最營養簡單的湯譜大全

2021-05-25 14:16:39 字數 1692 閱讀 1330

1樓:匿名使用者

冬蔭功湯,名氣之響亮,可以算得上是泰國的「國湯」了。其實,「冬蔭功」是音譯,英文的音譯一般為「tom yum goong」。要描述口味的話,泰國酸辣湯也是乙個不錯的名字。

「冬」是煮的意思,「蔭」是混合攪拌,「功」則是蝦的意思。同樣的湯料,如果用雞肉,則是 tom yum gai;魚肉海鮮的,就是tom yum pla,tom yum talay,或者 tom yum po taek。隨心隨意mm做的那種放椰奶的冬蔭功湯,叫作 tom yum nam khon。

原料:(4人份)

香茅1-2支、檸檬1個 (最好用青檸)、青檸葉8片、小辣椒適量、姜適量 (應該用南姜)、有頭蝦8只、魚露3湯勺、草菇適量、香菜適量、清水約800毫公升。

做法:1、香茅洗淨,取白色部分,切段後用刀背拍過。

2、香茅段、青檸葉、辣椒、薑片,放入清水裡煮開,轉小火悶5分鐘。

3、等候的時候,清理大蝦。用牙籤從頭殼和身體的接縫處,將泥腸挑出。

4、草菇切半,放入湯裡,大火煮開。加入魚露。

5、將洗淨的大蝦放進湯裡。

6、煮到蝦熟蜷起,關火。嚐味,不夠鹹就再加少許魚露或鹽,不夠酸則加少許檸檬/青檸汁。

湯盛出後,撒切碎的香菜,添香點綴。

義大利海鮮濃湯

主料:(六人份)

1、蝦,鮮貝,共半斤;

2、魚半斤,推薦三文魚,銀鱈魚;

3、各式貝殼類海鮮,蛤蜊,青口,等等共一斤

4、番茄4個

配料:1、洋蔥乙隻切碎丁;大蒜四瓣斬細末

2、白葡萄酒半杯

3、奶油一條

4、番茄醬一罐(tomatopaste)

5、鮮奶油或鮮奶2勺

6、香菜或迷迭香(裝飾用)

做法:1、蝦去殼去腸線;鮮貝視大小切半;滾水中焯熟即撈出;

2、貝殼類海鮮滾水中焯熟,殼開即可取出;洗淨去沙;

3、魚大火香煎一下,七成熟即可;切塊待用;

4、番茄去皮切碎丁;

5、鍋中放奶油融化,下洋蔥,大蒜小火煸炒,5分鐘左右出香味變軟;

6、加入白葡萄酒,加入切碎番茄,續炒5分鐘;

7、加入番茄醬一罐,水4杯,鮮奶油2勺;大火煮開,小火慢燉20分鐘;

8、加入所有海鮮,大火煮開2分鐘;

9、加鹽,黑胡椒調味即可

奶油蘆筍湯

原料:蘆筍,奶油,鮮奶油,土豆,鹽,黑胡椒,高湯或雞湯

做法:1、蘆筍半斤洗淨切去根部,切大段;土豆乙個去皮切小塊;

2、大鍋水燒開,放入蘆筍,斷生變綠即可撈出,放入冰塊水中冷卻;

3、另取小鍋乙個,放入奶油一小塊融化,加入土豆稍攪拌,加入高湯兩碗,鮮奶油一碗;

4、小火煮15分鐘至土豆熟透,加入鹽,黑胡椒粉調味;

5、準備好攪拌打汁器,放入蘆筍,放入土豆及湯;打攪成糊狀;

6、立刻倒入湯碗中,加入蘆筍尖做裝飾;

7、若有打發好的鮮奶油,擠在面上裝飾更好。

小貼士:

讓西餐湯品更濃醇的兩個小竅門——

1、加入少量土豆泥(如以上菜譜所示)

2、忌廉加兩勺麵粉小火直接炒製,再加高湯熬煮

(*^__^*)...嘻嘻...不曉得說的這些樓主能不能接受呢?先介紹到這!

2樓:匿名使用者

冬瓜薏公尺排骨湯…先把冬瓜,薏公尺,排骨洗乾淨…在通通一起放進去褒…大火煮開…再用中火煮到薏公尺軟…最後放適量鹽就好…最適合夏天喝的湯…清熱去溼…味道也挺好喝…(冬瓜最好不去皮)

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