1樓：匿名使用者
1、早上一杯牛奶加紅棗或者煎雞蛋。 2、中午吃一點牛肉,米飯少吃一點。 3、晚上吃水果或者吃幾顆堅果。
女性秋季養生吃什麼 7種食物巧養生
女人養生吃什麼食物好
2樓：田野牧蜂
推薦食用蜂蜜，蜂蜜中含有大量的果糖，是很好的人體充能食物，可以幫助快速恢復體能，且蜂蜜還含有豐富的維生素、礦物質、氨基酸、酶類脂類等上百種營養物質，可以幫助補足人體所需的營養物質，起到良好的滋補調理效用。
3樓：滿妍養生
女性養生：月經期過後吃什麼補血最好，食物吃對很重要
4樓：水茉芥子
紅棗桂圓，補血益氣；
玫瑰花茶，暖宮暖胃；
蔬菜水果，排毒養顏；
五穀粗糧，營養健康。
5樓：匿名使用者
水果和蔬菜、各種豆類
6樓：神內科副主任劉紅梅
女人頭暈吃什麼食物比較好？
女人吃什麼可以養生 八大食物養美人
7樓：田野牧蜂
推薦食用蜂蜜，蜂蜜中含有大量的果糖，非常適合女性朋友作為代餐食物每日食用，尤其是下午茶小餓小困的時候，選用60°c左右的溫水沖泡蜂蜜水飲用，緩解小餓小困，提振精神，還能減少其他高熱食物的攝入，保持良好身材。
8樓：匿名使用者
古代女人的養生美容
古時還沒有化妝品的時候，中國的女性到底用什麼方法，保持那美潤的**呢？相信許多女性都想知道其中奧祕。施用化妝品的人工美，與不用化妝品的自然美，兩者相較，後者更令人羨慕。
1．武則天美容方
唐代女皇武則天，80歲高齡時仍然保持著青春般的容貌，不顯衰老。《新唐書》上說她“雖春秋高，善自塗澤，雖左右不悟其衰”。
武則天所用的美容祕方後來在唐代官府組織編寫的藥典《新修本草》上也有收錄，不久又流傳到民間。其方法是五月初五采益母草全草，不能帶士。晒乾後搗成細粉過篩，然後加麵粉和水，調好後，捏成如雞蛋大藥團，再晒乾。
用黃泥做1個爐子，四旁開竅，上下放木炭，藥團放中間。大火燒1頓飯時間後，改用文火再燒1晝夜，取出涼透，細研，過篩，放入乾燥的瓷皿中。用時加十分之一的滑石粉，百分之一的胭脂，調勻，研細，沐浴或洗面、洗手時，用藥末擦洗。
此方又名“神仙玉女粉”。
2．太真紅玉膏
此方是古代四大美女之一楊貴妃所用的美容祕方，使用後顏面紅潤悅澤，嬌美異常。
方中取杏仁浸泡去皮後研為細末，與輕粉、滑石粉各等份合在一起，蒸過後加入少許冰片（又名龍腦）、麝香，用雞蛋清調為膏狀，每日早晨洗面後敷之。
唐玄宗時，後宮中有眾多絕色佳人，獨有楊貴妃一人受皇帝李隆基專寵，這除了因她天生麗質外，此方也起了很大作用。
“太真紅玉膏”傳出禁宮後，對後世影響很大，民間也紛紛應用。據說慈禧太后天天都要用，以至70多歲臉面仍然柔嫩、紅潤，未見皺紋和老人斑。
方中輕粉有大毒，杏仁有小毒，千萬不可入口。
3．永和公主藥澡豆
澡豆是古代洗澡用的一種粉狀護膚劑，以豆粉為主，最好用黑豆粉，再配上各種藥末製成，能起到滋潤**和預防**病的作用。
唐代永和公主經常使用一種澡豆，使她保持了**白嫩細膩，柔軟而富有彈性。她的澡豆製法是：先把熱飯倒入冷水中浸泡五六天，取上層清水煮沸，放入已溶化的鹿角膠和適量糯米，文火熬成粥。
把粥攤開晒乾。再把粥干與桃仁、杏仁（均湯浸去皮尖）、黑豆、白芷、白蘞、
古代女人的養生美容
古時還沒有化妝品的時候，中國的女性到底用什麼方法，保持那美潤的**呢？相信許多女性都想知道其中奧祕。施用化妝品的人工美，與不用化妝品的自然美，兩者相較，後者更令人羨慕。
1．武則天美容方
唐代女皇武則天，80歲高齡時仍然保持著青春般的容貌，不顯衰老。《新唐書》上說她“雖春秋高，善自塗澤，雖左右不悟其衰”。
武則天所用的美容祕方後來在唐代官府組織編寫的藥典《新修本草》上也有收錄，不久又流傳到民間。其方法是五月初五采益母草全草，不能帶士。晒乾後搗成細粉過篩，然後加麵粉和水，調好後，捏成如雞蛋大藥團，再晒乾。
用黃泥做1個爐子，四旁開竅，上下放木炭，藥團放中間。大火燒1頓飯時間後，改用文火再燒1晝夜，取出涼透，細研，過篩，放入乾燥的瓷皿中。用時加十分之一的滑石粉，百分之一的胭脂，調勻，研細，沐浴或洗面、洗手時，用藥末擦洗。
此方又名“神仙玉女粉”。
2．太真紅玉膏
此方是古代四大美女之一楊貴妃所用的美容祕方，使用後顏面紅潤悅澤，嬌美異常。
方中取杏仁浸泡去皮後研為細末，與輕粉、滑石粉各等份合在一起，蒸過後加入少許冰片（又名龍腦）、麝香，用雞蛋清調為膏狀，每日早晨洗面後敷之。
