1樓：匿名使用者
根據我的觀察，優秀c需要具備的條件：
1。身高有優勢與體格較穩重
2。內線技術突出
3。進攻意識強烈
4。良好的分球意識與技巧，具備單打能力
5。較好的封蓋技巧與一點點的彈跳
6。良好的基本功（如罰球、跑動、傳球配合、與同伴之間的默契）
需要的技術有：
內線技術：能夠通過卡位控制前後場籃板球，這是關鍵。然後是內 線擠人，三秒區周圍要球與單打技巧。卡人蓋帽和防守投籃也需要。
單打技術：主要是背打、扛投、扛打。首先是背打，三秒區周圍要球後能夠轉身突破上籃與運球進入籃下；扛投是轉身面對防守後依靠肩部扛靠出空間投籃；扛打是籃下強行壓開防守投籃，都需要一定的身體素質的。
分球技術：如果遇到籃下聯防包夾，則需要c不急功近利，想到分球到外線配合的意識與技巧，主要與進攻意識與配合傳球有關。
基本功：這個需要經驗與時間的鍛鍊的，只要用心打球，會慢慢公升高的。
以上就是c最基本的技術與條件，有個別c還有個人特長，比如三分，中投與duncan之類的如來神掌（單手拋投）
中鋒（c）
顧名思義，中鋒（center）是乙個球隊的中心人物，憑藉其強壯、高大的身體，無論進攻還是防守，他們都是球隊的樞鈕，故名之為中鋒。
作為禁區內的「擎天柱」，搶籃板球是中鋒必不可少的能力。此外，封堵阻攻、蓋帽也是中鋒必備的能力。由於本隊進攻時自己常處在禁區**的樞紐位置，所以中鋒應該具有不錯的導球能力，能將球往較合適的位置輸送，助攻隊友得分。
以上三項，是中鋒應具備的基礎技能。當然，得分也是中鋒應盡的職責，他們是主要的內線得分者。中鋒的命中率應該比大前鋒更高一些。
一名好的中鋒必須多才多藝，不但要有足夠的得分技巧用於進攻得分，防守時還要能成為球隊的最後一道屏障，除了守好自己盯防的球員，中鋒還要能夠協同協同和及時為隊友的防守補位。
現代籃球打法中有一種新的中鋒戰術，就是所謂的「外線中鋒」。此種中鋒需要在進攻時主要到外線投籃得分，而少做禁區內的進攻。由於用其他球員防守身材上差異太大、效果不佳，因此防守方只能讓本隊中鋒也到外線去盯防對手。
如此一來，進攻方就可以利用對方中鋒不在禁區的機會，讓本隊能力強的前鋒或後衛隊員瘋狂得分。當然，「外線中鋒」只適用於進攻，防守時與一般中鋒的打法無異。
代表球星：沙奎爾·奧尼爾（洛杉磯湖人隊）
中鋒打法
1.強壯的身體，因為中鋒注重的是籃底的對抗，一副強壯的身軀可以幫助你在籃下所向披靡。
2.精準的投射。中鋒在籃下不僅要搶到籃板球傳給隊友，在隊友被對手盯防的時候中鋒就要結合自己身體的優勢強行突破上籃，在這個時候投射的準確度就顯得很重要！
3.迷離的腳步。因為中鋒不僅是靠著力量取勝，當遇到比你力量強大的對手是，你要用迷離的腳步讓他跟著你團團轉，在他迷茫的時候就抓準機會接應隊友，上籃或是搶籃板！
4.出其不意的絕招。中鋒不僅僅是侷限於籃下，也要一些絕招打敵人乙個出其不意。
像我也是乙個中鋒，我除了練習籃下的功夫外，也練習一些屬於其他位置的招數：例如像小前鋒的突破跳射，後衛的扭腰跳投，不過這些只能是在危機之時使用，平時還是要緊守崗位，打好前面提及的要素！
2樓：匿名使用者
首先你的底盤要穩，搶籃板時要把別人卡在你的背後壓出禁區，如果遇到2人夾擊要傳球，不要死扛，要多練習對抗中的轉身！如過還不明白請直接請教我
3樓：匿名使用者
多跑動擋拆，不要老是在內線要位
4樓：匿名使用者
多轉！！轉著轉著就會熟慮了~
中鋒如何練藍下腳步，如何練中鋒籃下腳步
一 運用時機 1 當中鋒球員背向球籃雙手接球時，在遇到對方緊逼防守情況下，可直接向後投籃出手 2 當中鋒球員背向球籃雙手持球時，已運用轉身投籃或跨步勾手投籃無從出手時，可選用原地向後投籃 3 當中鋒球員背向球籃持球時，可結合假動作，如利用上身左右虛晃或轉身假動作迷惑對方時，向後上方出手投籃。二 動作...
籃球的中鋒是什麼位置，籃球中的中鋒等位置各是什麼意思？全部啊！
火箭隊以姚明為核心,中鋒就是c c就是教練口中的3號位,1號位是後衛,2號位是得分後衛,4號位是小前鋒,5號位的大前鋒 80年代是後衛和前鋒的天下，要具備實力，每隊都要有個優秀的前鋒或後衛，喬丹退役後，中鋒時代有過短暫的春天。隨著喬丹的復出，nba又回到了過去。不過現在好球隊通常是配備乙個好的鋒線球...
籃球中鋒怎麼發揮作用
一 概述 中鋒 c 中鋒 center 顧名思義乃是一個球隊的中心人物。籃球比賽陣容中的一個位置 一般都由隊中最高的球員擔任，傳統上強調籃下的防守，以及防守板球的保護。由於具有身高的優勢，一些具備進攻天份的中鋒球員也常常成為在禁區附近投籃得分的主要進攻點。中鋒雖沒有固定的 身高標準 但以現今世界籃壇...