1樓：望你一世容顏
正常人可以吃蛋白粉，吃蛋白粉的好處有：增強抵抗力；保持勻稱的體型；增強機體力量。
2樓：大寶逗你笑
正常人可以喝蛋白粉嗎？只要身體健康的話，基本上是不需要補充微量元素的，畢竟營養過剩對身體也會造成不利的影響。因此正常人最好不要喝蛋白粉，如果擔心自己無法吸收到足夠的蛋白質，可以選擇食補，比如說早晨吃乙個雞蛋或者是喝一杯牛奶之類的。
3樓：匿名使用者
一般來說正常人是可以吃蛋白粉的，因為蛋白粉的主要作用就是為我們人體提供蛋白質，而蛋白質作為我們身體的重要營養物質之一，在對維持機體運作的過程經常起到乙個至關重要的作用。所以大部分人都可以吃蛋白粉的，至於吃蛋白粉有哪些好處，可以參照湯臣倍健蛋白粉。不但能給身體補充營養，同時還能提高免疫力抗疲勞。
4樓：月園之夜的星空
病情分析：正常人沒有必要吃蛋白粉，因為正常人是不缺乏蛋白質的，額外補充蛋白粉不僅會增加肝臟、腎臟負擔，因為這些蛋白粉不會被完全利用，最終都會被肝臟代謝，腎臟排出
意見建議：如果是特殊人群，如孕婦、亞健康人群、生長發育期的兒童、青少年等，除了通過食物補充必需氨基酸以外，也可以適當選擇蛋白質粉作為蛋白質的補充，但是一定要注意用量。因為蛋白質在體內代謝的產物氨、尿素、肌酸酐等物質需要經過腎臟排洩，過多的蛋白質會增加肝、腎負擔，對人體產生不利影響。
正常人能吃蛋白粉嗎？有什麼作用？
5樓：生活達人妙招小妹
乳清蛋白是從牛奶乳清中分離提出的，具有純度高、吸收率高的特點。大豆蛋白是源於大豆的一種植物蛋白，除了構成生物有機體以外，其含有的免疫球蛋白、抗體都具有維持機體免疫功能的作用，且植物蛋白還可以有效地保障人體正常的生理需求。
6樓：轎嚼剖刻下蠢
蛋白是人體基礎營養元素，國家標準中沒有限量使用，這說明正常人都可以吃蛋白粉，基本無***。有***的人工甜味劑，國家標準中一般是限量使用的。平常我們的飲食中就含有蛋白質，不過，中國人飲食偏重碳水和油脂，蛋白尤其是**蛋白的攝入還是不足。
我有健身的習慣，配合健身訓練，每次我都用杯裝乳清蛋白。乳清蛋白營養全面，是動物蛋白，吸收很快，對於肌肉恢復效果很高，也能提高免疫力。杯裝乳清蛋白一次一杯，補充30克乳清蛋白，使用方便。
7樓：
可以吃啊，加強抵抗力的，少些感冒！
8樓：公平公正原則
蛋白粉是一種針對特定人群的營養性食品補充劑。作為氨基酸補充食物，可為幼兒、老人、運動人群、術前術後病人和**人群提供因蛋白質缺失提供必需的營養。
對於健康人而言，蛋白質缺乏這種情況一般不會發生。因為奶類、蛋類、肉類、大豆、小麥和玉公尺含必需氨基酸種類齊全、數量充足、比例適當。而且，食物帶給人的心理享受和感官刺激，是蛋白質粉所不能替代的。
蛋白質攝入過多，不但是一種浪費，而且對人體健康也是有危害的。
正常人吃蛋白粉有什麼作用，吃哪個牌子的好？
9樓：唯心唯大
蛋白質可以修復損傷的胃腸道黏膜，從而幫助胃腸道變得更加健康。
10樓：翉顱蛡茲討修
正常人吃蛋白粉有預防感冒、預防免疫力下降、蛋白質缺乏的作用。愛感冒、營養不良的吃蛋白粉會有改善體質的作用，可以考慮湯臣倍健。
11樓：等侯一休
健美的時候補充，長肌肉，吃多腎臟負擔大
12樓：氨糖營養師
正常人不用吃蛋白粉。健身的除外。
蛋白粉吃了有什麼好處？什麼人都能吃嗎？
13樓：潤然
蛋白粉主要是指的乳清蛋白粉，我們食用的日常食物中的蛋白質大部分都是酪蛋白。
蛋白質是重要的常量營養素，蛋白中含有大量的氨基酸，其中人體必需的9種氨基酸的配比十分合理，接近人體的需求比例，極易吸收，口感極佳；還含有大量的兒童需要的精氨酸，是人體生長、發育、抗衰老等生命活動不可缺少的精華物質。其中大豆蛋白（soyprotein）中所含的異黃酮，具雌激素性，是一種孕婦忌服的女性保健品。營養學家推薦每天每磅體重攝入1克蛋白質。
像雞胸、沙丁魚、牛肉都富含蛋白質。但當你的胃口限制你固體食物的攝入量時，蛋白質粉就可擔當大任，它服用方便，吸引利用率高，而且能減少腸胃負擔。
