1樓：生態移民
1.給自己確定做電腦前的時間，每個整點的時候休息十分鐘，跟上學時候的課間十分鐘一樣，看看遠處的數目和雲彩。也可以做做眼保健操，還可以備一瓶珍視滴眼液；視覺疲勞的時候用，可以提神，提高工作效率。
2樓：匿名使用者
一：在電腦前放些多肉植物可以吸收輻射
二：枸杞和山貢菊加冰糖泡茶喝挺好的
3樓：匿名使用者
多看綠色植物或用珍視明滴眼液緩解疲勞
4樓：hufd外地
隔一段時間出去轉轉。
5樓：胖妞的粉絲
可以在家裡放一些綠色的植物或者是擺設 可以再電腦跟前養一盆仙人球，對視力好。 晚上回家做些按摩，或者一些小的美容方法對眼睛也是好的。
6樓：匿名使用者
只能擠時間一分鐘兩分鐘的看看外面遼闊的世界，看看綠的東西
7樓：
眺望遠處看看綠色的東西。或者做做眼保健操
8樓：無名流浪者
閉眼是最好的辦法。
其實要多吃含維生素a的食品。
9樓：是月亮與故事
如果你不能堅持每一小時休息5分鐘的話。就喝點菊花茶、決明子茶等明目的花茶，或者買點胡蘿蔔素、葉黃素等緩解視疲勞的保健品。我就是這樣做的。
工作天天面對著電腦，有什麼辦法可以緩解眼睛疲勞的？
10樓：dudu君是我
可以試試以下幾種方法緩解眼睛疲勞：
1、注意光線
在微暗的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗對比的柔和燈光(不刺眼的光線)。不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈。
2、適時中斷你的工作
如果連續使用電腦6-8小時，應每2-3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10-15分鐘。
3、減弱螢屏的光線
電腦螢幕上的字型及數字就像小燈泡，直接將光線打入你眼睛。因此，你需要調降螢幕的亮度，並調整反差(明暗對比)使字型清晰。
4、閉眼休息
緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。這比你想像的還簡單。你可以一邊講**，一邊閉著眼睛。
你若無需讀什麼或寫什麼，那麼，大可以在聊天時閉上眼睛休息。在講**時練習此方法的人都說，眼睛的確舒服許多，而且有助於消除眼睛疲勞。居洛里醫師說。
5、泡茶
但不是用來喝的，而是敷在眼部。將毛巾浸入茶中，躺平，將溫暖的毛巾敷在眼部，閉眼10-15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除。注意不要將茶倒入眼睛，同時在浸毛巾前，先讓茶冷卻一會兒。
6、伸出援手
摩擦雙手，直至它們暖和為止。然後，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈。勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸。每天這樣作20分鐘。
7、眨眼按摩
每天特意地眨眼300下，有助於清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩。
長期面對電腦眼睛疲勞，但是你知道該如何正確緩解嗎？
11樓：巨忻暢
現代社會工作學習都離不開各種電子產品，無論眼睛是否近視，天天對著電視、電腦、各種電子產品，早上醒來第乙個事是看手機，晚上睡覺前最後一件事也是看手機，說沒有視覺疲勞都不太可能，尤其是上班族，每天對著電腦，經常會感覺到眼睛疲勞很不舒服，不少人通過眼藥水來緩解視覺疲勞，但是眼藥水用多了對眼睛卻不好，那麼該怎麼緩解眼疲勞呢？
長期對著電腦眼睛疲勞，但是你知道該如何正確緩解嗎？
1、注意光線，在微暗的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞，上班族可以減弱螢屏的光線，因為電腦螢幕上的字型及數字就像小燈泡，直接將光線打入你眼睛，所以你需要通過調節電腦螢幕亮度來看清楚。
