1樓：go我要變身咯
怎麼瘦腰？
1、呼啦圈的魅力
想要讓腰部瘦下來，當然要多做腰部的運動，所以說呼啦圈是種很好的瘦腰運動。晚上在睡覺前轉個半個小時的呼啦圈，然後洗個澡，記住呼啦圈重量不能太重
2、收腹走路
大多數人無論是坐著還是站著，腹部都不會有意識的收緊，這樣就會漸漸導致腹部鬆垮。所以說平時儘量要收腹走路，這樣能保持你腹部的**時刻處於緊張的狀態，讓它慢慢變得緊繃，輕鬆達到瘦腰的目的。
3、順時針撫摸
按摩肚子也是種很不錯的瘦腰方法，在自己腰部最多贅肉的豆腐，把…… 伊秀韻 塗在腰上大面積的順時針按摩，然後慢慢加大力度，直到你的肚子有灼熱感為止。
2樓：蒼白豆
我也是這樣，開始**吧
自從工作以來，明顯感覺腹部和腰部的肉變多變厚，特別是從後看， 5
3樓：奈奈
現在很多人尤其是ol都去聯練習瑜伽，就是因為工作常時間的坐在位置上不動才會這樣，所以現在健身房的生意特別的好，我也一樣，但是去健身房實在是太貴了。所以晚上回家如果精力好的就吃完晚飯，飯後散步下，早上起得來的就晨跑下，雙休的時候就多參加戶外的運動，對身體的體型上有很大的改善，身體排毒非常的好。
4樓：匿名使用者
我也是，後來我辦了健身卡，做運動，器械也不可小視，現在瘦了還蠻明顯的
腰腹肉已經很厚了，腹部脂肪越來越多怎麼辦
5樓：雷良俊
腹部脂肪越來越多 應該在飲食**的基礎上，採取相應的運動**，必讀呼啦圈，俯臥撐運動，仰臥起坐運動，增加腹部的運動來實現消耗腹部的脂肪。
冬天腹部和後腰小腹變粗咋辦 腰圍粗了六七釐米 背上也在慢慢長肉 有點方
6樓：大熊划船
冬天天氣冷，容易疏於運動，並且飲食豐富。
方法是在家多做一些相應的活動，以消耗體內的熱量。
最近肚子明顯變大,腰圍變粗了很多,一揪軟綿綿得都是肉,有時肚�
7樓：莫思蓮安
睡前平躺捶腰 保你見效 吃完不要坐著 儘量站著
腰後邊的肉特別厚,顯得腰部粗,怎麼減下去
8樓：幫幫小達人
那你就要針對性的訓練腰部，比如仰臥起坐、比如負重轉體聯絡、比如跑步、拉伸運動，同時配合飲食，不應暴飲暴食，應少量多次，同時飯後應站立30分鐘左右後再坐，避免脂肪堆積，請採納！
為什麼我最近越練肚子上肉越多 腰越來越粗
9樓：
不要吃夜宵,記住晚上睡覺前1小時內上大號一次,早上起床先喝一大杯涼開水再做其他的,堅持下去就ok了
小肚子很大，肥肉多，是不是溼氣重，怎麼減下來？？
10樓：
是的，跟你說說我之前也是小肚子很大，很多人見到都以為是不是懷孕，其實溼氣重，又加上便祕，所以小肚子永遠都是大大的，所以在飲食方面要注意，和平時做一些小運動才不會有小肚子，我把我之前減小肚子的一些注意以及一些運動分享給你，希望能幫助你：
首先：飲食清淡適量，腸胃系統關係到營養及水分，最代謝好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
甜食油炸食品身體產生過氧化物，加重發炎反應。
然後要禁忌生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
最後多食紅豆薏米，祛除體內的溼氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除溼，甚至還可以起到美容的效用。
這個動作，可以每天都堅持，俯臥在瑜伽墊上，兩腳、雙手肘兩邊支撐，保持背部挺直，腹部收緊，平板支撐，此動作堅持60秒，這些都是我從一個叫（芊芊俠）的公眾學到分享給你，更多的肚子和腰上的贅肉怎麼減可以看，希望能幫助你，加油
11樓：橙子聊養生
女性天生寒氣較重，還再加上溼氣，就會導致小肚子突突的，脂肪容易囤積在小腹，平時節食也還是瘦不了肚子。想減肚子單靠節食可不夠，還得要加上下面這套小動作才能把多餘的脂肪減掉。
