減脂期只能吃水煮嗎,吃水煮菜真能減肥嗎

2021-09-21 13:59:21 字數 5417 閱讀 3872

1樓:紫水晶

**期當然並非只能吃水煮,你也可以吃一些水果,和一些涼拌蔬菜都是沒問題的。

2樓:sugar侃生活

減脂期間不能只吃水煮食品,這樣容易導致身體營養不良,可以適當的補充蛋白質,並適量運動。

3樓:康駿俊

飲食的種類。患者在**期間一定要選擇一些低鹽低油,低脂肪,還有低糖的這些食品也就說盡量選擇含有熱量比較低的這種食品。這樣可以幫助患者有效的減少每天熱量的攝入,這樣可以達到一熱量的負平衡

4樓:不怕淋雨老三

不是的,這種吃法不健康,普通人很難堅持,正常吃飯就好了,但是要清淡一點,也可以吃一些紅薯,玉米

5樓:匿名使用者

減脂期的蔬菜烹飪技巧,不只是水煮,要具體蔬菜具體區別對待。**不是一件難事,可以把它看成是很開心的事情,這樣你就不會有太大的心理負擔。一日三餐,吃得健康,還要合自己胃口,不能為了**而做一些自己不喜歡吃的食物,還有要注意烹飪技巧,掌握了這些,減脂餐也能吃得很開心喲!

6樓:匿名使用者

最好是吃水煮的,但是也不可能一點兒別的東西都不吃,偶爾吃點別的東西也可以。

7樓:枚若煒

期間也是可以吃,屬於能吃是可以吃水煮的,但是要吃清淡的,不能吃帶調料的那種,可以吃清淡的水煮菜。

8樓:晴天便好

**期間也是可以吃飯的呀,也不是人,只是吃水果,吃水果沒有營養,吃瘦肉吃牛肉也可以吃米飯,不要吃太多,吃個八分飽就好。

9樓:天上的雲在飄

不是呀,只要合理安排飲食,我覺得可以吃的很好。

10樓:不丿言

這當然不是的啦,也就是說你的飲食一定要均衡,而且並不是說一定只吃水煮的那樣會對身體不利的。

11樓:平靜快樂

**期吃水煮,效果更好一些,水煮也不是隻吃菜,可以煮點雜糧粥,放點蔬菜一起吃,也算吃主食了,不至於營養偏面。

12樓:大愛網球王

你好不是的,**期間也可以吃些油炸的東西不要太多也可以的

13樓:冬夏

**期間是可以吃水煮菜的。這種水煮菜的熱量非常低,攝入體內不會引發肥胖現象。這種水煮菜中含有非常豐富的維生素和纖維素,可以促進機體代謝,能夠加速身體內廢物的排出,平衡體內的離子水平,增強人體的免疫力。

而且可以降低血壓、降低血脂,對於肥胖人群適用。但是要注意,本身有痛風的人群如果想要**,不能吃水煮菠菜,因為菠菜中的嘌呤含量比較高,其他類別的水煮菜可以正常吃。

14樓:混沌衍一

減脂期間,也就是**期bai間該怎du麼吃呢?

一般來說,我們要減少碳水化合物、zhi脂肪和蛋白質的攝dao入,也就是減少總量的攝入,並不能說完全不吃蛋白質與脂肪,儘量要減少碳水化合物的攝入。同時,要保證每日有一定的運動量。

我們飲食當中,以熱量低的食物為主,比如瓜果、蔬菜,含熱量低的食物,比如黃瓜、西紅柿、蔬菜等等這樣的食物為主。

**期間可以吃水煮菜,效果非常好。水煮菜的熱量很低,且含有豐富的纖維,促進腸胃蠕動,合理食用水煮菜對**有幫助。中午吃的水煮菜可很全面如有豆腐、香菇等,晚上吃一些水果,常見的水煮菜有青菜,豆腐玉米等等。

水煮菜也不要每天都吃,還是要適量的吃肉類。

15樓:笑傲江湖

總回去只能吃水煮嗎?我覺得當然是可以吃其他的也可以吃一些青菜和水果,這對於我們的身體來說都是比較有好處的,而且雖然是**期,但是我們也要增加體育鍛煉。

16樓:哀韓餘方

**期並不是只能吃水煮的,而是不能吃大油大鹽的食物,水煮只是為了讓你減少攝入這些油鹽。

17樓:

