胡思亂想焦慮杞人憂天悲觀死迴圈怎麼辦

2021-06-26 12:49:44 字數 3242 閱讀 5727

1樓:心靈之音的空間

你好,其實你現在是有強迫思維,而且很嚴重的,建議去看一下心理醫生,可以做正念減壓練習,而且必要時是需要服用一些抗焦慮藥的。

2樓:傑良心理諮詢室

你好,根據你所敘述的感覺,我認為,可以初步考慮為強迫性擔心和懷疑,這是強迫症比較常見的一種症狀表現。因此,我建議你,當前你需要考慮的是幫助自己尋求我為你提供的精神**方面的專業心理諮詢服務,來幫助你能有效地消除致病的心理因素,使你能更有效地擺脫強迫性擔心和懷疑給你帶來的困擾。

3樓:

你這種狀態屬於焦慮。建議你平時多做些放鬆練習。例如:

靠在沙發上,全身各部位儘量放鬆。依次練習放鬆前臂、頭、面部、頸、肩、背、胸、腹及下肢。重點強調面部肌肉放鬆。

每日一次,每次20至30分鐘。在家反覆練習,直至能在實際生活中運用自如。

4樓:淺笑嫣然

你好。我覺得你可以找一點事情做,

讓自己忙起來,

比如把心思全都放在學習和工作上,

讓自己儘量沒有時間

去想那些無所謂的事情。

5樓:

主要因為你想法太多,精神太過緊張所致。應該分散自己的注意力,可以多做一些有益心身健康的運動,如跑步、健身、打籃球等等,這樣的心情會開朗些,就不會想太多j。

6樓:淡沛槐

那你可以做其他事情轉移一下自己的注意力,或者是找一個自己喜歡的事情去做,讓自己忙碌起來,就不會胡思亂想了。

又或者努力的去工作,空閒的時候,去鍛鍊身體,運動一下,也是讓自己忙碌到沒有空餘的時間,這樣就不會胡思亂想,焦慮,杞人憂天了。

7樓:匿名使用者

這證明你非常的閒,沒有什麼事情幹!我覺得最好的辦法就是找點事做,讓自己忙起來!也可以專門的去分散自己的注意力!去關心點別的事!

8樓:

我也經常出現這種狀況。主要就是自己太閒了。給自己定一個目標,讓自己忙碌起來。就可以不讓大腦再胡思亂想了。也可以去看一些平靜心情的書。

9樓:淡雲霞飛

你生活過得空虛了,多運動,同信得過的人聊天,學習一門技能,樹立遠大理想,這樣才能讓你充實。

10樓:匿名使用者

你是不是最近遇到什麼事情了?怎麼會有這種感覺呢?

11樓:

你可以讓自己忙起來,讓各種事情填滿你的時間,儘量不去想亂七八糟的事。多出去與朋友聚一聚,倒一倒自己的心事煩惱,心情會放鬆許多。培養興趣愛好,將精力集中在上面,找一項適合自己的運動,每天專注、堅持。

總之你把每一天都過得很忙碌,沒有時間去想別的,你目前的現狀就會好很多。

12樓:瀧利姿

找點書 讀一下 分散一下注意力 或者出去

13樓:靈聰在此嘞

我曾經有過胡思亂想,非常煩惱,不知道如何去面對自己,如何面對自己非常抗拒的事情,有時候人一旦想多,容易往往低估的境地,沒辦法自信起來,看不到自己的優點,反而一直給自己增加痛苦,這是自找的,我們應該要做讓自己開心起來,別管什麼亂七八糟的事情影響到了自己,要學會去接受,去處理,去解決,去享受來體驗,不要成天胡思亂想,像這樣下去是多餘的,何必讓自己痛苦,何必讓自己煩惱,為什麼別人可以笑,而自己卻不能,憑什麼呀。所以,想辦法讓自己開心起來,煩惱化成忘掉過去,要做好眼前要完成的事情來行動,加油!

14樓:脣捕再痔

【太6:25】“所以我告訴你們:不要為生命憂慮吃什麼,喝什麼,為身體憂慮穿什麼。生命不勝於飲食嗎?身體不勝於衣裳嗎?

【太6:26】你們看那天上的飛鳥,也不種,也不收,也不積蓄在倉裡,你們的天父尚且養活它。你們不比飛鳥貴重得多嗎?

【太6:27】你們哪一個能用思慮使壽數多加一刻呢(或作“使身量多加一肘呢”)?

