1樓：離73266登輾
不知道你從小是聽到或者看到的恐怖故事多，並且沒有用科學的知識武裝自己的頭腦，有一些靈異的東西本來是幻想，結果你就覺得它真實的存在！無論如何，都應該通過讀書和交流，開闊自己的心胸，樹立正確的科學頭腦！你可以請心理諮詢師進行一對一的心理疏導，將對你起到很好的幫助。
2樓：沉夜孤星
在房間裡亮著的燈讓你感覺輕鬆，彷彿成了你進入夢鄉的依託，小時候你一定很喜歡自己先睡著的情況下而大人們在一旁做其他事情，比如看電視。培養關燈睡覺的習慣，如果是因為害怕而開燈，就要告訴自己，睡覺的環境非常安全。
3樓：匿名使用者
那就讓燈開著，如果開的燈太亮的話，會影響其他人的睡覺，那麼，建議在自己的床頭安一個小夜燈之類會發光的東西，不要說為了什麼其他的事情而委屈了自己，既然害怕就不要關燈睡覺了，大家也會體諒你的。
4樓：影子
現在許多人的通病都是手機成癮，這種情況對大腦的刺激是不小的，有可能會造成失眠的這種情況我建議你還是少玩些手機，在睡覺之前千萬不能玩手機。飲食上，多吃些黑米黑豆黑芝麻，牛奶，雞蛋，核桃等補腦的食物。
5樓：小月愛你
這種情況一般是童年缺乏安全感的表現，雖然現在長大了，可在你潛意識裡希望在家人的關注和呵護下入睡。在房間裡亮著的燈讓你感覺輕鬆，彷彿成了你進入夢鄉的依託，小時候你一定很喜歡自己先睡著的情況下而大人們在一旁做其他事情，比如看電視。
6樓：名
培養關燈睡覺的習慣，如果是因為害怕而開燈，就要告訴自己，睡覺的環境非常安全，不存在任何干擾，可以跟家人朋友一起睡一段時間，慢慢適應。或者趕緊找個伴，你就安心了。
晚上睡不著覺，有總恐懼感，怎麼辦？
7樓：匿名使用者
害怕，恐懼都是睡不著，做好一切準備，睡著了就不擔心了。睡前醒來試試這兩招，能調節睡眠，提高睡眠質量，效果不錯，堅持會受益的！！！氣能行血，氣能攝血，氣能生血，血能載氣，氣行血則行，氣滯血則凝。
調節呼吸，氣血通暢，經絡通暢了，一切就好了。冬季養生早臥晚起，以待日光。春季養生，早臥早起，鍛鍊身體。
中午少睡一會足夠。子時(晚上11~1點)和午時(中午11~1點)都是陰陽交接的時辰，晚上子時陰盛至極，開始陽升陰降，中午午時陽盛至極，開始陽降陰升。中醫養生注重睡好子午覺，可以健康長壽。
教你一招，調節呼吸法——也叫呼吸吐納法。呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸兩種：第一自然呼吸，也叫做腹式呼吸，因為在呼吸時，一呼一吸，必須都能達到下腹部。
在吸氣時，空氣入肺，充滿周身，肺底舒張，抑壓橫膈膜，使空氣下降，這時胸部空鬆，腹部外凸，在呼氣時，腹部收縮，橫膈膜被推而上，上抵肺部，使肺底濁氣，外散無餘。可見呼吸作用，雖與肺葉有密切關係，但它的伸縮，常須依靠下腹和橫膈膜的運動，方能合乎自然**，使血液迴圈流暢。我們不但在靜坐時，須用此法，實際上，不論行、住、坐、臥，應該隨時使用。
關於自然呼吸法的調和方法如下：（a）、呼息時，臍下腹部收縮，橫膈膜向上，胸部緊窄，肺底濁氣可以擠出。（b）、吸息時 , 從鼻中徐徐吸入新鮮空氣，充滿肺部，橫膈膜向下，腹部外凸。
