吃什麼菜比較養生,冬季養生吃什麼菜比較好

2021-08-21 09:20:54 字數 4162 閱讀 1397

1樓:情戰丶丿蘇杭

蘿蔔蹲排骨 山藥 等等

2樓:潔兒

黑豆黑豆是各種豆類中蛋白質含量最高的,比豬腿肉多一倍還有餘。它含有的脂肪主要是單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸,其中人體需要的必需脂肪酸佔50%,還有磷脂、大豆黃酮、生物素,所以吃黑豆沒有引起高血脂之虞,還有降低膽固醇的作用。中醫認為,黑豆性平味甘,有潤腸補血的功能。

生薑生薑性熱,味辛,有溫暖、發汗、止嘔、解毒、溫肺等作用。

香菇香菇含有多種維生素和礦物質、50多種酶及遊離氨基酸、膽鹼、腺嘌呤、麥角甾醇及香菇多糖,有抑制體內合成膽固醇,促進膽固醇分解和排出,防止血脂升高的功效。

山羊肉山羊肉性熱、入脾腎經,有溫腎助陽、強腰健骨的作用。

3樓:鄺君雅鈄楚

冬季養生應該吃一些蓮藕,蘿蔔,山楂,這些可以疏肝理氣。蓮藕:能通氣,健脾胃,養心安神;蘿蔔:

順氣健胃,清熱消痰,青蘿蔔療效更佳,有胃寒的女性,可以加排骨,牛肉等燉蘿蔔湯喝;山楂:能順氣活血,化食消積,還可**消脂,無論生吃,熟吃,泡水,各種食用法皆有效。

冬天吃什麼養生?

4樓:博土棠

冬天養生食療不外乎煮燉溫補,但要結合本人體質適量進行,否則要不虛不受補,要不過度燥火,一般沙蔘玉竹燉羊肉、杞子圓肉燉雞或鵪鶉都可以

5樓:檸檬心理

檸檬心理來幫你,冬天吃牛羊肉很好,對身體的寒氣有很大的補的用處

6樓:如秒通

山藥,大棗,桂圓,仁米,紅豆。核桃,

7樓:手機使用者

冬吃蘿蔔夏吃薑,蘿蔔就是小人蔘

8樓:以義走社會

冬吃蘿蔔夏吃草希望能幫助你

9樓:紫晴聊養生

冬天吃什麼食物可以養生?

秋季養生吃什麼菜好

10樓:潔兒

1、海帶

海帶味鹹,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物

2、茭白

茭白甘寒,性滑而利,既能利尿祛水,輔助**四肢浮腫、小便不利等症,又能清暑解煩而止渴,用一點臘肉和茭白一起炒,味道更加香哦。

3、蓮藕

藕性甘、味平,可以清熱去火、潤肺止咳。

4、黃瓜

黃瓜具有明顯的清熱解毒、排毒養顏、生津止渴功效,黃瓜酸能促進人體的新陳代謝,排出毒素。

5、白菜

白菜微寒、味甘,有養胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒之功,對一些肺熱咳嗽、便祕者是非常有效的。

6、西芹

芹菜味甘、苦、性涼,歸肺、胃、肝經,具有平肝清熱、祛風利溼的功效,對於高血壓、眩暈頭痛、目紅癰腫等均有良好的療效。西芹雖然與芹菜養生效果差不多,但由於西芹是外國品種,膳食纖維的含量比國芹更剩一籌,如果秋季人燥火旺導致大便乾結、便祕等,多吃吃西芹能夠良好通便。

7、萵筍

萵筍清新可口,排毒去火功效好。萵苣味道清新且略帶苦味,可刺激消化酶分泌,排毒去火功效顯著。

養生需要吃什麼

11樓:

薺菜:明目利肝

韭菜:保護陽氣

菠菜:穩住血壓

山藥:健脾益氣

花椰菜:抗癌護血管

12樓:甘肅萬通技工學校

冬至養生,每日三顆棗。大棗是食物中的甘草,它能調和藥性,解藥毒。因此煲藥膳的時候,往往會配幾顆大棗。

它就像一個和事佬,起到一個協調作用,避免藥性傷脾胃。大棗是補血的,其實它還能幫助身體補水,可以生津潤肺。口渴又怕涼的人,吃大棗很合適。

大棗也是補氣的,氣虛經常出汗的人常吃有好處。俗話說:一日吃三棗,終生不顯老。

正常人一般一天吃3~6個是比較合適的,再多就不行了。另外,一定要注意搭配。大棗和生薑搭配在一起,能調節人體的消化功能,增強抵抗力。

脾胃虛弱的人吃大棗適合配陳皮。大棗和陳皮都能健脾胃。大棗生痰,陳皮化痰。

多吃大棗會腹脹沒胃口,而陳皮能開胃、消除腹脹。

13樓:

1.西蘭花曾被叫做蔬菜皇后,可見其營養之高。西蘭花中含有黃酮醇,它具有增強體質和防癌的作用。綠菜花所含的黃酮醇能很好地保護心臟,並降低心肌梗塞的發病率15%~20%。

2.花生被譽為長壽果,是世界公認的健康長壽食品。其中含有的賴氨酸能防止過早衰老。而花生中還含有一定量的鈣,對中老年人的骨骼有著積極的作用。

3.燕麥,非常健康的穀物類食品,適合各年齡段的人食用。幾乎包含人體所需的全部強力營養成分,比如植物蛋白質、維生素b1、維生素b2、膳食纖維、礦物質以及鐵、鋅等微量元素。

4.蕃茄中的茄紅素是強效的抗氧化劑,可以對付內外的老化問題,蘋果酸、檸檬酸、維生素b1、b2以及剛剛提到的茄紅素,都能起到改善動脈硬化、預防癌症的作用。

5.獼猴桃、柑橘類水果一定要長期食用,因為這類食物中富含大量的維生素c,這種維生素能夠對抗體內的自由基,對**有著滋潤美白的功效。

我們把居民日常吃的米、麵粉稱作細糧,把玉米(面)、小米、高粱、豆類和薯類等稱作粗雜糧。粗雜糧中微量元素和維生素特別豐富,玉米、薯類等粗雜糧含有較多的膳食纖維。營養學家認為,每週至少吃3次粗糧,會對健康有所幫助,也使人的腸胃更健康,食慾更強。

我們知道,不同品種的糧食其營養價值也不盡相同,其中,粗糧含有豐富的營養素。如燕麥富含蛋白質;小米富含色氨酸、胡蘿蔔素;豆類富含優質蛋白;高粱富含脂肪酸及豐富的鐵;薯類含胡蘿蔔素和維生素c。

粗糧還具有一定的醫療價值。如玉米被公認為是世界上的“**作物”,其纖維素比精米、精麵粉高4~10倍。纖維素可加速腸部蠕動,降低膽固醇吸收,預防冠心病;綠豆味甘性寒,有利尿消腫、中和解毒和清涼解渴的作用;穀類蛋白質缺賴氨酸,而豆類蛋白質缺蛋氨酸,谷豆混合,蛋白互補,營養翻番。

五穀雜糧不挑食,自己多做飯,少吃外賣餐。

14樓:

可以養身的食物很多,我們都知道的有芹菜,可以降血壓,大蒜可以預防和改善動脈硬化,有利於降血脂,燕麥可以降低體內膽固醇等等,不過不同的身體狀況要不同的保健品,還是不要胡亂的保健,還是要到醫院檢查一下身體,然後聽醫生建議來適合自己身體的保健

15樓:

俗話說,氣為百病之母。怒傷肝,只有肝的疏洩功能正常,肝氣升發,既不亢奮,也不抑鬱,舒暢條達,則人就能較好地協調自身的精神情志活動,表現為精神愉快,心情舒暢,理智清朗,思維靈敏,氣和志達,血氣和平。若肝失疏洩,則易於引起人的精神情志活動異常。