【太6:28】何必為衣裳憂慮呢?你想:野地裡的百合花怎麼長起來;它也不勞苦,也不紡線;

【太6:29】然而我告訴你們:就是所羅門極榮華的時候,他所穿戴的還不如這花一朵呢!

【太6:30】你們這小信的人哪!野地裡的草今天還在,明天就丟在爐裡, 神還給它這樣的妝飾,何況你們呢!

【太6:31】所以,不要憂慮說:‘吃什麼?喝什麼?穿什麼?’

【太6:32】這都是外邦人所求的。你們需用的這一切東西,你們的天父是知道的。

【太6:33】你們要先求他的國和他的義,這些東西都要加給你們了。

【太6:34】所以,不要為明天憂慮,因為明天自有明天的憂慮;一天的難處一天當就夠了。”

我特怕死,總是胡思亂想,杞人憂天,怎麼辦? 5

15樓:手機使用者

幾乎是bai

沒有人是不怕死的,單就du

死來說怕zhi不怕死是沒有意義的dao,也是幾內乎難以找到的.在我看來很容多大家看來是不怕死的人其實是極為珍視生命的,他們應該比一般人更懂得生命的意義.說他們不怕死,那是因為他們對待死亡的態度.

真正不怕死的人是懂得生命價值的人,是善待生命的人,當需要他用生命換取更大更有意義的價值時,他會坦然面對死亡,他不會為了自己的貪生而犧牲別人.真正不怕死的人就是那種大寫的人

正常的符合自然規律的死亡是無所謂怕不怕的,那只需要我們去坦然接受就行了.

不知死活的亡命之徒更說不上不怕死,他們的亡命其實更是他們惜命的表現

16樓:匿名使用者

我有過你這種症狀抄,屬於焦慮為

襲多,和植物神經功能紊亂有關係,你最好能夠看看醫生,吃點調節植物神經的藥物,我那個時候吃的是谷維素。

誰都怕死的,這個問題隨著年紀越大越想不開,為自己多找點興趣愛好,分散這種注意力。

另外提升自己的知識,你可以看看耶魯大學的公開課程,死亡與哲學。我也正在學習中。

17樓:情判

焦慮,膽小都有。信佛吧。你可以虔誠得讀抄佛經《藥師琉璃光如來本願功德經》,噩夢惡相馬上消失。膽小會逐漸變大。你將受益終生。

18樓:匿名使用者

我也是,想到時總是感到血變成冷的經過心。我好怕,白天倒不怕,特別是晚上。嗚嗚…

19樓:匿名使用者

把你給閒的.就是缺少目標

20樓:河北友愛心理科

缺乏安全感。可能有焦慮症。

21樓:匿名使用者

我也是這樣,總是想到自己被火化啊,什麼的,,,,,,現在我總結一點,時刻愛護自己的身體,保持健康,說不定過幾年就有長生不老的藥品問世了

總是喜歡胡思亂想,總是喜歡胡思亂想

名字就是我baiq 姐姐呀!別想du太多!我看到你 zhi說他 過一天開心一天 這句話dao 其實很實版際很好!別幻想以後 要著權實現在 別幻想婚後 就珍惜現在 把每天都當作要失去他的一天,你會想著法的來留住!還有你有自己的事 別把太多心思都放在他身上 具體我這說不 你這也太長了 飄過 我和你的情況...

本人焦慮症半年多了,怎麼都擺脫不掉胡思亂想

如果有嚴重焦慮症除了去正規醫院看心理醫生,醫生會根據你的情況用藥,你也可以自我調節。焦慮症的自我心理 1 每天吃穀維素,一天3次,一次2粒,這會舒緩你的神經,幫助你睡眠。2 用森田 就是不把身體的症狀放在心裡,身體的不舒服,都是錯誤的資訊,你不理會這些不舒服,你的症狀就會慢慢減輕。3 用系統脫敏法或...

天天都胡思亂想怎麼辦,心理整天胡思亂想怎麼辦

健康是福 你好,很理解你的心情,很想擺脫這種心理的困擾,但是自己卻很難做到,這讓你很無助也很苦惱,推薦兩種方法,你可以試著去做,第一種方法,你選擇休息幾天,在休息的這幾天裡,你什麼事都不要做,包括電腦電視手機等等,都不要使用,就認真的仔細的想你平時想的事情,你可以無止境的幻想下去,幻想自己要發生的任...