自認為減脂期間只吃水煮的食物,不擱油鹽是一種很殘暴的**方式,但它確實是一些明星啊,在很短時間內,屢試不爽的一種**手段,這種方法呢,嗯減脂很快,但是對身體的損耗也是很大的,如果你只為追求減脂而不要求時間的話,建議儘量的不要採用這種方式,正說所謂殺敵一千,自損八百。最好是利用長時間,甚至是三個月至 6 個月的時間,把自己的體脂率慢慢降低下來,水煮菜呢,可以適當的增加一些,油鹽這種身體必不可少的微量元素呢,也要去攝取,不要拋棄。增加自己的運動量,慢跑了,游泳了,跳繩了啊,一些器械訓練,都要增加一些,你可以發現在 4 個月到三個月的時間內,你的身體會有很大的改變,祝你成功。

18樓:陽光大海沙灘

嗯,只是隨主的效果會更好一些,你也可以吃一些新鮮的。瓜果蔬菜也是可以的。

19樓:聆聽_聽雪老師

**期間儘量吃水煮的吧,這樣有利於你**和消耗脂肪。

20樓:淡浩初

剪紙期間不一定非要吃水煮的,也要補充適量的蛋白質,不然身體會受不了。

吃水煮菜真能**嗎?

21樓:戲娛樂

三、良好的飲食習慣,不要節食良好的飲食習慣,不要節食。通過節食的方式去**,那肯定不值得的推薦的。若是節食**,長期下來,身體是會瘦,也是容易將身體搞壞。

一個人的身體狀態,其實和生活方式有關。想要自己的身體更加的健康,那麼飲食方式就一定要注意。

要想達到更好的**效果,一個人的陳新代謝就非常的重要。若是身體的陳新代謝比較慢,**的效果也就慢。所以,對於這樣的問題,就一定要慎重。

一個人的作息習慣也是非常的重要,畢竟**這樣的問題,是需要一個人有足夠的體力才能做好的事情。所以,想要得到更好的**效果,就要保證自己有足夠的體力。有足夠的體力,才能有更好的**效果。

22樓:別有事找壞蛋

吃水煮菜是可以**的,因為水煮菜沒有油脂物質,而且水煮菜有豐富的纖維。

23樓:匿名使用者

不建議過度節食,即便是**也要注意合理搭配,這樣才能讓營養均衡。平時結合運動鍛鍊一起,可以幫助加速熱量的消耗。

24樓:匿名使用者

能,需要配合運動,而且還要堅持,以前我吃了一個月的水煮菜,每天晨跑晚跑,瘦了15斤,所以這是可以的。

25樓:匿名使用者

可以經常吃水煮菜可以促進體內的血液迴圈,通過尿液的形式快速排出體內的溼氣和毒素,從而起到排毒**效果。

26樓:匿名使用者

**只有一種方法,就是熱量攝取少於新陳代謝,要不你就運動掉熱量,要不就少吃,吃水煮菜當然可以**,前提就是你不吃別的

27樓:抹茶蘇夏

能,因為它的含油含鹽量少,且沒有碳水化合物。**最重要的一點就是少吃碳水多吃蛋白質,多喝水。

28樓:逗逗逗

運動**法,節食**法,鍼灸推拿**法等。方法很多,只不過得健康**,不僅僅是水煮菜可以**,吃其他的健康食物也可以**,主要看你吃多少消耗多少,水煮菜雖然**也不能每天吃的撐,照樣不能**。

29樓:匿名使用者

米飯的澱粉比較多,早飯和午飯可以正常吃可,晚飯可以吃水煮菜加配水果代替米飯

30樓:做個精緻小仙女

本來我想增肥,但沒人給我煮飯,我很餓但是懶得煮飯就直接水煮一切來吃東西,然後我居然瘦了(´・ω・`)艹!!!!!

31樓:懶懶兔

配合運動

來一起,效果更好,

源我是早上一個水煮蛋加脫脂牛奶,或者加鮮榨玉米汁,中午有時水果,有時水煮包心菜,火龍果或者代餐餅乾,實在想吃肉就吃雞胸肉,白米飯半碗,解決了嘴饞問題又可以好幾天不吃肉,下午實在餓了就吃水果,番茄,代餐餅乾各種都行,晚飯水果代餐加脫脂牛奶,早上配合運動,快走運動或者瑜伽,目前已經半個月了,瘦了7斤

32樓:匿名使用者

人是鐵,飯是鋼.這是很有道理的.人**能不吃飯,光吃水煮菜呢.

