1樓：匿名使用者
可以採取以下的幾種方法來進行緩解:
一，進行區域性的按摩，在胳膊肌肉痠痛的時候可以用手掌按住痛的部位，順時針揉搓十五分鐘左右。然後反過來逆時針再揉十五分鐘，每天重複五到十次，痠痛的感覺會明顯的減輕。
二，可以貼膏藥，胳膊肌肉痠痛比較嚴重的時候，可以購買舒筋活血的膏藥，貼在疼痛的部位。
三，用熱毛巾熱敷，如果不想用膏藥貼，還可以用最簡單的方法，用熱毛巾進行熱敷。
四，減少體力的活動，胳膊肌肉痠痛的時候盡量少用胳膊乾重活，否則會加重痠痛感。
五，內心的調養，出現痠痛的症狀，不論採取什麼措施都不會立馬就好，再輕微的也要兩三天的恢復時間，厲害的要時間更長一些，因此要耐心的調養。
2樓：陽光趙大地
外傷以後導致的肌肉粘連。建議你最好是在給他服用藥物**的同時在採用烤電的方法**，這樣疾病慢慢就會好轉了
3樓：淡淡女人香
是外傷以後導致的肌肉粘連。
意見建議：建議你最好是在給他服用藥物**的同時在採用烤電的方法**，這樣疾病慢慢就會好轉了
4樓：愛游泳的小海豚
胳膊上的肌肉疼痛的話，建議休息幾天，如果是傷的話，該上醫院開點藥
5樓：念雨星
胳膊上肌肉黏連疼痛怎麼辦？胳膊上受傷了，趕緊去看醫生去看外科醫生。讓醫生給你開點兒藥吃，再看看是不是需要做啥手術。
6樓：琦馳軒
病情分析：你好，根據你的描述，現在上肢不能舉高和向後拉伸。那麼這種肌肉粘連引起的問題可以通過針灸，按摩和牽拉來緩解。不需要手術**。
7樓：匿名使用者
鍛練也是需要科學鍛練的，樓主這個應該是鍛練的強度太大了。試試一些貼劑，然後稍微減少下鍛練量，以後再逐漸加大
8樓：向陽處春暖花開
冒昧問一下現在有無其他不適症狀，之前有無外傷，你的情況應該提示為肌肉或者肌腱拉傷導致，建議及時到醫院的骨科就診，必要時磁共振檢查，如果考慮了為上述情況，建議適當活血止痛**。
意見建議：冒昧問一下現在有無其他不適症狀，之前有無外傷，你的情況應該提示為肌肉或者肌腱拉傷導致，建議及時到醫院的骨科就診，必要時磁共振檢查，如果考慮了為上述情況，建議適當活血止痛**。
9樓：冉帕
應該嗯運動胳膊甩動嗯出促進血液迴圈促進粘連
10樓：梓兒
現在上肢不能舉高和向後拉伸。那麼這種肌肉粘連引起的問題可以通過針灸，按摩和牽拉來緩解。不需要手術**。
11樓：時間節點激將法
凡是有身體上不舒服的毛病，盡快到醫院做一下檢查，對症**
12樓：劉氏正脊
長時間不動作，是有可能粘連，撥開就好，或是自己鍛鍊，把粘連處拉開。不過很痛的。
13樓：
肌肉粘連的**，主要看肌肉粘連的程度，肌肉粘連的程度主要跟肌肉粘連的時間有關。如果是早期的粘連，是可以通過進行**鍛鍊**的，**的鍛鍊期是兩個月，兩個月以內的肌肉粘連，通過功能**鍛鍊都能完全**好。如果是超過兩個月，2-3個月之間的肌肉粘連，可以恢復一部分功能，但是會遺留一定的後遺症。
若是超過三個月以上的肌肉粘連，基本上再進行功能鍛鍊不會有好的進步，這時就要考慮進行手術鬆解**，但是手術鬆解效果也不是很好。
14樓：
如果是受過傷以後肌肉黏連，建議你還是去醫院找專科醫生做鬆解手術。
15樓：芸芸眾生
熱敷**，可以用小麥麩皮拌老陳醋，在鍋裡蒸熱，拿岀敷疼痛處。
16樓：吉瑩潔
有可能應該是肩周炎。可以做一下小針刀**，小針刀**對於這種肌肉的粘連效果是很好的你可以去做一下這個**，不過肩周炎一般是三分治七分靠鍛鍊的，你可以試試下面幾種鍛鍊。手爬牆**，患者用手摸面前的牆，從低到高，用食指和中指交替慢慢向上爬，爬到自己能夠耐受的高度。
功效：每天這樣訓練若干次，就會天天有進步，越爬越高，對肩周炎的恢復有很大。拉毛巾**，動作：
拿條長毛巾，兩隻手各拽一頭，分別放在身後，一手在上，一手在下，跟搓澡似地拽它
17樓：長街
這個你最好去醫院檢查一下。
18樓：浮生兀楚
建議及時就醫，找專業醫生幫助。
19樓：
是不是你受傷了，還是你怎麼傷到了胳膊
20樓：l楚輕狂
這麼晚才回來！這種人在**呀、不會讓別人覺得很重要……在一起就
胳膊疼是乍回事好像肌肉和骨頭粘連怎麼回事
