1樓：匿名使用者
熬夜要注重膽的養護，多補充水分可以幫助熬夜的人恢復體力，也有利於稀釋膽汁。西紅柿、胡蘿蔔、玉公尺等對膽囊有好處，蘿蔔也有利膽的作用 。
2樓：離51950鈉酵
經常熬夜對身體不好，對眼睛更是有很大的傷害。所以，經常熬夜的男人應該多吃一些富含維生素a、維生素b以及保護眼睛的食物，如枸杞子、胡蘿蔔、韭菜、鰻魚、瘦肉、魚肉、豬肝等。
3樓：匿名使用者
能想到的多吃白蘿蔔，胡蘿蔔幫助排毒，經常吃水果補充維生素，包穀等粗糧幫助**，豆類營養豐富，適當少吃肉，因肉食難消化，熬夜後腸胃消化機能也會下降，再吃肉這樣難消化的就更加重腸胃負擔久了致病。
4樓：小知41151納募
一定要多吃一些富含高蛋白質、高纖維素的食物以補充身體對營養的需求，少吃甜食、動物性脂肪，建議多吃魚類、豆類、雞蛋等高蛋白質且健腦的食物，還有蔬菜和水果也不能少。
5樓：王倩
經常熬夜的人應該多吃胡蘿蔔、葡萄可以幫助肝臟進行排毒。經常食用黃瓜也可以排腎毒。堅果中核桃仁、開心果能夠疏肝理氣，養護肝臟。
大豆和豆製品對肝臟的修復有極好的作用。多吃板栗可以滋補腎臟。黑公尺能滋陰補腎，黑豆補腎經，同為黑色的黑芝麻則有補肝腎潤五臟的作用。
熬夜的人可以選擇多吃水果。補充維生素，避免衰老。
6樓：知47374附內
熬夜最好的補品~奶製品尤其是酸奶，不僅可以提供熱量，脂肪含量相對來說較低，並且可以調節腸道菌群，對細胞補水效果也比較好，建議常備。晚餐應該多吃富含維生素b群的食物，b族維生素成員頗多，是個大家族，它包括菸鹼酸，維生素b1、b2、b6，b12，可以有助於細胞修復，預防感染和貧血。這些東西對於熬夜的人來說都算得上補品。
7樓：寶54986頸腥
熬夜會導致睡眠不足，身體免疫力和記憶力都會下降，所以要多吃一些營養豐富、有補腦健腦、增強機體免疫力的食物，建議多是一些核桃、牛奶、小公尺粥以增加腦的營養，再吃一些甲魚、海參、黑芝麻、木耳、海帶、枸杞等食物以增強人體的免疫力，這對於養生非常重要。
8樓：匿名使用者
吃一碗燕窩吧，既滋補又美容，熱量也不高，但**高。要不熬夜前熬點連子湯，睡前喝一碗，喝含維c高的橙汁，幫助肝解毒，增強肝功能，還能美容。或者維生b族飲料，既補充了營養，又能調節神經有助眠效果，要不換著來，吃一些自己愛吃的水果，彌猴桃是不錯的選擇。
再不行就煮點懷山湯，滋陰補腎，紅薯湯防癌通便，排毒抗氧化，泡一杯紅棗桂元水喝都行。
經常熬夜的男性 要吃什麼營養品 最好
9樓：健十**官方客服
1､經常熬夜的人應該多補充維生素，最重要的是要多補充水分，因為熬夜會導致水分大量缺失，並且多喝水能夠幫助體內產生的毒素快速排出體外，以免因為熬夜產生的毒素淤積體內。
2､熬夜的人多半是做文字工作或經常操作電腦的人，在昏黃燈光下苦戰一夜容易使眼肌疲勞,視力下降。維生素a及維生素b對預防視力減弱有一定效果,維生素a可調節視網膜感光物質——視紫的合成,能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，防止視覺疲勞.所以要多吃胡蘿蔔，韭菜,鰻魚等富含維生素a的食物，以及富含維生素b的瘦肉、魚肉、豬肝等動物性食品。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
10樓：匿名使用者
最適合男人吃的食物 .最man：生蠔 滑溜的生蠔帶來微妙口感，其所含高濃度成分的鋅，此物質已被證實對製造男性荷爾蒙testosterone極有幫助，名副其實愈吃愈man。
11樓：圍馨
建議先不要熬夜，早起早睡，加強身體鍛鍊，針對像你這樣的，更需要搭配好的調理方案養護身體。加油
經常晚上開車熬夜多吃什麼好？
12樓：生物質鍋爐**
熬夜前，吃一顆維生素b族營養丸。維生素能夠解除疲勞，增強人體抗壓力。