12樓：小雨薇薇來
小肚子大肥肉多有兩個原因，一是吃飯後不運動長期堆積所致。二是溼氣重鍛鍊不足需要微排汗。
13樓：石頭開花馬長角
你經常喝啤酒嗎，如果沒有，那你經常久坐嗎？其實我推測你應該是久坐的原因，至於久坐會不會積澱溼氣，那肯定是有的，而且比較厲害，久坐傷肉，也是溼氣沉積的過程。
溼氣重就容易胖，其實那不是真的胖，是虛胖，你可能都聽說過水往低處流這句話，人溼氣重的話，就會傷到人體的下部，所以表現出來的就是下半身比較肥胖，例如，大肚子，大象腿等。
那如何解決呢？
在網路上有很多相關祛除溼氣的方法，先不說有沒有效，但是都很麻煩，例如薏米粥，要準備這樣，要準備那樣，搞得自己都頭暈了，哪還有心情祛溼？！
我更偏向於喝茶祛溼，這個輕鬆、簡單，而且有效，但是這個是因人而已，人的體質不同，而效果也就不同，網路上有很多類似的，有效嗎？我也不知道，因為我不可能全部都試一遍吧，那不現實，也不太可能。那我喝的是那種呢？
我有，而且對我來說是很有效果的，例如，我長期開車經常腰痛，肚子大，臉上油膩長痘等，但是喝了這個呢，臉上的油膩和痘少了，最讓我值得的地方就是我的腰不那麼疼了。但是在這兒呢，我不能說出它叫什麼，因為總會給別有用心的人找到機會，我只提供一個方向供你參考！
最後你可以通過看舌頭檢視你體內是否溼氣重：
14樓：匿名使用者
親，那是因為腸道有毒素，介意問下，親的排便正常嗎？
15樓：匿名使用者
現代人是生活在一個冬有暖氣夏有空調的環境中，對四季的感覺越來越不分明。虛寒體質的人每天早晨可以喝稀健薏米紅豆茶，堅持，少吃性冷的食物，如西瓜。
16樓：匿名使用者
溼氣重是體內津液代謝紊亂，常表現為大便粘滯，舌苔厚，眼屎多，身上易生疹子瘡，腳氣等。虛寒常表現為小便清長，吃冷的食物腸胃易不舒服，冬天怕冷，手腳易冰涼。虛寒體質的人溼氣重吃稀健薏米紅豆茶或食物就沒事瞭如生薑，紅棗等。
我肚子上的肉太多，腰上和大肚子上的肉都一大塊一大塊的！請問怎麼能快速減呀
17樓：湯霞姝進越
#$每天堅持跳繩轉呼啦圈吃飯不要吃飽
吃7成飽即可多喝茶多吃水果不僅**而且對**好希望**成功
加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步機，做有氧操，或騎動感單車，加器械訓練很有效果的，吃飯最好少吃多餐
女人腹部贅肉怎麼減快速瘦腰的秘訣
控制飲食，跑步，深蹲起。仰臥輔佐。怎麼才能快速瘦腰和肚子上的贅肉？不光是你 這是很多人都遇到的問題 首先是要合理膳食 以前你在懷孕和生產的時候一定是營養很豐富的所以造成了產後身體區域性肥胖 現在一定不能像以前那樣吃了 當然早上那頓還是要吃好 中午吃飽 晚上盡量少吃 多吃蔬菜 平時不吃零食 餓了吃水果...
男生如何瘦腰，仰臥起坐只能鍛鍊到腹部，腰兩邊的肉還是很多啊
如何才能快速減掉腰腹部的脂肪，相信這個話題也是很多朋友 很多的健身人群都很關注的乙個話題，簡單來說就是少吃還得運動。今天賽普健身教練培訓基地和大家主要聊一下運動。如果你想減掉腹部的脂肪，做仰臥起坐，是不是就可以把肚子上脂肪減掉了，其實這個不一定。首先咱們要說一點，沒有區域性的減脂肪，你做乙個部位的這...
女人左腰上有痣代表什麼，左腰有痣代表什麼
腰上痣長在腰上的痣是一顆孽情痣，不僅會招來許多人的暗戀，而且這些都是爛桃花，會讓你非常苦惱。我左腰有顆肉痣，被我點了，不知道好不好 色素沉澱而已，沒寓意 代表那一塊黑色素過多 能代表什麼，別相信迷信 左腰有痣代表什麼 左腰有痣 懂理財之道，為人心胸廣闊。如果是女生 從性格上看你性格沉穩堅強善於心機，...