蛋白粉的主要功能有：
修補細胞與建造組織
構成體內所有的細胞和組織
維持細胞的正常功能與新陳代謝
形成酵素系統，維持正常的消化機能
製造血液的運送物質，維持身體的滲透壓
膠原蛋白的主要成份
參與人體的七大作用
酶的催化作用
荷爾蒙的調節作用
氧氣的運載作用
肌肉的收縮作用
身體的免疫作用
身體的支架作用
調節免疫，抗疲勞
體液的中和作用
供給熱量：一克蛋白質可生產四千卡熱量，一平匙完全蛋白質粉等於一杯牛奶或乙個雞蛋或一兩肉所含的蛋白質，蛋膽固醇只是雞蛋的1/25而已。
以下情況要慎用蛋白質粉：
除透析外的腎臟疾病患者要較嚴格限制蛋白質的攝入量，通常攝入蛋白質的總量要限制在20～40克/日。
肝臟疾病患者應適當增加蛋白質的攝入量，但對於肝昏迷、肝硬化晚期患者應慎用動物蛋白，可選擇富含支鏈氨基酸的植物蛋白。
嬰幼兒不宜食用蛋白質粉，母乳餵養是首選，其次可選擇蛋白質含量在10%～20%的嬰幼兒奶粉。
痛風患者要慎用。
注意事項：
不要空腹服用。空腹吃，蛋白質粉會被作為一般的「產熱食品」消耗掉，不僅浪費，還加重肝腎的代謝負擔。
加調味品要控制。糖和鹽都不能太多。
不要與酸性飲料一起吃。蘋果汁等飲料裡含有有機酸成分，與蛋白質粉混合後，會形成凝塊，影響消化吸收。
如服用的是乳清蛋白質粉，還要特別注意不可過度加熱;最好是溶於40℃以下的水、粥等食品中，也可作為冷飲品食用。因為乳清蛋白質粉含有許多具有特殊生理功能的活性物質(這也是它**高的主因)，一旦受熱就會失去活性。
食用蛋白粉的目的是補充日常飲食中蛋白質的不足，但不應是用來代替正常的飲食，單純的蛋白粉並不能代替豆腐、豬肉等食物。因為除了需要補充蛋白質外，人體更需要進食蔬菜、水果等其它各類食物。另外需要提醒的是，現在市場上銷售的蛋白粉種類非常多，消費者要選擇那些有良好口碑的品牌。
14樓：日常養生調理
蛋白粉的功效與作用有哪些？吃蛋白粉對身體有什麼好處？
15樓：尕兒鴨
不是什麼人都適合的，比如腎病、糖尿病的建議是問過醫生再吃，就算吃量也要控制好，蛋白質服用過多對腎還是有點壓力的，特別是腎小球還是什麼尿蛋白的，本身就是不容易分解，建議問過醫生比較好
16樓：
增強記憶力，免疫力，耐力，爆發力，減水腫，減脂肪，光亮**毛髮。誰說也沒用自已吃了才知道。安利經銷商祝好。
17樓：
蛋白質是人體必須成分，除了肝腎對蛋白質代謝功能不好的人不能亂吃，其他人，特別是抵抗力差的、大病初癒的、手術過後的，都適合吃蛋白粉，而且長期吃好處多。
但是前提是蛋白粉的質量要過關，別是一些爛牌子的質量不靠譜的。建議你到正規藥店、大商場去買比較好。
網上買可以考慮到網上藥店買，比如八百方等等
蛋白粉正常人能吃麼？
18樓：大野瘦子
不能。對於健康人而言，蛋白質缺乏這種情況一般不會發生。奶類、蛋類、肉類、大豆、小麥和玉公尺含必需氨基酸種類齊全、數量充足、比例適當。
而且，蛋白質攝入過多，不但是一種浪費，而且對人體健康也是有危害的。
19樓：濃夜殘雨
健康人也能吃的，吃點還是有一定保健作用的，但需要注意均衡飲食。
蛋白粉，一般是採用提純的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白（缺乏異亮氨酸）、豌豆蛋白等蛋白，或上述幾種蛋白的復合加工製成的富含蛋白質的粉末，其用途是為缺乏蛋白質的人補充蛋白質，也可作為功能新增劑用於食品工業生產中。
對於健康人而言，蛋白質缺乏這種情況一般不會發生。奶類、蛋類、肉類、大豆、小麥和玉公尺含必需氨基酸種類齊全、數量充足、比例適當。而且，食物帶給人的心理享受和感官刺激，是蛋白質粉所不能替代的。
蛋白質攝入過多，不但是一種浪費，而且對人體健康也是有危害的。
20樓：
