1樓：嵩婧
穿高跟鞋真的會變瘦，聽完理由你覺得可信嗎，趕緊瘦起來吧！
2樓：敏宛菡桂霜
穿高跟鞋能加重腿部的負擔，可以瘦腿，但長時間穿高跟鞋走路腿腳很受罪，我不贊成穿高跟鞋減腿部脂肪。
如果你想讓腿瘦點，你可以試試以下方法：1.揉搓腿部肌肉，直到腿部發熱，持之以恆，會有明顯的效果。
2.跑步跑熱後，壓腿，做針對腿部的健身操，多摔腿踢腿，我親身體驗過，這是很有效的
穿高跟鞋走路真的可以瘦腿嗎？
3樓：小腳丫
每個女孩小時候都想穿媽媽的高跟鞋，覺得很漂亮。高跟鞋是每個女孩的專屬，每個女孩都會有幾雙高跟鞋，白色的、黑色的、不同高度的等等。高跟鞋和平底鞋的區別在於：
穿平底鞋走路的時候是後腳跟先落地，走路比較舒適；很多人穿高跟鞋走路的時候身體就會自然的緊繃，走路的姿勢也會和平時不太一樣，這樣就會很累，這是由於很多人走路的姿勢不對就會使人很疲憊。
穿高跟鞋的時候由於後腳跟抬高，人的身體應該自然地向上挺直，然後放輕鬆。高跟鞋穿的時間長了就會改變小腿的肌肉（小腿最粗的地方），因為當後腳跟高於前腳掌的時候小腿的肌肉就會收緊，這樣時間長了，小腿的肌肉就會靠上。從而使小腿看起來又細又長，這樣就會達到瘦腿的效果。
穿高跟鞋走路回比平跟鞋累很多，但是，很多女孩認為穿上高跟鞋穿衣服比較好看，顯高還顯瘦。其實，高跟鞋穿多了並不好，雖然有瘦腿的功效，但是也不要經常穿，因為腳上的穴位是最多的，穿的多了會影響我們的健康。如果經常穿高跟鞋的話，晚上回家一定要用熱水泡泡腳，然後自己按一下自己的腳和腿部。
4樓：dj林林
穿高跟鞋只能展現你的身高，顯得會非常漂亮**，和瘦腿沒什麼關係，如果想瘦腿的話，可以每天堅持跑步或者散步，這樣會讓腿越來越苗條
5樓：健身的
走路瘦腿要看你怎麼發力了，以及走多久，走的速遞，穿上高跟鞋一不小心小腿用力過度，小腿就變粗了。咱瘦腿還是老老實實做個有氧，好好拉伸。
穿高跟鞋走路可以瘦腿嗎？
穿高跟鞋能瘦小腿嗎？
6樓：匿名使用者
穿高跟鞋都不會瘦小腿的，而且穿高跟鞋很有可能導致今後腳變畸形等，所以如果想**，可以通過運動來**，同時再搭配飲食**，這樣效果會更好，平時可以一天鍛鍊兩次，一次三十分鐘，每日三餐要準時，但是每餐都是能吃七分飽，乙個月下來就會瘦。
一般經常穿高跟鞋是比較累的，而且容易出現小腿的肌肉結，可能不太美觀。主要是由於人體腳踝部位的結構特殊引起的，一般穿高跟鞋是腳部處於趾屈位，脛腓韌帶鬆弛，所以在醫學上是可容易發生骨折的，所以人體出於保護小腿部位肌肉就要加強收縮，防止出現扭傷，骨折，從而時間較長就會疲勞。
同時經常保持趾屈位，小腿後側的肌肉出於屈曲位，則容易形成團塊狀，久之可能定型，所以是不利的，最好不要長期穿。
瘦小腿方法
1、後弓步推牆
運動次數：每天2次，每次3個迴圈
功效：鍛鍊小腿肌肉
step1：在離牆30cm處站立，雙手在胸前平舉，推牆。
step2：左腿向後跨一大步，右膝蓋彎曲形成弓步，注意要保持左腿挺直。保持30秒，然後換邊做相同動作。迴圈做3次。
2、扶椅掂腳尖
運動次數：每天2次，每次3個迴圈，每個迴圈掂腳尖15次。
功效：用身體的力量，加強小腿肌肉
step1：抬頭挺胸站在椅背，雙腳微微開啟與臀同寬，雙手扶住椅背。
step2：慢慢將腳尖踮起，胸部向前挺出，腹部和臀部的肌肉有繃緊感，腿部挺直。保持1秒後慢慢放下腳跟，注意，放下時不要讓腳跟接觸地面，再掂起腳尖。
15次為乙個迴圈，重複3個迴圈。
3、坐姿扭腳踝
運動次數：一天2次，每次雙腿個扭5圈
功效：加強小腿肌肉和踝關鍵的韌帶
step1：做在椅子上，背部緊貼椅背，並保持脊柱伸直，雙手扶在椅面上，右腳自然下垂，左腳平舉，腳尖向前伸出。
step2：將腳尖以順時針旋轉5圈。注意旋轉的時候膝關節不要移動。然後換邊做相同動作。
4、橡皮筋移動腳踝
運動次數：每天2次，每次3個迴圈，每個迴圈重複15下
功效：鍛鍊腿部肌肉和踝關節
step1：自然做在地板上，雙手在背後撐住身體，右腳自然彎曲，左腳伸直，讓同伴在旁邊用橡皮筋幫助固定腳趾和腳踝。
step2：將腳踝慢慢由內往外移動，保持1秒，再由外往內，重複15次為乙個迴圈，每條腿做3個迴圈。
7樓：星空
