吃蓋片能長個嗎還有什麼能長個子啊(我19歲170cm鬱悶啊

2021-07-28 23:53:49 字數 3382 閱讀 7249

1樓:匿名使用者

光吃蓋片不行啊,要多吃含鈣多的食品,應多吃蝦、魚、蛋、瘦肉、牛奶、豆製品,以及芹菜、小白菜、胡蘿蔔、甜薯等蔬菜和橘子、山楂、棗子等水果。不過,完全靠一日三餐常常會顧此失彼,還應該適當補充營養

2樓:

最好吃含鈣多的食品,但你不吸收就是另一會事了

個子已經不矮了

3樓:

1,鈣片裡面確實含有鈣質,可以幫助人更好的吸收,從而使自己身體裡增長鈣物質。

2,但是,全憑藉吃鈣片是起不了多大作用的,它只能補充你正常所需的,如果想要補鈣更充足一些,就可以吃一些自然含鈣的東西,而且易吸收的,比如骨頭湯,棒子骨裡的一些物質;還有魚湯,多吃魚也是補鈣有增長身高的作用。還有豆類,但是豆製品要找要容易吸收的,最好不是液體的,因為效果不是很理想;水果要選水分稍微少一些的,果肉多一些的...

3,最重要的是營養均衡,加強身體鍛鍊,多做運動。

別急,男孩子身高長的晚,以後會長高的。

4樓:

不僅要吃含蓋多的東西,還要注意姿勢,站的時候要伸直膝蓋,坐的時候要挺直腰板,而且兩腿要放正。

5樓:東憶彤

還要補充維生素d,促進鈣的吸收

多多運動

我還能長高嗎?~~~~(>_<)~~~~

6樓:匿名使用者

呵呵,看了這麼多的回答,覺得好笑那

我曾經也被長高這個問題困擾了許久

記得我15歲時169,由於喜歡打籃球,很想張高就老尋找長高的方法

我15歲--16歲那一年基本沒長高,我差點喪失了信心但是後來到18歲時,我長到了182,我心裡是說不出的高興並且我18--19歲還長了2釐米,到20歲時長了半釐米我現在23歲,185,我也滿意了

在這裡,給你一些我曾經長高的一些方法,希望能對你有幫助第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!

第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!

第三,不能抽菸,喝酒,!

第四,別太過容易發怒,!

第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,!

第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!

第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!

第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!

第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!

第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概遊累了就行了,!

第十一,吃多點動物肝臟,!

第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!

第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!

朋友,祝你能長到自己理想的身高! 加油吧!~believe in yourself!!

7樓:從那天開始

身高不完全取決於父母的遺傳基因,所以你不用擔心.

另外男孩子發育晚,自然16歲還不是發育期的盡頭,你當然還會長的,至於能長多高,還有多就能發育,很多科學研究表明,人應該發育到25歲,這時候骨骼才停止發育,你還有9 年

但是我們平時的營養很重要,吃什麼最好問問醫生,儘量不要吃藥,就是食補,

還有多運動,打籃球就是個不錯的選擇,真的,我身邊有很多打籃球的人,個子一年之中都長的很快!

希望你能成為個高各自的帥男孩

8樓:斜陽飛雁

(1)十五六歲的男孩子正處在身體發育的好時期,如果營養充足再加上適量運動的

9樓:sins星滔

未來身高可**

孩子將來能夠長多高是父母比較關心的一件事,尤其是自己身材不是很高的父母,他們想早日知道孩子將來到底能長多高。

■現時身高**法

現時身高**法也叫瓦爾克爾氏**法,這種身高**法是根據孩子現在的身高,利用下面的公式來**孩子未來的身高:hm=a+b×c

公式中的hm為孩子未來**時的身高,a為固定的數值,b為相應年齡的係數,c為孩子當時的身高。由於世界各地的差異,誤差在3釐米。

事實證明,這種孩子身高的**方法基本上是適合我國國情的。但是,對於早熟或晚熟的孩子可能出現**值偏高或偏低的現象。

■足長身高**法

成年的身高=13歲時足長×7。

運用這種方法來**孩子未來的身高更為簡單方便,誤差不超過3釐米。

■父母身高**法

歐洲一位科學家根據這個原理,以父母的身高與子女身高的關係創造出一個**身高的公式:

兒子身高

10樓:夜小少

你好可以。16歲還屬於發育期,而且真當旺盛期。

是的,你朋友說得沒錯,男生比女生髮育晚,女生12歲就開始發育了,男生14、15歲左右,我一個月長6公分呢!

你大致每年長4-5cm,那麼也是很正常的長高速度。

每個人長的多少都不能拿來衡量你自己的身高是不是正常。因為這個世界本來就有高有不高。

身高,跟父母的身高有著直接的關係。

正常情況下,正常亞洲人的身高計算方式是:

兒子成年身高(cm)=(父親身高+母親身高)×0.54

你的爸爸165cm,媽媽155cm

【所以你的身高計算出來為:172.8cm】

但是,運動(不是飲食哦,飲食吃飽不挑食就可以)也是直接影響身高的原因。

多運動(不是跆拳道、不是練肌肉的運動!因為練肌肉會影響身高增長,要在你增長結束後再練)是會讓身高再此基礎上再增長的唯一科學有效的辦法。

所以,你很正常,沒必要去醫院。但是要提醒樓主的是:

你的身高:160cm 體重35kg

按照健康的身高體重比例,你明顯偏瘦。

你的身高,應有的正常體重是:50kg

所以,樓主要注意飲食,營養要跟上,才有助長高。

你體重那麼小,身高它想往上拉長都拉不動啊!

如果你還不注重體重,

那麼很有可能連按照父母遺傳比例算出來的你未來的身高,都達不到。

祝你健康成長。.

11樓:匿名使用者

身高和遺傳有關係但後天也很重要。我和你的條件差不多但我的個子就比父母高很多。就是要堅持長跑。尤其是夏天長跑,不信你試試。你可以長到1.70m以上。

12樓:匿名使用者

不少人都在高中長起來的!我那個同學高一時155,到高三175,(穿鞋的),不錯了,一定要多鍛鍊(打籃球),多喝奶(早晚),飲食營養些!

13樓:匿名使用者

我93年11月~163cm~53kg哦~我和你差不多嘻嘻~~~

14樓:哎呀老頭

能長高的 要多多體育鍛煉

15樓:匿名使用者

取醫院全面檢查一下!

補哪些能長身高,補什麼能長個子?

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