1樓：小玉觀世界
女人吃什麼抗衰老呢？
2樓：酈致美膚團
想要抗衰老，日常可多吃紅番茄、葡萄、莓果類、綠茶、紅蘿蔔和甜椒等富含抗氧化劑、維生素的蔬果食物。
3樓：匿名使用者
不是光乙個生殖系統跟腎有關係，還有內分泌功能以及泌尿系統功能，都有腎的表現，所以不要只是補腎，也要補腎臟，只有這樣才能讓腎真正好起來。
4樓：僕陽
葡萄籽，維生素c片，西紅柿等等
5樓：
食用菌，核桃，彌猴桃，雜糧，海產類。
6樓：阿順順
正確回答是綠色青菜，
女人每天吃什麼抗衰老？
7樓：變啦
女人過了25歲就會慢慢變衰老，雖然開始會覺不出來，但衰老真的是已經開始了，而尤其過了40歲，衰老會變的非常明顯，所以四十歲的女人應該注意食補，多吃一些抗衰老的食物，那麼四十歲女人吃什麼抗衰老?
抗衰老食物
一、紫色類食物
比如：紫甘薯、紫土豆、紫玉公尺、紫扁豆
紫色食物富含一種天然色素--花青素。花青素屬於類黃酮物質，有很好的抗氧化能力，能有效清除體內有害物質自由基，幫助人體抗氧化，對抗衰老，堪比維生素c和維生素e。
抗衰老食物
二、蔬果類
比如：葡萄、石榴、胡蘿蔔、核桃
新鮮果蔬中含豐富的胡蘿蔔素、維生素c和維生素e。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康。而維生素c和維生素e則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏常駐。
此外，這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進腸道的健康，幫助排出體內毒素，進而也起到延緩衰老的作用。
抗衰老食物
三、奶類
比如：牛奶、酸奶、豆奶
酸奶、牛奶還有豆奶都是我們常喝的奶類飲品，牛奶和酸奶中含有優質蛋白質，並含有腦所必需的幾乎所有氨基酸。同時牛奶中的鈣非常易於被吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。
8樓：匿名使用者
女人想要抗衰老，就要保養卵巢，卵巢主要靠雌激素分泌來維持。卵巢最怕抽菸，喝酒，受到傷害後，容易功能迅速衰退。避免熬夜，注意作息時間規律。
在飲食上，可以多吃一些還有雌激素的食物，例如大豆，豆製品，蜂蜜，蜂王漿，獼猴桃，士多啤梨，柚子等。新鮮的蔬菜水果都能補充果膠，能起到抗衰老的作用。如果想補充雌激素，一定在醫生指導下用藥，避免私自用藥。
9樓：
女人吃什麼補血抗衰老 養生先養氣..
女性是女人吃什麼補血抗衰老的高發人群,女人吃什麼補血抗衰老會給身體帶來很大的危害月經不調,失眠多夢,臉色無光澤,等現象
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補血養顏抗衰老很多人都容易出現.渾身.**乾燥.面色蒼白等情況.這是氣血問題造成的,那麼看一看我是怎麼改善的!
