定要拉直，頭部埋在水中，向前滑行；身體不做任何動作，滑行時間越長，距離越遠越好； 此目的是找到在水中前進的感覺；以上三個步驟熟練了，即可開始練習動作；
第四步：先練分解動作；
因為人的手部做動作相對容易，所以先練腿部；即在滑行過程中練習動作，為了提高練習時間，可以利用輔助裝置讓頭部保持在水面以上；剛開始，動作一定要乙個乙個地做，切忌不可連續動作，每次動作做完即保持滑行姿勢；一直練到每次動作都可以使身體向前滑行一定有效距離。到身體不再向前滑行時再作第二個動作；
第五步：加上手部動作；
手部動作一定要在岸上先練習才能下水，否則動作容易變形；以蛙泳為例：手-腳——手-腳——，動作一定要一組一組的做，每次做完一組，身體即保持滑行狀態；此時還不宜練習換氣，頭部還要埋在水中；動作做快了容易，做慢了難，此練習主要練習手腳的協調性；
第六步：換氣；
每次換氣必定是由手部動作幫助完成；無論如何難受，換氣一定要有規律，時間久了就習慣了；其實在任何體育專案中，呼吸都是很重要的成功條件新手學習方法：
識水性、學漂浮；學游泳不能對水產生恐懼，為了快速學會游泳，先在淺水區戲水，通過水中跳躍，腳離地等方式，感受一下水的浮力，用手划水來體驗如何在水中讓身體移動；
控制呼吸、在水中憋氣；初學游泳的人很擔心水嗆入口中和鼻子中，在學游泳時可以先嘗試在淺水區域用鼻孔吹氣的方式，感受一下腦袋沒在水中的感覺，憋氣入水的時候，其實水是不容易進入鼻孔的，而只有在慌張的時候水才會入口，鼻子呼吸的時候導致危險，所以多嘗試水下憋氣，有利用快速掌握水性；
練習划水和踏水；借助游泳圈的浮力讓初學者身體漂浮在水面，然後感受用手划水，讓身體向著指定方向移動，逐步體會游泳時手的作用;用腳踏水，動作不能太快，有節奏的向下踏，感受如何讓身體更多部位露出水面以及在腳的作用下移動；
找陪練人指導；會水者協助學習游泳，是一件很有效的辦法，一是可以給人示範，二是可以在旁協助你練習，不僅經驗交流方便，也可增加初學者的信心和安全感，此時一定要多觀察，那樣學游泳會更效率；
報名游泳班；當學習游泳者對水性和水中漂浮，有了一定經驗後，為了能更系統的學習游泳，建議報名游泳班，此方法能讓游泳學習者更好的學習到不同的游泳方法和技巧，遇到問題時，可以得到更專業的回答；
9樓：小公尺蘭兒
學游泳的6個基本步驟
第1步：憋氣
、吐氣一般人只知道使勁的憋氣，全身的力氣都用在了臉上，注意力也在臉上，所以動作也會變形。因此，第一步在淺水區練習憋氣，每次憋到快憋不住時，慢慢的將氣吐出來，注意：開始一定要慢!
並不斷嘗試不同的吐氣速度。同時，身體放鬆，還可以嘗試在水下睜開眼睛，有游泳鏡最好。人在黑暗中容易緊張。
此步驟的作用是熟悉水下環境，消除緊張、慌亂的感覺。
第2步：水中站立
因為游泳時人要橫在水面的，不懂得站立人就沒有安全感，容易慌亂。初學時可以拿一塊浮板或游泳圈，登游泳池壁，頭埋在水中，雙臂前伸，身體登直，向前滑行。想站立時收腿，身體抱團，由於人的腿部密度相對較大，身體自然垂直，此時，向下伸腿，既可踩到池底站立。
此練習是為了提高在水中的安全感。
第3步：滑行
學會了憋氣和水中站立，既可拋開輔助裝置練習滑行。姿態與水中站立一樣，兩手疊壓，伸向頭頂，用力登池壁，身體一定要拉直，頭部埋在水中，向前滑行。身體不做任何動作，滑行時間越長，距離越遠越好。
此目的是找到在水中前進的感覺。 以上三個步驟熟練了，即可開始練習動作。
第4步：先練分解動作
因為人的手部做動作相對容易，所以先練腿部。即在滑行過程中練習動作。為了提高練習時間，可以利用輔助裝置讓頭部保持在水面以上。
具體動作我就不說了，有很多途徑可以獲得正確的姿勢。但是，剛開始，動作一定要乙個乙個地做，切忌不可連續動作，每次動作做完即保持滑行姿勢。一直練到每次動作都可以使身體向前滑行一定有效距離。
到身體不再向前滑行時再作第二個動作。一般來講，高手一次蛙泳腿部動作可以滑行5公尺以上。
第5步：加上手部動作
手部動作一定要在岸上先練習才能下水，否則動作容易變形。以蛙泳為例：手-腳——手-腳——，動作一定要一組一組的做，每次做完一組，身體即保持滑行狀態。
此時還不宜練習換氣，頭部還要埋在水中。動作做快了容易，做慢了難。當每組動作都能做準確，離成功就不遠了。
此練習主要練習手腳的協調性。
第6步：換氣
每次換氣必定是由手部動作幫助完成。具體方法其它文章有介紹。總之，無論如何難受，換氣一定要有規律，時間久了就習慣了。其實在任何體育專案中，呼吸都是很重要的成功條件。
10樓：滿甲莫曉彤
下水不要緊張，按教練說的慢慢來，熟能生巧，多去游泳館練習練習，慢慢就學會了。要找到適合自己的游泳方式，每個人都有自己不同的游泳方式。只是為了自己娛樂，不是去參加什麼比賽的，只要自己玩的開心就行。
學游泳時教練讓我整個人浮在水面上，然後頭伸過手臂，我總是一下水就吸一口氣，鼻子難受，怎麼辦？
11樓：匿名使用者
買個鼻夾，把鼻子夾上，用嘴呼吸，望採納
12樓：匿名使用者
沒有掌握要領，頭在水裡時要閉住氣，抬頭時才吸氣。多練習吧。游泳不是什麼難事，一旦掌握受益終身。
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