2、疲勞時站起來走一走，如果連續使用電腦6-8小時，應每2-3小時休息一次，起來上個廁所，或者是伸伸懶腰，或者站在窗邊看看遠方的綠色，這樣會讓眼睛變得很舒服。
3、眨眼按摩，每天適當的讓自己眼睛動一下，有助於我們清潔眼睛，給眼睛一點小小的按摩，或者是摩擦雙手，直至它們暖和為止。然後，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈，深緩地呼吸。每天這樣做20分鐘，平時要注意不要過度用眼，還可以經常按摩眼睛周圍的穴位，睛明穴，太陽穴等。
4、熱敷似乎也是大家比較常用的一種方法，能夠促進血液迴圈，擴張眼睛區域性的毛細血管，解除眼睛區域性的壓力，放鬆眼部肌肉，緩解眼疲勞，一般都是用用熱毛巾濕敷，但是如果眼球紅血絲比較嚴重的話，還是不要進行熱敷了。
眼睛天天對電腦，很疲勞，有沒有什麼方法可以緩解呢？
12樓：何谷之
可以用太極 古 芳 多效修護 眼部套he，最近很多人推薦！很不錯！
13樓：匿名使用者
長期進行電腦操作容易使熱眼睛疲老，而併發「電腦眼病綜合症」叫電腦眼，該症會產生視覺模糊、視力下降、眼睛的乾澀、發癢、灼熱、疼痛和畏光等不適現象。因此，長期在電腦前的員工應重視對自己的眼睛的保健。
使用電腦正確姿勢
1、不要將計算機擺在窗邊，避免光源從頭頂上方照射造成反光。
2、計算機螢幕要比眼睛來的低
3、計算機螢幕和眼睛距離60公分
4、喝綠茶
5、每看計算機一小時眼睛要休息5分鐘（如果可以請閉起眼睛才能達到完全的休息）
6、多眨眼睛
7、在桌上擺一杯水增加周邊濕度
8、雙手摩擦敷在閉著的眼睛外
注意事項
1、睡眠充足。覺得眼睛疲倦的時候，趕緊閉上眼睛休息一下。即使只是短短的一兩分鐘，眼球的肌肉停止轉動，讓眼睛獲得充分休息機會。
保持每天睡足7個小時，眼睛自然能夠精力充沛地完成一整天的工作。
2、不要用冷水洗臉。千萬不要用冷水來清洗眼睛，這樣很容易使在眼球表面起保護作用的淚液中所含的油脂等物質流失。
3、要配戴度數合適的眼鏡。矯正近視應以精確驗光的度數為準，過高過低都會引起視疲勞。
4、看書或看電視保持適當的距離。看電視時，必須禾電視保持1公尺以上的距離，看書時，則要保持40厘公尺以上距離。距離太近眼睛四周的肌肉會變得很緊張，容易疲勞，長期處在緊張狀態，就會造成近視。
5、注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光。
6、每二至三小時連續使用計算機，應將眼睛移開計算機十至十五分鐘，讓眼睛休息片刻。
7、減弱螢幕的光線，讓螢幕的亮度降低，可避免眼睛產生疲勞。
8、將計算機套上全黑的後紙板，使螢幕光線盡可能降低。
9、閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法。
10、將毛巾浸入茶裡，用來敷眼十至十五分鐘以消除眼睛疲勞。
11、將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助於消除眼睛疲勞。
12、眨眼三百下， 有助於清潔眼睛，同時達到按摩效果。
預防方法
長期從事電腦工作，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素a、b1、c、e的攝入。為預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至出現夜盲等，電 腦操作者應多吃富含維生素a的食物，如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。維生素c可以有效地抑制細胞氧化。
維生素e主 要作用是：降低膽固醇，清除身體內垃圾，預防白內障。核桃和花生中含有豐富的維生素e。
