1樓：湧梧沏肩鑽
1.肝臟是物質代謝的重要場所,在我們的日常生活中,我們可以通過食用養肝護肝的食物來調...
2.在我們的日常生活中,我們要盡量多食用高蛋白低熱量的食物,如魚,牛奶,雞蛋一類的食物,...
3.在我們的日常生活中,我們還盡量要多食用一些富含維生素a的食物,如獼猴桃,青椒,胡蘿蔔,...
4.在我們的日常生活中,我們還要盡量多食用富含維生素c的食物,維生素c可以清除體內的自由基,...
5.中醫認為,肝屬於木,而木是青色的,所以在我們的日常生活中,多食用青色的食物對我們...
2樓：慧瑩養生情報
養肝護肝，2種食物泡水，沒事喝點，提高代謝，預防脂肪肝！
3樓：養生有約
想要肝臟好，常吃這3種食物，養肝護肝，肝臟越吃越健康。
4樓：茉莉說生活
代醫家孫思邈說：「春七十二日，省酸增甘，以養脾氣。」意思是說春天的時候，我們可以選擇甘平或甘溫的食物和藥物來補益陽氣﹑健脾和胃，同時公升發、疏理肝氣。
5樓：小鐘養生
養肝護肝，不妨多吃這4樣食物，幫助排出肝毒，有助肝臟健康！
6樓：周若兔
菊花可以清肝明目，清洩肝火。枸杞可以滋讓幹細胞改善肝功能。荷花可以有效地緩解脂肪肝
7樓：baby悲傷的鉉鋁
要想護肝，首先不要對肝臟進行傷害，比如不要生氣，不能熬夜，不能勞累，不能吃辛辣刺激性的食物，不能飲酒抽菸。吃綠葉蔬菜有保護肝臟的作用，比如菠菜、油菜、黃瓜、胡蘿蔔、大白菜等。如奶製品，大豆及其豆製品，海鮮類含有優質蛋白，適量的食用也能起到保護肝臟的作用。
平時可以用枸杞子泡水喝代茶飲，適量的飲用能夠起到益肝明目的作用。
8樓：楚玉健康坊
養護肝臟，多吃這3樣食材，補充肝血，斑點少了，人精神了！
吃哪些食物可以養肝護肝呢？
9樓：楚玉健康坊
養護肝臟，多吃這3樣食材，補充肝血，斑點少了，人精神了！
10樓：養生有約
想要肝臟好，常吃這3種食物，養肝護肝，肝臟越吃越健康。
11樓：小鐘養生
肝臟受損，肝區疼痛，2味藥材泡水喝，養肝護肝，肝臟更健康！
12樓：茉莉說生活
代醫家孫思邈說：「春七十二日，省酸增甘，以養脾氣。」意思是說春天的時候，我們可以選擇甘平或甘溫的食物和藥物來補益陽氣﹑健脾和胃，同時公升發、疏理肝氣。
13樓：周若兔
菊花可以清肝明目，清洩肝火。枸杞可以滋讓幹細胞改善肝功能。荷花可以有效地緩解脂肪肝
14樓：魚愛上旅遊
青色食品是保肝、養肝的最佳選擇，可以促進肝氣迴圈，舒緩肝鬱、保護視力。因此，應多食用一些青色食物，如黃瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海帶等。
15樓：慧瑩養生情報
養肝護肝，2種食物泡水，沒事喝點，提高代謝，預防脂肪肝！
哪些食物有助於養肝？
16樓：木兮寫作分享
生活當中常見的補肝的食物是比較多的，比如說胡蘿蔔，胡蘿蔔當中所蘊含的胡蘿蔔素對人體本身就是具有非常好的作用的，而且胡蘿蔔素還可以促進肝臟功能代謝，使肝臟更容易排出其中的毒素，而且胡蘿蔔素還有保護視力的效果，所以我們肝臟如果不好的話，應該盡量多吃一些胡蘿蔔。當然除胡蘿蔔之外，還有幾種食物對肝臟是比較有好處的，比如說桑葚，黑芝麻，西紅柿，枸杞，橘子，李子，葡萄，大棗，獼猴桃，蒜，富含高蛋白的食物等等等等，對於肝臟都有非常好的補益效果，另外偶爾吃一些動物的肝臟，對我們自身的肝臟也是比較好的，因為從中醫的理論來講，以形補形確實是存在的。那麼在生活當中，我們也要盡量通過以下幾個方式來保護肝臟：