（c）、呼息吸息，均使自然，漸漸細長，達於下腹。（d）、呼吸漸漸靜細，出入很微，反覆練習，久之自己不知不覺，好像無呼吸的狀態。（e）、能做到無呼吸的狀態，那末沒有呼息，也沒有吸息，雖有呼吸器管，好像不必用它；而氣息彷佛從全身毛孔出入，到這一步，可以說達到了調息的極功。
不過初學的人，切不可有意去求，必須聽其自然。第
二、正呼吸，這一方法，主張呼吸宜細長，宜達於腹部，以及使橫隔膜上下運動等，都與自然法，沒有兩樣。不過呼吸時腹部的張縮，完全相反。因為反乎自然呼吸，所以也叫做逆呼吸。
關於正呼吸的調和方法如下：（a）、呼息宜緩而長，臍下氣滿，腹部膨脹，胸部空鬆，橫膈膜馳緩。（b）、吸息宜深而長，空氣滿胸，胸部膨脹這時臍下腹部收縮。
（c）、肺部氣滿下壓，腹部收縮上抵，這時橫隔膜上下受壓迫，運動更為靈敏。（d）、在靜坐時，呼息及吸息，宜極靜細，以自己也不聞其聲合宜。全身放鬆，注意力集中在呼吸上，不一會就會睡著。
睡眠***了，一切就都ok堅持，你會受益！物我兩忘，無慾無求，天人合一，順其自然。心靜就是真功夫！
還有一招，腹部按摩法。睡前用手心按摩腹部。方法是單手手心貼在腹部以肚臍為中心，順時針按摩和逆時針各按摩相同的圈數，直至手掌心感到熱，累了可以換另外一隻。
做的同時並配合深長的呼吸，一定要靜心！注意力集中在呼吸和按摩上。這樣的按摩可以促進腸蠕動，加快消化和提高腸道的吸收功能，並同時起到女性保健的作用還可以促進睡眠，提高睡眠質量。
堅持吧，你會受益一生！用過的都受益了！！！
8樓：匿名使用者
晚上感到恐懼，睡不著，其實是緊張伴隨著一系列的身體上的不適，根據強化理論，如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當於在強化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。建議在家備一個體魄金中藥助眠枕，它枕芯含有植物芳香，對你有很大改善。
9樓：壯我中華行
強迫自己想一道特別難的數學題，我百試百靈，準睡可以規定自己一天跳繩幾百下，或跑步，騎自行車，打排球，羽毛球，乒乓球可以消耗體力也有益健康
限定自己晚上11點40分睡，早上準時6點起來要以斯大林體制嚴格要求自己
本人是高一，上課可謂是氣吞如虎，精神抖擻
10樓：媳皰繉粕
睡前喝一杯牛奶有助於睡眠
11樓：匿名使用者
不要一個人誰，和家人在一起，會有一種安全感！
12樓：匿名使用者
放一樣，你覺得有安全感的東西在你的床邊
13樓：12820q箹
說話中間，力學不倦，街道巷陌，
14樓：安
wǎn鞍珉失珉類，驗·付qì
.;.;
.;.;
.;.;
厚德載物，奮發蹈厲，一家之學，小利莫爭，
燕銜喜信春光好;豬拱財門幸福長
幸福常從閒裡減，才華每在苦中添。
憂國憂民憂世界 友直友諒友多聞
威鳳祥麟瞻氣象，渾金璞玉具精神。
我一個人在房間裡有恐懼感。特別是晚上，害怕的睡不著覺。早上睡醒了就好了。比如晚上天黑的時候，怕有可
15樓：匿名使用者
不用怕，要有事早就出了，不可能讓你有機會在這說話。泰然處之，一切會越來越好。放下陰鬱的情緒，內心陽光，生活就充滿陽光
16樓：優優
這是一種輕微的幻想強迫症狀，男生和女生**和調理方法稍有不同