維生素b1可以營養神經，綠葉蔬菜裡就含有大量的維生素b1。每天 可適當飲綠茶，因為茶葉中的脂多醣，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。
天天面對電腦，如何能緩解眼睛疲勞？
14樓：影子
面對電腦工作時，正確的坐姿是減少電腦螢幕對眼睛刺激的有效方式之一。使螢幕略低於視線，避免電腦螢幕直射光波對眼睛的傷害。調整電腦螢幕的亮度也是減少電腦螢幕對眼睛刺激的有效方式之一。
把閱讀視窗的螢幕調整為淡綠色或直接開啟電腦螢幕的護眼模式。注意用眼衛生，合理安排作息時間，工作一小時之後休息幾分鐘。遠眺或者看綠色植物，也能有效緩解眼睛疲勞。
15樓：史桐悅
定時。給自己制定乙個看手機電腦的時間並且嚴格堅持，連續看手機電腦螢幕不超過2個小時，每隔兩個小時就要休息5分鐘，用這五分鐘時間看看遠處，做做眼保健操。把手機電腦的螢幕亮度適當調低。
用熱毛巾敷眼睛。感覺眼睛乾澀疲勞時使用熱毛巾敷敷眼睛，之後點幾滴眼藥水，也可以晚上睡之前用濕巾沾高度白酒敷衍，清清涼涼的很舒服。
16樓：果來
葉黃素是眼部重要營養物質，同時也是很好的抗氧化劑，能避免視網膜在吸收光線時受到氧化傷害，並可保護眼睛的微血管。可以使用健視佳越橘葉黃素。
17樓：土豆地瓜豆角
天天面對電腦，有時間的時候應該把眼睛放在綠色的植物上，眼睛休息一下，可以做眼保健操或者買乙個蒸汽眼罩，放在眼睛上進行按摩。
18樓：重慶愛爾眼科總院
1、每伏案工作1小時，可以遠眺一會遠方，越遠越好，讓眼睛放鬆5～10分鐘。
2、可以區域性按摩或熱敷，增加眼部的血液**。
3、如果在空調房裡或暖氣房裡長期盯著電腦，眼睛會有一些乾澀。建議多眨眨眼，或眼皮閉合轉一轉眼球。可以適當滴一些不含防腐劑的人工淚液，或者在工作環境中放水培植物、加濕器等。
4、電子螢幕不要太暗或太亮，看電子螢幕時，保證周圍環境的光線比較充足，晚上最好不要關燈後看手機。
19樓：影子
在空氣清晰的環境下，如綠色植物進行眨眼，看看綠色的植物。可以讓你的眼睛吸收到清晰的氣。眼睛乾燥時滴眼藥水，可明顯緩解視力疲勞，不過建議對眼藥水不要過分依賴？
在我們不經意間喝茶的時候，茶水就可以有效防輻射。更可緩解視力疲勞，建議：綠茶，菊花茶，烏龍茶都是很不錯的。
多吃些粗糧，蔬菜，薯類，豆類，水果等。
20樓：寶寶49690坎對
首先可以做眼保健操。眼保健操能有效調整眼部及頭部的血液迴圈，可以讓眼內氣血通暢，從而達到緩解視力疲勞和保護視力的攻效。或者將毛巾浸入熱水中浸濕，擰乾後閉目將熱毛巾敷在眼睛上，等沒有溫度時將其取下，重複5次，此方法可緩解長期面對電腦，手機產生的視力疲勞，熱毛巾可有效促進眼部血液迴圈，對眼瞼板腺的恢復作用，以此達到緩解視力疲勞。
21樓：辰星
經常做眼保健操，也能有效緩解視疲勞。眼部有豐富的血管，神經，穴位，通過按摩可以有效改善眼部血液迴圈，加速眼部營養代謝，消除眼內充血，也能有效緩解眼睛疲勞。合理膳食，多食用一些對眼睛有保護作用的食物。
眼睛營養自己不能供給，主要從食物中攝入，保證眼睛營養的供給，是好視力的重要保障。現在物質生活富裕，只要做到不偏食，多食新鮮蔬菜和水果，這樣就能保證供給眼睛充分的營養。
22樓：名
第一:不管工作多忙，一定要養成1小時至少休息5至10分鐘，休息時間看遠處或者綠色植物；第二:晚上看電視、玩手機、用電腦一定一定要開燈！
第三:燈一定要用接近零閃屏的。檢測方法可以用手機相機，如果相機閃屏非常嚴重那麼燈的質量一定不好；第四:
99%的眼藥水都有微量防腐劑或麝香或冰片，剛開始使用會覺得非常舒服，一旦停止使用或使用時間過長，就會出現不用眼藥水眼睛出現乾癢澀的症狀，如果出現此症狀恭喜你已經產生耐藥性；第五:盡量不用熱水或艾灸之類的有熱量的東西敷在眼睛上，此舉會引發眼睛的保護液（水分）迅速蒸發！養成乙個良好的用眼習慣非常非常重要！
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