1、日常飲食存在營養結構上矛盾，不是適合所有人。一般情況下，日常飲食主要包括公尺油、肉奶和蔬果等天然食材。天然食材是人們攝入營養物質的主要**，但最大的缺點是蛋白含量偏低。
如果僅僅依靠一日三餐來均衡營養，就會面臨這樣的矛盾：要想控制總熱量的攝入，蛋白的攝入就會不足；而要想攝入充足的蛋白，油脂和熱量的攝入就容易超標。此外，蛋白質含量豐富的蛋奶、魚蝦、牛肉和大豆等天然食物的嘌呤或膽固醇都比較高，食用時一定要注意不能過量。
對於吸收特別好的人，恐怕難以通過調整日常飲食來達到**的目標。
2、增加蛋白的攝入。攝取足量的蛋白質能夠提高機體的基礎代謝率，會使人體每天多燃燒150-200大卡的熱量。蛋白也有很多種，植物蛋白、牛奶蛋白及膠原蛋白比較常見，乳清蛋白被稱為「蛋白之王」。
運動中，損傷的肌肉需要得到迅速的修復。乳清蛋白中特別含有豐富的支鏈氨基酸，而支鏈氨基酸具有阻止肌肉分解，促進肌肉合成的功效，對於修復運動損傷也大有禆益。傳統乳清蛋白的沖泡性不好，需要搖搖杯沖泡，非常麻煩。
杯裝乳清蛋白成功解決了傳統產品不易沖泡的缺點，不需要專用的搖杯沖泡，是傳統乳清蛋白產品的公升級。杯裝乳清蛋白一次一杯，獨立包裝，純淨配方，沒有人工新增劑，使用非常方便。
21樓：波哥說健身
看你的問題，你選擇蛋白粉的目的是**，但是我要告訴你，相傳的「高蛋白**法」曾經流傳很廣。這種**法的核心是，只吃蛋白粉等蛋白質食物，不吃脂肪和醣類。這樣會引起蛋白質過量，必需的脂肪酸、維生素、礦物質和膳食纖維等嚴重缺乏。
長此以往，會引發貧血和營養不良，很可能**未果身先傷。還有一種說法是蛋白質的熱效應高，通過生熱效應幫助脂肪燃燒，這也是不科學的。
雖然以上理論我不支援，但是得承認蛋白粉正常人也可以吃！
1、吃蛋白粉也以有效增加肌肉，肌肉量增加，身體基礎代謝就會增強，從而減脂就會輕鬆很多。當然如果你是女生，這種方法可能不適合你。
2、蛋白質是保證機體健康最重要的營養素，它是維持和修復機體以及細胞生長所必需的，它不僅影響機體組織如肌肉的生長，還參與激素的產生、免疫功能的維持、其它營養物質和氧的轉運以及血紅蛋白的生成等。
題外話：**減脂還有更好的方法，那就是有氧運動。**的原理是消耗》攝入，長時間的有氧運動可以加速脂肪的燃燒供能，是最健康最有效的減脂方法。
左旋肉鹼作為脂肪的搬運工，在運動過程中能夠幫助你將體內的頑固長鏈脂肪運送到線粒體分解供能，運動的時間越長，左旋肉鹼發揮作用的時間越長，脂肪的消耗就越大，減脂效果會有明顯提公升。左旋肉鹼市場上有左旋100000，很多明星都在使用，效果很好。其他的還有olimp 左旋3000，子彈裝攜帶方便，主要是適合我們上班族隨身攜帶，放在包裡，逛街，跑步之前隨時都能來一支
安利蛋白粉怎麼吃，紐崔萊蛋白粉怎麼吃
一般正常的話，一天1 2勺子就可以了，可以選擇在早餐 中餐 或者晚餐吃，其中早餐應該佔的70 中餐佔30 晚餐佔30 最為合適。不過也要注意以下幾點 第一 注意水溫不要超過40度。因為水溫超過40度會破壞了蛋白粉的營養結構的。安利蛋白粉是大豆提取物，會有點豆腥味的，這時您可以加些糖或蜂蜜 也可以加些...
吃蛋白粉會胖嗎，吃蛋白粉會胖嗎？
蛋白質是人體生長發育維持各種新陳代謝所必需的營養素，是人體生命的物質基礎，專門提供能量，人體一切組織活動都靠蛋白質完成，幫助輸送氧氣和養分，所以每天攝入足夠的蛋白質是非常重要的。人類母乳中的蛋白質對於人類是最優質的。營養源研究所的專家依據母乳蛋白質的構成特點，針對中國人體質設計，研發了東方倍力蛋白質...
吃蛋白粉能增重嗎，吃蛋白粉能增肥麼？
多妙 其實肉蛋奶大豆都含有大量的蛋白質，你還不如吃食物增重，所謂的蛋白粉還不知是什麼做的呢 吳晨希 要配合力量訓練 否則還不如吃雞蛋有效果 湖北養蜂人 蛋白粉只是補助功能 需要調整飲食和作息規律和適量運動 肯定能健康增重 天之諾言 如果不鍛鍊光吃蛋白粉的話是不會增長肌肉的。多餘的蛋白質只會轉化為脂肪...