1樓：生活達人蔣小喵
這樣吃**有效又快速！
2樓：申白筠
少吃飯，多吃蔬菜、水果，多喝水。早餐：吃乙個水果，最好是蘋果，不吃飯。午餐：多吃蔬菜，少吃飯。晚餐：盡量少吃，這是一日三餐中吃得最少的！
3樓：匿名使用者
如何在短時間內瘦？如何暴瘦？**時間的快慢並不是減掉脂肪擺脫**的理由，我們體內的脂肪是有記憶的，胖的越久就越難減，肥胖取決於脂肪細胞的數量和脂肪細胞的體積，真正的減少細胞內脂，擺脫**才是關鍵。
因此，如何在短時間內瘦？
一定要選擇健康的科學方法。
科學健康減脂的國際標準是：
世界衛生組織who呼籲減少藥物**，
clrwho就是通過hicibi智慧型生物酶的介入，
彌補體內多項代謝酶的缺失，
在不改變生活規律的同時 ，
達到主動耗脂，獨立完成脂肪自體消解過程。
同時 干擾脂肪細胞記憶，控制**基因，
將身體打造成易瘦體質。
如何在短時間內瘦？如何暴瘦——世界衛生組織who剖析脂肪記憶，提倡健康減脂
世界衛生組織who的資料，
如果你已經發胖一年以上，
90%的可能是你會一直胖下去，
76%的可能是你會越來越胖。
為什麼不著急減，是因為我們心存希望，
確定只要下了決心就會瘦到自己期望的那樣。
可是在這種希望中我們不知不覺已經胖了很多年，
並且可能一直會胖下去。
事實證明，減脂並不難，
只要付出行動了，每一次減重計畫都是有結果的，
只是減多或減少的區別。既然可以減下來，
那麼為什麼絕大多數胖子在肥胖的路上一去不復返？
一生都在苦苦減脂？
世界衛生組織who公布：
我們身體的每乙個脂肪都是乙個獨立的生命，
脂肪是有記憶的。如果短期內脂肪細胞發生了改變，
一但身體適應（指攝入量或代謝量適應）後，
脂肪細胞就會根據自己的記憶回到原來的樣子
如果你已經胖了一年，
脂肪就有了一年的記憶，
你至少需要一年的時間不斷加強、變換、
調整減脂節奏，才能抹去之前的記憶。
看到這裡我們似乎恍然大悟，
千真萬確！每一次小有成績的掉秤，
都會在短暫的喜悅過後**。
接下來了問題是：我還有救嗎？
經過研究發現細胞的記憶是可以短期改變的，
我們通常都是用各種方式消耗身體熱量，
熱量耗盡後，才開始向脂肪細胞借能量，
從而減脂。這種是被動的方式，只要一有機會，
脂肪細胞馬上就會搶奪熱量，
讓自己復原。
那麼脂肪可以主動出擊嗎？
細胞減脂，clr who披露：
通過hicibi智慧型生物酶的介入，
完成脂肪自體消化的過程。
還有什麼比脂肪自體消化來的更直接，
但這個過程並不很爽，你需要一天兩餐前都要使用，
可能口感欠佳，也可能身體感覺有點怪，
但這些是難以堅持的理由嗎？
其實，胖下去更難。
世界衛生組織who呼籲減少藥物**，
而clr who就是擅長利用非藥物手段，
通過hicibi智慧型生物酶的介入，
擺脫**，
成功減去細胞內脂。
如何在短時間內瘦？如何暴瘦——收縮皮下組織，擺脫**
減重容易，減脂難，傳統的**方法短期內體重會快速的下降，過不了多久就會很快的**，回到之前體重，甚至會更胖，那是因為水分流失的同時，脂肪體積有所減少，一旦恢復正常飲食，脂肪細胞會把虧損的空間填滿，甚至會超出之前的體積，hicibi成分中非常昂貴的成分，比如：彈性蛋白、膠原三肽等修復成分，主要的目的就是對鬆弛的脂肪組織，肌肉組織，皮層進行密集修復和深層修復（有專利臨床認證），讓鬆弛的組織基層收緊，縮小了脂肪球之間的空隙，不利於更多脂肪的積存，有效地擺脫了**。
如何在短時間內瘦？如何暴瘦——健康減脂，打造易瘦體質
