1樓：匿名使用者
這個問題困擾我五年了，認識了『馮霖『回憶』後基本上全好了，首先要加強營養，保持精神愉快，經常鍛鍊身體，以便毛囊恢復再生功能。
在飲食上要保持食物中的營養平衡，多吃含維生素和礦物質多的食物，如綠色蔬菜，水果，豆製品，瘦肉和花生，芝麻，蛋黃，限制脂肪和醣類食物及剌激性食物的攝入
注意事項：
1、要注意補充營養：日常要多吃一些含鐵、鈣、鋅等和維生素以及含蛋白質較多的食品，有利於頭髮的正常生長。
2、放鬆心情，緩解壓力.經常進行深呼吸，散步，做鬆馳體操等，可消除精神疲勞，也有利於頭髮的養護。
2樓：匿名使用者
1、平時要養成良好的作息習慣，注意飲食清淡不要吃辛辣刺激的食物。不能吃辣椒因為這會影響脫髮。可以多吃一些新鮮的水果蔬菜之類的。
2、頭髮油膩的話，不要每天清洗。這樣會加重脫髮的。可以用一些去油類的洗髮水。基本上三天洗一次是正常的。要戒菸戒酒。這些會影響脫髮。
3、平時要保持心情舒暢不要有心理壓力，因為心裡緊張也會造成，脫髮的加重，適當的進行些戶外的鍛鍊來提高身體的免疫力。
4、除了做到以上3點最重要的是口服發特濃營養素，堅持一段時間就能補充頭髮所需的營養成分，控制油脂分泌，營養毛囊、強健髮根，從而控制改善脫髮的問題。
3樓：匿名使用者
要調整好自己的飲食，正餐要以清淡類食物為主，莫喝酒、少抽菸可以適當吃一點雜糧粥，以補充身體中缺少的微量元素；另外使頭皮保持清潔頭髮掉的厲害也莫要在心理上產生壓力，情緒還是放開朗為好。順便去看下《董玔俊 日記》吧，照著來現在頭髮是越來越黑，越來越多了。
長期的挑食或偏愛油膩食物，導致頭髮沒有充足的養分去生長，髮根就會鬆動，頭髮易落。多吃蛋白、黑芝麻、核桃、海帶、蔬菜水果等，少吃油膩的大肉，均衡營養。
4樓：追踴餐刮患風
首先營養要到位，其次要多注意休息。我孩子高中學習壓力大，頭髮掉的老多了，他爸從他同事那知道了陸丁巨集鳥窩鬥爭史，按他指導的用了一段時間，頭髮基本不掉了，更賺的是頭髮還長了蠻多，孩子現在也不會每天因為頭髮問題鬱鬱寡歡的，希望你也能早點好起來。
5樓：解曾買雨雙
你好,脫髮的原因有很多,有脂溢性脫髮,血虛,血熱性脫髮,腎虛脫髮及遺傳性因素脫髮,宜對症**為佳;另外,還要注意營養調理,頭髮的主要成分是膠原蛋白,因要補充優質蛋白質,b族維生素及維生素c和鈣,並保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠,對治你的脫髮大有裨益.患有脫髮的患者應該格外注意平時的飲食習慣,不可吃辛辣刺激,不可吃油膩食物,蔬菜水果多吃有益.
