多吃橘子會發胖嗎,鮮核桃吃多了會發胖嗎 多吃核桃會發胖嗎

2021-06-10 08:28:21 字數 5010 閱讀 2953

1樓:科學小智囊

橘子含糖量較高,吃多了會發胖。

橘子的熱量是43大卡/100克,橘子營養豐富,含大量維生素c、檸檬酸及葡萄糖等十餘種營養物質。一個橘子就幾乎滿足人體一天中所需的維生素c含量。

橘子食用得當,能補益肌體,對患有慢性肝炎和高血壓患者,多吃蜜橘可以提高肝臟解毒能力,加速膽固醇轉化,防止動脈硬化。適當食用可增進食慾,但如食用不當反而無益。

橘子為芸香科植物福橘或朱橘等多種橘類的成熟果實。橘子常與柑子一起被統稱為柑橘,顏色鮮豔,酸甜可口,是日常生活中最常見的水果之一。

橘子的營養價值:

1、橘子富含維生素c與檸檬酸,具有美容作用和消除疲勞的作用。

2、橘子內側薄皮含有膳食纖維及果膠,可以促進通便,並且可以降低膽固醇。

3、橘皮苷可以加強毛細血管的韌性,降血壓,擴張心臟的冠狀動脈,食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇,有助於使動脈粥樣硬化發生逆轉。

4、在鮮柑橘汁中,有一種抗癌活性很強的物質“諾米靈”,它能使致癌化學物質分解,抑制和阻斷癌細胞的生長,能使人體內除毒酶的活性成倍提高,阻止致癌物對細胞核的損傷。

2樓:三載悠悠魂夢矅

吃橘子一般來說是不會發胖的。

橘子本身熱量低,脂肪含量也少,再加上含有的纖維素、維生素等營養成分,食用後是不會發胖的,反而可以幫助**。橘子的熱量一般是44大卡/100克。

雖然說吃橘子不會容易發胖,但是這不意味著橘子吃得越多,**效果越好。橘子中也是含有一定糖分的,如果食用過多,也不排除出現長胖的可能。而且一次性吃得過多,還容易引起上火、結石、腸胃不適、**變黃等***,所以最好一天吃最多3個橘子。

拓展資料:雖說吃橘子不會令人發胖,不過橘子不能和蘿蔔和牛奶同時食用,如果橘子和蘿蔔同吃容易引起甲狀腺類的疾病,和牛奶同時服用會導致橘子中的果酸和牛奶的蛋白質凝結,非常不容易消化,嚴重的還會出現腹部疼痛,甚至腹瀉的情況,所以橘子少吃有益,多吃有害。

3樓:愛情電影網

不會的。

又到了食用橘子的季節。橘子含水量高、營養豐富,含大量維生素c、枸櫞酸及葡萄糖等十餘種營養物質。食用得當,能補益肌體,特別對患有慢性肝炎和高血壓患者,多吃蜜橘可以提高肝臟解毒能力,加速膽固醇轉化,防止動脈硬化。

適當食用可增進食慾,但如食用不當反而無益。

據研究,每天吃3個橘子,就能滿足一個人一天對維生素c的需要量。若過多過量攝入維生素c時,體內代謝的草酸會增多,易引起尿結石、腎結石。另外多吃對口腔和牙齒有害。

4樓:

不會冬季吃橘子有講究

又到了食用橘子的季節。橘子含水量高、營養豐富,含大量維生素c、枸櫞酸及葡萄糖等十餘種營養物質。食用得當,能補益肌體,特別對患有慢性肝炎和高血壓患者,多吃蜜橘可以提高肝臟解毒能力,加速膽固醇轉化,防止動脈硬化。

適當食用可增進食慾,但如食用不當反而無益。

據研究,每天吃3個橘子,就能滿足一個人一天對維生素c的需要量。若過多過量攝入維生素c時,體內代謝的草酸會增多,易引起尿結石、腎結石。另外多吃對口腔和牙齒有害。

5樓:

應該飯前半小時吃橘子!!!!!!!!!!!

