1樓：中國農業出版社
瑜伽（yoga），這個起源於神秘國度印度的健身專案，它強調調息、靜坐等練習方法，強調身心的結合。現在它已經成為各大健身俱樂部最風靡、火爆的專案之一。它何以受到大家的青睞呢？
這是因為除了**塑身外，瑜伽還兼有修身養性的作用，長期堅持練習瑜伽的人會用一顆從容淡定的心來面對身邊的事或物，無形之中，壓力減少了，心情平靜了，生活變輕鬆了，於是很多高壓工作和生活下的白領女性喜歡把瑜伽作為她們放鬆減壓的健身方式。
普拉提（plates）訓練法，起源於德國，在汲取了東方古老的瑜伽、太極與西方古羅馬、希臘的傳統養生術精髓的基礎上，通過姿勢練習將呼吸、柔韌、靈活性、力量和平衡有機結合在一起，從而個人達到加強人體核心肌肉、提高柔韌性、改善不良體態、均衡雕塑形體、緩解壓力的多種目的。
普拉提與瑜伽從起源、發展運動內容、動作要領和健身效應等方面來說都是不同的。但是它們之間的區別我們可以用最言簡意賅的一句話來說：前者是動態的後者是靜態的。
普拉提是一種集合瑜伽、舞蹈、體操的身體訓練方法。東方人的運動如瑜伽和太極，著重呼吸和思想的集中；西方人的運動著重形體訓練。普拉提就糅合了兩者的概念，強調身體核心，也就是腹背肌肉的強化與呼吸的配合，從而達到塑身健體的目的。
2樓：匿名使用者
瑜伽是靜止性的，是對柔韌性的練習，通過練習可以增加你的骨骼活動範圍，這樣能有助於消除頸椎病，肩周炎，腰椎疾病等。如果你的工作性質是坐著不動的，做做瑜伽是非常好的。如果你是女性，在學習瑜伽的時候由於心情放鬆，還可以起到心理健康的訓練。
總而言之，那是一種非常好的養生課程。我選擇瑜伽。
普拉提，相對的要求有一些力量，動感一些，過程中還練習到了肌力肌耐力，男性練得比較多
3樓：育體育心
其實瑜伽和其他的健身沒有衝突，最好可以都練習，互相補充，效果更好。
4樓：匿名使用者
如果你每天習練哈他瑜伽有塑型效果，如果習練ashtanga(阿斯湯加）或流瑜伽效果會快些，你如果練習普拉提的你可以在短時間得到你要的效果而且不用每天練習，還有普拉提的很多練習較瑜伽安全。
5樓：
我在健身館堅持練習瑜伽和普拉提接近一年了。
我個人的感受，瑜伽除了通過調理呼吸和做一些柔韌性練習，還更多追求一些精神層面的東西，需要你用心靈去感悟和體驗。而普拉提是通過一些特定的設計動作，對目標部位的體能進行訓練和提公升。對一些深層小肌肉群的鍛鍊效果比較好，對身體塑性幫助較大。
6樓：匿名使用者
我會選擇瑜伽，不但可以鍛鍊身體還可以放鬆心情
7樓：匿名使用者
qya。我.們.
不.孤.單。
在.地.球.
周.圍.現.
在.環.繞.
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外.星.朋.
友，他.們.即.
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我.們.見.
面，他.們.非.
常.愛.我.
們，很.想.幫.
助.我.們，他.
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聯.邦」。當.
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來.的.時.
候.請.您.
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怕，他.們.不.
會.傷.害.
你，他.們.不.
侵.略.他.
們.愛.和.
平。如.果.
您.願.意，請.
把.這.條.
信.息.轉.
發.給.其.
他.人，您.的.
善.德.一.
定.會.得.
到.回.報，祝.
福.你，素.未.
謀.面.的.
朋.友，我.愛.
你。請.在.
百.度.貼.
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愛與光。uxc
8樓：健身教練龍偵探
說起瑜伽很多人都會想起普拉提，很多人都以為他們都是一樣的，但他們其實是兩個不同的課程。今天我們就說一說瑜伽與普拉提的不同之處，我們主要從它們的目的、起源、練習方式說起。
有什麼區別瑜伽與普拉提的區別，普拉提和流瑜伽有什麼區別？
普拉提就是瑜伽的一種，還有哈他 心悅 艾揚格 陰瑜伽等其他幾種。瑜伽 yoga 這個起源於神秘國度印度的健身專案，它強調調息 靜坐等練習方法，強調身心的結合。現在它已經成為各大健身俱樂部最風靡 火爆的專案之一。它何以受到大家的青睞呢？這是因為除了 塑身外，瑜伽還兼有修身養性的作用，長期堅持練習瑜伽的...
練普拉提會長很難看的肌肉嗎
不會的，它會修改你的肌肉形狀，令你身體整個形狀變的更協調 不會的 它會讓肌肉更好看 健身練肌肉應該吃什麼 試問一下，一身肌肉就可以做健身教練了嗎?答案 當然不是。從本質以上來講，這個理解就是絕對錯誤的，乙個良好的外形只是進入教練這個行業比較基本的要求，乙個會員可能會因為這個事實試聽你的課，但是絕對不...
練習普拉提時，如何正確的使用各種呼吸方式
普拉提教學 瑜伽 正確的呼吸方法 練普拉提時要怎麼呼吸？普拉提的肋間呼吸法，坐著躺著都可以練，改善肋骨外翻，緊緻腰腹 腹部呼吸法，吸氣收腹，呼氣放鬆 普拉提的呼吸方法，普拉提怎麼呼吸，普拉提式呼吸 普拉提採用 鼻吸口呼 的呼吸方式，每個動作都與呼吸相配合，避免出現屏氣。普拉提運用 橫向呼吸法 也稱 ...