1樓：小潔看世界
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？
2樓：茉莉說生活
如果你本身就是高血壓患者，早晨起床後，千萬不要做著2件事，還有晚上睡前不要做的1件事。
3樓：魯南製藥
多吃綠色蔬菜和新鮮水果及含鈣高的食物，如芹菜、韭菜、西蘭花、梨、蘋果、奶製品、豆製品等。
少吃含膽固醇高的食物，如動物內臟、肥肉、魚子、蛋黃、烏賊魚等。
忌菸酒。
限制食鹽攝入。
減少攝入富含油脂和高糖的食物。限量使用烹調油，多吃蔬菜和水果。
少吃快餐盡量在家中就餐。可利於控制脂肪、鹽和糖的攝入量。
堅持運動。經常性的身體活動可預防和控制高血壓，如健走、游泳、太極拳、家務勞動等，活動量一般應達到中等強度。
積極提倡高血壓患者在家庭開展自測血壓和自我管理，血壓達標且穩定者，每週自測血壓1次；血壓未達標或不穩定者，應增加自測血壓的次數。
大部分高血壓屬於原發性高血壓，一般不能**，需要長期服藥**。不盲目相信非法廣告或偽科學宣傳，不能用保健品、保健理療或食療替代降壓藥**。
4樓：侍芹
高血壓應該注意情緒和飲食情緒方面不能太焦慮緊張不能大喜大悲，飲食方面應該是以清淡飲食為主。
5樓：哦**健健康康
清淡飲食、心情平靜、按時吃藥。
6樓：紫晴聊養生
高血壓是拖出來的，1種葉子泡水，平穩血壓，頭不暈失眠少！
高血壓患者應注意些什麼了？
7樓：小潔看世界
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？
8樓：健康生活
高血壓患者應該注意以下事項
放鬆心情，不要有很大的精神壓力
充足的睡眠，良好的休息有利於控制血壓
適度的運動鍛鍊，不必很劇烈，也不必很大量，但是要堅持運動；
忌高鹽、忌菸酒、忌高脂、忌高甜、忌膽固醇
選擇食物時應選富含維生素a、b族維生素、維生素c、不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、花青素、高鉀鈣低鈉、鎂、α-亞麻酸等的食材，例如燕麥、深海魚、芹菜、胡蘿蔔、茼蒿、茭白、馬蹄、冬瓜、番茄、捲心菜、火龍果、柿子、山楂、檸檬、西瓜、獼猴桃、香菇、黑木耳、白木耳、板栗、核桃等堅果、黃豆等豆類和豆製品等
要堅持服藥，即使控制住血壓了也應該堅持服用維持量，不能輕易停藥或者換藥
9樓：小小灰灰機來了
對於高血壓患者來說，「養」其實比「治」更為重要。臨床經驗證實，善於養生的人不但血壓控制得好，而且中風等危險事件的發生率也會明顯降低。因此，《正言堂—名醫講健康》提醒高血壓患者應牢記以下幾條養生法：
一．調暢情志：保持輕鬆愉快的情緒，避免過度緊張。在工作1小時後最好能休息5～10分鐘，可做操、散步等調節自己的神經。
心情鬱怒時，要轉移一下注意力，通過輕鬆愉快的方式來鬆馳自己的情緒。最忌情緒激動、暴怒，防止發生腦溢血。
二．飲食有節：應節制日常飲食，少吃脂肪、甜食、鹽。飲食以清淡為主，多食蔬菜水果。
忌暴飲暴食。食鹽攝入量每日不超過5克，鹽能使水分瀦留，血容量增加，加重心臟負擔。肥胖者應控制食量及熱量，減輕體重。
要保持良好的睡眠狀態，睡前用溫水浸泡腳，避免看**，看緊張恐怖的電影電視。保持大小便通暢。性生活使人處於高度興奮狀態，神經血管緊張，甚至可引起中風，應節制性慾，慎房事。
三．戒菸少酒：菸鹼（尼古丁）可收縮微細血管，使心跳加快，血壓公升高；少量喝酒可使微迴圈擴張，增加血管彈性，有一定好處。提倡戒菸少酒。但大量喝酒及喝烈性酒則肯定是有害無益的。
四．勞逸結合：如從事高度緊張的工作，要掌握好對自己情緒的調節，注意勞逸結合，爭取多休息，避免有害的慢性刺激（如噪音）的影響。休息包括精神上、體力上的休息。
重體力勞動、劇烈運動是不適宜的。負重、長跑、搬運重物應予禁止。但輕體力勞動是可以的，長期臥床並無好處。
五．堅持鍛鍊：應堅持打太極拳，練氣功，每日早晚各一次，可改善血液迴圈，減少外周阻力而使血壓降低。
六．堅持服藥：對中、晚期高血壓病，堅持服藥**是十分重要的。如一種藥物產生耐藥性而失效時，應及時更換其他藥物。
不遵醫囑，隨意停藥，會使血壓急劇公升高而發生危險。平時應經常測量血壓。
更多詳情請登入《正言堂—名醫講健康》**檢視。
10樓：故事1自己寫
高溫天氣避免外出，避免劇烈運動，飲食清淡，多喝水，再加上藥物的調節
11樓：
心情好，營養均衡，按勞宮穴，戒菸酒，不看**，睡前泡腳，堅持吃藥。
12樓：茉莉說生活
如果你本身就是高血壓患者，早晨起床後，千萬不要做著2件事，還有晚上睡前不要做的1件事。
13樓：繼發感染
