1樓：落花色
一：什麼時候都可以，最好在飯前。
二：核桃，又稱胡桃，羌桃，為胡桃科植物。與扁桃、腰果、榛子並稱為世界著名的「四大乾果」。
核桃仁含有豐富的營養素，每百克含蛋白質15~20克，脂肪較多，碳水化合物10克;並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。對人體有益，可強健大腦。是深受老百姓喜愛的堅果類食品之一。
被譽為萬歲子」、「長壽果」。
2樓：匿名使用者
不論早中午都可以，但是最好是吃生的，而且在飯前。道理，別的營養素不說，核桃裡邊的磷脂，是人體必需七大營養素從攝取難度來說最難攝取到的營養素，飯前可以比較完全地吸收，若是飯後吃，磷脂容易和膳食中的鈣形成皂鈣，就是肥皂，會把磷脂和鈣都浪費了。這個磷脂，50°c以上逐漸喪失活性，熟了吃就沒有用了。
還是這個磷脂，其它食物中還真不好找。大豆中多，但是說過了，不能生吃大豆，豆皮會像扁豆一樣使人中毒。希望幫到你了。
3樓：匿名使用者
早上、中午吃會好些，因為晚上吃能量太高了。
4樓：最似盡
應該不分時間，誠信密封條認為什麼時候吃都可以
核桃什麼時候吃最有利於營養的吸收？
吃核桃是什麼時候吃對身體好？
5樓：印幻邇
早餐吃仨核桃倆棗、一杯咖啡再加乙個雞蛋。〇k
6樓：匿名使用者
當然是早晨吃了，核桃是堅果裡飾品，有助於補腦兒，白天用腦量是非常的大的。
7樓：努力一天是兩天
早上用餐時吃三四顆核桃。餐的
8樓：匿名使用者
當然是早上或者白天吃比較好了。核桃能量很高，如果你是晚上吃很容易長胖而且因為核桃的脂肪含量很高，飽腹感比較重如果比較飽很容易造成身體負擔容易影響睡眠。
9樓：小知04239燙刺
核桃，自古以來就是一種飽受熱議的食物，它是一種優秀的蛋白質，也被江湖中人譽為「補腦神器」。說到核桃，可以說營養物質的確很豐富，每百克幹核桃當中含有蛋白質14.9克、膳食纖維 9.
5克、鈣56毫克、維生素e43.2毫克，當然這其中還包含脂肪物質58.8克。
可以在早餐時吃，我們的早餐通常都簡單清淡，如果加上點核桃這樣的堅果，不僅有獲得感，而且還比較抗餓，不至於沒到中午飯點兒肚子就咕咕叫。
10樓：匿名使用者
晚餐的時候往往是家人團聚的時候，上班族回到家也有時間做晚餐了。因而很多家庭的晚餐就非常豐盛，過於豐盛的晚餐會引起能量攝入量超標。如果這個時候再吃上一顆核桃，就不再上錦上添花，而是雪上加霜。
本來就能量超標的晚餐就變得更加超標了，營養豐富的核桃沒有起到本身的作用，反而成為瑕疵。吃核桃，您還是早上吃，讓核桃為您的早餐錦上添花，為您的身體健康增加動力。
11樓：銘刻
核桃是一種非常好的堅果，不僅僅是它的形狀有點類似人的大腦，而是其含有的磷脂。核桃中的營養素含量較高，比如蛋白質的含量高達14.9%，尤其是核桃中含有的磷脂。
磷脂是構成大腦細胞膜的重要物質。因此核桃對於大腦來說，是有一定的健腦效果。很多的家長往往會購買核桃給孩子吃，期望孩子吃核桃能夠增強記憶力。
12樓：緋攻
一日三餐是每天都離不開的，核桃是早上吃還是晚上吃？答案是早上。中國有句俗話「早餐要吃的像皇帝一樣」，早餐一定要吃好。
早餐對於我們身體是非常重要多的，但是很多人的早餐卻因為時間關係而草草吃上兩口，甚至不吃早餐。大部分人的早餐營養素含量低，因此早上吃核桃可以彌補早餐營養素缺乏的問題，比如早餐中蛋白質含量較低，一顆核桃就可以讓早餐增色不少。
13樓：小皓粉絲團
核桃中的脂肪量約佔60%，長期多吃可能會導致體重增加，所以 《中國居民膳食指南2016》推薦每天吃10克堅果仁，也就是兩個核桃的量（乙個核桃仁約5-7克)。如果一不小心沒管住嘴，那就要減少炒菜油的量或是公尺飯等主食的量嘍。放兩個核桃在包裡或辦公室抽屜裡，上午10點多或下午4點多配點兒水果或酸奶吃，是不錯的零食，可以及時補充能量。
14樓：尹朶月
選核桃原味最好，盡量避免加鹽加糖；那種油炸的、烤製的盡量也別選，因為過於乾燥，容易使咽喉粘膜抵抗力下降，嚴重的會引起嗓子疼。建議大家可以早上吃核桃，這樣不容易給身體增加太多的負擔，而且還容易吸收，為一天的工作學習提供能量；晚上吃很容易增加代謝負擔，另外可能帶來肥胖的風險。
15樓：學無止境
什麼時候都好，胡扯題
核桃什麼時候吃營養，核桃什麼時候吃最好
這個沒有什麼時候吃營養之說，都可以，可以早上吃，中午吃，晚上吃，可以直接吃，可以煮粥吃，想怎麼吃怎麼吃，吃核桃是很營養的，小孩，老人，孕婦都可以吃，很營養大補的，核桃是大補的東西，一次不要吃太多哦。核桃什麼時候吃最好 1 核桃含有豐富的不飽脂肪酸，經常食用核桃，不但不會公升高血糖，還能減少腸道對膽固...
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