唐玄宗時，後宮中有眾多絕色佳人，獨有楊貴妃一人受皇帝李隆基專寵，這除了因她天生麗質外，此方也起了很大作用。
“太真紅玉膏”傳出禁宮後，對後世影響很大，民間也紛紛應用。據說慈禧太后天天都要用，以至70多歲臉面仍然柔嫩、紅潤，未見皺紋和老人斑。
方中輕粉有大毒，杏仁有小毒，千萬不可入口。
3．永和公主藥澡豆
澡豆是古代洗澡用的一種粉狀護膚劑，以豆粉為主，最好用黑豆粉，再配上各種藥末製成，能起到滋潤**和預防**病的作用。
唐代永和公主經常使用一種澡豆，使她保持了**白嫩細膩，柔軟而富有彈性。她的澡豆製法是：先把熱飯倒入冷水中浸泡五六天，取上層清水煮沸，放入已溶化的鹿角膠和適量糯米，文火熬成粥。
把粥攤開晒乾。再把粥干與桃仁、杏仁（均湯浸去皮尖）、黑豆、白芷、白蘞、
白及、白朮、白茯苓、沉香、皁角及少許麝香一起搗為細末，密貯儲存待用。洗澡時用以擦洗**。
4.永樂公主美容茶
唐玄宗李隆基之女永樂公主，雖然生在宮廷，生活條件極為優越，但自幼瘦弱多病、面容乾癟無光。經一民間醫生指點，永樂公主以當地蒺藜泡茶飲服，身體逐漸好起來，後來竟出落得如花似玉，異常健美。
我國現存最早的藥學專著《神農本草經》雲：“久服（蒺藜）長肌肉，明目輕身。”李時珍則稱其可“補腎，治虛損勞乏”。
5．太平公主美容方
據民間傳說，武則天最寵愛的女兒太平公主常用一種美容祕方，能使人潔白如雪，光滑柔潤。方法是每年農曆三月初三採桃花陰乾，研為細末，七月初七收雞血調和，用以塗面擦身。
桃花的美容作用早為古人所認識，《神農本草經）雲，桃花“令人好顏色”，用現代的話說就是有美容作用。雞血能治各種**病，並可營養**。桃花與雞血調和可促進**的新陳代謝，供給充分營養、故可以起到美容作用。
祖國醫學認為，藥用以烏骨雞血最好，療效更顯著。
6．龐三娘美容方
唐代名伶龐三娘，直到中年仍神采飛揚，丰姿不減，如同妙齡少女一般。她的美容祕方是以珍珠粉、雲母石粉、綠豆粉、麝香、冰片與蜂蜜調配為面膏，用以搽面。珍珠粉、雲母石粉和綠豆粉的比例為1：
3：5，四季和冰片各少許。
珍珠為美容要藥，李時珍《本草綱目》雲：用珍珠粉 “塗面，令人潤澤好顏色”。凡用作美容的珍珠。
以新取為好，不可用已作為首飾或陪葬出土的。珍珠粉的製法是取新鮮珍珠洗好，用細棉白布包好，放沙鍋中加水與豆腐同煮兩小時，取出珍珠後搗為細未，再加水研磨，乾燥後就可以使用。
7．清宮美容祕方
各個朝代的宮廷中都有不少美容祕方。清代慈禧太后常用的美容祕方是：綠豆粉6份、山奈4份、白附子4 份、白殭蠶4份、冰片2份、麝香1份，共研極細末，過細目羅，對胰皁124克攪勻。
此方是光緒三十年六月二十三日經壽藥房傳出的。
8．蓮花笑容方
蓮花亭亭玉立，風姿綽約，出淤泥而不染，歷來被喻為“花中君子”。蓮花色味俱佳，可以食用，並有美容作用。《食藥兼優花果譜》收錄了服食蓮花近十種菜譜。
《本草綱目》稱蓮花功效為“鎮心益色，駐顏輕身”。書中並載有“服食駐顏”的方法，現錄於後，以**用：“七月七日採蓮花七分，八月八日採根八分，九月九日採實九分，陰乾搗篩。
每服方寸匕，溫酒調服。”
“方寸匕”為古代量取藥末的器具名。其形狀如刀匕，大小為古代1寸正方，故名。l方寸匕約等於274毫升，盛金石藥未約為2克，草木藥未為1克左右。
9．珍珠美容粉
珍珠的美容作用早已為古人所認識，既可外用也可內服。用作美容的珍珠應以新採的為好（製法見《清宮美容祕方》）。
珍珠含多種氨基酸和碳酸鈣，有營養**的作用。用作美容時，每次服食0．6克～0．9克為宜，且要每隔10 天服1次。
據說服食珍珠粉也是慈禧太后的一個重要美容方法。
養生每天吃什麼，六種食物最養女人
女人養生吃什麼食物好 有養生功效的豆類
9樓：田野牧蜂
推薦有養生需求的女性朋友嘗試食用蜂蜜，蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質、氨基酸、酶類脂類等上百種營養物質，可以幫助女性朋友補血益氣、滋補腸胃、調理心血管問題、增強人體抵抗力。
女性冬季養生應該吃什麼？女人冬季吃什麼最養生
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