疏洩不及,則表現為抑鬱寡歡、多愁善慮等。

16樓:墨子閆

養生需要注意不同的季節的搭配。冬季需要早睡晚起,而搭配的食物則是需要溫補類的食物。像兔肉這樣酸寒性的食物就不宜再多吃了。

而像羊肉,牛肉這些溫熱的食材就是冬天適合的。當然,冬天還適合吃人蔘,特別是其他季節躁的紅參

17樓:

一天三頓,好好吃飯就行了

春季蔬菜多 吃什麼菜最養生

18樓:潔兒

芹 菜芹菜富含視黃醇以及鉀、鈉、鈣、磷等成分。與粳米煮粥,有伏熱、利小便的作用,另外,芹菜配百合清炒清淡開胃。

菠 菜含有鈣、鎂、維生素 c 、維生素 a 、視黃醇、鉀、磷、鈉、硒。菠菜味甘性涼,有養血通便之功效。菠菜可以煮湯或烹製菠菜肝片等菜餚,均為春季佳餚。

小 蔥富含維生素 a 、鉀、鈣等營養成分。蔥白味辛性溫,能通陽解毒,對春天的風寒感冒作用極佳,且有助於通便、消瘡腫。煲湯時加小蔥營養功效更佳。

冬天吃什麼菜養生 冬天適合吃什麼蔬菜

19樓:潔兒

小白菜小白菜養胃和中,味苦微寒,通暢利胃。小白菜富含維生素c和鈣質,還含鐵、磷、胡蘿蔔素和b族維生素等。還有洋白菜,即捲心菜,性味苦平,能益心腎,健脾胃,對胃及十二指腸潰瘍有止痛、促進癒合的作用。

豆芽菜黃豆、綠豆中含有大量的蛋白質、脂肪和碳水化合物,以及鈉、磷、鐵、鈣等人體必需的飲食微量元素。

芹菜芹菜性涼,平肝健胃,味甘辛無毒,富含蛋白質、糖類、胡蘿蔔素、維生素c、氨基酸等,能興奮中樞神經,多飲食,促進胃液分泌,增進食慾,並有祛痰作用。

紅薯紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素a和維生素c,因此具有補虛乏、益氣力,健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。

20樓:匿名使用者

蘿蔔白菜土豆洋蔥大蔥香菜都可以啊!

冬季吃什麼食物是養生的,冬季養生吃什麼 最適合冬季滋補的五種食物

冬季常吃五種食物增強身體體質 1 黃豆芽含有大量蛋白質,老人冬季多吃黃豆芽可以從中攝取身體所需的蛋白質 維生素以及纖維素,預防便秘等常見疾病的發生。2 牛奶和酸奶,牛奶含有大量的鈣質,每天喝一杯可以幫助老人補鈣增強骨骼。每天喝一杯酸奶其中的益生菌可以幫助老人腸胃消化,更好吸收食物的營養,有助冬季養生...

秋天吃什麼養生,秋天養生吃什麼?

百合 有補肺 潤肺 清心安神 消除疲勞和潤燥止咳的作用。蓮子 既能祛餘暑,又能滋補強身,是秋天適時補品。山藥 其特點是補而不滯,不熱不燥,不論男女老幼 有病無病 體健體弱,都適合食用。白扁豆 初秋,用白扁豆煮粥或煎湯服,可消餘暑 化暑溼 健脾胃 增食慾。藕 生藕,能清熱生津止渴 熟藕能健脾開胃益血。...

春季吃什麼水果養生,春季養生吃什麼水果最好

春季人體新陳代謝開始旺盛,飲食宜選用辛 甘 微溫之品。春季飲食應避免吃油膩生冷之物,多吃富含維生素b的食物和新鮮蔬菜。現代醫學研究認為,飲食過量 缺少維生素b是引起春天發睏的原因之一。春天是肝旺之時,多食酸性食物會使肝火更旺,損傷脾胃柑橘 檸檬等 士多啤梨士多啤梨屬於春季的時令水果,它本身含有非常豐...