**的關鍵在於，在不影響營養正常吸收的同時將身體打造成易瘦體質，為什麼吃的少，卻容易胖，而有的人怎麼吃也不長肉？為什麼有的人想減體重，想瘦腿，想瘦腰，就能減就能瘦！！這就是體質的區別，易瘦體質是**的關鍵，也是秘訣，讓你實現一生只減一次肥的美好願望。
4樓：皇漢皇明
管住嘴邁開腿。攝入能量少於消耗能量就能**。短時間內瘦很容易**的，最好慢慢**。
不要一味節食，會降低身體的基礎代謝。美國有乙個節目搞這個**，當時很多人短時間內瘦下來了。但短時間內瘦下來的人大部分後來又胖回去了，極少數人能一直保持。
欲速則不達
5樓：4123老開心
@ 陳皮3克，薑皮2克，桑白皮3克，茯苓4克。加入500ml的水，煮沸，早晚服。連續服用五天，大約就可以瘦下9斤。該方已經幫助1000多人成功**了！
6樓：希若谷哀雲
想短時間瘦是不可能的，其實想要視覺上瘦可以在你的臉蛋，妝容和衣服上下工夫。這要多看看美容雜誌和服飾雜誌哦，這是可以應付下燃眉之急哦。但是，想瘦還是要有耐心和毅力的。
mm祝你**成功。
7樓：
短時間瘦除非藥物，對身體也是一種傷害
請問如何在短時間內達到**效果？
8樓：繼續生吧
首先先定乙個健身計畫，把每天的訓練情況記錄清楚，以及每天要堅持去做並做好。
訓練後要注意飲食和休息，不要盲目的胡吃海喝，最好多吃蔬菜水果，既不會涉及太多的熱量還可以增加自己的能量，對訓練時很有幫助。
**這件事做起來不簡單，但是只要堅持就一定有效果。
有什麼方法可以讓人在短時間內瘦下來?
9樓：健十**官方客服
正確、健康的**法很多，我說個有用的計畫。
7～8點，早上起床，先喝一大杯溫水，有利於通便排毒。早餐盡量吃好，不要吃油炸的東西，最好是粥之類。
如果有時間可以煮紅豆沙，不放糖，可以消除脂肪。
9～11點，抽出運動的時間，盡量避免吃零食，切記不要喝甜飲料！容易長胖。喝點檸檬水比較好，可以**。
然後做點**操，來點力量訓練也挺好，能消耗不少熱量。
12～1點，吃飯的時間，不要吃油膩的食物，多吃西蘭花，冬瓜，白菜之類的菜。可以清除身體垃圾，排毒減重。
1～3點適合睡覺休息，其實少吃點睡並不會長胖，睡覺時，頭腦會分泌一種物質可消耗脂肪。
3～5點，關鍵的時間段！多喝水，可以把體內垃圾、毒素、代謝物排出體外，從而達到減小肚腩的作用。
5～6點適合運動，做**操，跑步等。有空的時候踮腳尖，對**有好處。
6～7點吃飯，剛開始吃個蘋果，再來點拌素菜更好，要少油膩！
7～10點，嚴禁進食！保持心情愉快。隨便幹點什麼。
10～11點，要睡覺，不能熬夜，熬夜容易又餓，控制不住又吃了。
另外配合吃**的對身體無害的**產品，比如。。。。。。
10樓：知不知道
節食加上運動最快 最健康的方式
11樓：匿名使用者
殺個人，然後逃亡，保證乙個星期之內，減到你要的體重。
12樓：匿名使用者
短時間**最好的方法就是：乙個星期不吃鹽，但別的飲食也要注意，一定可以**，
13樓：匿名使用者
雙腿彎曲，然後，在一張一合堅持乙個月
14樓：匿名使用者
可以搭配一套食譜吃法，每天堅持按照上面吃，肯定會瘦的
15樓：匿名使用者
沒有快速這種事情，你可以試試晚上去跑步，晚上跑步的話脂肪比較容易消耗,平常多吃水煮的青菜,,,少吃多運動這是最基本的 ，平常可以吃一些水煮的食物還有清淡的東西，
運動節食結合，可做瑜伽，跑步，慢走，飲食上注意少食多餐，少吃油膩，多吃纖維性食物。
以上經驗來自「崔茜憶往事」，希望對你有幫助~
怎樣讓自己在短時間內變瘦?