平時應該少吃高熱量、高脂肪、鹽重的東西，適當運動，情緒穩定。可以搭配稀健巴馬高清茶，調理血糖的同時不傷腎，可使血糖控制在正常範圍內。
高血壓人應該注意哪些事項？？
14樓：小潔看世界
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？
15樓：匿名使用者
你好，高血壓分為原發性和繼發性。原發性高血壓發病機制不明，目前是**不了的;繼發性高血壓在找到**後是可以**的，但也得慢慢調理。因此，高血壓患者是不能隨便停藥的。
高血壓患者日常應注意事項：
1、減體重：減少熱量，膳食平衡，增加運動，保持體重bmi指數20~24 kg/m2
2、增加體育鍛煉：適當保持鍛鍊(慢跑、快走、散步、打太極等有氧運動都可以)。每週運動3-5次，每次20-60分鐘。
3、少吃鈉鹽：每日應低於6克(who建議量)。注意補充鉀和鈣。人群平均每人每天攝入食鹽增加2g，則收縮壓和舒張壓分別公升高2.0mmhg及1.2mmhg。
4、改變做菜方式: 做菜少放油, 盡量以蒸,煮,涼泮為主。少吃煎炸食品。
5、少吃脂肪醣類甜食,多吃新鮮蔬菜水果奶類
6、保持樂觀心態。提高應激能力。
7、戒菸，限酒。菸能促進身體釋放兒茶酚胺，心率加快，導致血壓公升高。who對酒的建議是：酒，越少越好。
8、考慮茶療方法，如：蕃楸草茶、禾箐草茶等。是中華民族的瑰寶，效果很好，對多數患者有用。
16樓：不會彈琴的老九
不要急躁
要按時吃降壓藥
不要用熱水泡腳
要定時量血壓
17樓：華閒
血壓公升高與多種因素有關，除遺傳以外，很多環境因素導致血壓公升高，這些因素都與不健康的生活方式有關，如活動少、飲食不節制、多鹽、吸菸、過量飲酒、精神應激、過勞等，有的高血壓有確切的**，如腎炎、腎血管狹窄、內分泌疾病等，稱為繼發性高血壓。另外睡眠呼吸暫停也是導致高血壓、血壓難以控制的危險因素之一。另外也應去醫院檢查一下，除外繼發性高血壓，並同**估一下除血壓以外有無其他危險因素或者疾病，如血糖、血脂有無異常，器官功能狀態如何等。
請首先改變一下生活方式，注意休息，戒菸限酒，勞逸結合，放鬆心情。如果血壓仍然高，並且除外了繼發性高血壓，應該服用降壓藥物，可考慮使用長效藥物，如果肥胖，首選選用acei或者arb類降壓藥，具體請遵醫囑。
18樓：匿名使用者
注意事項：
1.限制鹽的攝入。
飲食應以清淡為宜，少吃鹹食，吃鹽過多，會使血管硬化和血壓公升高，每天吃鹽應以5克以下為宜。
2.少吃甜食。
甜食含糖量高，可在體內轉化成脂肪，容易促進 動脈硬化。
3.少吃動物脂肪。
動物含膽固醇量高，可加速動脈硬化。如肝、腦、心等應少吃。
4.戒菸少酒。
有菸酒嗜好的高血壓患者，會因菸酒過多引心肌梗塞，腦中風。
5.宜多食鉀食物
鉀在體內能緩衝納的食物有：黃豆、小豆、番茄、西葫蘆、、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜；水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、獼猴桃、柿子、菠蘿、核桃、西瓜等。
6.宜多吃含優質蛋白和維生素的食物
如魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆製品。
7.鈣食物
高血壓患者每天堅持吃高鈣食物，能使2/3左右的人受到明顯的降壓效果。含鈣的食物很多，如奶製品、豆製品、芝麻醬、蝦皮、海帶、骨頭湯、黑木耳、核桃、沙丁魚、雞蛋等均含鈣豐富。
8.吃芹菜或喝芹素茶。
堅持每天吃4根芹菜，可以使血壓下降12%—14%。每天泡5克芹素茶，就相當於每天吃5斤原生態芹菜。
高血壓需要注意什麼事情？
19樓：贛南臍橙
注意運動，降低高血壓的傷害，年輕人應該多運動，不運動身體即使沒有病痛，日久抵抗力也會下降，為了自身健康，年輕人應多運動，尤其是偏肥的年輕人。
運動時需注意運動強度不要多大，運動場所要安全，運動切勿空腹，運動後不宜立即用冷水洗澡，運動有任何不適現象應立即停止，飯後不要立即運動，即使運動出現腹部疼痛，應暫停，不要勉強自己，散步、打羽毛球、桌球都是不錯的運動專案，適合年輕人。
注意飲食降低高血壓的傷害，注意鈣和鎂的過程，補鈣有利於血壓降低，補鎂能鎮靜解痙，高血壓患者應多吃含鈣和含鎂豐富的食物。
20樓：茉莉說生活
如果你本身就是高血壓患者，早晨起床後，千萬不要做著2件事，還有晚上睡前不要做的1件事。
21樓：來自橫店影視城無師自通的橄欖枝
