1樓：上海卡哇伊實業****
少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。可以把每天的進餐次數改為4~5餐。
食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海蔘、黃油、奶油等。
吃你想吃的東西，以促進提高食慾。於“增肥”計劃初期，可選取一些你想吃的菜系，以刺激久久處於委靡狀態的食慾。建議買幾本帶有精美**的特色菜譜，不斷變著花樣地做各種美食。
讓對你有益的飲食隨處可見。除了正規的用餐外，應該適量地吃些零食，平時不妨在伸手可及的地方放一些含有一定熱量的零食，如餅乾、葡萄乾、綠豆糕、肉腸麵包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃時佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能輔助身體攝入更多的熱量。
避免吃刺激性強、易產氣、粗纖維太多的食物，因為這類食物易令人產生飽腹感而減少食物的攝入量。
2樓：晨風月落
每天多吃點東西就好了啊。
怎麼都不胖，有什麼辦法增肥？
3樓：愛令狼
瘦的主要原因是想的太多，自古就有心寬體胖的說法，所以想要增肥，心態一定要好，要開心，還有就是多運動，少吃零食，只要消化好才能吃的好。
4樓：燕趙風人
吃飽了就睡覺，多吃肉，飯量增加點
我很瘦，有什麼辦法增肥麼
5樓：匿名使用者
般情況下，偏瘦的人群大多有挑食偏食的壞習慣，長期的挑食偏食，會導致體內攝入的熱量不足和營養不均衡，跟不上身體發展的需要。所以，偏瘦人群應該改掉挑食偏食這個壞毛病，保證足夠蛋白質量的攝入，均衡食用新鮮的蔬菜水果。
少吃零食或不健康的食品，平時的零食要少吃。一些脂肪含量、碳水化合物（即澱粉、糖類等）含量較豐富的食物宜多進食。對於胃腸功能較弱的偏瘦人群，可選擇進食禽類、魚、羊等肝臟
6樓：1冬至夏末
多吃含蛋白質高脂肪等高營養物質，可以多吃牛奶，牛肉，雞蛋等，儘量選擇早晚上服用，可以加速脂肪的堆積。應該有足夠的睡覺，多參加鍛鍊，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉強壯、體魄健美。
7樓：羿
增肥？本人大一之前76斤，進入大學3個月後，86斤，所以最後方式是進入大學???
8樓：匿名使用者
身體瘦考慮是遺傳造成的,建議您以易消化、高蛋白、高熱量為原則，逐步提高各種營養物質的攝入，同時吃一些調節脾胃的中成藥，如山楂丸、硃砂養胃丸等。平時除食用富含動物性蛋白質的肉、蛋、禽類等，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物(即澱粉、糖類等)較豐富的食物，還要適當多吃一些豆製品及蔬菜、瓜果等。只要飲食營養全面，利於消化吸收，再加上適當的鍛鍊，就能變得健壯起來。
9樓：匿名使用者
首先去醫院檢查下是否缺乏哪些營養，然後需要葷素搭配均衡就食，不定時的放鬆自己睡覺不要太晚，適當鍛鍊身體，多吃些含脂肪的食物但不要過量。
10樓：光榮之家
如果是身體健康沒問題，一日三餐正常，今後肯定會長胖的。
11樓：匿名使用者
**少吃多動，同樣的道理，增肥多吃少動。
12樓：彼岸花葬
現在是冬季，外套你可以穿麵包服，這樣顯得臃腫一點，看起來不那麼瘦，吃激素的東西可以胖，但是對身體不好，可能天生就是這個體質胖不了了
13樓：lonely千年
我也是很瘦，小時候胃出過毛病後來就怎麼吃都不胖，不過我覺得瘦也無所謂，不知道你是不是也是胃或者身體的原因吃不胖
14樓：匿名使用者
湯糖躺燙，多吃多睡，胖很容易
15樓：不絕源
多吃，而且不止三餐，當消耗的熱量小於攝入的，就會慢慢增肥。
16樓：就是這樣倒黴
每天至少3餐。
每天一瓶礦泉水，大瓶娃哈哈或者怡寶。
每天20個俯臥撐。
這是個人經歷，1個月左右見效。
17樓：匿名使用者
怎麼說呢，這個問題，你們外行的看不懂很正常，在我們內行看來也是一臉懵逼
18樓：我行花
簡單，穿一下寬鬆的。現在冬天穿多一點就好。
19樓：寂默的風
一樣，個人體質不同，
20樓：匿名使用者
多喝涼水，多吃肉，高熱量的食物，少運動
21樓：匿名使用者
多吃不運動，睡覺睡多多
22樓：幸運的
晚上吃完就睡多吃一點甜食。
23樓：沈家敗家子
臥槽！你能先告訴我你是怎麼才能這麼瘦的嗎？
24樓：魚池子沒有魚丶
多出點高脂肪高熱量的食物
25樓：作作登
想瘦的瘦不下來，無奈
怎麼都不胖,有什麼辦法增肥,我很瘦,有什麼辦法增肥麼
瘦的主要原因是想的太多,自古就有心寬體胖的說法,所以想要增肥,心態一定要好,要開心,還有就是多運動,少吃零食,只要消化好才能吃的好。吃飽了就睡覺,多吃肉,飯量增加點 我很瘦,有什麼辦法增肥麼 般情況下,偏瘦的人群大多有挑食偏食的壞習慣,長期的挑食偏食,會導致體內攝入的熱量不足和營養不均衡,跟不上身體...
什麼辦法可以讓人不暈車，有沒有什麼辦法可以讓人不暈車？
看來你主要是心裡作用在起作用，開始準備點暈車藥 坐車盡可能靠近窗戶，注意力放鬆，慢慢會好的。乘車前在肚臍上貼一片姜,頭要朝著車開的方向坐,盡量坐在離車窗近點的地方,有點風吹著也不容易暈車,坐車的時候含點水果糖,上車之前先吃飽飯,或是吃點暈車藥都可以避免暈車 有沒有什麼辦法可以讓人不暈車？哈哈我教你吧...
有什麼辦法可以找回手機啊，有沒有什麼辦法可以找回手機？
你開啟手機防盜系統了嗎？如果開啟了還有點希望！您好 當手機丟失的時候，如知道imei碼，可以通過手機 商進行手機鎖定，即 獲知被盜之後的手機號碼，中止手機的通話功能，獲知手機的方位。一般情況下，商不會對個人或單位提出的定位或鎖定手機的請求進行受理。您在手機丟失後請不要驚慌，冷靜下來嘗試通過以下方法解...