1樓：匿名使用者
在秋天，飲食上要注意：1、戒暴飲暴食：一般人到了秋季，由於氣候宜人，食物豐富，往往進食過多。
攝入熱量過剩，會轉化成脂肪堆積，使人發胖。2、戒吃辛辣生冷的食物：秋季由於天氣過於乾燥，容易上火，要儘量少吃一些刺激性表較強、辛辣的食物，如辣椒等一些食物。
可以吃一些芹菜之類含水量大的蔬菜，或者多吃一些含水量比較大的水果。由於天氣比較乾燥，所以要多補水。3、戒吃過燥的食物：
苦燥之品易傷津耗氣。秋季燥邪當令，肺為嬌髒，與秋季燥氣相通，容易感受秋燥之邪。許多慢性呼吸系統疾病往往從秋季開始**或逐漸加重。
所以，秋令飲食養生應忌過燥的食物，比如一些煎炸類食物。4、戒吃水生植物：水生植物大部分在秋季成熟，但同時也是帶最多囊蚴的時節，這時生吃水生植物易受其感染，導致腸黏膜發炎、出血、水腫、潰瘍、腹瀉、食慾不振，兒童臉部浮腫、發育遲滯、智力減退等現象，嚴重者甚至因衰竭或虛脫導致死亡。
2樓：九葉藍茶業
秋季吃一下的食物好：
1，海帶，海帶味鹹，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
2，蓮藕，藕的營養價值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及澱粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。
3，黃瓜，具有明顯的清熱解毒、排毒養顏、生津止渴功效，黃瓜酸能促進人體的新陳代謝，排出毒素。
4，白菜，白菜中的纖維素不但能起到潤腸，促進排毒的作用。
5，白蘿蔔，含芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食慾，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。
6，冬瓜，冬瓜含有多種維生素及其人體所需的微量元素，能夠調節人體的代謝平衡。
秋季有什麼養生食譜
秋季適宜食品 銀耳 又稱白木耳，是一種有補益作用的名貴補品。其含有多種氨基酸 維生素，具有補胃 潤肺生津 提神 養胃 益氣 健腦等功效，常用來 虛勞咳嗽 痰中帶血 婦女白帶過多 老人身體虛弱 消瘦 食慾不好等症，與黑木耳比，其性偏涼 養陰生津作用比黑木耳強。甘蔗 味甘 澀 性平，有滋陰潤燥 和胃止嘔...
秋季有哪些養生的食譜呢
南門璇 1 蜜糖蒸蘿蔔 大白蘿蔔1個，清洗乾淨，削去外皮，挖空中心，裝入蜂蜜，置於碗中，隔水蒸熟。春天對風熱感冒，食用蜜糖蒸蘿蔔，防止感冒，肺結核，支氣管炎等病症效果較好。2 芹菜粥 大米250克，加適量水，煮至半熟狀，再加入洗淨切碎的連根芹菜120克，煮粥至熟食用。春季既是芹菜大量上市，又是肝火頭...
四季養生飲食食譜，四 季有哪些養生食譜
很多很多，這裡說不好，在百科裡面去看 春天補肝多吃蔬菜 綠豆 夏天補心多吃紅棗 紅豆 番茄 秋天補肺多吃百合 梨 白蘿蔔 冬天補腎多吃枸杞 黑豆 黑木耳 您可以去看看蔡洪光老師寫的 四時養生飲食 寫得非常非常的好！四季養生食譜，最好是採用蔬果汁，因為蔬果汁裡面含有 植物生化素 細胞，是我們人體最需要...