1樓：健美山貓
晚飯後二小時喝杯酸奶對補充腸道內的益生菌，恢復腸道內的徽生態平衡大有好處。也能解除秘便痛苦，還要多吃些含纖維素蔬菜水果，最好每天吃二次番茨（地瓜），番茨維生素c含量是蘋果，葡萄，梨的10-30倍，胡蘿蔔素的含量是馬鈴薯，芋頭，玉公尺的600倍以上，番茨中的纖維素在腸內能吸收大量水分，增加糞便體積，解除便秘的作用不亞於用藥。如能吃到大便是浮的，那就最好，證明你纖維的食物素食得夠多，我就是這樣的，每天一至二次大便,試試看吧。
當然還要適當運動，跑步游泳跳繩都很好，也能預防骨質疏鬆。
2樓：
華神常青麥綠片用大麥嫩苗(微粉)、破壁蜂花粉和蜂蜜三種原料精製而成。三種原料不僅都含有人體所需的豐富營養，而且富含清腸通便的食物纖維。本產品在國家指定的權威機構進行了嚴格的功能學試驗和毒理試驗，其結論為：
「食用該產品後小腸推進率、首次排便時間和排便重量，與對照組比較，均具有高度顯著性差異。試驗表明該產品具有明顯的潤腸通便的作用，無任何毒***。」本產品已申報國家發明專利。
經一年內部試用，深受消費者信任和好評。作為國內首創的大麥苗類保健食品，華神常青麥綠片憑藉其優異的保健功能，已獲得國家衛生部保健食品批文[衛食健字(2003)第0350號]。
本產品與風靡日、美、澳等國的同類產品相比，具有配方科學、質優價廉的特點，適應國內消費需求。
本產品原料來自天然，加工工藝嚴格，流程安全衛生，無常用瀉藥的***，無依賴性，消費者盡可放心食用。
本產品為華神天然蜂花粉的姊妹產品，其原料之一就是用已通過國家衛生部審批的保健食品—華神天然蜂花粉[衛食健字（1997）第052號，具有「免疫調節和抗疲勞」功能]，再加上富含食物纖維的超細大麥嫩苗，其保健作用更為完善。我們相信，它的問世，將為便秘患者帶來福音
便秘的問題
3樓：香丹清
你好，大多都與胃腸道功能紊亂，或者是個人長期不良的飲食和生活習慣有關。
便秘是常見的消化系統症狀，主要表現為大便次數減少，排便困難，排便不盡感，大便乾結等。可同時伴有腹痛，腹脹等症狀。引起便秘症狀的原因，一般與個人長期不良的飲食和生活習慣有關，也與腸道功能紊亂或者是腸道器質性疾病有關，對於慢性便秘的患者，日常生活中可以服用一些具有溫和的潤腸通便作用的保健產品進行調理。
平時注意清淡飲食，避免辛辣刺激食物。多吃粗糧，多喝水，多吃新鮮的蔬菜水果，適當的活動身體，改善腸道蠕動。
4樓：華的多彩空間
便秘跟吃什麼有關，也跟排便習慣有關。
5樓：匿名使用者
多吃含有纖維的食物，如芹菜、玉公尺等
6樓：養生一點
今天就給大家分享一款茶飲——大黃茶，適當的飲用，能夠增強腸胃的蠕動，起到潤腸通便的功效，非常適合便秘的人士飲用。
7樓：檬銜灤哉匈
碧生源常潤茶是以綠茶、土茯苓等為主要原料製成的保健食品，是新一代保健品，不含瀉藥，能清除腸道宿便垃圾及各種毒素，適用於各型別便秘，可滋補腎陰生腎水，散內火、去內熱，洗腸更「潤」腸。
關於便秘的問題
8樓：匿名使用者
你乙個星期才大便一次呢!駭人聽聞啊!你能拉出屎來嗎?乙個星期一次還能拉得出來嗎?每次拉屎的時候是不是還得用開塞路啊!你可得調整一下了,不過我告你一下你這事可大發了.
9樓：
你試試每天早上喝一杯蜂蜜
ps:蜂蜜不可以用燙水沖泡,要用溫水!
便秘的話,西瓜不要吃太多,西瓜多吃能利尿但會造成結便
10樓：養生一點
今天就給大家分享一款茶飲——大黃茶，適當的飲用，能夠增強腸胃的蠕動，起到潤腸通便的功效，非常適合便秘的人士飲用。
關於便秘的問題!
11樓：我的人生不打折
1)每天早晨起床後飲用一杯溫白開水，或加入少量食鹽的有淡鹹味的白開水，可以增加消化道水分，有利於排便。
2)要養成大便的衛生習慣。每天晨起或早飯後或睡前按時解大便，到時不管有無便意都要按時去廁所。只要長期堅持，便會養成按時大便的習慣.