6樓：來自橫店影視城無師自通的橄欖枝
掉發嚴重的患者應及時到醫院就診，尋找**，明確診斷後對症**。脫髮是指頭髮脫落的現象，包括自然脫落和由於各種原因導致的病理性脫落。正常脫落的頭髮都是處於退行期，及休止期的毛髮，由於進入退行期與進入生長期的毛髮，不斷處於動態平衡，故能維持正常數量的頭髮。
病理性脫髮則是指頭髮異常或過度的脫落，如缺鐵性貧血、甲狀腺機能減退、頭皮疾病、真菌感染、紅斑狼瘡等，都可能引起脫髮。所以要積極的**原發病，脫髮的問題自然就能解決。具體的藥物使用及**方法應諮詢就診醫生。
嚴重掉發者在生活上也要加強注意，頭髮梳洗、燙染過頻容易損害髮質及髮根，所以平時少做頭髮，吹頭髮時用吹風機低檔位、少染髮，都能幫助減少脫髮的危險。
青少年掉頭髮很厲害怎麼辦？
7樓：金華**病防治院
本病又稱為早禿，它主要發生於20~30歲男性，從前額兩側頭髮開始變為纖細而稀疏，逐漸向頭頂延伸。額部髮際向後退縮或頭頂頭髮開始脫落，出現禿髮、脫髮，繼續進行前顎變高，形成高額呈v字形禿髮，進而與頂部脫髮融合成片，僅枕及兩顳保留剩餘的頭髮。
脫髮處**光滑，可見纖細的毳毛。沒有自覺症狀或有微癢，此病可有家族史。
其臨床**可用2%的公尺諾地爾溶液，每日兩次外用，可以減少頭髮的脫落及刺激頂部的新發生長，同時還可以予以中醫中藥**。
8樓：徐州三院植髮
不要熬夜，注意飲食均衡，保持良好的作息習慣，會慢慢恢復的。也可以到醫院做個毛囊檢測，檢查毛囊的生存狀態。
9樓：匿名使用者
每日睡覺前和次日起床後，將雙手十指插入發內，從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。經常按摩頭皮，可改善頭皮營養，調節皮脂分泌，促進頭皮血液迴圈，增進區域性的新陳代謝。看下那個（路煦-逆襲）講也不錯，忍不住照著文中說的知識做，5個多月的時候，頭髮又茂密了起來。
梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液迴圈。
10樓：匿名使用者
掉頭髮可能和個人的飲食、生活習慣以及精神壓力都有一定的關係，也有可能是遺傳。所以首先要調整好自己的飲食，正餐要以清淡類食物為主，莫喝酒、少抽菸，可以適當吃一點雜糧粥，以補充身體中缺少的微量元素。我之前也是掉發嚴重，中醫西醫都看過，基本沒用白折騰，後來還是通過食療慢慢好的，你可以看下《倪蝶玉的養發心得日記》的播客，我是按照裡面的方法好的，大概用了4個月不到時間，另外要多洗頭，使頭皮保持清潔。
11樓：掘土機握檔
現在很多人都比較在意掉發問題，也會有很多掉發問題困擾他們，想要改善掉發問題就要從以下幾個方面來做到：
1.合理飲食：掉髮多因精血不足、營養匱乏導致，可多吃一點含有非常豐富的鐵、鈣和維a以及對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質含量非常高的魚、瘦肉、水果等。
2.選用性質溫和，適合自己的洗髮用品，定期清洗頭髮。
3.除壓抑感：精神壓抑越深，脫髮、就越快。平常生活要有規律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭髮掉發。
4.除此之外最主要的就是口服發特濃營養素，補充毛囊營養，刺激毛囊生髮。
青少年掉頭髮怎麼辦
12樓：抱香蕉睡覺
壓力過大會導致青少年掉頭髮。如果長期精神緊張、憂鬱、恐懼或嚴重失眠會致使神經功能紊亂，毛細血管持續處於收縮狀態，毛囊得不到充足的血液**，導致頭髮容易脫落。
掉頭髮的應對方法有：
1、緩解壓力
即使工作、學習壓力再大，也要做到勞逸結合、有張有弛，不能讓大腦和心情象一根琴弦總是繃著，放鬆的時候做一些自己喜歡做的事情，讓自己的心態平和起來，緩解壓力。聽聽輕**、做做運動也是緩解壓力的好方法。
2、改良習慣
不熬夜，不頻繁去夜場活動，養成早睡早起身體好的睡眠習慣，保證每天都有6小時以上的充足睡眠；不抽菸、不酗酒、少喝飲料、多喝水，促進人體正常的新陳代謝。
3、梳頭按摩
