1樓：小玉觀世界
洗冷水澡的好處你知道嗎？
2樓：匿名使用者
簡單講,冷水澡有三個好處,其一,增加人體適應氣溫的能力,特別是適應泠空氣的能力,不容易患感冒.其二,對人體血管是乙個很好的錘煉,洗冷水澡時,血管急驟收縮,大量血液流向身體內部,過一會又流向體表,血管一伸一縮,長此以往,可以預防心血管疾病的發生.其三,可以鍛鍊人的意志,夏天沖涼很痛快,冬天洗泠水澡就要有毅力.
害處：個人體質不同，會導致不同的疾病 洗冷水澡的注意事項..... 夏日要天天洗澡，許多人圖省事，常洗冷水浴，也有的人是為了養生健身而洗冷水浴。
冷水浴有多方面的作用，對**來說，能使血管先收縮後擴張，增進血液迴圈效率，而增強**營養，使皮下組織堆積一定量的脂肪，使**外觀年輕，富有彈性，不易患**病。冷水浴能鍛鍊**溫覺神經感受器，消除不正常出汗。對全身而言，冷水浴能提高身體對寒冷的快速適應力，不易患因著涼而起的病，如感冒、支氣管炎、扁桃體炎、肺炎及過敏性鼻炎等。
冷水浴促進**內臟間的血液來回迴圈。血管的一張一縮鍛鍊了血管彈性，能預防血管硬化及因此而引起的疾病，如冠心病、高血壓病等。冷水浴使內臟血管包括消化道血管內血流量增多，從而加強了消化系統功能。
用冷水浴進行降溫時，初起不宜猛然浸全身於冷水中。最好用手或淋浴噴頭先潑灑些冷水在身上，或用冷水先淋濕手腳，再以毛巾浸些冷水濕潤一下前胸後背，磨擦身體片刻後才將冷水淋遍全身，很快拭乾至**發紅，自覺爽快就說明有好的效果。如感到寒戰，應縮短淋浴時間或公升高水溫。
下列幾種人不宜洗冷水澡。 （1）高血壓病人：**一接觸冷水，血管就急劇收縮，大量血液湧回內臟，使本來就高的血壓更公升高。
嚴重者可使腦血管破裂、出血、中風、昏迷甚至死亡。血壓輕度增高者可洗冷水澡，但只能慢慢來，即先用冷水灑一灑，搓一搓身體的某些部位，不要一下子來個「冷處理」。 （2）坐骨神經痛、關節炎病人：
神經受寒受涼後，疾病會更加劇烈。 （3）對冷過敏的人：如寒冷性蕁麻疹、**瘙癢症患者，在疾病發作期間不要洗冷水澡。
不發作時想鍛鍊**，可行逐步降溫法，即最初洗熱水澡，漸改為溫水澡，再步步降低水溫，直到水溫已相當低但又不發病為止。
3樓：夢風踴趟
對於大部分人來說，如果洗冷水澡的方法正確，是有利於健康的。這是因為，剛開始洗的一兩分鐘，會使**表皮收縮，血液流向內臟，但兩三分鐘後，身體適應了這種溫度，血液會重新分配，回流到**表皮，整個過程就像給血管做「體操」一樣，不僅可以增強抵抗力，還會增強血管彈性、預防動脈硬化。其次，用冷水洗澡，神經系統明顯受到刺激，導致心跳加快、呼吸加深、血流加速，既能促進新陳代謝，還會使**變得柔軟、有彈性。
此外，洗冷水澡還有助於增強消化功能，對慢性胃炎、便秘等病症有一定的輔助**作用。 不過，為了最大限度地「享受」洗冷水澡的好處，應採取科學、合理的方法，具體來說有以下幾點：從夏天開始，一直堅持下去，循序漸進；每次洗冷水澡前先做做「熱身」運動：
用手揉搓**數分鐘，感覺發紅、發熱為止；洗澡時，先往四肢部位「澆」水，數分鐘後再衝胸、背部，讓身體有個逐漸適應的過程；水溫不要過低，以5℃—25℃為宜，時間也不宜過久，10—15分鐘左右即可，最長別超過半小時。另外需要注意，劇烈運動後不要洗冷水澡，因為這時體表的毛細血管擴張，如果突然「遭遇」冷水，會增加心臟負擔，引發心慌、氣短、頭暈等不適；在洗澡過程中，如果出現**持續變白、頭昏等症狀，要立即停止，以免發生意外。 冷水澡並非人人適宜，以下人群在洗冷水澡時就應該「悠」著點：
嬰幼兒及60歲以上的老人最好不要洗，女性在經期、孕期不要洗，平時水溫也要避免過低；因長期持續加班或生病而導致免疫力較差的人，細菌和病毒容易趁虛而入，引起感冒、咽喉炎等疾病；對冷水敏感者也不宜洗，否則會起疹子；高血壓患者洗冷水澡，會使血壓公升高，甚至導致腦血管出血、中風、昏迷等；心臟病患者洗冷水澡，會加重心臟負擔，誘發心絞痛、急性心肌梗死甚至猝死；風濕病、坐骨神經痛患者受冷水刺激會加重區域性疼痛，也不宜洗冷水澡。 祝身體健康：）
4樓：狂枋潤
那麼，洗冷水澡到底好不好呢？ 對於大部分人來說，如果洗冷水澡的方法正確，是有利於健康的。這是因為...