3)平時要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜等)和新鮮水果。大棗、芝麻和胡桃等，這也有潤肺通便的作用.
4)堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動，提高腹部和會**肌肉的肌力，從而有利於保持大便通暢
5)便秘嚴重者，可適量服用緩瀉劑如蜂蜜、大黃或使用開塞露、甘油灌腸等.
便秘的營養防治
1.高纖維飲食：多吃新鮮蔬菜，每天加食糠皮、麥麩等，可增加飲食中纖維的攝取量，以擴充糞便體積，促進腸蠕動，減少便秘的發生。
2.大量飲水：尤其在食用高纖維食品時，每日至少要喝 8 杯水。特別是晨起喝一杯淡鹽開水，對保持腸道清潔通暢、軟化糞便大有益處。
3.適量食用產氣蔬菜及有軟化作用的果膠食品：適量食用產氣蔬菜，如馬鈴薯、蘿蔔、洋蔥、黃豆、生黃瓜等，氣體在腸內鼓漲能增加腸蠕動，可下氣利便。
食用果膠含量多的食品，如蘋果、香蕉、胡蘿蔔、甜菜、捲心菜、柑橘等可軟化大便，減輕症狀。
4.常食用蜂蜜、澱粉：經常食用蜂蜜和澱粉會減少便秘的發生，蜂蜜對腸道有潤滑作用，澱粉可吸收水分使糞便軟化。
5.增加b 族維生素食品：增加b 族維生素食品的供給，盡量選用天然、未經加工的食品，如粗糧、豆類、酵母等，以增強腸道的緊張力。
6.不宜選擇哪些食物：避免食用刺激黏液腺分泌的食物，如乳製品、含脂肪高的食物和加香料的食物。
六種食物輕鬆改善便秘
便秘是人們生活中最常遇見的乙個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食**者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘：
1、熟香蕉
香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。 不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。
2、核桃
核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可**腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無***。患有便秘的老年人不妨一試。
3、柚子、葡萄柚：
午晚飯後，吃半個或乙個葡萄柚，吃到通便順暢為止。
4、地瓜（紅薯）：
味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。
5、糙公尺
糙公尺含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素b1、a、e、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。
6、蘋果
蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。
同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排洩。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。
12樓：
我覺得便秘這個東西不是要依靠藥物才能解決的！因為我便秘好幾年，現在終於每天都上廁所，我不是什麼醫生，僅談談我自己的經驗，僅供你參考！
首先蜂蜜水不是一次兩次就見效的！這個要堅持喝，才會起作用。我當時便秘很嚴重的時候每天早上起來先空腹吃個梨，然後再吃早飯，這個比吃藥還管用！
吃了半個月就好了，還有就是每天堅持喝酸奶，飲食要規律，特別不能吃辣椒，我不知道吃辣椒會不會上火，但是最好還是別吃，多吃點水果蔬菜，尤其是苦瓜，因為它本身就是清熱去火的，還**，吃了對身體很好哦。我喜歡清炒著吃，習慣了就不覺得它苦了。你媽媽60歲我想天天都是呆在家裡的吧，那更好辦了，因為我之前只要一上課覺得不會上廁所。
之前聽別人說，每天要按時大便，我當時不以為然，但是確實管用！！！你媽媽每天吃完早餐的時候一有便意就要去廁所，不要憋著，久而久之便秘就治好了。
我便秘好多年，還是很嚴重的便秘，我記得大一的時候最嚴重都乙個月沒上好好大便，但是我現在好了！千萬不要依靠藥物，西藥中藥都不要，那個都是以傷害身體為前提的，尤其是中藥你會發現基本都是決明子，大黃之類的瀉藥！我之前吃的藥實在太多了，所以勸你別給媽媽吃藥，盡量用飲食調理，慢慢會好的。
希望你媽媽盡快好起來噢！
13樓：匿名使用者
樓主，便秘之前有沒有用過抗生素？因為人體需要有正常菌群，這些菌群對人體是必要的。廣譜抗生素則是通殺。
使人體成為乙個無菌體。沒有正常菌群的抵抗，致病菌很容易氾濫。可以試試用**雙歧因子增殖腸內雙歧桿菌的方法來解決問題。
請參考：
**雙歧因子（fructooligosaccharide,fos）,是一種溶性膳食纖維,其不被人體消化吸收，直接到達大腸，在腸道內迅增殖雙歧桿菌的益生菌增生劑,又稱雙歧因子。據報道，人體每日攝入5－20**雙歧因子，持續數週，可使腸道內雙歧桿菌數量增殖10－100倍，是最有效的雙歧因子之一。隨著益生菌概念的廣泛認知，兒童攝入**雙歧因子，在改善兒童腸道健康、提高機體免疫力和促進兒童長發育方面起著重要作用。
**雙歧因子因其獨特的生物結構和生理功能，作為微生態非活菌製劑，區別於一般的益生菌活菌補充劑，不會被抗生素抑殺，與抗生素同用可有效地防治抗生素引起的腸道菌群紊亂等許多不良反應於未然，故稱抗生素的好伴侶。目前**雙歧因子產在日本、南韓、歐美國家及台灣地區得以廣泛應用，得益於科學家對其作用功能的科研成果，包括以下幾個方面：
1．促使雙歧桿菌增殖 。雙歧桿菌在腸道內數量越多越好。人體試驗表明，攝入**雙歧因子可以促使雙歧桿菌迅速增殖，從而抑制有害菌的生長，維護腸道菌群平衡。
科學研究表明，腸道菌群紊亂會引起腹瀉，腹瀉也會導致腸道菌群失調，二者互為因果。因此，微生態製劑，調整腸道菌群而防治腹瀉。
2． 防止熱氣和上火 。試驗表明，人體每天攝入3－6克雙歧因子，3周之內，即可減少44.6%有毒發酵產物和40.