33樓:匿名使用者

可以的 很多人通過吃水煮青菜來控制熱量的吸收

34樓:端木水蓉乾智

可以**但是會營養不良``你可以試試

早上燒餅一個

豆漿一碗

零食小桔子回n個

中午水煮菜

一盒答零食

牛奶一包

晚上豆漿一碗

零食小橘子n個

或者替換其他水果就ok```

重點是控制晚上進食的時間和分量``

祝你成功``(*^__^*)

嘻嘻……

35樓:匿名使用者

熱量不高的就不會肥。

36樓:匿名使用者

可以啊 吃飯可以不過不要吃菜

**期間可以吃煮方便麵麼?

37樓:檸檬愛美

雖然說方便麵的營養價值不高,但是在**期間如果食用的話還是很容易長胖的,因為現在市面上的方便麵食品多采用油炸的方式,吃多了容易發胖。方便麵吃多容易發胖。方便麵屬於油炸類食品,高熱量、高脂肪含量,所以食用很容易攝取大量能量,如果不能及時消耗,就會累積成為脂肪堆積在人體內部,所以食用泡麵很容易發胖,方便麵經過油炸,原本所含的維生素b已被破壞了,方便麵基本上只能夠提供人體活動所需要的熱量。

由於一份方便麵的分量不大且沒有其他配菜,要想吃飽往往需要增加進食的數量,結果是碳水化合物和脂肪攝入過多。因此,經常以方便麵為食,會造成脂肪量、熱量長期過多的攝入,從而引發肥胖症,並且提高心臟病、高血脂、糖尿病、高血壓等與肥胖相關的疾病的發生機率。

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38樓:智匯說

泡麵的熱量相當高,普通包裝的泡麵含熱量300多卡,比八分滿的飯還高,如果是全餐級的大碗麵,熱量高達6、700卡,要減重者就不要吃了。

民眾如要吃泡麵,建議用熱水先沖泡一次,將水倒掉後再正式沖泡,以減少鹽、油含量,鹽包不要全放,可加蛋、海帶芽以增加營養,如果可以,煮的比衝的好,因為煮的可以新增青菜,增加纖維及維他命c含量。 另外味精吃太多是有害的。

方便麵裡的食品新增劑分別起著增色、漂白、調節胃口、防止氧化、延長儲存期等多種作用,這些食品新增劑按規定都是可以使用的。因此,偶爾吃方便麵是無關緊要的。但是,一些人經常拿來當早餐或懶得下廚房時把它當飯吃,更有甚者長年累月吃方便麵,這就有礙身體健康了。

有關專家建議最好少吃方便麵。為了防止和降低方便麵對人體的危害,吃方便麵時,將泡方便麵的湯倒掉,再兌上開水或別的湯,以減少其中的鹽及其他有害物質。另外,吃方便麵時可加些含維生素豐富的蔬菜,如菠菜、青椒等,以便沖淡各種新增劑對人體的危害。

39樓:鮑浩磊

煮方便麵,熱量高,營養不全面,不建議吃,即使不是**期間,日常除非迫不得已,也不要吃方便麵。

40樓:丙弘壯

方便麵吃多勒對身體不好 要是真想**那就試著做些運動 三餐只吃7,8分飽 睡覺錢不要吃東西

每天只吃水煮冬瓜星期減幾斤,每天只吃水煮冬瓜一個星期減幾斤

吃冬瓜 具體能減幾斤主要按照個人情況而決定的,不過冬瓜確實可以起到 的效果。冬瓜能有效控制體內的糖類轉化為脂肪,防止體內脂肪堆積,還能把肥胖多餘的脂肪消耗掉,對防治高血壓 動脈粥樣硬化 有良好的效果。此外,冬瓜對應的美容功效與它含有大量丙醇二酸也有很大關係。冬瓜裡的葫蘆巴鹼主要存在於冬瓜瓤中,能夠幫...

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可以吃的,像蘋果和香蕉狗狗都是可以吃的。但是注意喂量,不要喂的太多,狗狗腸胃敏感,避免出現腹瀉 軟便情況。你家狗狗如果亂吃東西,比較貪吃,可以定期餵些腸胃寶,做好預防,避免出現腸胃問題。狗是人類最親近的動物,人們慢慢的忘記了他的本性了,偶爾給他吃寫。東西這是不好的,動物畢竟是動物,狗穿上衣服還是狗。...

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可以吃的,九個月寶寶可以每天都吃乙個蒸蛋的,以利於營養的補充,給孩子吃蒸的水蛋或飛的雞蛋花,第一次要少吃,看是否過敏,然後在適量的食用。一般寶寶6個月以後就可能吃全蛋,只要寶寶食慾和消化功能正常,可以新增輔食的,包括雞蛋 公尺粉 魚 肉泥等,要注意逐步新增,量由少到多,由精到粗。輔食的話,爛粥,爛麵...