高血壓患者首先要注意避免不良生活飲食習慣的出現，平時應該早睡早起，飲食清淡些，注意避免攝入過多富含鹽分的食物。同時也要注意放鬆心情，避免情緒激動。高血壓患者還應該要注意遵醫囑長期使用合適自己的降壓藥物，同時也要定期檢測血壓，了解自己的血壓控制和變化情況，及時向醫師反映。
22樓：匿名使用者
一，高血壓患者不能吃過鹹，過刺激的食物，比如說鹹菜、辣椒、酒精類飲料、濃茶、咖啡等等。第二高血壓患者不能吃脂肪酸含量過高的食物，比如動物油脂、牛羊肉等等。第三，建議高血壓患者常備乙個心電記錄儀，實時監測自己的心電圖，避免由血壓引發心臟疾病，推薦國產的北斗心合，軍工企業生產的，做工很紮實。
23樓：亢樂悅
對於存在高血壓的患者，平日裡一定要注意低鹽低脂飲食，每日應將食鹽的攝入總量控制在6g以下。如果是男性患者，一定要將腹圍控制在85cm以下，女性患者最好可以將腹圍控制在80cm以下，注意戒菸戒酒。平日裡對於薰醬、醃製、油炸的食品，盡量少吃或者不吃，還要結合運動**，保持心情愉悅，這樣才可以更好的控制好血壓。
得了高血壓應注意些什麼? 5
24樓：小潔看世界
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？
25樓：茉莉說生活
如果你本身就是高血壓患者，早晨起床後，千萬不要做著2件事，還有晚上睡前不要做的1件事。
26樓：
高血壓患者的飲食宜忌－－
1、碳水化合物食品
適宜的食品——公尺飯、粥、面、麵類、葛粉湯、芋類、軟豆類。
應忌的食品——番薯（產生腹氣的食品）、幹豆類、味濃的餅乾類。
2、蛋白質性食品
適宜的食品——脂肪少的食品（嫩肉肉、牛、豬的瘦肉、白肉魚）、蛋、牛奶和牛奶製品（鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆製品（豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐、青菜絲豆腐）。
應忌的食品——脂肪多的食品（牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚肉、鯡魚、鰻魚、金槍魚等）、加工品（香腸等）。
3、脂肪類食品
適宜的食品——植物油、少量奶油、沙拉醬。
應忌的食品——動物油、生豬油、燻肉、油漬沙丁魚。
4、維生素、礦物質食品
適宜的食品——蔬菜類（菠菜、白菜、胡蘿蔔、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜等纖維少的），水果類（蘋果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等），海藻類、菌類、水果類、蔬菜類生吃會產生腹氣，必須軟煮或做成醬。
應忌的食品——纖維硬的蔬菜（牛旁、竹筍、玉公尺）、刺激性強的蔬菜（香辛蔬菜、如芥菜、蔥、芹菜類）。
5、其他食品
適宜的食品——淡紅茶、酵母乳飲料。
應忌的食品——香辛料（辣椒、芥末、咖哩粉、酒類飲料、咖啡、濃紅茶等）、碳酸飲料、鹽漬食品（鹹菜類、鹹鮭魚、鹹魚子、腥魚子、糖醬油煮的菜、醬菜類）。
高血壓病人家庭護理指導－－
高血壓應該注意什麼，高血壓患者平時應該注意什麼？
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？如果你本身就是高血壓患者，早晨起床後，千萬不要做著2件事，還有晚上睡前不要做的1件事。1 氣溫 寒冷會使血壓公升高，高血壓的併發症發生率上公升，這在氣溫驟降時尤為明顯，因而高血壓患者應在冬季作好保暖工作，特別是四肢和頭面部的保暖。2 情緒 對人的身體影響是非常大的，相...
高血壓患者平時應該注意什麼，高血壓患者平時生活飲食中應注意些什麼？
第一，均衡飲食，多吃水果蔬菜 在飲食上可以少食多餐，多吃一些降血壓的食物。平時可以選擇新鮮的水果蔬菜，水果蔬菜中所含有的維生素和微量元素都可以很好的保護血管健康，有效降低血壓。第二，低糖低鹽，控制餐量 在飲食上注意低鹽低糖，鹽分過多的攝入也會引發高血壓，可能還會發生其他的一些疾病。在飲食上需要控制餐...
高血壓應該注意什麼，高血壓要注意什麼？
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？高血壓要注意什麼？你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？如果你本身就是高血壓患者，早晨起床後，千萬不要做著2件事，還有晚上睡前不要做的1件事。高血壓注意事項有兩點 第一，生活方式需要轉變。要經常運動，控制體重，戒菸，少吃鹽，多吃蔬菜等等。第二，合理的使用高血壓藥。在服藥期間...