1樓：
深呼吸之所以能夠讓人放鬆身心
主要原因就是深呼吸可以啟用人體中的副交感神經系統。在人體中有一套自主神經系統（即植物神經系統），雖然能夠調節人體內臟活動與其他生命活動，包括迴圈、消化、呼吸與體溫調節等，但是卻基本上不受人的意識控制。在自主神經系統中，又包含兩個部分：
交感神經系統與副交感神經系統。這兩個部分總是處於相互排斥狀態，就像汽車的加速器（交感神經系統）和制動器（副交感神經系統）一樣：當交感神經系統被啟用時，會促進機體的能量消耗，同時通過釋放壓力激素（腎上腺素、去甲腎上腺素），在降低消化系統活動的同時，使呼吸與心率加快、肝臟釋放葡萄糖，使身體做好運動準備（應對壓力的“戰”或“逃”反應），這就是人們經常感受到的壓力緊張狀態，時間長了，就會覺得疲勞、消化系統最先出現問題等；而在副交感神經系統被啟用時，則會使能量得到保護，身體得到放鬆，因為副交感神經系統有合成代謝功能（相對於交感神經的分解代謝功能），可以促進細胞重新獲得能量。
副交感神經啟用後，可以釋放乙醯膽鹼，降低心率、呼吸頻率、肌肉緊張度以及其他功能，從而降低機體的新陳代謝活動，恢復體內平衡，讓機體放鬆下來。每當深呼吸時，副交感神經系統就被啟用，因而能夠迅速緩解緊張，從而達到身心放鬆的目的。事實上，經常做深呼吸的人，心態會更加平和，其呼吸頻率、心率、肌肉緊張度等都會相應低於同年齡的人。
2樓：禽宛丁依波
深呼吸可以吸入大量的氧氣，抑制人體因為緊張激動造成的物質能量大量消耗，進而讓你感覺到放鬆！
嘆氣和深呼吸是一回事嗎？為什麼，嘆氣或者深呼吸才呼吸順暢，不然就會覺得有點呼吸不上來，是心臟病嗎？
gi不是。深呼吸是最大限度的吸氣和呼氣，而嘆氣只是呼氣量比正常呼氣量大些。 你可以總嘴呼吸 但你可以用鼻子來嘆氣嗎 曾經拙人 這個可以完全自己感受的吧 嘆氣是用嘴當肺裡的空氣很快速的釋放出來 深呼吸，是指用鼻子最大限度的吸一口氣，再慢慢全部釋放出來 小孩最近兩個月老是深呼吸樣的嘆氣，且自從出現這個現...
為什麼我深呼吸後會感到頭腦缺氧，最近總是喘不上氣,總要深呼吸後才會好受些,不然就感覺缺氧
這個，我也是！和樓主一樣。專家稱說 過度呼吸會導致血管收縮，導致頭暈 出汗 心悸 手腳發麻冰冷的現象。因有缺氧感覺，於是會不由自主的呼吸更快，形成惡性迴圈。他指出，最近門診觀察有緊張焦慮的人中約有20 至30 有呼吸過快的問題，但自己都不知道有這樣的情形。雖使用了呼吸方法，但因呼吸頻率過快 過深，反...
什麼顏色最讓人冷靜和放鬆，什麼顏色可以使人放鬆，
冷色調的的顏色可以讓你冷靜 比如說灰 棕 咖啡 銀灰等等 讓人放鬆的顏色就是溫和的顏色了 比如說淡粉 淡黃 淡紫 淡綠 冷靜 黑色 放鬆 白色 什麼顏色可以使人放鬆，白色象徵真理 光芒 純潔 貞節 清白和快樂，給人以明快清新的感覺。紅色是一種熱烈的顏色，它象徵著鮮血 烈火 生命和愛情。其心理作用可以...