1、少喝酒
我們都知道經常喝酒的人容易患上酒精肝，這是由於體內的酒精主要由肝臟負責來分解，所以如果我們經常喝酒的話，那麼酒精就會對肝臟形成很大的威脅，慢慢的演變成為酒精肝，這樣的話對我們的肝臟健康是十分不利的，嚴重的時候甚至可能變成肝硬化或肝腹水。
肝臟在我們身體當中主要擔任著排毒的作用，那麼如果我們經常吃一些垃圾食品的話，這些食品裡面的毒素就全部由肝臟負責排除，這樣的話對於肝臟的負擔也是非常大的，長此以往也會損傷我們的肝臟功能。
3、少生氣
經常生氣的人肝臟都不好，據科學研究表明，人每暴怒一次，對於肝臟的傷害就相當於患過一次A型肝炎，由此可以看出生氣對於肝臟的傷害是多麼巨大的了，所以我建議大家一定要少生氣，而且經常生氣對身體的其他器官也是有傷害的。
17樓：楚玉健康坊
養護肝臟，多吃這3樣食材，補充肝血，斑點少了，人精神了！
18樓：養生有約
想要肝臟好，常吃這3種食物，養肝護肝，肝臟越吃越健康。
19樓：慧瑩養生情報
養護肝臟，平時多吃4樣食材，減輕肝臟負擔，肝臟乾淨健康！
20樓：小鐘養生
肝臟一旦出現問題，人體的代謝和排毒就會出現異常，這樣會導致體內的毒素堆積，影響到身體的健康，那今天呢，就給大家介紹3樣養肝護肝的法寶，適當的食用，對肝臟健康有幫助。
21樓：茉莉說生活
代醫家孫思邈說：「春七十二日，省酸增甘，以養脾氣。」意思是說春天的時候，我們可以選擇甘平或甘溫的食物和藥物來補益陽氣﹑健脾和胃，同時公升發、疏理肝氣。
22樓：暖小魚生活小記
養肝的菜有：莧菜、雞蛋、豆製品、帶魚、空心菜、西紅柿等，養肝的水果有：桑葚、梨、柑橘、李子、葡萄、獼猴桃、香蕉等。
23樓：不會飛的肥豬
枸杞、胡蘿蔔、西蘭花、西紅柿、黑芝麻、桑葚等。
24樓：天才人物我無敵
比如說燕麥，高粱，芹菜，春筍，番茄，木耳等等都有助於養肝，所以大家平時可以多吃以上食物，對身體有很大的好處。
25樓：m豬精
可以多一些高蛋白、低熱量的食物和新鮮的綠色食物，比如雞蛋、蘿蔔、魚等
吃哪些食物可以養肝？
26樓：吾問請問請問
養肝不能多吃肉，會對肝臟造成更大的負擔，應該保持飲食清淡。過度吃肉可能會造成肝臟功能失調，引起肝火。以下食物可以養肝護肝：
1、大蒜
2、薺菜
為十字花科植物，性平、味甘，含維生素b、維生素c、胡蘿蔔素、菸酸及無機鹽。動物實驗表明，可縮短凝血時間，具有止血功效，適合於慢性肝病有鼻出血、齒齦出血等症。
3、海藻
4、鴨子
鴨子性涼有滋陰功效，肝炎者一般陰虛內熱，所以有記載說肝炎患者不應食雞(雞性熱)雪梨燉全鴨是肝炎患者的食療佳方 ;
5、甲魚
滋陰清熱軟堅散結，肝炎肝硬化患者的膳食，鱉甲可用砂炒後醋淬研磨用，但脂肪含量高，急肝不可用。不可用死魚，會產生有毒組胺。
肝臟不好應注意飲食：
1.不吃辛辣食物
辛辣類的食物本身就比較容易導致消化不良，所以肝臟不好的朋友們盡可能不要去吃，以免消化功能被影響，給肝臟造成傷害。
