1樓：匿名使用者
最主要是你沒能說心事的那種朋友，所以平時一些事引起你的一些感想情緒堆積起來就是你不舒服的由來，所以多運動運動，沒錯的！或者找乙個興趣、愛好來佔據你的業餘時間，這樣會好點。
2樓：匿名使用者
可以做自己喜歡做的事情啊，逛街，聽歌，看電影，和朋友家人聊聊天啊，要把自己的心靜下來，知道自己要什麼，想什麼。
3樓：雪雨昔
哥，其實我有時候乙個人的時候也會想很多，也會很抑鬱，
然後乙個人默默地想流淚，不明原因的。
我覺得你有時候就是想太複雜。做人想開點就好了。
4樓：微笑杯子
你不是患上抑鬱症了吧？看樓主說有持續很久了，那最好看看心理醫生，如果真是而且嚴重的話，自己是很難痊癒的，不過看樓主至少還能傾訴尋求方法說明還是積極的。早點看心理醫生為好
5樓：雪欲幻城
可能是社會的壓力太大了！注意適當的交友！聽**也是減壓的一種很好的方式
6樓：匿名使用者
我也是這樣，莫名的感覺到一種孤寂悲傷的感覺。每天都很平常的。。。。。。
7樓：哥哥我不吃山藥
我也經常這樣，覺得實在不行的話就去看醫生，好好對自己
8樓：林子和路飛
是你生活不充實的緣故吧，不開心的時候和朋友出去higt下
9樓：d調小木
不是，這是正常現象，在現在這樣的社會，我們會無奈的調節自己的情緒，這讓我們感覺很累，事後想想會覺得很討厭那種感覺。不要憋著。試著和別人說話，不管說什麼，那樣分散自己的注意力。
歡迎交流…
10樓：林傲霜
都一樣，要是你也是控制不住自己那種心理的話。
多讀讀書，聽聽**，放任自然，解放自己的內心吧。
順便，看看南華經
11樓：匿名使用者
動極思靜，很正常啦。我也這樣的（不過我有時是有原因的！）！沒事！
12樓：願濟
讀讀《了凡四訓》
不要讓妄想干擾你的生活
為什麼經常覺得難過，情緒低落
13樓：新鄉潘氏失眠
這種情況是由於長期的心理壓力比較大，精神處於高度的緊張狀態，形成的一種症狀，平時要學會調理好自己的心理狀態，不要有過重的心理壓力和負擔，養成良好的生活習慣，合理安排作息時間，多和家人朋友交流溝通，及時發洩自己內心的不良情緒，可以做一些自己喜歡的事情，讓自己的身心得到放鬆。
14樓：匿名使用者
季節性抑鬱症，一種常見病。是發生在每年特定季節的抑鬱症。
季節性抑鬱症有多種症狀，包括悲傷、睡眠問題、焦慮和情緒低落。季節性抑鬱症最常見於秋季和冬季，少數發生在春季和夏季。醫生尚不能確定季節性抑鬱症的**，但認為與光照、荷爾蒙、體溫有一定關係。
女性患者多於男性，症狀常開始於10幾歲或者年輕時。**方法包括光照**、抗抑鬱藥和心理**。
大多數情況下，季節性抑鬱症的症狀發生在9月到4月之間，12月-2月間最嚴重。症狀每年出現，通常在換季時消失。**方法包括光照**、抗抑鬱藥和心理**。
常見程度：在美國，4%-6%的人患有季節性抑鬱症。
15樓：匿名使用者
您好 我來回答您的問題
您總會想起以前傷心的事情 您總會回憶起以前的種種事情 這樣才使您現在處於這樣的狀態之中
要想擺脫現在的狀態 您要拋下負擔 奔向心生活以前的事情只是一次經歷與考驗
希望我的回答您能滿意
16樓：匿名使用者
你不是有抑鬱症，你是有心事，至於是什麼心事，我想只有你自己才知道。
17樓：雲淡風輕
跟自己相處不好吧。人來瘋。。
感覺是閒的呢。。。
18樓：匿名使用者
啥毛病都沒有，我乙個表弟偶爾這樣，
說（罵）了他幾句沒事了！ 哈哈
多出去運動運動.