16樓：生活達人蔣小喵
這樣吃**有效又快速！
17樓：匿名使用者
合理的飲食和運動可以讓你痩下來
只要戒掉零食，飲料，甜品
自己盡量在家吃飯
堅持運動40分鐘
養成(任涵去脂)的習慣
辦法告訴你了，重點是要堅持哦
18樓：匿名使用者
越吃越瘦16妙招
這麼多美味可口的食物，讓我們快樂輕鬆地開始我們的食物**吧。
下面這些**食譜16妙招可是小編精心挑選出來的，許多方法還是明星們嘗試過的喲！
1． 蘋果餐
只需持續3日的蘋果**法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄欖油。
2． 蘿**法
堅持乙個星期只吃菠蘿。其他用水分來補充。
3． 煮雞蛋**法
一天食用8～9個水煮雞蛋、持續2個星期。不吃公尺飯等主食，可以和青菜、
葡萄、去掉油的肉一起吃。
4． 小豆**法
將小豆炒熟，碾成粉末狀，加入2勺牛奶，在進食前飲下2杯。
5． 酸奶**法
一天只食用1～2頓酸奶，其他按平常時間進食。
6． 黃豆粉可可**法
黃豆粉和可可粉與豆乳混合，於早晚餐前食用。進食量為平常的三分之一。
也可以加上麥芽和蜂蜜。
7． 粉狀牛奶**法
一天只進食1-2次粉狀牛奶，堅持3至7天。
8． 礦泉水**法
飯前飲用3～4杯礦泉水。進餐時也可以飲用，只是要注意別喝得太多。
9． 紅葡萄酒**法
晚餐時飲少量的紅葡萄酒，緩慢進食，大約保持在20分鐘左右，進食量為平時的一半。
10.黑公尺**法
主食從白公尺、麵包轉為黑公尺，並減少點心的攝入量。玄公尺富含維他命b1和e、
以及食物纖維。
11.飲茶**法
茶葉利尿，並隨著飲茶可以補充日常的水分。品種有烏龍茶、綠茶、玄公尺茶、杜仲茶等。
12.早食**
法國醫學家發現，在飢餓之前吃東西是**的一種有效方法。
胰島素可以調節體內醣類的吸收，同時它對食物轉化和脂肪積累也起著一定的作用。
若人在飢餓之前吃些東西，常常可以控制胰島素的分泌。
13.分食**
德國營養學家研究出了一種分食**法，這種**法就是要求**者在就餐中
不能同時吃某些食物。例如，人們吃高蛋白、高脂肪的葷菜時，可以食用一些蔬菜，
但不能喝啤酒或吃公尺飯、麵包、馬鈴薯等碳水化合物食品。原來，
人體脂肪是由多種營養素組合而成的，人體在食用高蛋白食品時，不食用碳水化合物食品，
人體就不會增加脂肪。
14.要想瘦多食醋
近年來，美國興起一股食醋**熱，有關專家認為，食用醋中所含的氨基酸，
不但可以消耗體內脂肪，而且可以使醣、蛋白質等新陳代謝順利進行，能夠收到良好的**效果。
15.飯後茶**法
飯、茶、湯、食物配搭好一點，吃不胖又健康，有空時加點運動效力更佳。
湯可以用檸檬燉牛腩、梅子湯、青檸湯、金針木耳湯、酸咖哩菜湯、酸筍魚湯或鹹菜湯，
都是實效**湯水，而且可以化脂肪、醒胃。
飯用鹹菜姜飯、黑糯公尺飯都可以。飯與菜的配搭減除重脂肪的肉類，
最好每餐之後最重要是泡一杯鐵觀音，這種方法**又實際又有效，但所需日子比較長一點。
16.簡易水果色拉
不吃飯吃水果**，但不是所有的水果都可以**的，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然會發胖。
怎麼辦？你可以試試檸檬汁拌蘋果啊！
[原料] 蘋 果 100克 蜂 蜜 適量檸檬汁 20克 秋 梨 50克
[制法]： 1． 蘋果、秋梨去皮、核，洗淨，切成小塊，放盤中。
2． 檸檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，調成檸檬蜜汁。
3． 將檸檬蜜汁淋入蘋果、秋梨塊上，拌勻即可食用。
如何短時間內提高身體素質，如何在最短時間內提高身體素質
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