1樓：匿名使用者
對付眼睛看電腦過度疲勞每天盯著電腦：眼睛脹痛、視力模糊、眼角乾澀，怎麼辦？
快速眨眼 深呼吸。吐氣時，快速地睜眼和閉眼，而且慢慢地把氣吐乾淨。
瞅鼻尖 深呼吸。吸氣時，將眼睛做鬥雞狀看著自己的鼻尖並同時看到鼻子的兩邊。吐氣時，眼睛放鬆恢復正常，看一遠方的物體，並慢慢把氣吐淨。
按壓穴位 閉上眼睛，把拇指放在太陽穴上。用食指第一和第二節關節間的指腹，平穩地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣，方向是從鼻子往太陽穴進行。
燈光** 眼睛緊閉，放鬆，坐在距燈約15厘公尺遠的地方，燈泡最好用150瓦。輕輕地擺頭，從一側到另一側。使眼睛沐浴在溫熱的燈光中。
熱敷冷冰交替** 先用熱毛巾捂在閉著的眼睛上30秒鐘，然後浸一條長毛巾到冰水裡，捂在眼睛上，重複幾次。
2樓：秋山緣水
想要多看點電腦與不影響視力：
1每隔十分休息一下，
2看完後做眼保健操，
3在多去看點外面風景，
4買瓶珍視明用就差不多了，
5不過過度上網傷身哦
3樓：匿名使用者
自覺休息吧，沒啥辦法的
4樓：達淨祛痘專家
工作半個小時多看看遠處，休息一下眼睛，午休時做下眼保健操，平時多補充水果。
看電腦時間久了，眼睛疲勞怎麼辦？
5樓：
隨著電腦的普及，操作電腦幾乎是現代人生活中不可缺少的一
部分。有許多人由於工作的需要，必須整天注視電腦螢光屏，這樣
時間長了，就很容易視覺疲勞，甚至誘發其它一些眼病，如青光眼
等。因此，經常操作電腦的人應注意眼保健。
那麼，經常操作電腦的人應該怎樣進行眼保健呢？一般認為要
注意以下幾點：
（1）避免長時間連續操作電腦，注意中間休息。通常連續操
作1小時，休息5～10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。
（2）保持良好的工作姿勢。保持乙個最適當的姿勢，使雙眼
平視或輕度向下注視螢光屏，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴
露於空氣中的面積減小到最低。
（3）保持適當的工作距離。眼睛和電腦螢光屏的距離要保持
在60厘公尺以上。
（4）創造並保持良好的工作條件。周圍環境的光線要柔和，
電腦螢光屏的亮度要適當，清晰度要好，桌椅的高度要和電腦的高
度匹配。
（5）如果出現眼睛乾澀、發紅，有灼熱或有異物感，眼皮沉
重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，休息後仍無明顯好轉
，那就需要到醫院看眼科醫生了。
保護眼睛，而如果能在飲食中加入一些營養眼睛的食物，是最方便最有效的方法。
維他命a
不用多說，素有「護眼之必需」之稱的維他命a，是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的良方，以胡蘿蔔及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。
維他命b
維他命b是視覺神經的營養**之一，維他命b1不足，眼睛容易疲勞；維他命b2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
枸杞子枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿蔔素，維他命a、b1、b2、c，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。
枸杞子的三種食療配方：
1. 枸杞子+公尺：煮成粥後，加入一點白糖，能夠**視力模糊及流淚的現象。
2. 枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕鬆、明亮。
3. 枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。
決明子具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。
還要學會睡覺。
你知道嗎?睡覺前喝什麼水和睡眠的姿勢都會影響你的眼睛狀況。
1. 睡覺前不能喝過多的水，否則頻繁起夜是一方面，還會引起眼泡明顯的浮腫；另外，咖啡和茶，會讓體內水分迅速揮發，眼睛也因而更容易乾澀。
2.充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法，不過要注意睡姿，俯臥和側睡往往會讓眼尾出現皺紋，或出現眼腫現象，恰當的睡姿應該是仰臥而睡。
6樓：永遠的羅赫
電腦族眼保健
目前，電腦對人體生理和心理方面的負面影響已日益受到人們的重視。為此科學使用電腦，減少電腦和網路的危害是十分必要的。