喊上幾個好朋友大喝大吃一頓，over
拼命的幹一件事：寫字 打** 上網 吃瓜子 吃綠脆蘋果 跑步 打球 練拳 跳舞
讓自己動起來....... keep moving
19樓：為本心理
在我們心理諮詢中心，經常會有你這種類似情況的諮詢者，經常情緒低落的話
建議你先安靜地想一想你為什麼會情緒低落，不要籠統的說莫名的低落，每個人的情緒的發生都有緣由。也許有乙個原因，也許有幾個原因。
情緒低落肯定是對現狀不滿意，當你思考過後，你的情感顆粒度也會慢慢的細膩起來，能更好的感受生活，感悟生命。
現在的我們很多時候吃東西很少品味，那是因為我們忙著看手機或者其他的事情，根本沒把注意力放在吃飯上，所以希望你直面低落的情緒或者其他，了解它們並學會和它們相處。
有幾點建議給到你：
1.直面自己的情緒，了解它並學會和各個情緒相處2.如果可能學習一下冥想
3.心靈和身體總有乙個在路上，要麼讀書要麼旅遊人生苦短，且行且珍惜，祝你幸福
心裡難受怎麼辦？
20樓：lesliecheung羅
三，除了父母之外，還可以是朋友。你可以約上幾個好朋友一起去旅行。當你走在祖國的大江南北，看到大自然的一切美景，心自然也會被放空。
比如說當你去到海邊，你可以對著大海，把你想說的話，想吐槽的人，全部都喊出來。或許有一些讓你感到難過的事情，並沒有那麼的嚴重，你竭盡全力喊出來之後，那些煩惱憂愁都會消失在風中。如果沒有條件去旅行，見一見好朋友也是好的，可以和他們傾訴一下，讓他們給出出主意。
最後，無論遇到多麼困難的事情，時間永遠是最好的良藥。不管遇到怎麼樣的困難，只要身邊有朋友，有家人在，最後都會渡過難關的，心裡再難受，再受傷，經過時間的**也會慢慢癒合。
21樓：感冒身痛
每個人都會有心裡難受的時候，當你覺得自己心裡特別難受的時候，是一定要找到乙個合適你的發洩的方法的。為什麼說合適你的發洩的方法呢？因為每個人發洩的方法可能是不一樣的。
有些人，心裡難受的時候就會化悲傷為食慾，暴飲暴食。有些人悲傷的時候呢就要選擇去跑步，跑到個幾公里讓自己的身體勞累，就那樣子沒有心思去想那麼多事。有些人呢就可以選擇找幾個好朋友一起出來聊聊天，訴說一下煩惱。
還有一些人就什麼都不想做，現在躺在床上放空自己，給自己乙個休息的時間去好好思考。
我覺得與女生來說，向好朋友傾訴還是乙個比較好的，解決心裡難受的方法。因為你的朋友是你值得信賴的人，如果你心裡實在覺得難受，你可以選擇跟你的朋友去訴說，也許有些朋友會給你一些適當的建議，也許他們不能給你什麼有用的建議，但也能當乙個很好的傾聽者，至少等你訴說一番過後，你會發現，至少身邊還有那麼一群朋友陪著你啊，經歷的那些痛苦困難又算什麼呢？很多時候，朋友都是很好的治傷良藥。
當你覺得內心非常的困擾的時候，也可以與他們共同分享，他們可以分享你的喜悅，也可以分享你的悲傷。
如果你實在覺得自己內心的悲傷，我被他放大，而自己又不是乙個擅長向別人傾訴的人。那你覺得允許自己做乙個矯情的人。比如說拿上幾包紙巾，找乙個沒有人的地方放肆的哭一下。
哭的時候呢也不用想那麼多其他的事情，就光想著自己內心堵住的那件事，然後把它化為眼淚流出去，哭過之後沒有什麼是好不起來了。當自己慢慢的去看開之後。你就會覺得其實自己經歷的那些事也並沒什麼大不了的。
每個人都會經歷這樣那樣的難受的事。千萬不要憋在心裡，不然很容易就會憋出病來的。
另外有乙個讓你轉移注意力的方法。你可以去看一些別人推薦的喜劇電影。轉移下自己的注意力。
因為，如果你什麼都不做，你很容易就會把你自己內心的那種難受，那種悲傷給放大化。一旦他們被放大了，你發現，對自己根本就沒有什麼幫助，只會讓自己越來越難受。所以一定要找點事做，你可以看一下喜劇電影。
如果你覺得自己看手機電影呢，也沒辦法去集中注意力。那就去看悲劇電影吧，至少可以藉著悲劇電影中讓人淚點低的那些點，混合著自己心中的難受。可以讓自己放肆的哭一下。
22樓：人生無處不風景
心情難受，一定是有事影響你.要想從低落的情緒中走出來,建議你採用以下兩種方法做做嘗試:
1.採用發洩法.不要讓自己被煩惱充滿,留一些時間讓自己徹底忘掉不快.