10樓：酈致美膚團
想要抗衰老，日常可多吃紅番茄、葡萄、莓果類、綠茶、紅蘿蔔和甜椒等富含抗氧化劑、維生素的蔬果食物。
吃什麼可以延緩衰老？
11樓：酈致美膚團
想要抗衰老，日常可多吃紅番茄、葡萄、莓果類、綠茶、紅蘿蔔和甜椒等富含抗氧化劑、維生素的蔬果食物。
12樓：回憶很美吃
推薦新鮮水果和蔬菜類的：比如西蘭花是抗衰老的，綠茶是美白的，咖啡因和銀杏葉是**的好東西，柳橙和黃瓜，西紅柿是美白，每天堅持做20分鐘的**護膚很重要。不要抹過多的化妝品，傷**。
多吃野菜同樣有好處，如香椿，莧菜條理腸胃，木耳是清理毒素的，蘑菇是抗衰老食品……還有好多蔬菜有很好的功效，所以日常吃飯少不了的就是蔬菜了！
13樓：匿名使用者
對於大多數人而言，生活方式的選擇和行為比遺傳對衰老和健康的影響要大得多。你的基因（攜帶遺傳資訊的成分）規定了你的基本生物特性，但是，你與你周圍的世界如何相互作用——不管是通過食物的選擇、健身運動還是社交——則控制了你的基因影響機體的方式。這些相互影響塑造了生活的品質和數量。
通過善待機體，保持體內荷爾蒙平衡，我們可以放慢生物衰老的程序，給機體的潛力提供更多的資本。 所以說，延緩衰老的根本在於體內荷爾蒙的平衡，而要想保持荷爾蒙的平衡，在年輕時荷爾蒙還未迅速下降時，建議通過生活方式的調整來平衡荷爾蒙，進而達到延緩衰老的目的。 建議的生活方式如下：
1、 飲食：按照4:3:
3荷爾蒙平衡飲食的方法來吃飯，即攝入40%的低血糖指數碳水化合物（以水果、蔬菜為主）、30%的蛋白質（雞蛋、豆製品、魚類、瘦肉等）和30%的脂肪酸類食物（如堅果、深海魚等），這種4:3:3的飲食方式可以保持機體正常或較高的代謝速率以及平衡荷爾蒙。
2、 交替健身：即有氧運動（提高心率型）和無氧運動（增加力量型）的結合。有氧健身運動包括：
慢走、快走、慢跑、快跑、騎自行車、游泳、踢足球、打排球、打桌球等球類活動、跳舞等。而無氧健身運動包括：舉重、啞鈴或者訓練器、抵抗帶、俯臥撐、仰臥起坐、瑜伽（更有舒展韌帶的功效）等。
從健身強度來說，以每週3~5次，每次30～45分鐘，低到中強度的健身為宜。 3、 營養素的攝入：建議每天攝入的營養素包括以下內容-ω必需脂肪酸、抗氧化劑（維生素c、維生素e）、均衡的鎂和鈣（沒有鎂的協助，鈣是無法起作用的）、復合維生素b、鋅和鉻。
4、 調節壓力：一定要學會自我放鬆，壓力是現今社會導致衰老的乙個重要的殺手。
14樓：焦燁赫
延緩衰老只是從吃的方面注意還是不夠的 ，得從各方面注意修養，皇帝內經有云；上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰，而現在的人年齡到了50歲動作就顯衰老了，要防止衰老注意多補充清除氧自由基的物質，
15樓：養生有約
女性想要老的慢，不妨吃這類食物，對抗衰老，平衡雌激素。
吃什麼可以抗衰老？
16樓：小玉觀世界
女人吃什麼抗衰老呢？
17樓：植物網
我們日常食用的蔬菜、水果在防治人類一些與自由基損傷相關的疾病以及抗衰老過程中起著十分重要的作用。而其中黑色食物都有抗衰老的功能。
下面舉幾個黑色水果抗氧化的例子:
黑色水果
1、桑葚:營養成分十分豐富，含有多種氨基酸、維生素及有機酸、胡蘿蔔素等營養物質，礦物 質的含量也比其他水果高出許多，主要有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅。現代醫學證明，桑葚具 有增強免疫、促進造血紅細胞生長、防止人體動脈及骨胳關節硬化、促進新陳代謝等功能。
2、烏梅:含有豐富的維生素b2，鉀、鎂、錳、磷等。現代藥理學研究認為，「血液鹼性者長壽」。
烏梅是鹼性食品，因為它含有大量有機酸，經腸壁吸收後會很快轉變成鹼性物質。因此，烏梅是當之無愧的優秀抗衰老食品。
3、黑葡萄:宋代的醫書《備用本草》記述葡萄的作用為 「主筋骨，溫脾益氣，倍力強志，令人肥健，耐饑忍風寒，久食輕身，不老延年，可作酒，逐水利小便」。
含有許多植物抗氧化物質，如一些蔬菜、水果含有豐富的多酚類物質，包括類黃酮、花色素類等， 有些物質的抗氧化作用甚至強於人所熟知的抗氧化劑維生素c、維生素e和胡蘿蔔素。
還有香蕉 、獼猴桃、葡萄、櫻桃、芒果、菠蘿番木瓜等等。
18樓：酈致美膚團
想要抗衰老，日常可多吃紅番茄、葡萄、莓果類、綠茶、紅蘿蔔和甜椒等富含抗氧化劑、維生素的蔬果食物。