你好，穿高更鞋並不能瘦小腿，但穿高更鞋可以修飾您的腿型，使您的腿看起來更加修長。
跑步瘦小腿的技巧
1：熱身運動 運動前要做熱身運動相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，對腿部的拉伸尤為重要。只有在預熱充分，並且拉伸到位的情況下，小腿才能以「最佳狀態」投入「作戰」。
2：落地技巧 跑步**最重要的技巧。很多人跑步會用前腳掌落地，跑起來輕鬆不費勁，但是對於小腿粗壯的人就不適宜了。正確避免小腿變粗的方法是用腳跟落地，接著全腳掌觸地慢跑。
3：有氧運動 真正燃燒脂肪的時間是在持續運動30分鐘之後才開始，所以跑步運動需要堅持半小時以上。需要注意的是，不要誤以為運動越劇烈，**的效果越好，僅僅關注每次運動所消耗的熱量是錯誤的。
一般慢跑控制在6-8km/hr就十分合適了，強度一旦加大加快，消耗的熱量的確增多了，但是會對小腿以及膝蓋造成過大的負擔，肌肉會加速增長。
8樓：勞蘭娜稱昶
也不是這麼講
高跟鞋穿久會鍛鍊你的小腿肌肉
使其肌肉得到收緊作用
這只是對小腿肌肉鬆弛的人而言
如果是小腿肌肉本身就很節實的美美來講就沒多大用處了
9樓：修洋章春曉
穿高跟鞋是不會瘦小腿的，穿普通的平底鞋就ok了
慢跑可以瘦小腿
10樓：義朗紫新
去練瑜伽，平衡的你全身，高跟鞋穿的多會讓你沒有平衡感。
穿高跟鞋可以瘦腿嗎？
11樓：陶舟牽振博
給人視覺衝擊，看起來是瘦了
12樓：廉勇安永言
只是顯得腿瘦長而已啦
13樓：睢駿公西力行
當然可以，而且還可以保持身材
14樓：盛瀅鎖琳瑜
我個人有多次**經歷，。首先，要想保證自己的健康且不想讓壽命受損，一定不能使用任何節食法！！！什麼所謂21天、豆腐、蘋果餐等的**方式，都是不真實的，切忌相信此類跟風式**。
總之要記住，凡是和**有關的節食都是不健康的，因為它們是具有抑制和改變生理官能的東西，都是違反自然規律的。我認為要想快速**方法有二：一是運動，只要堅持合理運動，會在某一天整個人突然瘦下來，這就是人們常說的堅持運動的效果，但反之，三天打魚兩天曬網，不僅不會瘦，還會**的呢。
二是用果瘦**膠囊，純中藥的，效果確實不錯，吃了兩個月，一共瘦了30斤，停藥兩年多了，一直都沒有**。希望以上建議對您有所幫助，天天快樂，健康美麗
15樓：戰譽宇綸
會讓小腿變細，但不能穿的時間過長，休息是要記得揉一下腿
打了瘦腿針還能穿高跟鞋嗎？
16樓：子丑寅卯
偶爾穿可以，建議不要經常穿。
穿高跟鞋能瘦腿嗎
17樓：阿七教你瘦
穿高跟鞋也能瘦腿小秘籍！
18樓：匿名使用者
只能從視覺效果上幫助我們
但這樣會加重我們小腿的負擔
19樓：匿名使用者
能鍛鍊小腿肌肉。就是能長出肌肉來。。型比較好看，但是效果不明顯啊。就是有肌肉。跳繩瘦小腿的。
20樓：鹹曲荀志強
首先穿高跟不能瘦腿 但是能顯的腿修長些 會更有自信 不過老一輩的人說小孩穿高跟鞋會長不高 嘿嘿～不過我照樣穿
經常穿高跟鞋睡覺會怎樣，有人穿高跟鞋睡覺嗎
鞋子不合適導致的肌肉勞損的啊，勞損性質的疾病往往會在晚上不舒服的厲害白天稍微活動反而減輕的，問題不大，但是，我們應該注意才可能好的 平時不要長時間穿高跟鞋或者不要穿太高跟的鞋子，注意休息，晚上臨睡前按摩不舒服的部位，就可以好 如果是比較厲害，可以口服芬必得和三七片和氯唑沙宗 會讓你在睡夢中繼續長高幾...
穿高跟鞋逛街累嗎，男生穿高跟鞋可以嘛？
個人抄覺得很累，累的很吃力的時候就近找個可以依靠身體的物體，將鞋子的後跟脫出一些，不要全不脫掉，讓鞋子掛在腳上，讓前腳有寬鬆的空間活動一下，讓鞋子的重量給腳趾按摩，如果全脫了全腳很痛的，在穿上鞋子腳會更痛，不適應的。所以累的時候，還要繼續走的話，不要全脫。累很累非常累，逛街最好穿運動鞋把，要是要穿高...
腳瘦穿高跟鞋愛掉怎麼辦，腳太瘦春季穿高跟鞋撐不起來老是掉怎麼辦
如果鞋子比較大，走路鞋子不跟腳或者向前滑，可以在鞋子裡放乙個半掌的鞋墊，這樣鞋子的尺碼就會小半碼。其它穿高跟鞋注意 注意走路姿勢 步子小一點，腳尖指向前方 兩腿盡量靠近 足跟先著地。正確的姿勢可以遠離高跟鞋傷害。穿高跟鞋走路步子要小，步伐要慢既穩，一定不要屈膝。不要勉強跨大步，那是男人的走法。堅持優...