17樓：向量
我現在也怕，不過沒以前那麼怕黑了。
18樓：手機使用者
開著小夜燈 最好玩手機怎麼樣都別在意這種事情別把注意力放在那些地方 多做一點事情這樣你就會淡忘這件事情了 要是怕廁所那就開燈 別一個人 其實你是害怕一個人 房間裡別放鏡子招邪 睡覺的時候床別留空位 多拿點被子堵住空位 晚上十二點是最邪的時候 沒睡著也要在房間好好呆著 有事沒事多吃點青菜水果胡蘿蔔 晚上前可以喝一杯淡茶可以安心
19樓：匿名使用者
開燈睡一段時間或者找人陪著睡增加膽量，還是不行去看心理醫生調節一下！
20樓：麥英俊
這個，有必要去見一下心理醫生……
21樓：匿名使用者
你是不是看了無敵反斗星，
22樓：晃晃小櫻桃
真的。我也是這樣，感覺就是天生的，怎麼說服自己都不管用，就是不敢。所以儘量找個人陪吧，練膽是很難的=_=
23樓：陳瑞桃
之前我也這樣，但現在好多了，努力讓自己少想吧
24樓：北極熊要**
心氣不足，吃點中藥，心理調節輔助
25樓：匿名使用者
你可以不去想，多想一些可心的。
26樓：手機使用者
我也這樣 開燈就麼事了
27樓：❤渺♥茫
心不動這不痛，不要亂想做自己的事就好，實在無聊可以聽聽**放鬆放鬆
28樓：愛琪琪大寶貝
可以諮詢一下心裡醫生，有點像是幻想症了，把自己的注意力多分散些
29樓：匿名使用者
如果還沒結婚可找個閨蜜來倍你一起睡一段時間就會好的。
30樓：櫻桃果醬
我睡覺會把所有的鎖都反鎖。
31樓：匿名使用者
你被下過，還有你的陰影很重？
32樓：匿名使用者
是不是看鬼片看多了唷
本人怕黑，對黑夜有點恐懼，一向開著燈管睡覺，不開害怕開了又太亮睡不著，用小夜燈也害怕，眼罩沒安全感 50
33樓：匿名使用者
燈別照射自己眼睛，最好放角落，或者你可以考慮告別單身，或者養只小狗陪你
34樓：
很簡，找一個小燈，微微發亮就好
深夜睡不著，各位會怎麼辦，深夜了，睡不著覺啊！怎麼辦啊！
睡不著的時候，乾脆不睡。要麼看看電影，要麼找人聊聊天。關鍵是找一件可以讓你專注的事情。神經專注在一件事的時候，反而就徹底放鬆了。你明白的。因為不用考慮各種問題了。如此的話，雖然可能還要折騰個至少1小時，但至少，應該可以讓你睡上一兩個小時。還有一種方法。同樣是，首先接受自己睡不著的事實。然後，閉眼關燈...
牙痛咋辦呢晚上都疼的睡不著覺了，晚上牙疼睡不著覺怎麼辦要怎麼止疼啊
力量蓄積 1，首先看歲數 牙齒疼痛的病程時長 是否遇到溫度緩解或加重，有無牙齒鬆動和齲洞,2，一般年輕人有齲洞的，和遇到冷熱刺激痛加之夜間痛的是牙髓炎無疑，建議及時找牙醫做根管 殺神經 一些民間驗方和止痛藥是沒有作用，或者是隻能止住短暫時間的。中醫講的痛則不通，西醫則使用開髓引流的方式可以迅速止痛。...
晚上經常想事睡不著覺怎麼辦晚上經常想事睡不著覺怎麼辦
我們知道，睡眠對來 於大腦健康是自極為重要的。bai人一般需要有8個小時du以上的睡眠時間，並且zhi必須保證高 dao質量。如果睡眠的時間不足或質量不高，那麼對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功能。如果睡眠不足或睡眠質量差，就應適當增加睡眠的時間，比如夏天午睡片刻...