2.不亂吃補品
在生活水平得到提公升的情況下，越來越多人養成了吃補品調理身體的習慣，這個做法對於平常人來說並沒有什麼不妥，但肝臟不好的人卻不可以盲目吃補品，以免導致臟腑功能失去平衡，影響身體健康。
3.盡量少吃蛋白質食物
為了有一顆健康的肝臟，朋友們在飲食的時候一定要注意不要吃得太飽，同時食物要清淡一些，不要給肝臟帶來太大的負擔，如果朋友們有肝臟不好的患者，在飲食的時候一定不要亂吃，盡量少吃雞鴨魚肉和蛋白質含量豐富的食物，否則的話，不僅不利於肝臟的保護，而且還會影響到身體的其它健康狀況。
27樓：小鐘養生
養肝護肝，不妨多吃這4樣食物，幫助排出肝毒，有助肝臟健康！
28樓：慧瑩養生情報
養肝護肝，2種食物泡水，沒事喝點，提高代謝，預防脂肪肝！
29樓：楚玉健康坊
養護肝臟，多吃這3樣食材，補充肝血，斑點少了，人精神了！
30樓：養生有約
想要肝臟好，常吃這3種食物，養肝護肝，肝臟越吃越健康。
31樓：茉莉說生活
垂盆草是一種專門**肝癌、肝硬化之類疾病的中藥草。
32樓：ww大眼
韭菜有滋陰養肝的效果，還能夠提高免疫力。枸杞能夠清除肝臟中的毒素，肝臟不是很好的人，可以用枸杞泡水飲用，保護肝臟。
33樓：養生是健康的活著
可以養肝的食物有枸杞、菊花、黑公尺、香菇、葡萄、魚肉、瘦肉、豬肝、鴨血等，還有豆製品和乳製品都可以養肝。平時不要熬夜，注意作息。
34樓：黑貓貓崽崽
荔枝可以養肝。荔枝裡面含有一些微量元素和維生素，這些可以保護我們的肝臟。
吃什麼食物最能養肝護肝？
35樓：新星看看
1.補充足夠的優質蛋白質2.多食用細軟有益於消化的食物3.多吃新鮮蔬菜和水果補充足量的維生素
36樓：快樂**醫生
養肝護肝的食物有：
小薊：對護肝保肝有良好效果的復合配方，綜合了以薊草為主的多種草本，及輔助脂肪分解的多種成分，對護肝解酒，強肝排毒有很好的效果。
萵苣是一種比較常見的餐桌上的菜餚，經常吃萵苣的話可以對自己的肝臟有好處。建議平時多吃一些萵苣，為了自己的身體健康考慮。
枸杞：許多年輕人開始加入養生的隊伍中，最先被人選擇的是枸杞。簡單方便，沖泡水就可以。經常食用的話可以保護自己的肝臟。
獼猴桃是一種比較受歡迎的一種水果，種類也比較多。獼猴桃中含有大量的維生素以及其他物質，經常吃的話可以有助於肝臟健康。
大豆卵磷脂：卵磷脂中的膽鹼對脂肪有親和力，若體內膽鹼少，則會影響脂肪代謝，造成脂肪在肝內積聚，形成脂肪肝、卵細胞再生，同時，卵磷脂可減低血清膽固醇含量，防止肝硬化並有助於功能恢復。
另外平時多注意保養：
1、要養肝，首先要多喝水。喝水不僅可以可補充體液，還可以增強血液迴圈，促進新陳代謝。不僅如此，喝水還會促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減輕肝臟的代謝負擔。
2、再者肝臟要好，要先學會制怒，常言道氣大傷肝，生氣對我們的身體造成的損害可以說是巨大的。我們在日常生活中如果生氣也不要超過 3 分鐘，要盡力做到心平氣和，從而使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。
