1樓：匿名使用者
當然可以， 不過需要多堅持，而且每天的鍛鍊時間最好1個小時以上。
因為：每天走路具有以下的優勢：
1、帶來的壓力小
走路是一種緩和的運動，不需要身體太大的耐力，只要每天持續走一走就能達到**的效果，對於平常工作忙的人來說沒什麼壓力，尤其是上班族。
2、易完成
大多數肥胖的人，平時就不常走路，但是，走路確是克服肥胖最簡單的方法之一。不需要運動地那麼辛苦，只要增加日常生活中的活動量，就能消耗熱量。
3、燃脂效率並不低
若以體重60公斤的人一小時走4公里左右的情形為例，消耗的熱量大約是249卡路里。如果要燃燒一斤的脂肪，則需要消耗3500卡路里左右。
所以，也就是說，如果靠走路減輕體重的話，以每天走2小時來計算，大概花上2個月就能減上8.3斤。想想看，只是靠走路，就能無形之中減掉體重，效率還是很高的。
補充：提高走路運動效率的3個祕訣
1、換一種呼吸方式
一般走路時的呼吸方式，胸部會時而擴張、時而收縮，屬於“胸式呼吸”，可以換一種，吸氣時，讓胸部保持擴張的狀態，吐氣時，則必須刻意讓腹部收縮。這種呼吸方法會在不知不覺間，用到不少胸腔肋骨間的肌肉和橫膈膜，因此短短呼吸5分鐘，隔天腹肌就會痠痛。習慣了這樣的呼吸方法後，坐著時、跟人交談時，也能運用自如，走路時就更不用說了。
2、膝蓋伸直，腳跟先著地。
腳底板要踏穩，抬起腳根時，就像把地面拉起來似的，這種方式即可運動到臀部和大腿後側的大塊肌肉。由於是邁開最大步伐，並以最快的速度來走路，因此很快就會趕上前面的人，走起路來昂首擴胸十分有精神。保持這種姿勢走路的話，只要走5分鐘，就可以提高燃脂的強度，也能幫助減少內臟的脂肪。
3、穿單薄的衣服走路
有些人為了**，會穿排汗的衣服走路，走得汗流浹背時，就覺得有燃燒脂肪的效果。走完後，站在體重器上稱一下，體重也確實減輕了，因此認為自己瘦了下來。但是，走路時應這種方式卻會帶來反效果。
如果穿排汗衣或是厚重的衣服走路，才走一下子，體溫會上升，感到炎熱。這是體溫調節中樞會開始運作，使體溫下降。結果是，儘管流了不少汗水，體重也減輕了，但是流失的只是水分，沒有燃燒到脂肪，走完路後，喝了水，又立刻恢復原來的體重了，所以走路時儘量不要穿得太厚重。
2樓：匿名使用者
想要擁有美麗修長的腿部，最簡單有效的運動，近在眼前，走路!
一般人不自覺地以慣用的方式走路，用力不對，自然與美的距離越來越遠。其實走路不光是姿勢問題，方式也很重要，正確的走路姿勢和恰當的走路方式能讓你隨時走得輕鬆，並能使腿部線條纖美，瘦得美麗，瘦得健康。
警惕不正確的走路姿勢：
1、內八字走法
很多女生覺得內八字走法會很可愛，可是內八字走法很容易造成o型腿。
2、外八字走法
外八字走法會令到膝蓋向外， 完全沒有氣質可言，甚至會造成x型腿。
3、踢著走
踢著走特別容易令到雙腿變肥胖，如果平時習慣踢著走的話，請儘快改掉。
4、壓著走
長期壓著走，會導致小腿肚的肌肉特別發達，甚至會造成蘿蔔腿的出現。
正確的走路姿勢：
雙目平視前方，頸正直，抬頭挺胸，背部挺直，收腹提臀，腿部伸展膝蓋內側，腿跟先著地，保持走一條直線。
小建議：換個地方走一走，**瘦腿的效果會更好。在不同的路面走路，會給身體和腿部帶來不同的刺激。
平時習慣於走馬路，不妨嘗試一下在草地、沙灘、或者是石子路上走走，這樣走路可以比平時走路更有效地消耗熱量，燃燒脂肪，無疑是瘦腿最快的方法。
下面介紹兩種走路方式，讓你在走路中也能達到**效果： 一、滿腳走 走路時把重心放在小腿，著地時並不是腳尖著地，而是整個腳掌落地，以腳尖前伸出發，加上用小腹的力量，讓腿部出力減弱，用力在小腹，人自然會挺胸，整個人會變得輕盈。練習時順著直線走，使人覺得走路沉穩而不輕浮。
二、甩手大步走
平常走路的機會不少，正是塑身瘦腿的大好時機。“走路塑身”別在乎有沒有人看，這並不重要，如果練習得當，走得好看，自然有人盯著你瞧。“甩手大步走”好處在於可以瘦腰、瘦背、瘦臀，讓手臂沒有贅肉，也是最好的全身運動。
“甩手大步走”的技巧，首先是收腹、抬頭、挺胸、縮臀，步履儘量跨大，手要大幅甩動，做最大的運動，像閱兵的女兵走路法，只是腿不必踢正步。
散步也可利用此法運動，如果甩手不挺胸，則像麵條，軟趴趴的，甩手又挺胸自然會神氣。
專家觀點： 通過走路瘦腿無疑是科學有效而且快速簡便的方法，但是要實現瘦腿大計，一定要堅持正確的走路姿勢和走路方式。除運動外，多吃一些對瘦腿有幫助的水果，如香蕉、蘋果等，這樣可以使瘦腿效果更明顯。
3樓：校秀愛伊綢
能，絕對沒問題，走路相當於有氧運動，有氧運動超過45分鐘吧，大約就開始消耗脂肪了，所以，走路可以直接的瘦腿！（跑步不行，會越變越粗的）
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