1樓：匿名使用者
睡覺之前，在床上趟著做騎自行車的蹬腿動作就可以了。。~~~
要堅持，，會有效果~~~~
2樓：月亮星座是巨蟹
運動，同時用有緊實效果的精油。
大腿上的肉鬆鬆得，有什麼辦法變緊實些？
3樓：匿名使用者
鍛鍊健身！比如跑步！天天堅持就會變好的！不要老坐著
玩電腦看電視什麼的。那樣天天如此就會變胖很正常的！
4樓：匿名使用者
側窩...抬腿..每天30下,堅持3個月
怎麼使大腿上鬆鬆的肉變緊
5樓：a山巔之最
可以游泳，很見效的。 還有大腿的肉很鬆，你要先分清楚是大腿內側還是後面。如果是內側的話教你個很簡單的方法，坐著的時候，雙腿併攏夾乙隻筆，這樣能收緊你的大腿內側的。
後面的話，可以用浴鹽搓洗大腿。還有就是收緊腿來踢腿，前、旁後都要踢，堅持就可以收緊你的肥肉哦，才會變細的。 至於你的小腿，堅持每天睡前用熱水泡你的小腿和腳，還要堅持每天對小腿進行按摩，促進它的血液迴圈，這樣就可以瘦了哦。
希望對你有幫助。
怎麼樣才能把大腿上的肉變緊呢？有什麼好方法嗎？
6樓：匿名使用者
用手捏捏，或者多按摩按摩可以讓肉變鬆，不斷的拍打可以讓肉肉減掉
7樓：匿名使用者
增加鍛鍊，在早上跑跑，多多吃vc，相信只有科學德方法才是有效的。有空就外出去爬下山啊！可以培養情緒，心情也好啦，最重要的是可以鍛鍊身體，而且跑步一類的鍛鍊可以使腿部肌肉緊繃，就會變小啦啊！！
真的有效的。
8樓：匿名使用者
**乙個星期可以減5斤左右,絕不**.
早上起床先喝杯茶葉水,然後喝一杯奶,乙個雞蛋,乙個麵包中午吃飯前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就ok.
晚上睡前3個小時吃飯,飯前喝一杯水,吃5分就可以了.
堅持乙個星期就可以減5到8斤左右，絕對不會**哦 。
祝你早日成功哦。
謝謝採納
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