一是要增強自我保健意識 工作間隙注意適當休息，一般來說，電腦操作人員在連續工作1小時後應該休息10分鐘左右。並且最好到操作室之外活動活動手腳與軀幹。平時要加強體育鍛煉，增強體能，要定期進行身體檢查和自我心理測定。
二是注意工作環境 電腦室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在螢光屏上而產生干擾光線，工作室要保持通風乾爽，能使那些有害氣體盡快排出，盡量用非擊打式印表機減少噪音。
三是注意正確的操作姿勢 應將電腦螢幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，最好使用可以調節高低的椅子。坐著時應有足夠的空間伸放雙腳，不要交叉雙腳，以免影響血液迴圈。
四是注意保護視力 要避免長時間連續操作電腦，注意中間休息。要保持乙個最適當的姿勢，眼睛與螢幕的距離應在40－50厘公尺，使雙眼平視或輕度向下注視螢光屏，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露面積減小到最低。如果出現眼睛乾澀、發紅，有灼熱或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，那就需要到醫院看眼科醫生了。
五是注意補充營養 電腦操作者在螢光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素a合成。因此，電腦操作者應多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維生素a和蛋白質。而多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質會有利於吸收與抵抗放射性物質。
六是注意保持**清潔 電腦螢光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到臉部和手的**裸露處，時間久了，易發生斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起**病變等。
電腦族眼保健 :電腦族可多喝 綠茶、菊花茶
電腦族除了多接觸到電磁輻射外，電腦螢光屏的閃動對眼睛也有較強的刺激作用。
長期使用電腦者，易患眼病。專家認為，平時多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用。此外，菊花對**眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，經常覺得眼睛乾澀的電腦族，多喝些菊花茶有利無害。
許多人都知道，長期使用電腦會影響健康。電腦族容易帶來下肢靜脈曲張、頸椎病 、腰椎間盤突出以及眼部疾患。
眼睛處於緊張狀態 :由於電腦族久坐電腦前，看東西較近，迫使眼睫狀肌處於收縮緊張狀態，從而使晶體變凸以適應視近物，眼睛長期處於緊張狀態而得不到休息就會導致近視。視覺的過度疲勞還會引起房水執行受阻，較易導致青光眼。
同時，乾眼症、白內障、角膜潰瘍和視網膜剝脫等，也是長期使用電腦者易患的眼病。
電腦族除了多接觸到電磁輻射外，電腦螢光屏的閃動對眼睛也有較強的刺激作用，讓人出現流淚、視力減退、頭昏腦漲等不適徵狀。
綠茶抗輻射作用
專家認為，平時多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用。《神農本草》把茶列入365種藥物之中，並說「茶味苦，飲之使人益思，少臥，輕身明目。」
專家認為，綠茶中含有的維生素c、維生素e，特別是茶多酚，具有很強的抗氧化活性，可以清除人體內的氧自由基，從而起到抗輻射、增強機體免疫力的作用。
此外，茶葉中含有胡蘿蔔素，它在腸壁和肝臟的作用下，可以轉變為維生素a。而維生素a具有滋養眼睛、緩解眼睛疲勞、預防夜盲症的作用。
使大腦更敏捷
不久前，英國科學家研究發現，喝茶可以阻止人體中一種酶的合成，這種酶會破壞腦細胞間傳遞資訊的媒介乙醯膽鹼。因此，喝茶對常用電腦的上班族來說，又多了項使大腦更敏捷的好處。
過去陸陸續續的醫學報告顯示，茶葉中經分離鑑定的已知化合物700多種，其中包括蛋白質、脂肪、醣類及多酚類、皂甙、生物鹼、茶氨酸、色素、芳香物質等。
菊花茶呵護眼睛
此外，電腦族也可用菊花茶「呵護」眼睛。華人自古就知道菊花有保護眼睛的作用，菊花對**眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。
菊花茶加入枸杞