通過用牛角梳梳頭或者用10指呈梳狀，梳頭按摩頭皮，刺激毛囊促進頭髮生長。建議每天早、中、晚各梳頭九九八十一下，不僅可以刺激毛囊，而且可以使髮隙的通風良好，因為頭髮最容易出汗且被熱氣籠罩，故經常梳頭能防止脫髮及頭皮屑。
13樓：雍禾植髮
1、合理飲食。吃，是每個人生存的直接依賴。要想身體健康就應該均衡飲食，養成良好的飲食習慣，避免頭髮因缺乏營養而掉落，這是青少年最應該注意，並做到的。
2、保證睡眠。俗話說「養精蓄銳」，只有休息好，睡好，養足了精神才能更好的去學習、工作、忙其他的事情。因為身體器官也是需要休息的，只有它們得到有效的休息，才能更好的保證身體運轉，確保頭髮質量。
3、洗護合理。頭髮質量的好壞，以及頭髮是否健康，最直接就是在平時的洗護上面，畢竟青少年有那麼多的陋習。每次洗過頭後，將黑樂雅塗抹於掉頭髮較嚴重部位，按摩幾分鐘即可，無需再次清洗。
黑樂雅從多種名貴植物中萃取精華，內含促進頭髮生長的活力因子及大量人體頭髮所需的營養成分，能迅速啟用毛囊，使毛囊重新恢復活性，有效控制脫髮，促使毛髮再生，而且對**溫和無刺激。
4、端正心態。不要過猶不及，尤其是青少年，年紀青青的，哪來那麼多多愁善感，感情上的一時得失本就是件很正常的事情，何必那麼執著呢。從而避免情緒的高低起伏，影響內分泌系統，造成青少年脫髮。
14樓：醜英哲滕工
一、精神因素：不少患者在發病前常有精神創傷、焦慮、緊張的病史。如對病人進行各種檢查，往往不能發現有什麼內臟疾病存在的依據。
二、藥物因素：一些化療藥物如，環磷醯胺、氟尿嘧啶、博來黴素、放線菌素d、長春鹼類、秋水仙鹼類、三尖杉生物鹼類、阿糖胞苷等均可引起脫髮。砷劑、金屬鉈、硒等中毒亦會引起嚴重的脫髮。
三、營養因素
：食物中攝入量的減少可使毛髮生成遲緩；如果食物中蛋白質含量減少，即使食物總量正常也可便毛髮的生長受到抑制；低脂或無脂可引起禿髮,而過多地攝入脂肪又可皮脂腺過度肥大，功能亢進,影響毛髮的生長.維生素a的缺乏可引起毛髮的脫落；維生素b族泛酸的缺乏可引起毛髮的乾枯和缺少色澤.
鋅鐵的缺乏可引起毛髮的脫落；銅的缺乏可使毛髮的色素減少。
四、自身免疫因素：有研究認為自身免疫在斑禿發病中起到一定的作用，在斑禿處的毛囊下部有t細胞浸潤，部分患者血清中可檢出自身抗體如抗甲狀腺、抗胃壁細胞等抗體。
五、先天性的因素：先天因素如：發育缺陷、各種綜合症、早老病等所引起的頭髮完全缺失或稀疏；毛囊發育不良造成頭髮細軟易斷。
先天性禿髮則是一種常染色體顯性遺傳病，多見於近親結婚所生育的後代。
六、護理不當及人為因素：
1)、整天戴帽會壓迫頭皮血管，影響血液迴圈。尤其在炎熱夏季，帽子妨礙通風，久之易使頭髮脫落；
2)、酗酒過度會導致胃腸疾病，從而影響蛋白質、維他命等營養素的消化與吸收;酒中所含防腐劑對毛髮的健美也有很大的負面影響。
3)、經常飲用碳酸類飲料而對腸胃產生刺激，引起消化功能紊亂，影響營養素的吸收而導致脫髮；
4)、過度的運動也會影響頭髮的健康，會出現毛絲柔細並導致脫髮；
5)、長時間生活在空調房間，可致頭皮屑增多和脫髮。
七、護髮與美髮不當
1)、用刀削髮尖易損傷毛髓質、毛皮質與毛表皮，常出現頭髮分叉與斷裂現象，特別是削髮後立即燙髮，對頭髮損害更大。用剪刀剪斷頭髮，不會損傷發端，頭髮才會健康地繼續生長；
2)、燙髮、染髮不當會損傷毛皮質。燙髮水能溶解毛皮質中的蛋白質與脂肪，使頭髮軟化呈波浪狀;染髮劑則可去除毛皮質內的黑色素，進而滲入染髮劑中。因此燙髮劑、染髮劑的質量、使用的劑量與應用方法很重要，正確而恰當地使用可減輕其對頭髮的傷害；
3)、過多地使用電吹風會損害毛皮質與毛髓質，使頭髮乾枯、分叉、變細直至脫落；
4)、髮刷選擇不正確和梳理方法不正確會損傷頭髮。可產生靜電作用的尼龍制髮刷，梳頭時可產生高達數百伏特的靜電，由毛幹傳至毛根下放電，導致毛孔與毛根組織之間產生氣泡，久之，毛孔與毛根完全松離，而引起脫髮；鋼絲刷與豬毛製成的髮刷會損傷頭髮，也不宜選用，最好選用橡膠或塑膠制的髮刷或角質的木製的梳子；
5)、洗頭劑選用不當會影響頭髮健美。市面上**的石油系列洗髮劑、護髮素，會使頭皮的皮脂成分受損，導致皮屑增多、頭皮乾燥。
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