讓身體有個逐漸適應的過程；水溫不要過低，以5℃—25℃為宜，時間也不宜過久，10—15分鐘左右即可，
5樓：小木
冬天洗冷水澡寡安逸的 而且也起到保護**的作用
6樓：手機使用者
呵呵``身體好的人洗冷水就好啊
洗冷水澡也是鍛鍊身體嗎？
7樓：北京創典文化
俗話說：「要想身體好，經常洗洗澡。」
事實的確是這樣。我們的身體，無論白天黑夜，冬天夏天，總是在出汗。汗水帶著從身體裡面排洩出來的廢物，和**表面的灰塵以及脫下來的皮屑混在一起，形成汙垢，並且散發出一股汗臭味。
如果這些髒東西塞住了毛孔，使**抵抗力減低，細菌易於繁殖，人就容易得**病。經常洗澡就可以保持**清潔，少生**病。
可是，洗冷水澡還有更大的好處哩。
用10~22℃的冷水洗澡，首先會使**溫度降低，然後通過**感受器和神經的作用，把冷的刺激傳入大腦皮層，一方面，提高了大腦皮層的興奮性，使人精神活躍，情緒飽滿，食慾增加；另一方面，影響人體的體溫調節中樞，使它能夠適應不同溫度的變化，提高人體對寒冷的耐受能力。人們如果經常用冷水洗澡，就顯得精力充沛，身心愉快，對寒冷、潮濕和突然變化的天氣有較高的耐受力，平時就不容易受涼受寒，從而增強了體質，增強了人們對各種疾病的抵抗力。
用冷水洗澡鍛鍊身體，一般應從夏天開始，每天早晨用冷水擦浴，以後逐漸移向冬天。洗冷水澡以前，應該先用冷濕毛巾擦身，自上肢開始，經過胸部、腹部、背部至下肢，使**發紅為止，讓身體漸漸對冷水適應。開始時，每次時間不要超過5分鐘，以後逐步增加至15~20分鐘，要循序漸進，經常鍛鍊。
如果身體不舒服、生病，應該停止洗冷水澡。飯前飯後乙個半小時內，也不適宜洗冷水澡。
8樓：拖把猜
洗冷水澡能鍛鍊體質，是真的嗎
冬天洗冷水澡對身體有害還是有益，冬天洗冷水澡的好處和壞處？注意些什麼？
我現在也是堅持在洗冷水哦。洗冷水澡有益於健康嗎？說法不一。我的看法是 1 洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快，血壓公升高，肌肉收縮，神經緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應盡量避免。對於那些身體體質較差的朋友，就更不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差，因冷的刺激...
女人洗冷水澡有什麼害處，洗冷水澡的好處與壞處
女人洗冷水澡更容易惹上 病。專家表示，冷水的刺激會引起女性內分泌失調，閉經，腹痛。因此，處於孕 產 經期的婦女應盡量避免冷水刺激。另外，冷水中所含有的細菌也會趁機進入 引發 炎等 疾病，嚴重的對女性以後懷孕 生理健康都有一定的影響。研究發現，女性 裡的感測器異常靈敏，只要大腦接收到冷的資訊，瞬間就會...
洗涼水澡對身體好嗎，長期洗冷水澡會對身體有害嗎
冷水浴的保健作用 首先，它可以加強神經的興奮功能，使得洗浴後精神爽快，頭腦清醒。第二，冷水浴可以增強人體對疾病的抵抗能力，被稱作是 血管體操 第三，洗冷水浴還有助於消化功能的增強，對對慢性胃炎 胃下垂 便秘等病症有一定的輔助 作用。但要注意的是 冷水浴鍛鍊必須採取循序漸進的方法 秋天氣溫逐漸降低，人...