9％有害細菌毒素的產生。從而減少有毒代謝物引起的熱氣或上火、口臭、口苦等現象。同時減輕肝臟的解毒負擔，起到保護肝臟的作用。
3． 營養作用。在腸道內可以自然合成維生素b1、b2、b6、b12、菸酸及葉酸，從而提高人體新陳代謝水平，改善腸道的功能，提高免疫力和抗病力，減少口腔潰瘍的發生。
4． 促進人體對礦物質的吸收 在大腸內被細菌發酵生成l-乳酸，可以溶解鈣、鎂、鐵等礦物質，促進人體對礦物質的吸收；實驗證實，**雙歧因子促進鈣的吸收率達70.8%。因此，**雙歧因子可以促進兒童生長發育。
5． 防止便秘 。 **雙歧因子在腸道內通過雙歧桿菌發酵，會產生大量的短鏈脂肪酸，這種脂肪酸能夠刺激腸道蠕動、增加糞便濕潤度並保持一定的滲透壓，從而防止便秘的產生。在人體試驗中，每天攝入5克的**雙歧因子，一周之內便可起到防止便秘的效果。
6．防止齲齒。**雙歧因子不能被突變鏈球菌利用生成不溶性葡聚醣而提供口腔微生物沉積、產酸和腐蝕的產所，因此，可以防止齲齒。
7．美容作用。**雙歧因子在腸道內減少毒性代謝產物的生成，同時迅速將毒性代謝產物排出體外，排除腸道內的宿便，即給「腸子洗個澡
」，減少毒性代謝物對**的損傷，可以防止面瘡、青春痘、黑斑、雀斑、老人斑，使**亮麗，起到排毒養顏的作用。
8． 降低血脂。人體試驗證實，攝入**雙歧因子可降低血清膽固醇水平。每天攝入6－12克**雙歧因子，持續2週至3個月，總血清膽固醇可降低20－50dl。
關於便秘的問題，關於便秘的問題
去買一盒蘆薈膠囊，藥性很強，如果以前不經常吃此藥肯定會奏效，但不建議服用，對身體不是很好，可先嘗試 麻仁滋脾丸 小 但也不可長期服用 如果眼下問題解決了，下面我來說一下徹底擺脫便秘的方法，首先要了解你是屬於哪類便秘，有機械性的，比如腸道蠕動慢引起的，此類便秘多吃些含膳食纖維多的食物即可，就像上面有人...
便秘的問題，長期便秘會導致哪些問題？
是藥三分毒 所有藥其實都有 只不過有些大有些小 有些包裝上有註明,有些沒有而已。吃藥不管用的話可以試試多做做腹部運動。這個問題我去過醫院看醫生了，看的中醫，開了點中藥，還是不太管用。醫生說這個吃藥不能完全解決，唯一方法就是每天去廁所，沒有也要去，而且不能看書，也不能聽 就是專心的上廁所。如果你真的得...
怎麼解決便秘問題，如何解決便秘的問題
今天就給大家分享一款茶飲 大黃茶，適當的飲用，能夠增強腸胃的蠕動，起到潤腸通便的功效，非常適合便秘的人士飲用。多吃香蕉 酸奶 實在厲害 可以吃點番瀉葉 如何解決便秘的問題 你好，長期便秘多考慮與個人長期不良的飲食 生活習慣有關，如缺乏運動，蔬菜水果攝入過少，喝水過少等。長期便秘可用結腸水療或清潔灌腸...