去做一件你很感興趣的事情,比如看電影,聽歌,逛街,k歌,玩遊戲--------意在分散注意力;或者週末時爬山,攀岩,游泳,打球,徒步......出大汗就好,運動能促進腦內分泌一種能令人愉快的物質;再或者去個空曠無人的地方大喊大叫......意在發洩體內不良物質.
這些都可以算是發洩情緒的方式方法.
2.直面問題.仔細分析心情不好的原因,想辦法解決或改善它.也許不能很快消除,但只要有心改善並做出實際行動,你一定會朝成功的方向越走越近.
如果完全莫名其妙不知道為什麼難受，可能是生理週期引起的情緒低落,沒關係,過兩天自然就好了.試試看吧,你一定會慢慢好起來.
23樓：匿名使用者
心裡難受的話：
一、放聲痛哭，哭泣是暫時緩解情緒壓力的非常好的乙個方法。
二、別乙個人硬扛，心裡難受時，告訴親人你的感受，找乙個溫暖的懷抱或乙個堅強的臂膀。
三、轉移注意力，如果有些東西越想越難過，那麼就盡量不要去想它，讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它。你將注意力集中到一些日常事物上，比如游泳、、逛街購物、聽**、看電視等。你還可以選擇乙個空氣清新，四周安靜，不受打擾的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下，去想象一些恬靜美好的事物。
或者活動一下身體的一些大關節和肌肉，做一些簡單的運動。
四、窺探內心深處，有道是：事出必有因。心理難受誘因可能是生活中的某些事件，或是情感上的問題遭遇打擊後，悲傷、孤獨、空虛等消極情緒縈繞心頭。
從根本上解決心理難受的問題，就要從它的原因入手。窺探內心深處，看看到底是什麼左右了你的心。盡量用理性的思維分析導致你心裡難受的原因，針對事件，徹底改變它。
24樓：表昊
樓樓你好
是因為什麼所以難受呢？為情？為事？
難受可以：
①分散注意力：做些自己感興趣的事情。比如和朋友去玩啊。
喝點酒啊什麼的。不要去想它②發洩法：最好關上門狠狠的哭一場③述說發：
對自己信任的人或者自己要好的朋友述說一番。這樣比自己悶著好受很多④書寫法：把那些不能對別人說的事情，寫在乙個本子上，慢慢的寫。
⑤鍛鍊法：這種方法不錯哦。去跑步，使勁跑，最好邊跑邊想，跑到自己大汗淋漓。
要想到。你不是乙個人。你有父母，有朋友。
所以！堅信明天會更好。
願樓主早日解決難題哦！如果真的很難受。歡迎你隨時來hi我，或者q我：806067851
泣兒（望採納，求讚）
來自：獨一丶無二°
25樓：泉楚楚
我是突然難受的話就會立刻在全眾面前用哭泣來表達，因為實在太難受了，自己又憋不住……特別是別人在你旁邊嘲笑你，真想過去扇她一巴掌，討厭這種人！！
26樓：說教的金魚
你需要發洩，出力，出去走走，跑步或者打沙包之類，發洩出來就好多了。
27樓：
可以找個朋友傾訴，或者自己去放鬆放鬆
28樓：先知
找哥們 或是閨蜜 出去玩一圈 就好了 呵呵
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