21樓：匿名使用者
你好，估計是肩周炎吧，我去年肩周炎的時候就是胳膊疼，
熱敷了下，擁的乙個月的苗，父氵，養，生的中藥採慢慢的不疼的。這個得需要注意的，別勞累，別受涼什麼的。
肩周炎肌肉粘連怎麼辦
22樓：忠美都子
肩周炎肌肉粘連，是肩膀關節處氣血執行不通所致。
它或是肩膀關節受寒，或是自身長期久坐伏案，導致肩膀關節氣血執行過慢，久之關節淤堵，肩膀關節及周圍肌肉便缺少氣血滋養，時間一長，便會出現僵硬，緊繃，粘連，痠痛的現象。
傳統醫學講，痛則不通，通則不痛。
肩膀肌肉粘連，阻塞了氣血執行。
要恢復它，需要強健體質，養足氣血，增強身體能量和陽氣，加快周身及肩膀處氣血執行，暢通肩膀淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將肩膀淤堵垃圾及寒濕隨著汗液排出體外，久之，肩膀處氣血執行通暢，充足的氣血得以滋養肩膀關節，變得輕鬆，靈活，有力。
23樓：首湛斛正浩
你好，一般的情況有肩周炎、肌肉粘連的情況下可以引起此種症狀的。可以配合中藥、針灸、外用藥物等**或採用封閉或小針刀的**的。
24樓：匿名使用者
肩周炎，是指累及肩關節周圍的肌肉、肌腱、關節囊以及滑囊的慢性損傷性炎症，多見於中老年。 關於肩周炎的**，沒有立馬見效的方法，注意平時注意關節運動，但不要給肩部太大壓力，輔助軟黑康大黑膏，勞逸結合
肩周炎肌肉粘連怎麼辦？
25樓：
根據您的描述肩周炎的可能性最大，最新的中醫研究，肩周炎主要是因為人體肝腎不足，氣血兩虛導致風濕內侵，長時間風寒刺激，肩部逐漸產生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，然後肩關節周圍的肌肉和韌帶粘連，後期肩關節活動功能受限且日益加重。本病的好發年齡在50歲左右，女性發病率略高於男性，多見於體力勞動者。如得不到有效的**，有可能嚴重影響肩關節的功能活動。
肩關節可有廣泛壓痛，並向頸部及肘部放射，還可出現不同程度的三角肌的萎縮。針對發病情況可以分為急性關節炎、亞急性關節炎和慢性關節炎三種。
目前最安全的的**方式是先止痛，然後補肝腎，活氣血，通過功能鍛鍊，減輕的肌肉和韌帶粘連的狀況，逐步促進關節功能恢復。目前的恢復週期一般在6個月到2年左右，恢復週期較長，需要進行長期的功能鍛鍊逐步恢復，無法一蹴而就。另外現在由於辦公族長期吹空調和肩部受傷長時間不運動，都可能導致關節周圍的肌肉和韌帶粘連，關節活動受限。
26樓：邔歌
你好，肩周炎初發時表現為患者側肩部一處或幾疼痛不適，夜間比白天痛得厲害，勞累後更易加劇。肩膀常因天氣的突然變化而產生莫名的疼痛感，略有勞累，肩部便會麻木疼痛，並由開始的陣痛逐漸發展為持續性疼痛。疼痛的程度差異很大，有的鈍痛，有的似刀割樣痛，也有的為針刺樣或牽拉樣痛，疼痛範圍大部分較廣泛，多數疼痛延伸到上臂和肩後。
疼痛厲害時，肩關節周圍肌肉呈明顯痙攣，嚴重時手不能梳頭，甚至不能穿衣服。平常要注意運動，然後配合一些針灸、按摩等**，或者使用肩 經 寧 膏等外敷類藥物**。
27樓：福龍
病情分析： 你好,肩周炎是肩周肌肉,肌腱,滑囊和關節囊等軟組織的慢性炎症和退行性病變,逐漸形成關節內外粘連,產生疼痛,關節活動受限.**,理療,針灸,推拿
意見建議：,服用消炎鎮痛藥物,痛點封閉,功能訓練,無效可考慮手術鬆解.
28樓：
這個可以用針刀**。能直接肌腱粘連。當然是針刀的刃口順著肱二頭肌長頭腱的肌腱走向操作，雖然做針刀的都知道這樣操作，我特地說這麼一句是讓你知道針刀有一定的創傷。
29樓：特好聽
問題分析：肩周炎的好發年齡在50歲左右，女性發病率略高於男性，多見於體力勞動者。如得不到有效的**，有可能嚴重影響肩關節的功能活動。
肩關節可有廣泛壓痛，並向頸部及肘部放射，還可出現不同程度的三角肌的萎縮。
意見建議：您好，原則是針對肩周炎的不同時期，或是其不同症狀的嚴重程度採取相應的肩 頸嚀**措施。肩周炎的**應以保守**為主。平時鍛鍊為主。
手臂肌肉黏連了怎麼辦?應該做什麼樣的運動來解決?