3、飲食要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例，少吃辛辣食物，飲食要清淡。飲食合理，營養均衡也有利於護肝，避免因應酬飲酒過量使肝受損。
4、最後乙個護肝秘方是加強鍛鍊，提高自身免疫力。中醫專家指出，運動可防脂肪肝，消耗掉體內多餘的脂肪。已經患了脂肪肝的人，應堅持體育鍛煉，適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，這些都可消耗體內熱量，控制體重增長。
tips：在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2、看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
37樓：匿名使用者
養肝的首選的食物為穀類，如糯公尺、黑公尺、高梁、黍公尺；其次為紅棗、桂圓、核桃、栗子；還有肉魚類，如牛肉、豬肚、鯽魚等也對肝有保健作用
養肝要從以下幾個方面進行：
1、早睡覺，在23點之前必須睡。使血液回肝解毒。
2、多吃綠色的食物，因為，青色入肝經，可以起到養肝護肝的作用。
3、保持良好的情緒，「肝在志為怒。」也就是在情志上表現為怒，肝失衡會影響情緒，使人煩躁；反之，情緒煩躁也會影響到肝。
4、不要常時間的在電視、電腦前工作，要適當換個姿勢，按摩按摩眼睛。「肝開竅於目」眼睛過分疲勞也會影響到肝。
飲食上「宜甘減酸」，春天是肝旺之時，多吃酸性食物，會使肝火上亢，損傷脾胃和人體正氣，所以春季宜減酸。還應注意少吃辛辣，多吃青菜，水果等滋潤食物，可酌情選用蜂蜜，大棗，山藥等養肝護肝的食物，這樣既有利於養肝，又能固護脾胃。還可選用具有明目、養胃、利肝。
清熱解毒等作用的春季時令蔬菜，象香椿、馬蘭頭、薺菜、春筍等，以養陽斂陰，養肝護脾。
哪些食物可以補肝，吃什麼食物補肝
早春食補 養肝助陽防寒 剛入春時，人體陽氣公升發使 腠理疏開，而早春乍暖還寒，突如其來的倒春寒又迅致 腠理密閉，忽開忽閉的調節功能一時來不及轉變，肝功能便受損，引起周身氣血執行紊亂，其他臟腑器官受干擾而導致疾患發作。故早春食補重在養肝兼顧益脾和胃，溫補陽氣以禦寒保健！祖國傳統醫學對肝臟功能的記載 肝...
養肝護肝吃什麼食物好
新星看看 1.補充足夠的優質蛋白質2.多食用細軟有益於消化的食物3.多吃新鮮蔬菜和水果補充足量的維生素 健十 官方客服 養肝護肝的食物 1 草莓 對於肝火旺盛的人來說，草莓既能養肝，又是去肝火的高手。從中醫角度講，草莓性涼 偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。此外草莓是典型的漿果，維生素 c...
小孩子吃哪些食物可以幫助長個子，什麼食物可以幫助孩子長個子
六種有助於孩子長高的食物如下 雞蛋。一般孩子都不會抗拒雞蛋，尤其是蛋白質豐富的蛋清 蛋白 雞蛋是高蛋白質食物，對於正在長身體的孩子來說是再好不過的食物了。儘管蛋黃的膽固醇較高，但是隻要控制每天食用雞蛋的數量，不會有太大的問題。每天吃雞蛋控制在1 2個。牛奶。想要孩子長高，牛奶是不可缺少的食物。因為牛...