怕胖的話,參考如下:

實用方法:

1.只吃蔬菜水果,不吃主食!

(有女士口頭禪:好女不過90. 是說90斤呢,就用此法.)2.辟穀

(李鴨鵬和張集中 跑四川找道士幫忙19天喝水不吃飯,瘦了狠多!)3.玩(跳繩 或 踢毽子 或游泳)

您可以參考我個人成功使用過的簡單而且實用的方法:

飲食+鍛鍊

我跳繩,至少跳繩1600下/天次,多的時候達到3000下,連續的,一般在下午,感覺非常好,汗滴禾下土,7天一變,15天肚子和體格就特別明顯的變化,瘦了

(剛開始,可能你一次跳不了那麼多,從100開始,逐漸提高數量,儘量一次跳夠數量,不要上午跳50,下午跳50,那個沒有用)

建議你試驗下.

同時飲食方面別太葷膩,多蔬菜水果,多喝水

多喝粥早上玉米麵粥,晚上小米粥,中午山藥粥餓了喝,渴了喝,對你腸胃棒極了 這個和鍛鍊結合,保證你健康安全地**.唯一讓醫院感到遺憾地就是沒**藥那樣傷害你的腎啊肝臟啊,從長遠來說,醫院少了一個大客戶,呵呵

其實,跳繩還可以防止腎結石

6樓:匿名使用者

多吃橘子是不會發胖的,橘子中含有很多的粗纖維、維生素及微量元素,經常吃具有促進排便的作用,只要大便通暢就會引起了人體的脂肪堆積,所以不需要擔心的。

7樓:學豐芒秀

橘子的成分主要水分,多吃橘子是不會造成身體的肥胖的,您無需擔心

指導意見:

您如果要控制體重或者**的話,建議您在日常的生活中不要吃油膩的食物,多吃一些青菜,每天晚上堅持做做仰臥起坐,對於您的**是很有幫助的

8樓:

沒事不會發胖,但是晚上(晚飯後)不要吃水果,因為這個時候人們的胃吸收糖分的能力特好,吃水果最好是在兩餐之間,早餐後到午飯只間和午飯後到晚飯前~~~這樣吃**才會好,才不會發胖

9樓:

不會發胖,橘子是水果,熱量不高,又含豐富的維生素.

但是吃多了會上火

10樓:

橘子有豐富的維生素,不可能回怎增胖。

11樓:匿名使用者

不會`只會讓你`增長維生素c

12樓:應平藍

不會的 但是多吃上火

13樓:匿名使用者

一天不超過3個就可以

14樓:

不會的吧,我最喜歡橘子了

15樓:匿名使用者

不會,但也別多吃會上火.

16樓:

不會的吧

水果應該不會引起發胖

鮮核桃吃多了會發胖嗎 多吃核桃會發胖嗎

17樓:檸檬愛美

您好,吃核桃不會胖,適量吃還可以幫助**。吃任何食物都必須適量得當,吃核桃也不例外。核桃油含有不飽和脂肪酸,有防治動脈硬化的功效。

核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。人體在衰老過程中鋅、錳含量日漸降低,鉻有促進葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護心血管的功能。

如需獲得更多權威醫美知識,盡在檸檬愛美檸檬愛美

18樓:雲南新華電腦學校

鮮核桃的優勢

1、鮮核桃中人體必需的氨基酸含量及其他氨基酸的含量都高於幹核桃。

幹核桃在乾燥的過程中,由於高溫、光照、通風等因素影響,極大地加速了養分的流失。

2、鮮核桃仁,脂肪含量比干核桃低,沒有幹核桃的油膩味。

3、鮮核桃中含有大量水分,比起幹核桃吃了不容易上火,陰虛又容易上火的人適合吃鮮核桃;

4、鮮核桃是生津的,且沒有潤便功效,適合腸胃吸收比較差的人吃;

