1樓：不是所有的認真都對
年齡的衰老是誰也無法避免的。
熬夜對任何年齡階段的人都沒有好處，會使**衰老，身體的各個器官也變得不健康了。
延緩衰老沒有什麼秘訣，就是不要熬夜，到了這個年紀，就要注意自己的身體。
保證良好的作息時間，每天保證早睡早起，對於身體健康都是有好處的。
生悶氣經常處於乙個抑鬱的狀態，就會使我們身體健康亮起紅燈。
最好的一種狀態就是保持心情舒暢，時刻要處於乙個樂觀的心態，對任何事情都要充滿了希望，你沒有去試一試，你怎麼知道這件事情不行呢？
只有你自己親自去嘗試了，你才能知道這件事情到底可不可以，所以提前想的那些事情都是多此一舉，自添煩惱。
到任何時候都要保持心情舒暢，快樂是自己給的，並不是來自於別人，所以保持乙個樂觀的心態，就能夠對抗所有的困難。
有人說每頓飯的餐桌上，應該保證有5種蔬菜供我們人體攝入，健康來自於每一種蔬菜，每一種水果，每一種肉類和蛋類。
為了我們的身體健康，為了能夠延緩衰老，我們每個人也應該多吃一些新鮮的蔬菜，那些綠葉蔬菜是最有營養的，西蘭花胡蘿蔔這些蔬菜都可以預防腫瘤抗菌消炎的功效。
要多吃一些新鮮的水果，每一種水果都要嚐一嚐，只有這樣才能夠保證身體營養所需。
我覺得延緩衰老的秘訣就是要長效，每天都要微微笑，即使你面對的困境，你不說誰也不知道，所以微笑不僅是留給自己，也是留給他人。
好的心態就一定可以讓我們延緩衰老，女人更年期並不可怕，可怕的就是自己的焦慮症。
2樓：楚楚
一、要有健康的飲食習慣。要均衡飲食，多吃一些含蛋白質的食物，也可以多吃豆製品。二、要有每天喝八杯水的習慣，每天至少喝兩千毫公升的水。
有利於身體器官的排毒。三、每天補鈣，適量運動。每天運動30分鐘。
四、保持心情愉快放鬆的好習慣。這四個習慣可以延緩衰老。
3樓：pan小
1、多吃抗氧化食物，一般到了更年期之後，需要多吃抗氧化的食物，通過飲食的調理來促進身體健康，達到延年益壽的目的。因為本身抗氧化的食物對機體健康有一定的幫助，可以將體內多餘的自由基清理掉，避免體內的自由基過多對細胞造成損傷而加速身體的衰老。2、及時戒菸，到了更年期之後，身體比較容易衰老，此時應該避免抽菸了。
很多人都有抽菸的習慣，如果長期大量抽菸，在菸草中有害物質的刺激下，機體的衰老速度也會加快，甚至會導致某些細胞或者器官發生病變。3、適當運動，到了更年期之後，身體的衰老速度加快，此時可以通過運動的方式來延緩機體衰老。因為人在運動的幫助下，身體的迴圈，代謝能力提高，可以達到更新細胞的作用，將老化的細胞更新掉，人體才會呈現出年輕狀態，對身體的健康保養有利。
4樓：教育知識之家
1.每天都保持愉快的心情，心放寬點，不要與自己作對；
2.可以進行適當的鍛鍊或者練練瑜伽，不僅能夠提公升自身的素質，還能夠增強體質；
女人更年期有什麼特徵，女人到了更年期都有哪些症狀啊？
悄麼聲的拔尖 1 失眠，每天早上的睡眠非常淺，5點鐘左右就睡不著了 2 胸悶，每天都會感覺自己胸腔很悶，總有喘不過來氣的感覺 3 煩躁，胸前和麵部火熱火熱，感覺自己渾身不舒服，總是想發瘋 4 出汗，手腳出汗簡直像南方的梅雨季，動不動就出汗 5 心慌，心臟跳動迅猛，心悸發作時，渾身無力，有頻死感 6 ...
女人到了更年期很可怕嗎，女性到了更年期真的很可怕嗎？
沒有那麼可怕，及時調理就好，更年期的調理方法 1 自己要坦然面對 更年期是乙個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於 2 家人應給予更年期婦女同情 安慰和鼓勵...
女人更年期到了怎麼辦呢，女人更年期到了，要怎麼調養
1 自己要坦然面對 更年期是乙個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於 2 家人應給予更年期婦女同情 安慰和鼓勵 這一時期的婦女特別需要家人的理解與關心，尤其...