19樓：赧玉巧餘丁
魚，豬蹄，雞爪，雞翅，雞皮，這些含有豐富的膠原蛋白，還有蔬菜水果的，另外護膚的話，可以買瓶un膠原蛋白美肌粉來配合**紙來敷面，有美白，補水，淡斑，去皺，抗衰老作用的
20樓：侍廣英寒詩
很多食物都是可以抗衰老的哦，不過一般都是通過補充膠原蛋白來不達到抗衰老，你可以試試補充膠原蛋白，湯臣倍健
膠原蛋白片就不錯哦。
21樓：康涵涵酈鸞
吃什麼抗衰老，生了小孩後，覺得我老的尤其快，**也暗黃，開始長斑，我應該吃什麼調理呢？吃什麼抗衰老了？
女人吃什麼抗衰老？
22樓：小玉觀世界
女人吃什麼抗衰老呢？
23樓：匿名使用者
女人可以抗衰老的食物：
1、冬瓜
冬瓜中含有維生素c和蛋白質，能滋養**中膠原蛋白和彈力纖維，經常食用的話，不僅可以美白，還能有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
2、魚肉
魚肉中含有豐富的維生素d和蛋白質，很容易被人體消化吸收。能強化肌膚中的彈力纖維，而且還可以對抗早期皺紋和斑點。
3、橙子
在所有水果中，柑橘類是含抗氧化成分最高的水果。乙個橙子能提供一天所需的維生素c，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基，減緩機體的衰老過程。
4、圓白菜
圓白菜中的維生素c和e的含量非常高，比番茄還要多出三倍，具有很強的抗氧化和抗衰老的功效，同時富含纖維，能讓消化系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
5、西蘭花
西蘭花是抗衰老的「聖品」，內含豐富的維生素c和胡蘿蔔素，這是抗氧化最好的成分，而且西蘭花還是抗癌食物哦，多吃對身體健康有好處。
24樓：情感解憂站
1、檸檬
檸檬中含有維生素b1、維生素b2、維生素c 等多種營養成分。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。
2、冬瓜
冬瓜富含豐富的維生素c，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
3、魚肉
含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。
4、豆腐
豆腐是比較良好的蛋白質**，其中含有的異黃酮可減少強有力的雌激素活動空間，降低患乳腺癌的風險。
5、蘋果
蘋果含有纖維素、維生素c和糖，可防止**生庖疹、保持肌膚光澤。還可以保持血糖的穩定，有效降低膽固醇。
6、菠菜
菠菜富含葉黃素，這種化合物可以對抗年齡造成的退化，還有排毒、保護視力、穩定情緒的功效。
7、核桃
核桃能幫助肌肉成長，對康癌症，還能保護心臟、促進免疫系統，同是也是很好的大腦活化劑。
8、番茄
番茄中維生素a、維生素c的比例合適，所以常吃可增強小血管功能，預防血管老化，還有美白祛斑的功效。
25樓：賽貝露
吃一些抗衰老的食品
1、富含維生素c維生素e的食物 富含維生素c維生素e的食物的有抗氧化功能，日常生活中多攝取可以延緩衰老。
含維生素c的水果比較多，青椒和紅尖椒是維生素c含量最豐富的食物(100克青椒含有100mg維生素c)，還有蘋果、獼猴桃、橘子、柚子等都富含維生素c，西蘭花富含抗氧化物維生素c及胡蘿蔔素，是較好的抗衰老和抗癌食物；冬瓜也有豐富的維生素c，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。
經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。富含維生素e的食物也比較多，比如各種堅果。補充酵素，體內器官運作少不了酵素，酵素也挺多，比如賽貝露的紅棗枸杞飲品等。
2、豆製品 豆類食品富含豐富的異黃酮，可以改變人體雌激素水平，還可以幫助女性平穩度過更年期。
3、優質蛋白 優質蛋白可以選擇魚類、牛奶、雞蛋等，比如鯽魚中含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。特別是對一些因為壓力大、睡眠不足等精神因素造成的早期皺紋，有較好的效果。
四十的女人如何抗衰老，40歲女性吃什麼能抗衰老？
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