1樓：五岳獨尊
肌肉僵硬是指肌肉緊張，發脹、發硬，痙攣（抽筋）等現象。
肌肉僵硬現象是肌肉疲勞的結果。它很容易產生（尤其是田徑跑、跳運動員的下肢肌肉），對訓練的妨害極大，因此要很好防治。
原因在運動訓練中發現：訓練水平低的新隊員，或因病傷，長期未參加正規訓練的老隊員，猛然進行大強度、大運動量的訓練（或比賽）以後，肌肉負擔量很大，而區域性代謝的功能低，得不到充足的氧氣，肌肉裡面氧化不足的產物——乳酸便大量積聚。乳酸刺激神經，使肌肉的放鬆受到抑制，結果出現了肌肉痙攣（抽筋）現象。
在這種情況下，技木不好或動作稍猛，肌肉就會拉傷、扭傷。肌肉痙攀了，收縮與放鬆的幅度減小，交替的頻率加快，這又反過來加速肌肉的疲勞；長期大強度的運動刺激，會使大腦皮層的工作能力降低（保護性抑制）。這時，如果得不到即時合理的休息，疲勞反覆出現，直至僵硬。
不少運動員就是在系統訓練乙個時期（一月以上）後，不肯主動積極的休息。等到腿（以腿為例，後同）抬不動，動作施展不開，甚至疼痛不已的時候，再減量減強度，已經挽救不及了；天氣關係，冬天肌肉不容易活動開，不注意的話，也會造成僵硬現象。
症狀:僵硬初期，僅僅在訓練後覺得腿部有點痠痛，次日又好了。三四天至一周後，逐漸感到腿部肌肉愈來愈緊，發脹、發硬，好像要裂開似的。
訓練時，準備活動不易做開，跑起來覺得肌肉變短（保護性攀縮），拉得厲害（好像要拉傷了），熟練的技術不能隨意完成。可是訓練後，若做些放鬆按摩，燙燙澡，過了兩三天又好了。如果再不減運動量，一兩周後，肌肉就疼痛起來。
走路痛，睡覺也痛，下樓更痛。同時感到深部肌肉變成了一塊塊的。再發展下去，肌肉裡條狀，發硬。
進而表皮失去光擇，發燒、腫脹，到處有觸壓痛。此時注意不要同拉傷混淆（拉傷有痛點，且可摸到損傷的硬結）。
**經大夫確診後，可採用按摩、燙澡、臘療、紅外線照射等方法**。以前三種為佳，按摩最好。手法是以手掌（雙手重疊），間或用拇指，沿肌纖維的方向，由下向上按（向心性，以促進靜脈血、淋巴液、組織液的回流）。
以撫摩開始，震抖結束（採用小震抖——抓住患者腳腕震抖—和大震抖—屈髖、膝，轉動髖關節，猛一拉直其腿一兩種方法。按摩的手法宜重。
上述**可單獨使用，亦可綜合**。輕患者二三次，比較重的一星期，嚴重者二星期左右即可**。
訓練安排上，輕者可保持原計畫，不加強度；較重者要減小強度和運動量；嚴重者必須停止訓練，在可能的情況下，其他部位也可做些輕微的活動，幫助患者復原。
預防一、系統訓練到一定階段後，應採取措施，注意地休息；
二、訓練中，用力部位必須經常交替，活動力求全面，手段多樣。絕對防止今天練跑，明天練跳，後天練越野跑這種過於集中（下肢）的訓練方法；
三、培養自我放鬆的能力，訓練後進行自我按摩或互相按摩；
四、合理安排運動量，注意自我監督。
2樓：康俊
雖然我不太清楚是什麼原因造成的,但我敢肯定的說不是身體的毛病， 因為我是練游泳的,有時候大運動量過後就會有這種現象,現在不練了有時候還會出現這種情況,我現在還是活的好好的,放心啦,不會有事的.