其實新鮮的核桃仁除了生吃外,還能直接做成菜品,而且吃法還很多。

鮮核桃仁的吃法

1、涼拌

將鮮核桃仁去皮後搭配自己喜歡的菜品,如青豆、西芹、木耳等一起涼拌,口味根據個人喜好而定,吃起來鮮香脆爽,別有一番風味。

2、炒食

鮮核桃仁可以搭配炒很多菜,如西芹、韭菜、蘑菇等,還能搭配其他菜炒肉。去皮或不去皮都可,炒法和一般炒法沒有多大差別,根據個人喜好選擇放核桃仁的時間,可將其先放入鍋中爆香,也可稍後放入。

3、熬粥、燉湯

鮮核桃仁和奶湯、冬筍、口蘑等一起製成湯菜還是粵菜系的一道名菜——“奶湯鮮核桃仁”

奶湯鮮核桃仁做法

1、鮮核桃仁去膜皮,洗淨,放入沸水中焯一下瀝淨水分;

2、火腿、冬筍均切成片,口蘑從中間片開;

3、將口蘑、冬筍、菜花放入沸水中焯過;

4、炒鍋內放入熟豬油,置中火上燒至五六成熱時,加奶湯燒沸;

5、用小火焯至濃郁程度,放入核桃仁、菜花、冬筍,用旺火燒沸,撇去浮沫;

6、加入薑汁、鹽、黃酒、味精、淋雞油,盛入湯盤內,撒上火腿即可。

晚上吃橘子會發胖嗎

19樓:霍興有藺卿

不好,臨睡前不要吃任何東西,因為人在睡眠時消耗能量很少,臨睡前吃不但增加消化系統的負擔,而且不利口腔衛生。最好是睡前半個小時喝杯牛奶,有助睡眠。

晚上也就是睡覺前儘量少吃橘子,以免三更半夜起來小解,這樣只會影響睡眠的質量,睡眠不足是無法變胖的。

會讓你的**變黃,胃酸增多和便密

最好別吃,喝一杯牛奶,會很好,還有一定**作用!`不好,一天最多可以吃3個橘子,橘子吃多了對身體沒有好處不好上火吃個蘋果比較好,還有臨睡覺前喝杯水。

20樓:a山巔之最

問題分析:你好,如果你晚上適量吃橘子的話,是不會導致發胖的,但是如果吃過量的話,也是有可能導致發胖的,另外過量吃橘子還會導致上火。

意見建議:如果你想要**的話,建議你注意適當控制飲食,儘量少吃油炸高熱量食物,最好少食多餐,平時注意多運動,每天堅持四十分鐘有氧運動,能夠起到**的效果。

21樓:**神賺雲歌

不會發胖,但是晚上不建議在睡覺之前吃任何東西,因為會直接導致消化不良引起胃脹,胃疼的情況發生。

建議你可以在睡覺前兩個小時吃水果,吃完後一定要注意刷牙,不要口腔裡有殘留物引起牙齦腫痛,蛀牙等情況發燒。

22樓:從此博覽群書

你好:晚上睡覺前吃水果會不會長胖 睡前兩小時最好不要吃水果,你休息了胃沒有休息,胰島素還在分泌,長期下去易得糖尿病。水果最好在飯前吃,因為水果是消化得最快的

建議:常說吃水果能** 吃橘子是不會發胖的 另外吃水果早上最好 常言道晚上吃水果是金下午是銀晚上是銅鐵 第二 橘子屬於酸性水果 胃算多的話就要少吃咯

23樓:本幻須穎初

不會,而且橘子對**有利。

橘子的營養豐富,在每百克橘子果肉中,含蛋白質0.9克,脂肪0.1克,碳水化合物12.

8克,粗纖維0.4克,鈣56毫克,磷15毫克,鐵0.2毫克,胡蘿蔔素0.

55毫克,維生素b0.08毫克,維生素b2

0.3毫克,煙酸0.3毫克,維生素c

34毫克以及橘皮甙、檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸等營養物質。

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