30樓：匿名使用者
第一階段（較嚴重）：去除致**素→熱敷+慢速牽拉+冷敷第二階段（較顯著）：熱敷+慢速自主運動+牽拉+冷敷第三階段（較輕）：
日常按摩+熱身+各種運動活動第四階段（不太顯著）：日常按摩+各種運動活動一般年輕人來說的手臂肌肉迴圈和供血很好的，除非是受外傷或者其他疾病影響可能發生粘連，肩頸粘連比較多，在於長期不良姿勢影響，以自己多從事關節活動度大的活動和按摩為主。如果lz你是外傷或者頸椎病，關節攣縮合併肌肉粘連，比較嚴重，建議去醫院的**科由大夫指導進行**中的作業**或者運動**，**過程通常有熱敷和被動的牽拉為主。
不想去醫院，也請先適度熱敷，按照不疼痛或者稍微有點疼痛進行慢速的牽拉和慢速輕柔的按摩，以無負重的關節活動為主；等後期疼痛很輕的時候仍然做各種不負重的運動，但是關節活動範圍可以適當增大，時間可以增加。待功能基本正常，恢復到無粘連的時候各種球類的運動都可以。如果是被診斷肌肉長期姿勢不良造成粘連，建議先排除不良姿勢，然後稍微注意活動就可以自癒。
還有一部分孩紙會覺得自己肌肉不分明就是粘連（t.t，lz你的問題裡沒有附加的說明讓我無從判斷你這是什麼粘連），這種的，長期堅持各種球類的基礎訓練或者每天抽出半小時來跑跑步，半年就有效果的。
31樓：沐明深
手臂肌肉黏連，是手臂氣血不通所致。手臂氣血不通，手臂肌肉就會缺少氣血滋養，會逐漸變得僵硬，粘連在一起，粘連的肌肉還會導致痠痛。
它是如何導致的呢？
外傷導致內部淤血，淤血並未及時化開而瘀滯。
手臂受寒，寒氣阻塞氣血執行
頸椎關節或肩膀處痠痛，淤堵，阻塞手臂氣血執行要恢復它，需要強健體質，養足氣血，加快周身氣血執行，暢通體內淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將淤堵垃圾及寒濕隨著汗液排出體外，久之，體內氣血執行通暢，充足的氣血 得以滋養手臂肌肉及筋骨，變得柔韌，強健，輕鬆，靈活，有力。
肩膀肌肉粘連怎麼辦？
32樓：輕揚
肩膀肌肉粘連，是肩膀處淤堵，氣血執行過慢，導致肩膀關節及肌肉缺少氣血滋養，就會逐漸變得僵硬，緊繃，粘連在一起，還會導致痠痛。
傳統醫學講，痛則不通，通則不痛。
它或是自身長期伏案久坐，或是肩膀處受寒，導致肩膀關節淤堵，氣血執行不通暢。
要恢復它，需要強健體質，養足氣血，增強身體能量和陽氣，加快周身及肩膀處氣血執行，暢通肩膀淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將肩膀淤堵垃圾及寒濕隨著汗液排出體外，久之，肩膀處氣血執行通暢，充足的氣血得以滋養肩膀關節及肌肉，變得柔韌，輕鬆，靈活，有力。
肩周炎痛的厲害怎麼辦，肩周炎肩膀疼痛怎麼辦？咋辦
肩周炎疼在晚間會加重，每天入睡前熱敷會好一些，若在急性疼痛期可外敷膏藥緩解，另外還需要多注意休息，採用仰睡睡姿，避免壓迫肩膀。若疼痛不劇烈，可以嘗試每天入睡前熱敷並用藥酒按摩，很快就可以恢復了。平時飲食清淡點，忌生冷，晚上不要熬夜，大雁草泡酒輔以 可以用中藥蠟療調理，蠟療具有熱容量大 溫熱作用持久 ...
急急急！！肩周炎犯了怎麼辦，肩周炎犯了怎麼辦？
平常可以做一些關於肩部的鍛鍊活動，比如手舉過頭頂，用對側的健手牽拉患手，手背後，雙手交叉牽拉，在胸前雙手交叉牽拉，目的是以健側幫助患側手活動，以帶動肩關節活動。每小時堅持10分鐘左右，疼痛逐漸緩解後，可用手做劃圈，爬牆運動，並增加活動範圍。直至達到緩解疼痛，恢復肩關節活動的目的。平常注意保暖，不要著...
胳膊骨折怎麼辦呢，胳膊骨折怎麼辦
生活當中難免有意外，比如說在潮濕的光滑地板磚上，我們走路走得太快也會容易滑倒，或者是在打籃球比賽中，激烈的競爭，也會發生衝突，重重地倒在地上也會引起胳膊骨折。胳膊骨折是非常疼痛的，常人是無法體會的，所以我們不能要求別人振作些，我們也不能直接把別人拉到一邊去，如果是自己受傷了，也應該待在原地，盡量不動...