3樓：
很簡單！運動過度了~多休息幾天吧！
4樓：軮敄
緊張過度 建議去游泳 很有效
肌肉自己跳動怎麼回事？
5樓：赤謹泣子琪
肌肉跳動在大多數的情況下不需要太在意， 肌肉的跳動是一群
肌肉細胞
收縮所引起的，在醫學上稱為肌束顫動。肌束顫動的面積大小，顫動幅度可不相同，小顫動能感覺到但是看不到，較明顯的顫動用
肉眼就可以看出來。大部分肌肉跳動找不到確切的原因但無需太掛慮，它因在疲勞或壓力比較
大時出現，喝茶或咖啡也可出現，少數人可能是
體質因素而容易常出現，這種跳動大部份是
間歇性。如肌肉跳動並沒有伴隨著肌肉的無力與萎縮的話，肌肉跳動通常是良性的。
許多人曾經有過
眼皮跳動，
其實就是一種良性的肌束顫動。
不過肌肉跳動也可能是某些神經肌肉疾病的症狀，如肌肉跳動並伴隨著肌肉的無力與萎縮的話，則可能有
神經或肌肉病變，應到神經內科檢查。
**上應避免疲勞、壓力過、大量喝茶、咖啡，可口服
維生素e
、維生素b、菸酸
、鈣片等維生素，營養肌肉神經藥物，
活血化瘀
，針灸理療等。
如伴有關節
運動和強直在醫學上稱之為抽搐，是指四肢、
軀幹與顏面
骨骼肌非自主的強烈收縮或抽動可引起關節運動和強直。抽搐發生的機制尚未完全清楚，可能與多種因素有關如遺傳、營養、代謝、免疫、以及精神因素等，目前人為可能與
運動神經元
的異常放電所致，抽搐可分為全身性抽搐和限性抽搐，您所描述的症狀應是侷限性抽搐
，主要考慮1、習慣性抽搐，多見於兒童、青年、無
器質性**的抽動，常表現為
瞬目、搖頭、甩頸、聳肩、怪相或
肢體怪異
動作等。自己難以控制。動作刻板，無目的性，情緒激動，勞累更易發作，**上以心理**和控制抽搐藥。2、不定部位的抽搐，多於藥物有關，停藥即可。
6樓：植禕然
出現肌肉跳動，屬於肌肉痙攣的表現，一般最常見的原因是勞損，比如長時間的劇烈運動、長時間的肌肉收縮狀態，勞累就會導致肌肉痙攣，引起肌肉跳動，如果是不自覺的偶爾出現肌肉跳動，屬於神經痙攣，可能是與精神緊張、精神壓力大和精神焦慮有關係。此外如果頻繁出現跳動，屬於神經受到刺激所致，一般考慮是血管與神經毗鄰，血管搏動刺激神經引起。此外也有可能是因為神經炎等導致，可以應用熱敷和按摩處理，平時放鬆心情和規律生活、適量鍛鍊，觀察看看，如果一直不改善，可以服用卡馬西平**，能夠促進恢復。
7樓：匿名使用者
肌肉跳動，是因為肌肉神經性興奮而導致的，一種不自主沒有徵兆的肌肉痙攣現象。臨床當中有以下常見的原因，容易誘發肌肉的痙攣。第
一、因為肌肉群的勞損、疲勞而導致的肌肉不自主的震顫。第二、因為低鈣血症。第
三、因為血管性疾病導致的肢體血管通暢性減低、區域性肌肉血液迴圈減慢，而導致的肌肉缺血性改變。出現肌肉痙攣要患者引起高度的重視，明確原因以後，有針對的進行**。肌肉勞損，首先要休息、患肢制動、區域性理療，低鈣血症要適當的補充鈣劑，血管方面的疾病要做出相應的血管再通的**。
8樓：尋醫問藥網
臉部肌肉不自覺的跳動是什麼原因
9樓：畢倫靳棋
正常人如果疲勞有時會出現肌肉跳動，醫學上叫肌束顫動。如果偶爾跳動一般沒有關係，如果經常跳動，而且範圍比較廣，估計是沒肉跳動是神經自身修復不能的抗進反射，提示是神經系統疾病的病理改變早期，應及早的檢查排除器質性病理改變再行**.那麼建議到醫院神經內科看看，如果有必要做一做肌電圖檢查。
10樓：
記錄的跳動跟自己的神經反應有關係，
比如說心情比較緊張的時候，
或者是外界天氣突然變冷，
會讓你心裡感覺到不舒服，
這時候有可能就會產生肌跳動啊。
11樓：流星雨中的野鶴
肌肉是受神經控制的
神經是受血脈控制的
血脈是受飲食控制的
你自己看吧 最終的原因是什麼
可能就是由於飲食出問題了吧
12樓：
我要說的是我不是醫生，但是我要對你說我和你的情況一模一樣，簡直是個翻版！
首先我要說的是你不要擔心是運動神經元病，只要沒有其它症狀（無力或者萎縮），就不要往那方面去想！als的跳動是一定會「同時」伴隨無力和萎縮！als是固定乙個位置不停地跳而且那個地方會無力和萎縮而不是遊走性瞎跳！
你要做的事：
1. 不要瞎想，好好休息，多喝水，可以買瓶安利的維生素b吃。
2. 如果跳動很頻繁很讓你心煩，就去醫院找神經內科看一下，醫生三下五除二就會幫你做排查，有的醫生會給你做肌電圖排查。
你百分之九十九沒有大事，是良性肌肉束顫綜合症。
乙個過來人的回答。
為什麼有時候身上的肌肉會不由自主的跳動！
13樓：冷仙媛榮虹
拒我猜測,可能是情緒過於激動導致身體肌肉不由自主的跳動,或做了過分激烈的運動後肌肉沒得到適當的放鬆,
14樓：仍易闕鈴
疲勞和受到刺激，肌肉會不由自主的顫動。遇到寒冷而
肌肉跳動
，是為了產生熱量。
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