熬夜時很容易缺水，要多喝白開水，餓了不要吃泡麵，以免火氣太大，盡量以水果、麵包、土司、清粥小菜來充飢！
熬夜的人多半是做文字工作或經常操作電腦還有司機這幾類人群，苦戰一夜容易使眼肌疲勞、視力下降。維生素a及維生素b對預防視力減弱有一定效果，維生素a可調節視網膜感光物質--視紫的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，防止視覺疲勞。所以可多吃豬肝、胡蘿蔔、鰻魚等富含維生素a的食物，以及富含維生素b的瘦肉、魚肉等動物性食品。
此外，還應適當補充熱量，吃一些水果、蔬菜及蛋白質食品如肉、蛋等來補充體力消耗，但千萬不要大魚大肉地猛吃。熬夜的人還應吃點水果、蔬菜以及蛋白質食品如肉、蛋等來補充體力消耗！
經常熬夜的人，應該多吃的幾款食物已經推薦完畢，希望對大家有用。最後還要提醒熬夜會損害身體健康。因為人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。
前者在黎明前分泌，具有促進人體醣類代謝、保障肌肉發育的功能；後者在入睡後方才產生，既促進青少年的生長發育，也能延緩中老年人衰老，大家要注意了哦。
經常熬夜女人吃什麼補品
13樓：匿名使用者
熬夜當天的晚餐多選擇蔬菜、水果等清淡的食物，對熬夜時的健康有幫 助
1、 適量的蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰
塊，用果汁機打碎，製成營養豐富的果蔬汁。
2、 香蕉、木瓜和優質酸奶放在一起打碎，營養豐富而且能夠補充身體所需的
很多能量。
3、 兩個獼猴桃、四個橙子、乙個檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素
c，補充體能而且美容。
4、 一根新鮮黃瓜、1/2公升豆漿、3片薄荷，一同打碎攪拌製成清涼的黃瓜汁。
14樓：名醫**網
武警北京市總隊醫院 -中醫科綜合-副主任醫師-李淑萍-經常熬夜老得快喝抗衰老口服液管用嗎
15樓：才明珠卻捷
阿膠蜜棗補血養顏、喝紅糖水、蜂蜜水適當新增桂圓、枸豈…長時間熬夜不利於身體新陳代謝、要多吃羊肝羹對眼睛好，多吃雞蛋、豆腐、魚還有meat!
16樓：鄒宣別雁露
女人本來就不能過度的熬夜。這樣會使內分泌系統紛亂，**出現色斑。但一旦不得已熬夜了，就應該吃維生素c、b、a類較多的水果，粗糧。能改善膚質，迅速排除毒素。
17樓：我是女王
有條件吃燕窩，平常的就吃銀耳紅棗蓮子羹
經常熬夜的人多喝什麼茶好，經常熬夜的人喝什麼茶比較好？ 5
姜仁慕亥 該喝什麼茶?1.用腦工作.或熬夜苦讀的人 應該多喝茉莉花茶 2.經常運動.或從事體力勞動的人 喝烏龍茶和紅茶 3.經常騎摩托車.或常受髒空氣荼毒的人 多喝綠茶 4.整天坐者不動.也不運動的人 喝綠茶和花茶 5.菸酒不離手的人 多喝綠茶 6.肉食者 多喝烏龍茶 7.經常便祕的人 喝蜂蜜茶 8...
經常熬夜乾咳怕冷愛抽菸的人吃什麼好
熬夜原則 1 熬夜時要吃熱的東西 如熱速食麵 2 晚飯不能吃太飽。3 注意保暖，不要凍著肚子。4 一定要有足夠多的白開水。5 熬夜無論多累中間不可 休息。6 若乏睏可喝咖啡或茶水之類的刺激性飲品來提神，但要注意應飲熱的，濃度不要太高，以免傷胃。7 熬夜時，應時時做深長呼吸。8 一定要咬緊牙關，高強度...
經常熬夜吃點什麼好呢，經常熬夜吃什麼好呢？
熬夜傷肝傷肺，晚上不過要少吃，油膩的，蛋白質含量高的還是少選吧，給自己身體減減壓，清淡的，水果 煮碗素面都是不錯的。最好吃點西洋參和枸杞子，以彌補熬夜給身體帶來的消耗。肝臟，魚肝油，純牛奶。吃點牛鞭啊 羊鞭啊 馬鞭啊 驢鞭啊 什麼的就神清氣爽了 經常熬夜吃什麼好呢？蔬菜 水果等清淡的食物，對熬夜時的...