《本草綱目》記載菊花「性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效」。現代藥理表明，菊花裡含有豐富的維生素a，是維護眼睛健康的重要物質。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效，經常覺得眼睛乾澀的電腦族，多喝些菊花茶有利無害。
喝菊花茶方法簡單，只要將市面上銷售的，乾燥後的菊花泡水或煮來喝就可以，平時可以定時泡一兩杯菊花茶來喝，能達到眼睛保健的作用，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對視力也有幫助。
也有人喜歡在菊花茶中加入枸杞，泡出來的茶就是有名的「菊杞茶」，具有更高的護眼睛作用，因為菊花與枸杞都是中藥護眼的藥材。
值得注意的是，菊花性涼，虛寒體質，平時怕冷，易手腳發涼的人不應該經常飲用，應該適量的喝。
7樓：匿名使用者
眼疲勞要多閉目養神，看遠處綠樹，讓眼睛休息，輔健視佳葉黃素，這樣眼不適及視疲勞會得到緩解。
8樓：彗児
這是很正常的啊。。可以喝綠茶，喝菊花茶。建議你喝綠茶之前用乙隻手捂著茶杯蓋來薰眼睛，也可以用隔夜的綠茶洗眼睛，綠茶明目。。
經常這樣很好的。。看電腦久了還是要休息的。畢竟人的器官不是鐵打的。
閒暇時候做眼保健操。多看看綠色。多注意保健。。
不要讓近視更深了哦~
9樓：落地無水花
每個鐘都要眨一下眼睛 向遙遠的地方望 最好是望著跟你同高度的頂尖 然後轉動眼睛就可以達到放鬆的了
10樓：匿名使用者
喝綠茶，菊花茶 效果好的，對眼睛好
11樓：匿名使用者
可以向遠方瞭望，看植物！
12樓：淯渝允昊
葉黃素是眼底視網膜營養，補充有助增進視力健康，緩解眼疲勞。平時用健視佳越橘葉黃素，少玩手機電腦等電子產品，多讓眼睛休息，眺望遠方，多看綠色。
眼部長期對著電腦有疲勞感怎麼辦？
13樓：遊戲領路人
做眼保健操，滴眼藥水或是用護眼貼啊，這些都是緩解的好辦法。
14樓：想設定乙個暱稱好難啊總是提示已經被使用了
教給大家6個小妙招有效護眼
1、按壓眼球法
閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。
2、看遠方：
眼睛的構造看遠方時比較舒服，因為睫狀肌不需要用力，可以得到放鬆。但至少要看6公尺遠的距離才有效，而且把眼鏡摘掉的效果比戴著眼鏡好，同時別忘了每隔6秒要眨一下眼睛。
尤其是視線長時間黏在電腦螢幕上的上班族、網路族，或整天埋首書堆的學生，更需要經常離開座位看看遠方，讓眼睛休息也讓自己喘口氣。
3、按壓額頭法
雙手的各三個手指從額頭**，向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重複做3～5次。
4、補充維生素a
維生素a是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。維生素a包含有維持眼睛健康的最重要的物質--抗氧化劑β-胡蘿蔔素。胡蘿蔔是攝入維生素a最好的選擇。
除了胡蘿蔔，捲心菜、生菜也是維生素a含量很高的食物。身體缺少了維生素a，人會得夜盲症。
5、閉上眼睛：
現在就把眼睛閉起來5秒鐘，會不會有點酸酸、澀澀的感覺？「酸」是因為近距離看太久，眼睛累了；「澀」則表示眼睛太乾了。
閉上眼睛同時可以增加淚液的分泌，也因為沒有任何景物需要對焦，睫狀肌也獲得了放鬆的機會。
6、熱敷：
每天3次每次10分鐘，閉上眼睛用熱毛巾濕敷在眼皮上，除了可以讓眼睛放鬆，也促進眼部的血液迴圈。
眼睛容易疲勞痠疼怎麼辦，眼睛很容易疲勞怎麼辦啊？
如果只是近視眼可以做雷射手術，你問一問大的眼科醫院吧。平常眼睛別太累了，做做眼保操，也可以去醫院開點養肝明目的中成藥，眼睛很容易疲勞怎麼辦啊？通常引起眼睛疲勞有以下幾個原因 1.屈光不正。即近視 遠視 散光沒有得到及時矯正。2.眼鏡佩戴度數不合適。如近視眼度數偏高 遠視度數不夠等。3.兩眼屈光度相差...
孩子視力疲勞怎麼辦，兒童眼睛疲勞怎麼辦？
緩解疲勞，首先飲食方面要進餐時間規律化，使身體經常處於正常的新陳代謝狀態，這樣能夠很好的緩解身體疲勞的現象。多喝水，如果感覺到疲倦的話，最好的方法就是補充水分，只有補充水分才能擺脫疲倦。適當補充糖分，在感到疲勞的時候要及時的補充糖分，糖分和碳水化合物是體能的主要 身體健康.的人可以進行一些體育活動，...
眼睛容易疲勞，還經常容易流眼淚，請問怎麼辦
你好，愛眼護使給建議 1 不要過度用眼，注意勞逸結合 2 保持好的心態，平常多運動 3 多吃些有益眼睛康的食物，如 豬肝 胡蘿蔔 菠菜 獼猴桃 香蕉等 眼睛總流淚，需 bai要去醫院 du先檢查一下是zhi什麼原因造成的dao，因為引起眼睛流淚的病內因很多，比如是不是有容倒睫，就是眼睫毛長歪了，這樣...